17 фитнес треньори трябва да следвате в Instagram точно сега
Направихте обещанието си този месец, че е време за #NewYearNewMe и определено скоро ще се върнете във фитнеса. След като стигнете до там е много лесно да се удари в бягащата пътека за десет минути и след това да се разхождате около запушващите машини безцелно. А пропиляната тренировка може да ви накара да се почувствате спуснати или още по-лошо - да ви махне всякаква мотивация да се върнете.
Не се страхувайте, защото в собствения ви джоб имате достъп до най-големите фитнес треньори в света само с едно докосване на един бутон. Събрали сме крайния списък с лични треньори и треньори, които обикновено плащат стотици за техните услуги. Следвайки тези вдъхновяващи дневници, ежедневно ще ви помогне да създадете бързи тренировки, които можете да опитате сами.
Преди да го знаете, ще се разхождате във фитнеса като истински професионалисти и много други ще се чудят дали сте професионален треньор. Внимание: страничните ефекти на тази статия могат да включват чудесно настроение и люлеещо се тяло.
17 Дженифър Форестър и Кайса Керанен: @twobadbodies
Дженифър Форестър и Кайса Керанен, които са известни в Instagram като "Два лоши тела" със сигурност са спечелили тази титла. Те казаха на списание Runners World, "Нашите видеоклипове са направени само на iPhone и на членовете на нашето семейство. Това е едно семейно усилие." Любителите на любовта, че създадените от тях не са прекалено инсценирани и че можете да видите, че тези момичета наистина работят усилено за телата им.
С техните координирани тоалети, люлеещи се тела и страхотни тренировки - тези момичета дават съвсем ново значение на целите на състава..
16 Къртис Уилямс: @ curtiswilliams17
Ако харесвате хората си с около нула процента телесни мазнини, тогава не търсете повече от Къртис Уилямс. Той е горд собственик на Център за представяне на C.A.M.P в Ню Йорк и е отговорен за много горещи органи в цялата страна.
Преди това е бил активен в НФЛ до 2007 г., играейки за Балтимор Равенс, Ню Йорк Джайънтс и Ню Йорк Джетс. Сега той е главният човек, до който стигат атлетите, когато трябва да се разкъсат или да умрат, опитвайки се. Неговата специализация в кондиционирането на тялото, така че често ще се натъкнете на него в Instagram, поставяйки женските му класове чрез някои изтощителни мускулни съчетания.
15 Жанет Дженкинс: @msjeanettejenkins
Jeanette Jenkins е домакин на собствения си уебсайт, наречен thehollywoodtrainer.com и има над 300 000 фенове на Instagram. Тя никога не е липса на знаменитост selfies като тя лично тренира Кели Роуланд, P! NK, Алиша Кийс, Тиа Mowry, Тамера Mowry, Симон Смит & съпруг LL Cool J, Kimora Лий Симънс, Серена Уилямс и Куин Латифа.
Дженкинс е израснал в Отава, Канада, отгледан като едно от три деца от самотна майка. Тя винаги е казвала, че спортът е добър начин да остане дисциплиниран и да излезе от неприятности.
14 Мари Първис: @mariepurvis
Мари Първис не е имала най-лесното време да стигне до мястото, където е днес. По време на колежа, бившият гимназиален атлет се чувстваше прекалено трениран, изтощен и депресиран. Не искайки напълно да се откаже от спорта, тя става личен треньор и физиолог.
Наред с Nike Women, тя стартира приложението „треньор в джоба ви“, което позволява на хората да се отличават с упражняване на това дали имат достъп до личен експерт. Тя каза: „Исках да разработя инструменти за хора, които може би не разполагат с ресурси, за да получат треньор или треньор. Исках да ги обуча. Исках да имат треньор в джоба си.
13 Seyit Ali Shobeiri: @ CoachSeyit
Базиран в Германия, експертът по фитнес и бойни изкуства Seyit Ali Shobeiri наистина знае значението на упоритата работа във фитнеса. Собственият му DVD се нарича "Без извинения!" Coach Seyit предлага 21-дневни програми, които, ако се изпълняват ежедневно, ще ви разкъсат за нула време. Страничните ефекти могат да включват чувството, че целият ви стомах е в пламъци.
Той смесва уникален стил, включително CrossFit, Football, Ginástica Natural и бойни изкуства. Достатъчно е да погледнете физиката му, за да накарате някой да иска собствено "супер-тяло".
12 Масиел “Маси” Ариас: @ massy.arias
Не знаем колко трудно ще трябва да работим, за да придобием подобно тяло, но Маси определено е нашето ново превъзходство. Нейното мото е: Стремете се към напредък, а не към съвършенство. Родена в Доминиканската република, тя доказва как упражнението може да ви промени психически, физически и духовно.
На нейния официален уебсайт тя говори за личните си цели и как те ще определят начина, по който тренираме в бъдеще. Тя каза: "Аз един ден се надявам да повлияя на ново поколение обучители, за да науча хората на начин на живот вместо бърз фикс, за да си намерят бикини тяло.
11 Никол Уинхофер: @NicoleWinhoffer
Никол Уинхофер е самозалепващ се "фитнес артист". Нейните тренировки са хореографски съчетаващи "наука, изкуство и енергия", за да ви придадат форма с помощта на танцови движения с висока енергия. Той също така помага, че тя винаги избира най-добрите хип-хоп песни, за да допълни тренировката си.
Уинхофър пише на сайта си как работи: "Когато създавам нови тренировки или хореография, използвам всичко вътре в мен, за да се движа и разказвам една история." Повечето от движенията й не са лесни, но наистина си струват.
10 Шона Харисън: @shauna_harrison
Можете да следвате Shauna Harrison почти по целия свят с нейните тренировки, както тя доказва по всяко време е добро време да се работи. Нейните часове са преподавани в Bay Area, Лос Анджелис, Балтимор и дори в Коста Рика и Доминиканската република. Движенията, които тя привлича върху интрад храната си, ще ви накара да се почувствате като гимнастичка, след като приключите.
Тя е самопровъзгласен маниак, който се радва да се занимава със спорт от детството си и в крайна сметка получава докторска степен по обществено здраве от университета „Джон Хопкинс“..
9 Neghar Fonooni: @negharfonooni
Премести се над Ронда Rousey, защото току-що намерихме нашето ново вдъхновение за сила в Neghar Fonooni. Тя твърди, че нейната мисия е "да помогне на жените по света да признаят своята стойност, да притежават тяхната сила, да дават приоритет на грижата за себе си и да живеят в своето блаженство".
Нейните две очарователни булдоги често се появяват на нейния инстаграмен канал, за да го разкъсат между трудните тренировки. Най-доброто - тя позволява на диетата си да включва червено вино и шоколад. Амин на това!
8 Кармен Морган: @mtrainercarmen
Преди Instagram да превърне Кармен Морган в фитнес суперзвезда, тя работи като учител по изкуства в продължение на десет години. Тя пише на уебсайта си: "Като жена, знам колко лесно е да бъдеш прекалено разочарован и дори обсебен от това как изглеждат телата ни. За съжаление, видях много от това самоотвращение, омраза по тялото в моите ученици от средното училище. , По време на моето време като учител. Никое момиче или жена не трябва да се чувстват по този начин за тялото си. "
Не след дълго тя обърна ръката си към лично обучение и тя привлече доста почитатели. Сега жените от цял свят могат да се чувстват овластени от нейните тренировки.
7 Kacy Catanzaro: @kacycatanzaro
Може да познаете Kacy Catanzaro от видео, което мина през миналата година, когато тя стана първата жена, която някога е завършила Американски воин от нинджа в Далас. Известен също като Могъщият Кейси тя може да е дребна, но със смешно количество сила на горната част на тялото, която със сигурност ще последва.
Преди това бившата гимнастичка направи голяма работа, тя работи като личен треньор за Alpha Warrior, фитнес за препятствия в Сан Антонио, Тексас. През това време тя се научила как да мащабира стените, да скача на големи разстояния и да извади маймуна от всичко по пътя си.
6 Натали Улинг: @natalieuhling
Натали Улинг е завист на много жени, тъй като тя наистина има всичко - тялото на убиеца, зашеметяващия външен вид и стадото си възхитени последователи. Това не означава, че тя не заслужава всяка секунда, тъй като тя работи трудно в салона.
Тя също така отделя много време за насърчаване на другите. В началото на годината тя пише в блога си: "Никога не спирайте да вярвате в мечтите си. Имаше толкова много пъти, че се разпаднах в сълзи и си помислих" имам ли необходимото, струва ли си това? " научих, че никой не може да вземе този огън далеч от мен и без значение какво, аз вярвам в собствената си магия. Проповядвай го, сестро.
5 Лорън Фишър: @laurenfisher
Студентът от колеж в Сан Диего Лорен Фишър разделя времето си между изучаването и смъртта на собственото си тегло в салона, като дава възможност на жените да покажат своя потенциал.
Само на 21-годишна възраст тя вече се е утвърдила като един от най-идващите атлети в страната, след като завърши на 9-то място в игрите Reebok CrossFit през 2014 г., като също така взе и титлата в Юношеския национален шампионат по вдигане на тежести в САЩ. Сега тя помага на други, които искат да постигнат същия успех с нейната програма за обучение.
4 Мери Хелън Боуърс: @balletbeautiful
Почти половин милион последователи, Мери Хелън Бауърс, която е лицето на Балет Красива, предлага алтернатива на тренировките за мускулно раздробяване. Тя лично обучи Натали Портман за ролята й Черният лебед (2010) с нейните целенасочени упражнения и участъци, които помагат да се извайва цялото тяло.
Bowers също работи в тясно сътрудничество с известни личности от А-списъка, супермодели, тайните ангели на Виктория и, разбира се, с хиляди последователи по целия свят. Балет Красива е перфектната тренировка за съвременната жена.
3 Адам Росанте: @adamrosante
Адам Розанте е съвършено божи дар. Не само красив, но и неговите упражнения обикновено продължават 30-60 секунди. Има причина, поради която той бързо се превръща в един от водещите фитнес експерти в Америка.
През 2012 г. той бе обявен от списание SELF за един от най-сексите треньори в света и отвори първата си "плати какво можеш" bootcamp за тези, които искат бързо да се оформят. В личния си блог той споделя сутрешната си рутина като: "Събуди се с благодарност. Дай. Медитирай. Тренирайте."
2 Робин Арзон: @robinnyc
Професионален бегач Робин Арзон има както красота, така и мозък, тъй като преди това се е обучавала като адвокат по корпоративни въпроси. Сега тя тренира други, които искат да започнат да бягат и да следват стъпките й като някой, който ръководи пет маратона за пет дни в Юта..
Самопровъзгласила се за богиня стил, тя съветва никога да не жертва стил за функция и миналата година е казала на списание Glamour, "Пот с разбойничество. Имам червено червило, пътувам парфюм и обеци на вратата на 24/7". Тя също така смята, че "плячката е добра за душата".
1 Lyzabeth Lopez: @lyzabethlopez
Lyzabeth Lopez е едно от най-популярните имена, когато става въпрос за фитнес модели, тъй като има плячка, която дори Ким Кардашян би завидял. Най-доброто в нейната сметка е, че тя не е срамежлива да ти покаже как да получиш фигура като нейната. 2.1 милиона души следват нейния печеливш "Hourglass Workout", който тя е създала.
Това не е за слабите сърца, но резултатите, които ще спечелите от следването на режима й, са невероятни. Това е всичко за клякам, когато става дума за формиране на крайната фигура, така че бъдете готови да се спуснете.
