15 вида момичета, които винаги виждаме във фитнеса

Има два вида хора, когато става дума за тренировка във фитнеса - тези, които обичат да усещат изгарянето, и други, които се насилват да се появят за по-голямо добро. Издателска изпълнителна власт Виктоър Лаурин каза Космополитен, "Това, което ме мотивира, е адреналинът. Обичам начина, по който ме кара да се чувствам. След тренировка или дългосрочен план се чувствам енергичен и велик в тялото и мозъка си: готов съм да поема света."

Според статистическия сайт Statista, През 2014 г. американските фитнес центрове са имали общо над 54 милиона души. Това са много хора, които трябва да споделят етажа във фитнеса, помещението за тегло и душовете заедно - така че има смисъл, че всички ние трябва да се научим как да се разбираме. Въпреки че има хора, които правят тази задача много трудна, тези следващи нарушители са тези, които виждаме във фитнеса през цялото време. Те или ни вдъхновяват, или ни дразнят, но няма да се измъкнем от тях.

15 Модата   

Има някои от нас, които нямат нищо против това, което носим във фитнеса. Извади една стара тениска и шорти от задната част на гардероба и тръгваме. Но за тези модници, те не биха били виждани мъртви в салона, освен ако не са били с главата до петите в дизайнерски съоръжения. Те бяха първите, които купиха цялата колекция Ivy Park и техните маратонки не бяха по-малко от $ 100 за чифт.

Пазарът на активни облекла е огромен и малко след като Beyonce стартира своята колекция от 100 части миналата година, като продуктите варират от $ 15 до $ 265, това е разпродажба. Нейното парче подпис - бодита Ivy Park - беше прекъснато за минути и препродадено на eBay за $ 150 мигове по-късно. Линиите за дрехи на знаменитостите са винаги в стилове и тези модници го знаят.

14 Азът (т.е.) обсебен 

Дали тренировъчната сесия дори се брои, ако не направите снимка, за да документирате момента? Всеки знае, че едно момиче, което поема огледалата на пода на фитнес залата, за да може да получи перфектното прилепване - което е чудесно, ако сте зашеметяващи. Винаги виждаме любимите си фитнес модели от Instagram, които свиват тонизираните си тела в огледалото, но когато се опитаме да направим идеалния селфи, резултатите ни не са същите.

Ако искате да отидете професионалист със собствените си selfies фитнес тогава ето някои полезни съвети, за да запомните: бъдете уверени (изправете се и поза с гордост), стойте далеч от естественото осветление (показва твърде много петна), изберете вашия филтър разумно (Хъдсън никога не се проваля!) И взема вертикални снимки, за да направи тялото да изглежда по-високо.

13 Жалбоподателят 

Всеки е чул това момиче, което стене с всяка репутация на машина. Непрекъснато се разхожда из стаята на фитнеса, като се оплаква, че е уморена и никога не е работила толкова силно, преди да седне, да заеме пейката и да стене още малко. Оказва се, че е завлечена в салона, но всяка седмица е същата стара история. Въпреки това, нови изследвания са доказали, че мразенето на салона може всъщност да бъде генетично.

Всички ние имаме различни енергийни нива, спортистите са "доброкачествени мазохисти", което означава, че те могат да прокарат болката, за да постигнат целите си. Въпреки това, има и други, които могат да станат уморени от една проста задача, като ходене по стълбите. Д-р Пантелеймон Екекакис, психолог по физически упражнения в Държавния университет на Айова, каза за Поща онлайн, "Веднага щом станат и направят няколко стъпки, те са над прага си. Хората правят неща, които ги карат да се чувстват по-добре и да избягват неща, които ги карат да се чувстват по-зле. Така че спират."

12 Момичето с абс 

Ние всички бихме обичали твърди корели на рок, но нашата диета обикновено казва „не“. Винаги има едно момиче във фитнес залата с стомаха на миещата гимнастика, която обича да показва, ако е с малък изрязан връх - * въздишка *… само ако това можеше да бъде ние. Дори и след 50 седящи стъпки и 60 секунди планка - никъде не сме близо до тази богиня-подобна физика.

Роб Пиела, собственик на нюйоркския Gotham Gym и знаменитост треньор на звездите, каза за мода, "Внимателно работа (трябва да бъде) четири дни в седмицата - дъски, за да работят по-дълбоките мускули, хрускам за този видим шест пакет, и крак се повдига, за да се насочи към долните корема. Комбинацията от тези три хода е златна." Това е човекът, отговорен за шестте пакета на Джиджи Хадид, за да знае за какво говори.

11 Контурна тълпа  

Фитнесът не е мястото, където да изглеждате, че сте на модния подиум - което идва след това, следвайки предимствата на тренировката. Но има и такива постоянни нарушители, които влизат във фитнеса с пълно лице на грима, контурни до макс и гланц за устни. Косата им също ще бъде безупречна и ние не можем да помогнем, но си мислим: "Ами ти наистина не се чуваш да се потиш?"

Каза на художника знаменитост Рози Джонсън Стилистика, "Никога не трябва наистина да носите Грим във фитнеса. Кожата ви изхвърля и изпотява всички токсини и не искате да запушва тези пори." Винаги се уверете, че след тренировка, че си миете лицето, за да премахнете цялата пот Всичко, което ще се просмуче в кожата Ви, всичко това си струва, тъй като работата само два пъти седмично ще ви даде по-сияен блясък.

10 Сериен носител

Просто да излезем от леглото сутрин е достатъчно трудно за нас и ако сме във фитнеса повече от три пъти седмично, считаме, че това е чудо. Така че, когато виждаме момичетата, изложени на пода, разтягащи телата си по начини, които никога не сме смятали за физически невъзможни - ни напомня да се запишем за този клас йога за начинаещи, който се предлага. Всичко е добре да се затопли - но те не правят нищо друго освен да се поставят в тези невъобразими позиции.

Има толкова много ползи за йога, които отиват далеч отвъд това, че тялото е направено от еластична. Ще се почувствате по-щастливи, тъй като е доказано, че упражнението повишава общото настроение, дължащо се на количеството кислород, отделен в мозъка. Това е ниско въздействие, така че има малък шанс за нараняване (освен ако физически не принудите крака да обгърнат главата ви) и подобрите стойката си, така че ще изглеждате по-високи.

9 Текстът 

Няма нищо по-лошо от това да чакате машина и който и да сте на опашката зад себе си, изпращате текстови съобщения. Ние всички познаваме момичетата, които са виновни за преместването на палците си повече от краката си на велосипедите за упражнения - просто седят назад, докато пишат и охлаждат. Фитнес залата е единственото място, на което можем да излезем от света, да сложим слушалките си и да го изпотяваме - сега не е времето за едночасов групов чат на WhatsApp.

Психология днес обясни, че текстовите съобщения могат да предизвикат "допаминова линия" и затова ние сме толкова пристрастени към него. Допаминът оказва влияние върху нашето мислене, сън, настроение, продължителност на вниманието и мотивация, когато търсим награда - това е по-често познато като "химикал за удоволствие". Ние се радваме на отговора на нашето текстово съобщение, така че получаваме "тръпка" всеки път, когато видим ново съобщение, което се появява на екрана на телефона.

8 Пазителят 

Няма нищо по-лошо от приспособлението за оборудване в салона. Вместо да използват само тежестите, от които се нуждаят, а след това да продължат напред, те трябва да имат малка колекция, която прилича на домашна фитнес зала. Това е почти невъзможно да се получи правилните тегла, от които се нуждаете, когато тези накупчици са наоколо. Ако се приближите до тях, за да поискате тежести, тогава очаквайте поглед, обърнат в лицето ви, който просто казва, че трябва да сте луди.

Най-лошото е устройството, което създава опасна зона около себе си. Ще има разпръснати наоколо нискостепенни, кални камбани и гири, сякаш рискът от нараняване не е достатъчно лош, когато влезем в това място. Съкровищата трябва да научат правилото номер едно на етикета: просто използвайте здравия си разум.

7 Престъпникът с нулева хигиена 

Няма нищо по-лошо от лошата хигиена във фитнеса, особено когато трябва да вземете машина, която е покрита с пот на някое друго момиче. Доставянето на кърпа или използването на хартиените кърпи, които да се изтрият от машината след употреба, наистина помага на всички да се насладят на добра тренировка. В изследване, публикувано в Клиничен вестник за спортна медицина, 63% от машините в дезинфекцираните спортни зали все още са имали следи от риновирус, което причинява настинка.

Няма нищо лошо в потта, това е естественият начин, по който тялото ни помага да се охладим и изненадващо се потяхме повече, когато бяхме напълно прескочили фитнес залата. Хората вярват, че ледените опаковки ще им помогнат да се охладят, но това е повишаването на температурата на сърцето, което ни кара да пробиваме в пот, така че единственият отговор е отпиването на студена напитка. Или камион за сладолед, който се издига точно пред фитнеса, също ще помогне - добре можем да мечтаем.

6 Кардио кралицата 

Никой не ни кара да се чувстваме по-зле от себе си, отколкото кардиото в салона. Те могат да скачат на гребна машина в продължение на 20 минути, след което да преминават през кръстосан треньор на най-високо ниво, преди да завършат с супер-бърз 5k на бягащата пътека. Челюстите ни винаги са на пода, когато мислим, че са в присъствието на тези свръхчовешки същества.

Сърдечно може да изплаши много хора, но това е най-добрият начин да отслабнете и бързо. Според проучване на Националния център за биотехнологична информация, обучението по корем не е достатъчно, за да се намали корема мазнини. Трябва да продължите да се движите и да вдигнете сърдечния ритъм нагоре. Всеки път, когато погледнем кардиото и се чувстваме изтощени, просто гледаме тренировките им, ние сме само на няколко месеца тренировка далеч от присъединяването им и тяхната издръжливост..

5 Флиртът 

Винаги има един флирт в салона - което го прави толкова очевиден, че единствената причина, поради която плащат за месечното си членство, е просто да се свърже. Те са най-дружелюбният и най-ентусиазираният човек в стаята, но изглежда, че имат време само за мъжете. Може би сме само ревниви, тъй като знаем, че ако се опитаме да направим същото нещо, то просто ще се окаже супер страховито.

Стил на приятелката Посъветвайте се, "Започнете с усмивка и главата, ако разпознаете някого от предишни класове. След това изградете" хей! " След това, кажете нещо общо за класа. Всичко за избор на учител / музика / особено тежък интервал. може да се извърви дълъг път и тогава не само ще бъдете по-склонни да идвате в клас, но вече сте установили базова линия за комуникация. "

4 Космическият нашественик  

Справянето с космическите нашественици във фитнес залата е трудно - всички искаме да разпространим нашите и някои калории, но има и други, които трябва да мислят. Стандартно повечето от нас носят с нас кърпа, бутилка вода, телефон и слушалки в залата - въпреки че има и други, които се нуждаят от цяла чанта за комплект (очевидно). Често те са едни и същи хора, които решават да вземат неблагодарна или велосипед точно до вас - въпреки че има много други машини, свободни на етажа на фитнес залата..

Когато става дума за класове, които са прекалено заети, космическите нашественици не могат да бъдат избегнати. Вие сте се регистрирали за крака, мъчители и тумове и сега имате някакъв непознат практически седнал в собствената си обиколка. Въпреки че сте благословени с осъзнаването на личното пространство - макар че същото не може да се каже за другите.

3 Момичето с повече приятелство 

Справянето с някой, който е много приятен и приятелски, всъщност може да се окаже кошмар - не искаш да ги нараниш, но в същото време искаш да останеш сам. Прекалено приятелското момиче ще ви забележи от другата страна на стаята, когато посещавате часовете и бъдете първите, които ще се впуснат и ще се представят. Тогава, преди да го разберете, тя задава много въпроси за вас и за класовете, които планирате да посетите в бъдеще.

Психология днес обясни, че е съвсем нормално да бъдем леко развълнувани около прекалено приятелските хора. Сюзън Краус Уитбърн каза: "От една страна, ние сме склонни да не се доверяваме на хора, които изглеждат наистина хубави:" Каква е тяхната скрита мотивация? Те се опитват да измъкнат нещо от вас? ?Не е, че те непременно се опитват да те превърнат; това е, че им се струва вътрешно забавно, че никога не бива да им позволява да ги притеснява: стъпвате на пръстите им и те Извинявам се. Просто не изглежда прав.

2 Нудистът 

Може да е само ние - но всеки път, когато влезем в съблекалнята, някой стои напълно голи точно пред нас. Това е един от онези моменти, в които не сте съвсем сигурни къде да търсите. Не искате да изглеждате като това, което не сте свикнали да виждате всичко времето, така че най-добрата идея е просто да се взирате в точката на фокусиране върху стената (празен шкафче е добър вик) и просто да направите линия на пчела.

По време на спортните уроци в училище всички ние взехме важни уроци като: Как да поставите вашия спортен сутиен без да премествате целия си топ и Как да сложите Knicker без вашето кърпа падане. Правилният етикет е цици, а плячката е страхотна - но пълната фронтална голота е прекалено много.

1 Бандата на момичето 

Чудесно е, когато намериш приятел във фитнеса - но тези момичета се умножиха и сега поемат. Те поемат половината от фитнеса, правят много малко упражнения и вместо това просто ни позволяват да знаем, че са тук заедно. Когато посетят, можете да забравите да получите място пред огледалото или на кръстосан треньор, тъй като те вече са направили това в личния си домейн сега.

Разбира се, те са дразнещи, но се оказва, че упражнението в група е всъщност правилният път. Националният център за биотехнологична информация установи, че 95% от хората, които са започнали програма за отслабване с приятели, са завършили програмата, в сравнение с 76% за завършващите програми за тези, които са опитвали програмата. Въпреки колко дразнещи могат да бъдат тези големи групи - може би е добра идея да сформираме собствен състав?