15 упражнения за лице за по-младо лице

Ние упражняваме телата си, така че защо да не упражняваме и нашите мускули на лицето? Упражнения за лице и йога поза, заедно с упражнения за цялото тяло, диета, богата на плодове и зеленчуци, и много питейна вода, се приветстват като алтернатива на хирургията и ботокс.

Физическите упражнения са наоколо от векове. Смята се, че Клеопатра е използвала лицето си, за да запази своята младост, а през 60-те години упражненията за лице възвръщат популярност с книгата „Лифтинг на лицето чрез упражнение” от Сента Мария Рунге. С интернет по начина, по който е и всеки се бори за начин да изглежда по-млад и да запази красотата си свежа, упражненията за лице са живи и добри днес.

Работят ли? Много хора, които са добавили упражнения за лице към ежедневието си, вярват, че позите работят, за да запазят лицето си и лицето си от увисване с възрастта. От друга страна, има много пластични хирурзи, които са надушили идеята, че упражненията за лице могат да заменят операцията.

Много жени и дори някои мъже се крият в банята, за да изпълняват упражненията си за лице и никога не позволяват на никого, че ги правят. В края на краищата, всички ние изглеждаме доста глупаво да правим тези лица.

15 Отворени очи

Изненада! Смята се, че тази поза на йога за лице укрепва мускулите около очите и челото, а всичко, което трябва да направите, е да изглеждате изненадани. Просто отворете очите си колкото можете по-широко, излагайки белите на очите си, и поддържайте кожата на челото си висока и стегната. Задръжте този израз на лицето за около пет секунди и след това го освободете. Повторете няколко пъти на ден и изтрийте тези мръсни линии, които могат да се образуват на челото ви.

14 Омагьосан нос

Признай го. Видяхте Bewitched и се опитахте да мърдате носа си точно като героя, Саманта. Работата е там, че изобщо не мърдаш. Вие всъщност движите горната си устна назад и напред много бързо и това прави носа ви да прилича на мърдане. Това също се случва да бъде упражнение, изброено за лицето ви и е забавно да практикувате пред децата. Преди да разбереш, можеш да получиш цяла стая от хора, млади и стари, да се гърчи с носовете си за забавление и никога да не осъзнаваш колко е добро, че те упражняват мускулите на лицето си.

13 Голям уста

Дръжте устата си отворена достатъчно дълго, за да хванете няколко мухи. Поне това вероятно биха казали нашите баби и дядовци. Забавно е, че е и чудесен начин да разтегнете мускулите на лицето, особено мускулите около устата и езика ви. Всичко, което трябва да направите, е да отворите устата си колкото е възможно по-широко (ако имате сухи устни, първо ги овлажнете или кожата може да се отвори) и изтласкайте езика си доколкото е възможно. Задръжте тази лицева позиция за около пет секунди и след това се отпуснете. Повторете позицията на лицето през целия ден.

12 Седнете и навивайте

Сам вкъщи? Страхотно, защото не можете да се заключите в банята, за да направите това упражнение за лице, освен ако банята ви не е достатъчно голяма за удобен стол. За да направите това упражнение, седнете на диван или мек стол. Поставете главата си назад и погледнете нагоре към тавана. След това избутайте езика си дотам, докъдето ще отиде и набръчквайте устните си около езика си. Задръжте тази позиция за около пет секунди и след това се отпуснете. Повторете тази поза още четири пъти и избягвайте да се опитвате да видите отражението си в огледалото. Просто вземете думата ми за това. Изглеждаш смешно, но също така работиш с мускулите на лицето си и разтягаш мускулите на врата.

11 Три повдигащи пръста

Представете си повдигане на тежести с мускулите на лицето и това е нещо, което ще направите с това упражнение. Вашите три средни пръста на всяка ръка са вашите тежести. Натиснете тези три пръста върху костите на бузите си и се усмихвайте възможно най-силно, за да вдигнете пръстите си. Направете това пет до десет пъти подред и ще почувствате как работят мускулите на лицето ви. Това е почти като лицеви лицеви и те са една от малкото упражнения за лице, които биха могли да се измъкнат с работата докато сте на работа.

10 Повдигане на долния капак

Дайте на мускулите около очите си тренировка с това странно, но забавно физическо упражнение. Първо, отворете очите си толкова широко, колкото можете да ги получите. След това опитайте да затворите очи с долните си клепачи. Това е все едно да правите тласъци с долните клепачи. Това е сложно и трябва да включите бузите в действието, но също така е и забавно. Опитвам се да направя няколко от тях едновременно и изглежда, че имам лошо действие за контактни лещи, но никой не ми е казал нищо за това..

9 Стиснете веждите

Време е да се обърне лицето и да омагьоса приятелите си до края на живота. Аз го наричам свиване на веждите, а упражнението помага да тонизираш веждите. Първо стиснете веждите заедно и надолу толкова силно, колкото можете. Задръжте за секунда и след това освободете веждите си обратно в нормалното им положение. Пауза за секунда и повторете стискането. Направете това пет до десет пъти на ден като част от вашата тренировка по лицето.

8 Куче на лицето на Vet Поза

Има определени упражнения за лице, които трябва да се правят само в заключена баня. Това е едно от тях. Наричам го „куче на лицето на ветеринарен лекар“, защото ми напомня за един приятел, който имах, който мразеше този неприятен момент от посещението му. За да видя какво говоря, застани пред огледалото. Отворете очите си толкова широко, колкото може да отидат и повдигнете вежди. Мрачно се намръщи. След като се възстановите от първоначалната си хихикалка, повторете лицевата поза още четири пъти. Да, изглеждате абсолютно смешно, но ще почувствате, че мускулите на лицето ви работят с това упражнение.

7 Лифт Groucho Marx

Отчаяно исках манекен, когато бях дете, а една Коледа открих приказно голям подарък, за да открия манекен "Гроучо Маркс" с големи пухкави вежди. Той ме уплаши толкова ужасно, че нямаше да го пусна в стаята си и в крайна сметка той бе съхранен в кушетката. Няколко години по-късно той влезе в кошчето за дарения. Ако някога сте гледали Groucho Marx на сребърния екран, ще знаете, че неговият външен вид е повдигане на вежди. Между другото, това също е много популярно упражнение за лице, което можете да направите. Просто повдигнете веждите си толкова високо, колкото можете да ги получите, задържайте за секунда и след това ги освободете. Повторете упражнението пет до десет пъти.

6 О, Пъкър

Едното пътуване до лагера преди трийсет години, преди няколко години, ме научи на триковете на E и O отново и отново, за да се отпусна в устата си и да ме подготвят да изпълня някаква нелепа рутина на лагера. Мисля, че това беше пресъздаване на детска песен. Независимо от това продължих да тренирам моите Ес и Ос през всичките тези години като начин да се спра да се обвържа с език. Малко знам, че е подобно на популярното упражнение за лице. Позата на окуражителя включва набръчкване на устните ви колкото е възможно по-твърди и след това издърпване на устните обратно в усмивка. Направете това пет до десет пъти, за да почувствате как тренирате мускулите на лицето.

5 Нещо миризлива поза

Знаете вида. Влизаш в колата, поставяш ключовете в запалването и изведнъж го помиришеш. Толкова е ужасно, че набръчкваш носа си и издаваш няколко думи за избор. Някъде между входната врата и колата ти успя да влезеш в нещо. Лошата новина е, че сега трябва да бързате обратно в къщата и да вземете чист чифт обувки. Добрата новина е, че просто направихте упражнение за лице. За да накараш носа да се сгъне, да се набръчкаш, да го задържиш за секунда, след което да го освободиш. Повторете сгъването пет до десет пъти.

4 Отворете Tuck

Виж, мамо! Няма шия. Спомням си, че направих това смешно лице като дете, а ако го направих, вероятно си го направил и няколко пъти пред огледалото. Сега, когато всички ние сме възрастни, можем спокойно да се върнем към правенето на забавни лица пред огледалото на банята и да кажем, че ние упражняваме. За да направите това упражнение, отворете голямата си уста толкова широко, колкото е възможно и след това поставете брадичката в шията си. Задръжте тази позиция до броя три и след това се върнете към нормалното. Повтаряйте отворената обвивка пет до десет пъти на ден.

3 Намаляване на долната устна

Колкото повече упражнения по лицето научавам, толкова повече мисля, че имахме правилните отговори на физическото здраве, когато бяхме деца. Това упражнение беше такова, което се усъвършенствах обратно в началното училище, когато бяхме заети един с друг. Също така трябваше да го науча за собствените си деца, които винаги бяха в състояние да си представят най-глупавите лица. За какво говоря? Защо, разбира се, се свива долната устна. За това упражнение просто извийте долната си устна надолу и навън, като клоунска устна. Направете това пет до десет пъти на ден, за да работите с долната си устна и мускулите на брадичката.

2 Отворете Smile

Някога ли ви е успял да ви засмя в средата на прозявка? Това е видът на това упражнение. Отвори устата си широко и се усмихни. Задръжте за секунда и след това отпуснете устата си. Повторете широко отворената усмивка пет до десет пъти. Ако сте предразположени към сухи устни, ги овлажнявайте, преди да правите това упражнение. Намирам, че ако не овлажнявам устните си преди да правя упражнения за лице, имам склонност да разчупявам и разделям кожата си, особено през зимните месеци. Ако страдате от студена възпаление, избягвайте да правите това докато не се излекувате.

1 намигване

Ако сте щастливи и го знаете, подмигнете. Когато обикновено намигваме, най-вече правим намигването с горния си клепач. За това упражнение по лицето ще навлезем бузите си на действието. Намигвай дясното си око, като използваш дясната му буза, за да го затвориш. Задръжте за секунда и освободете. Повторете същия процес с лявото око и бузата. Повторете упражнението пет до десет пъти, редуващи се страни.