18 фитнес модела, които ни дават REAL #BootyGains Envy

Още от изобретяването на медиите, изглежда, че ние, жените, сме оценявани и представяни от странни, предимно недостижими стандарти. Ние никога не сме достатъчно слаби или достатъчно красиви. Не слушайте свръх! Всяка жена трябва да се чувства красива и овластена в собствената си кожа. Направете промени за себе си и без друга причина.

Съставихме списък с велики жени, които са победили очакванията и са се фокусирали върху усъвършенстването на живота си чрез здраве и фитнес. Здравото тяло е красиво тяло и това е нещо, което винаги трябва да си напомняте, когато мислите да преоткриете себе си или да промените нещо.

Всеки има несигурност, но трябва да вземеш страница от тези книги на жените и да заглушиш троловете. Животът е да го изживееш по най-добрия начин, по свой собствен начин. Удоволствието на хората не е в техните списъци със задачи и не бива да е в твоя. Забравете целия шум и обърнете внимание на тялото и нуждите си. Да бъдеш здрав изглежда е новата тенденция, но това е просто движение на начина на живот за тези жени. Перфектното тяло е здраво тяло. Ние всички сме различни и не можете да очаквате подобни резултати, дори ако следвате всяка част от упражненията. Въпреки това, вие ще бъдете здрави и изглеждат невероятни. Тези дами са повече от просто "цели на тялото". Те са пълни с мотивация и вдъхновение за следващата тренировка.

18 Jen Selter @jenselter

Кралицата на плячката, Джен Селтер ни накара да мразим режимите на фитнес, но обичаме нашите бъчви, благодарение на нейното настояване за включване на клякания в нашите тренировки. В края на краищата, тя има най-известния обрат от Instagram, така че защо да не я слушаме ?! О, и споменахме, че е само на 23 години?

Тя е включена в публикации като Женско здраве и Cosmo по една причина… тя е известна зад себе си и искаме да използваме каквато и да е рутина, която използва, за да го направи! Ако можем да преоформяме и извайваме телата си, за да изглеждат наполовина толкова добри, колкото нейните, тогава се продаваме. Фитнес, мотивация и хранене се срещат в ръцете на една жена. Сега тя има огромна общност от фитнес, които се опитват да получат подобни резултати. Чувстваме се малко излишно тук…

17 Amanda Bisk @amandabisk

Аманда Биск, красота отдолу и тренировка. Нейният фокус е върху годността и гъвкавостта. Често можете да откриете образи за нейното огъване на тропически места за мотивация. Тя дори е включена в рекламите на H&M. Говорете за целите на фитнеса!

За щастие, Аманда няма тайни от нас, когато става дума за тонизиране на тялото. Тя има много видеоклипове от YouTube за тренировки, които тя прави, за да ни покаже как да постигнем подобни цели на тялото. Никакви две тела не са еднакви, но би било хубаво да се направи заден завой на плажа, нали? Фитнес е страстта на Аманда. Тя не е просто сензация в Instagram. Първо е фитнес треньор, а после и любимата ни купа на плажа. Искам да се науча да правя разцепление!

16 Кайса Керанен @kaisafit

Kaisa Keranen е изрод на фитнес, за която да се грижи. Тя е спортист, а тренировките й не са шега. Ето защо тялото й има някои болни мускули. Тази дама работи усилено! Тя има M.S. в науката за упражнения, атлетична и мозъка, който да съвпадне.

Кайса не е срамежлива колко трудно работи за постигане на тялото си. Тя често споделя своите луди тренировки в изображения и видеоклипове в дръжките на социалните медии. От време на време съпругът й се появява, за да й помогне. Трябва да призная, че тя е малко хардкор за мен, но определено съм мотивиран от това колко е трудна тази дама. Наскоро тя също беше на корицата на кислород списание. Само така момиче! Нейната инфамусторна храна показва нейната всеотдайност, като остава така, както може да бъде.

15 Emily Skye @emilyskyefit

Има причина Емили Скай да има 10 милиона социални последователи. Да, не хиляди, казах милиони! Може да познавате Емили Скай от трансформирането на женските тела по целия свят. Тя е фитнес модел с F.I.T. програма, която е променила живота на жените. Може и да я познавате за невероятни абс и бедра. Забравете fitspo, може би всичко, което трябва да направите, е да следвате Emily Skye, за да накарате ума си на правилното място.

Забравете платформените токчета, за да оформите своя скитник, Емили знае тайните за получаване на хубава тонизирана плячка, която ще се покаже дори в апартаментите. Плюс това, ще се чувствате достатъчно уверени, че всъщност ще носите тези върхове на културите, докато сте наоколо. Да не говорим, че тя винаги споделя снимки и истории за напредъка на своите последователи.

14 Massy Arias @ massy.arias

Маси Ариас твърди, че ще промени тялото ви за 8 седмици… и с нея като доказателство, какво ви пречи да подпишете предизвикателството? Маси е високо ценен здравен треньор и нова майка! Да, тя е една от онези чудотворни истории за майките, които са си върнали бебето след няколко седмици. Въпреки това, Маси твърди, че дължи невероятното си завръщане на работата си преди и по време на бременността.

Тя е сертифициран личен треньор, който е усвоил уменията си в мрежата, за да разшири начина си на живот и да развие своята общност. Жените, които искат да трансформират телата си, зависят от програмите и предизвикателствата на Маси. Ако вече не си един от тях, сигурен съм, че прелистването на нейната социална емисия ще промени мнението ви. Тя е изваяна богиня.

13 Карена и Катрина от Tone It Up @toneitup

Това е двойно, защото личните треньори Карена и Катрина от Tone It Up са или и двете, или нищо! Тези две дами са не само гол за фитнес, но и за най-добри приятели! Двамата дойдоха до слава чрез лесните за ежедневни тренировки в YouTube. Обикновено, дамите филм на разкошен плаж, което ни кара да се чувстват като ние сме точно там с тях на тропически бягство.

Те имаха краткотрайна поредица за Браво, но тези дами все още са силни в социалните медии и YouTube. Катрина премина през собствената си трансформация, след като беше малко с наднормено тегло. Тя споделя своите доказани методи и тренировки с Карена, които са довели до подобни резултати на много други жени. Най-добрите играчи също имат серия бикини, която пускат преди лятото и ще ви подготвят за бански костюми.

12 Дженеле Салазар @getbodiedbyj

Дженел Салзар е главен изпълнителен директор на Bodied от J. Бившият модел е работил по пътя си към убийствено тяло. Дори и бременна тя все още е много подходяща. Ако това не те учудва, тогава не знам какво ще стане. Дженел е извита и я обича, но това не означава, че тя игнорира тренировките си. Тя е експерт по фитнес и задължителен, ако искаш да работиш, но искаш да запазиш извивките си.

Плюс това, ние обичаме, че едва девет месеца бременна не я е спрела да удари фитнеса или да снима тренировките си, за да помогне на други бременни жени да постигнат целите си за фитнес. Едно нещо, което не виждаме достатъчно, са бременните фитнес модели. Трудно им е да дойдат, но благодарение на Дженел, можете да приключите с тренировки от три месеца до девет месеца.

11 Lyzabeth Lopez @lyzabethlopez

Lyzabeth Lopez е награден личен треньор, холистичен диетолог, фитнес инструктор, телевизионен водещ и социален медиа. Жена, облечена в много шапки, трябва да я обичаш! Има ли нещо, което не може да направи - или в този случай не може? Не точно. Lyzabeth е всичко за чукане си цели от парка, а след това някои.

Тя е всичко, за да се здрави и да запази кривите си. Тя има рутинни упражнения за „пясъчен часовник“ и можете да тренирате с нея онлайн, за да научите нейните „сградни тайни“. Подпишете ни! Това бебе има известен задник, но тя е всичко за упорита работа и хранене. Лизабет винаги променя обичайната си практика и споделя рецепти за закуска и десерт за онези от нас, които просто не могат да ги предадат.

10 Estelle Archer @estellearcher

Естел Арчър или Даун Естел е фитнес гуру, който отказва да й позволи да определи размера й и ние напълно го уважаваме. Размерът няма нищо общо с красотата. Тя документира ежедневно растителната си диета и нейните хардкор тренировки. Няма фалшификация. Тя е довела много жени до успех и им е помогнала да прегърнат телата си.

Естел не се страхува да сподели предишните си несигурности и борби с тежестта. Тя ви дава много игра-по-игра, като погледнете в живота си чрез нейните социални емисии. Тя споделя ежедневните си ястия и тренировки, за да можете да я последвате, или просто да вземете нейните социални постове като вдъхновение. Ако търсите рецепти за растителна основа и вдъхновение, Естел Арчър може да е вашето момиче.

9 Мишел Левин @michelle_lewin

Мишел Левин е най-добрият фитнес модел. Трябва ли дори да редактират нейните изображения? Тя изглежда като чисто съвършенство, ако ме питате. Мишел постоянно споделя своите моделиращи снимки, които са доста завидни. Но тя също сподели своя фитнес начин на живот с нас в социалните медии. Между козината за грим са важни тренировки, а аз трябва да кажа, че след гледане на някои от нейните съчетания, те са супер интензивни..

Ако сте по-напреднал спортист, тогава Мишел е добър фитнес модел, който да следва. Нейните тренировки с висок интензитет ще мотивират да се измъкнат от задника ви и да започнат да се движат. Ако искаш да работиш върху бум, тогава Мишел ви е върнала. Много от тренировките, които тя споделя, се въртят около скулптурата й отзад.

8 Британи Перил Йобе @британиперили

Ако търсите да тонизирате и изваяте задника си, тогава Британи Перил Йоб ви е покрила. Дупето на тази дама е напълно завидна. Не само нейното съвършенство на дъното, но тя е изваяла и останалата част от тялото си. Тя има водач само за вашите ядки, което си струва да се провери. Искам да направя каквото и да направи, за да получи перфектната й задник.

Също така, Бретан наскоро роди и е получила шестте си пакета обратно на пистата. Нейните тренировки са доста интензивни. Тя не е човек, който да копира, ако си свежо лице във фитнес света. Бретан е човек, на когото работиш. Но щом веднъж стигнете до там, сигурен съм, че ще сте доволни от фитнес опита си. Тя също има ръководство за възстановяване на ядрото ви след като сте имали бебе.

7 Катя Елис @ катялисехери

Катя Елис Хенри е фитнес модел и треньор. Това момиче е невероятно за гледане. Понякога тя е до басейна в сладко парче, или всичко е заплетено в вечерна рокля, или във фитнеса, работеща задника или в този случай. За щастие това не е само красота с Катя. Тя има луд програма за тренировки, план за хранене, оборудване и дори добавки. Тя е добре закръглена фитнес гуру.

Ако искате да работите в различни области по едно и също време, тогава Катя има голям избор от програми, в които тя ще ви помогне да тонизирате всичко от ръцете до задната част. Катя не само споделя своя собствен напредък през годините, но и историите на нейните последователи. Нейните 3 милиона последователи знаят какво става.

6 Джесика Аревало @есикааревало

Джесика Аревало изглежда възхитителна и има убийствено тяло! Гуруът на YouTube споделя своите фитнес съвети и режими за известно време. Тя се изплаща на над 2 милиона последователи. Не е чудно, че тя има лоялна общност, видяла ли си я 8? Нейните корема са безумни и за щастие тя ви дава тайни.

Джесика винаги е имала дребна рамка, но тя споделя своето пътуване, за да се оправи и здрави и да обича новото си тяло. Тя споделя уменията си във фитнеса, снимките за красота, романтичния живот, приготвянето на ястия и други неща в социалните медии. Тя е много на земята, което я е накарало да спечели голяма следа. Не само, че тялото на Джесика се люлее, но тя е пълноценна шефка и споделя, че и в нея се виждат работнически етика..

5 Ana Delia De Iturrondo

Ana Delia De Iturrondo не е шега. Тази невероятна мацка е професионален бодибилдер и международна федерация на спортисти по бодибилдинг и фитнес. Така че да, тази маце е доста сериозна за работа. Не казваме, че трябва да станете културист, но е хубаво да видите женска жена, която обича фитнес да ни покаже начина си на живот.

Филмира тренировки с приятели и самостоятелни тренировки. По пътя, тя споделя интимни снимки на семейството си, което наистина ви привлича в нейната храна. Тя е трудна красота, но обичаме да я виждаме облечена, както и да тренираме във фитнеса. Тя е истински спортист и вдъхновение за много жени. Тя също е много приключенска, като ни води през туристически пътеки и планинско катерене.

4 Кейтлин Райс @caitlinricefit

Caitlin Rice е международен фитнес модел, с който сме обсебени. Не ечудно! Тя, разбира се, е великолепна. С горещ такъв не е чудно, че тя го показва. Трябва да призная, че храненето й е пълно с самолюбиви снимки и селфи, но каквото и да е. Ако можете да преминете през всичко това, ще откриете наистина страхотни идеи за тренировка.

Кейтлин обича да се забавлява и не се страхува да я покаже на интрад си. Можем ли без него, разбира се? Но ако съм работил толкова трудно, за да получа това тяло, бих искал да вземам и ежедневни снимки на себе си. И на двете й милиони последователи не изглежда. От бокса до батутите, Кейтлин винаги променя тренировките си, което наистина се отплаща.

3 Джулия Гилас @juliagilas

Личен треньор, Джулия Гилас, се фокусира върху здравето, фитнес и уелнес. Тя има задника от дни и не се страхува да ти покаже как го постига. Тя е известна с това, че прави някои луди неща на машините за фитнес, но ако могат да работят за нея, регистрирайте ме! Нейното влияние бързо се разпростря от Украйна до САЩ благодарение на Instagram и Twitter.

Джулия започна като модел. Но тя се умори да чува историите на ужасите на жените за това как държат подреден. Искаше да промени живота им, затова се обърна към лично обучение, за да направи това. Тя работи с жени по целия свят, за да постигне своите фитнес цели. Тя има програма, в която споделя тонове фитнес клипове, за да можете да ги следвате.

2 Аманда Елиза Лий @амандейли

Аманда Елиза Лий е нещо повече от блондинка. Тя е фитнес гуру, която предлага добре планирани тренировъчни програми на останалите от нас. От фитнес залата до плажа, Аманда винаги е готова да я тренира. Тя често е облечена в бикини по всички канали на социалните медии, но от време на време изстисква в един впечатляващ клип..

Нейните тренировъчни програми специално се фокусират върху изграждането на по-добра, по-силна плячка. Ами, нали? Аманда има непобедим зад. Тя има 6 седмици вкъщи, за да присвива дупето в перфектна форма, буквално. Това е стъпка по стъпка програма за обучение, базирана на снимки, която ви води през всяка от тренировките, които е използвала, за да изгради своя собствена страхотна скитник. Съвети от експерт? Аз ще го взема!

1 Sommer Ray @sommerray

Този 20-годишен фитнес модел се смее по пътя си до гърба. Sommer Ray е невероятен модел, с известен и зад себе си. Тя споделя всичките си моделиращи снимки с нас, както и клипове от ежедневните режими на тренировка и съвети, така че да можем да получим подобни резултати. Повечето от снимките й са, разбира се, взети отзад. Но хей, това е хубава поза да погледнете.

Sommer е типично момиче, което обича да се облече. Btu тя не се страхува да се замърсява във фитнеса, което всички ние можем да се възхищаваме. Подобно на много други фитнес модели, Sommer също споделя снимки на трансформация след това и сега, като приканва жените да работят върху любовта към тялото си и да променят това, което не обичат с интензивни тренировки.