19 здравословни храни, които могат да ви убият
Бяхме бомбардирани с камион с информация за това ново проучване и това ново проучване за това, защо определен вид храна се счита за здравословен и трябва да се консумира редовно; или нездравословни и трябва да се избягва на всяка цена. Много храни, на които всички сме пораснали, мислещи да бъдат хранителни, са опровергани, за да бъде така и сега ни е казано да се държим далеч от тях..
Вземете например зърнените култури. Всяка сутрин за закуска пораснахме с плодове, царевични люспи и късмет, смесени с прясно мляко, защото рекламите казваха, че са добри за нас. След 10 или 20 години в зряла възраст установяваме, че тези зърнени храни са натоварени с обилно количество захар и ни казват, че млякото се храни с раковите клетки и в крайна сметка може да ни доведе до вратата на смъртта. Така че, да, около 90% от храната, която консумираме в живота ни, се счита за опасна. С други думи, изброената по-долу храна може да ви убие.
19 Авокадо
Макар да е вярно, че авокадото има много ползи за здравето, пълни с хранителни вещества, натоварени с фибри, и може да понижи холестерола, яденето на прекалено много от него също може да се окаже опасно за вашето здраве. Макар да е вярно, че е натоварен с мононенаситени мазнини, които са добри за вас, мазнините са все още мазнини, дори и ако са от приемлив вид. Според статия за Pop Sugar, авокадото е с високо съдържание на калории, средно големи, които внасят 250 калории, в сравнение със същата ябълка, която се състои само от 100 калории. Яденето в умерени количества е добре, стига да избягвате и други мастни храни.
18 Яйца
Дългогодишният дебат дали яйцата са добри за вас или не, продължава твърде дълго. Въз основа на статия за Huffington Post, яйцата като цяло могат да бъдат хранителни. Казват, че помагат за понижаване на нивата на холестерола, за намаляване на теглото и за намаляване на възпалението. Но това важи само за хората в розово на здравето. Какво да кажем за хората, които са диабетици, имат история на хиперхолестеролемия или спортисти, които се опитват да останат подредени? Три яйца на ден за хората от тази категория могат да повлияят значително на тяхното здраве или в случай на спортист, да възпрепятстват усилията му за загуба на тегло поради високото калорично съдържание на яйцата.
17 Мляко с ниско съдържание на мазнини
Всички знаем, че докато е натъпкан с калций и затова е най-доброто оръжие за борба с остеопорозата, млякото също е натоварено с мазнини. Ето защо като възрастни преминаваме към нискомаслено или обезмаслено или дори обезмаслено мляко. Но както е публикувано във „Време“, хората, които приемат пълномаслени млечни продукти, са в не по-малка опасност от заразяване с диабет или стават затлъстели от тези, които приемат нискомаслено мляко. Това е така, защото филтрирането на мазнините в млякото може също да премахне някои от основните му хранителни вещества. Така че някои експерти казват, че е по-добре да приемате пълномаслено мляко.
16 Ядки
Ядките в тяхната най-естествена и най-естествена форма могат действително да се считат за здрави, ако се приемат в умерени количества. Но консервираните ядки, покрити със захар и сол, са богати на мазнини и калории и има някои видове ядки, които трябва да се избягват, както е публикувано от Health. Ядките, които могат да причинят вреда на вашето здраве, са онези, които са опаковани в печено масло поради мастните киселини; макадамия и пекани, дължащи се на голямото количество калории, но ниски нива на протеини; и ядки за парти микс.
15 Барове за зърнени храни
Той е позициониран като храна за закуска за хора, които са в движение, тъй като това е нещо, което лесно можете да вземете и да вкарате в чантата си, докато бързате на работа или училище. Но в статия в Telegraph се посочва, че зърнените барове всъщност могат да бъдат толкова лоши за вашето здраве, както кроасани или шоколадови блокчета. Смята се, че зърнената плоча съдържа сума от захар - 42% от цялото му съдържание, което я прави почти половината. Рекламодателите винаги се съсредоточават върху пълнозърнестите съставки на бара, за да могат да го продават като здравословни, но удобно не споменават, че съдържанието на захар е по-високо от фибрите.
14 Риба тон
Противно на това, което твърдят повечето новини, не всички форми на морски дарове са напълно здрави и безопасни за консумация. Според PETA, рибата тон може действително да бъде опасна за вашето здраве, ако се консумира в големи количества и не се приготвя правилно. В уебсайта се посочва, че рибата тон натрупва живак в неговата плът и може да доведе до отравяне с живак и да причини сърдечен удар. В допълнение към това, начинът, по който се улавят големите туни, е, че те са набити на бодливи метални куки, което може да причини метала да се залее с вътрешността на рибата, като по този начин повишава риска от хранително отравяне за потребителя.
13 Месни ястия
Ние всички обичаме от време на време студени разфасовки, особено ако се сервират с вино с голямо разнообразие от сирене. По принцип се твърди, че докато диетата е прясно и пушено, то всъщност може да бъде здраво. Но къде е това? Според „Звездата“, месото от деликате трябва да се консумира само от време на време, най-малко няколко пъти седмично. Причината? Повечето месни деликатеси са натрий и консерванти, преди да се пушат, за да ги запазят колкото е възможно по-свежи и вкусни. В дългосрочен план, ако се консумира ежедневно, той може да повиши кръвното налягане, да причини увреждане на бъбреците и да увеличи риска от сърдечни заболявания..
12 Гранола
Подобно на зърнените барове, баровете с мюсли са очевидно и шокиращо далеч от хранителните, според The Daily Mail. Той съдържа повече захар, отколкото бидорна сода и въпреки че захарта всъщност се рекламира като мед, тя все още е захар. Той може да е с ниско съдържание на натрий, но съдържанието на мазнини в бара на мюсли е очевидно през покрива. Най-тревожното е, че калоричното му съдържание повече или по-малко съдържа вече една трета от идеалния прием на калории, необходим за един ден.
11 Натопи от спанак на артишок
Обикновено става дума за потапяне, когато ядеш в ресторант и искаш предястие да те натопи до следващия курс. Очевидно, само защото те имат думите артишок и спанак в тях, не означава, че е добре за вас. Според Shape, няколко лъжици от натопите съдържат стотици калории, както и много мазнини. Със сигурност има по-здравословни алтернативи на този толкова популярен ресторант и те могат да бъдат направени у дома.
10 Без кисело мляко
Киселото мляко обикновено е основна съставка за здравословното състояние и се смята за добра алтернатива на млякото или другите мастни млечни продукти, защото се твърди, че съдържа по-малко мазнини. Но същото и с цялото пълномаслено мляко и с дебелото мляко с ниско съдържание на мазнини, същият проблем е във въздуха за пълномаслено кисело мляко и кисело мляко без мазнини. Както се съобщава в The Daily Mail, киселото мляко, което не съдържа мазнини, може да предизвика повече наддаване на тегло, отколкото пълномасленото кисело мляко, защото докато мазнината е със сигурност намалена, има много добавена захар, която да компенсира липсата на мазнини..
9 шейкове и плодови сокове
В главите ни е вкоренено, че плодовите напитки са много по-добра алтернатива на содата или алкохола, което води до значителен спад в продажбите на сода и увеличаване на консумацията на плодови сокове. Но според The Guardian, плодовите сокове и плодовите шейкове могат всъщност да представляват опасност за здравето просто защото съставките включват високо съдържание на фруктоза и концентрат. В края на деня учените казват, че е по-добре да ядем реалните плодове, отколкото да ги приемаме в течна форма.
8 Пилешки опаковки
Докато обикновено се счита за здравословно ястие, пилешкото увиване също може да се счита за нездравословно. Всъщност всичко зависи от вида пиле, което използвате, вида на обвивката и малките екстри, които добавяте към нея. Както се съобщава от SF Gate, обвивка, съставена от пилешко крило или част от бедрото, води до увеличаване на калориите, тъй като тези пилешки части се състоят от 240 калории в сравнение с пилешки гърди. Белите обвивки, като белия хляб, също опаковат калориите, като правят пълната пшеница или цялото зърно по-добра алтернатива. И разбира се, екстри като сирене, майонеза и кетчуп правят цялата обвивка една огромна калорична машина.
7 Продукти без глутен
Целият феномен на глутен е пронизващ здравословния начин на живот и някои експерти казват, че макар и с диета без глутен, може да бъде от полза, продуктите, които не съдържат глутен, не са по-здравословни от продуктите, които го съдържат. Доклад за CTV Канада показва още подробности, че отстраняването на глутен също означава, че липсва пшеница, която е източник на въглехидрати. Проблемът обаче е, че пшеницата често се заменя с царевично или оризово брашно, което съдържа още повече въглехидрати и следователно е по-голямо..
6 Зеленчукова пица
Пицата определено попада в категорията на нездравословна храна, но е прекалено вкусна, без да се налага. Така че ние сме приспани от това фалшиво чувство на увереност, че ако поръчаме зеленчукова пица, тогава ще ядем здравословно. Но според Shape, пица, натоварена със зеленчуци, също съдържа купчини сирене, за да компенсира липсата на месо или домати и маслини, напоени с масло, да не говорим за факта, че зеленчуците вероятно не са пресни. Вашият най-добър залог? Направете своя собствена домашна пица с пресни и натурални съставки.
5 Диви гъби
Почти всички зеленчуци се считат за здрави, независимо дали са пресни или задушени или изпечени. Но какво да кажем за дивите гъби? Според Mother Nature Network гъбите, продавани в магазините за хранителни стоки и пазарите на земеделски производители, се считат за годни за консумация и дори влакнести, но за тези, които обичат да се хранят със собствени гъби в природата, е разумно да се вслуша в предупреждението, че има много диви, които са негодни за консумация. В действителност, някои от тях са напълно отровни, които имат потенциал да причинят чернодробна недостатъчност или дори смърт, ако се консумират в сурово състояние.
4 Спаначна паста
Паста обикновено се счита за угояване, защото юфките са натоварени с въглехидрати. Толкова много се превръщат в спаначени макаронени изделия, тъй като са под презумпцията, че растителната част го прави по-здравословен. Но доклад в Huffington Post развенчава идеята. Според статията, спанакът е всъщност лишен от фибри и обикновено не е направен дори от истински спанак - по-скоро, бялата паста е вероятно потопена само в прах от спанак, лош заместител на истинското нещо.
3 Боб
Както съобщава SF Gate, бобът всъщност е доста здрав, ако се консумира в естествена форма. Но, разбира се, това не би било най-апетитното нещо и хората ги смесват с други съставки, за да ги направят по-вкусни. Но в зависимост от начина, по който се приготвят ястия от боб, те понякога могат да се окажат нежелани за здравето. Фасулът, който е пържен и смесен с месо, се счита за опасен за здравето, тъй като съдържа свинска мас и сол, което води до лош случай на пикочна киселина или сърдечно-съдови заболявания..
2 Суши
Тъй като се състои от пресни морски дарове и зеленчуци, сушито се смята за здраво за здравето на много известни личности, за които се предполага, че се кълнат в него, за да останат подредени. Но в статия за The Daily Mail се казва, че сушито може да ви накара да вдигнете тежест, а не да я загубите. Шокиращо, сушито е средно около 300 калории на руло и има същото количество въглехидрати като две резенчета хляб. И една ролка не е достатъчна, за да задоволи желанието ни, тъй като обикновено консумираме четири средно на всяко хранене.
1 Маргарин
Налице е дългогодишен дебат за това кои млечни продукти са по-здрави: масло или маргарин. За известно време проучванията казват, че е масло. После казаха, че е маргарин. Въз основа на статия в The Daily Mail, вердиктът е в полза на маслото. Дори ако маргаринът се продава като здравословен, ако е в нехомогенна форма, той все още е синтетичен и натоварен с химикали, да не говорим за липса на вкус, в сравнение с маслото, което е безкрайно по-лесно при вкусовите пъпки..
