12 приложения, които ще ви помогнат да спите през нощта

С работата, училището и нашия забързан ежедневен живот стана рядко за нас да се спаем добре. Умът ни може да се състезава, докато се взираме в тавана, хвърляме се и се обръщаме, за да се опитаме да се заблудим, за да заспим, но все още не работи. И с тази липса на сън, целият ни ден изглежда в мъгла, не можем да се концентрираме правилно, а понякога се натъкваме на жарчене на настроение за дрямка. За щастие, има стотици хиляди приложения, които можете да изтеглите директно на телефона, които ви позволяват да следите и следите съня си, но някои ви помагат да заспите. От стотиците приложения за сън, ето някои от най-добрите, които ще ви помогнат да заспите като бебе.

12 Headspace

Понякога не можем да убедим мозъка си, че е време да изключим и да заспим. Постоянно имаме разсейване, шумове и задължения в главата си, които ни ограничават от пълно отпускане и почивка. Headspace се нарича приложение, което „е членство във фитнес за ума ви“ и насърчава медитацията. Медитацията насърчава здравословен ум, носейки по-малко стрес, тревога, безпокойство и добавяне на съзнание и острота. Това приложение ви позволява да се съсредоточите единствено върху „сега“ и да помогнете да изчистите главата си от външен или вътрешен шум, затова ви помага да заспите.

11 Спокойствие

Не само, че това е приложение за медитация, но и това приложение има селекция от успокояващи звуци, от които можете да избирате, за да успокоите ума си и да ви помогне да заспите. Има различни теми за медитация, които можете да изберете, които са насочени към дълбок сън, безпокойство или дори такива, които насърчават състраданието. Те също така предлагат медитация за „сканиране на тялото”, която е направена единствено за да ви помогне да заспите. Това приложение улеснява всяко психическо напрежение и ви подкрепя, за да имате спокоен нощен сън.

10 Цикъл на заспиване Нап

Подобно на оригиналното приложение Sleep Cycle, което проследява съня ви през нощта, това приложение всъщност проследява дрямка! Той използва вградения акселерометър, за да помогне да анализираш някой от твоите движения, след това използва алармата си, за да те събуди, преди да паднеш в дълбок сън! Ние всички сме имали тези дрямка, където спим прекалено дълго и вие се събуждате, чувствайки се замаяни, объркани и по-уморени, отколкото от момента, в който всъщност сте заспали! Това приложение помага да се избегне това, и дори има релаксиращи звуци, които ви помагат да заспите, както добре. Това ни кара да се вълнуваме да вземем дрямка!

9 Thunder Space 5k

Това приложение има 3D аудио звукови полета, което носи най-доброто качество на слушане директно в слушалките ви. Приложението прави точно това, което името му казва - носи буквално гръмотевицата. Изберете от различни шумове, които иронично ще ви успокоят. Тя ви позволява да се фокусирате по-добре и да бъдете погълнати от успокояваща и естествена атмосфера, което ви позволява да спите по-добре. С това приложение те също имат време за сън и медитация, което не само ви отвежда да спите, но и ви позволява да медитирате за това колко дълго може да имате нужда или искате.

8 По-добър сън

Това приложение разполага с всичко необходимо за съня ви в едно. Тя ви позволява да следите колко дълго сте заспали, както и цикъла, който ви дава по-добра представа за собствената си светлина и дълбок сън. Те също така имат функция, която ви позволява да наблюдавате и записвате всички сънища, които може да имате, като ви позволява да наблюдавате колко добри, лоши или нормални мечти влияят върху настроението и цикъла на сън. Това приложение ви позволява да видите и наблюдавате всички аспекти, свързани с цялостното ви здраве, които пряко влияят на съня ви. Той ви помага да определите всички борби, които можете да подобрите, за да се почувствате по-отпочинали.

7 Предложение X 24/7

Не само, че това приложение проследява съня ви като много други приложения, но има и функцията, която всъщност следи дневните нива на активност - като наблюдение на сърдечните честоти и телесното тегло. Той проследява съня ви и избира да ви събуди по време на най-лекия цикъл на сън, за да се събудите лесно и освежени. Тази функция ви позволява да видите как вашето физическо здраве взаимодейства със съня ви и ви показва как можете да използвате това знание, за да направите промени в ежедневния си начин на живот, които могат да Ви донесат ползи и съня ви, така че да се чувствате по-добре.

6 Beddit

За да постигнем прекрасен нощен сън, трябва да осъзнаем елементите, които не помагат, което ни позволява да се опитаме да ги поправим или елиминираме. Следотърсачът Beddit sleep вижда всички тези важни елементи и ги обобщава до число, което се нарича "SleepScore." Вашият SleepScore ви казва дали сте спали добра нощ или не, и дори ако решите да дрямкате през деня, той ще добави към Вашия SleepScore. Това е забавен начин да следите моделите си за сън и по-специално помага за по-опростено разбиране на общото ви здравословно състояние като цяло.

5 Релакс мелодии

Един от най-популярните приложения за подпомагане на съня, Relax Melodies е приложение, което осигурява 52 висококачествени звука и 4 мозъчни вълни, които помагат да се отпусне тялото. Приложението ви позволява да смесвате 12 звука заедно, които можете да запишете в приложението, така че да е персонализирано по ваш вкус и винаги можете да се върнете, за да слушате любимите си смеси. Използвайте това приложение през деня на работа или в училище, за да ви помогне да се отпуснете или дори да го използвате, за да ви успокои, докато спите. Всеки начин, по който го използвате, ще се чувствате по-спокойни, спокойни и готови да се успокоите.

4 SleepBot

Колко ще бъде чудесно, ако всички имаме свой собствен робот, който следи нашите цикли на сън, нашите движения и дори ни събужда в перфектния момент през нощта? Приложението SleepBot прави точно това! Приложението SleepBot следи нашите цикли на сън, като записва движенията ни през цялата нощ, а също така има и характеристика на записване на дългосрочни сънища. Значение, вие ще бъдете в състояние да видите вашите резултати от съня за седмицата, след като използвате това приложение всяка вечер, за да видите подобрения. Това приложение също записва моменти на лек сън или хъркане, което ще бъде полезно да се знае, ако се чудите защо не спите достатъчно през нощта. Това приложение е наш малък робот за сън!

3 Звучи възглавници за сън

Понякога, когато главите ни удрят в възглавницата, не можем да се съсредоточим върху сън. Лежим там и сме толкова разсеяни от мислите и тревогите, които се случват и в главата ни, че лежим там за часове. Приложението Sleep Pillow създава успокояваща и спокойна обстановка, в която можете успешно да заспите. Околните шумове и звуци, които можете да избирате, заменят бързите мисли в главата ви и ви позволяват да се чувствате така, сякаш сте в напълно различна среда. Можете да избирате звуци от дъжд, звуци на вода, звуци на автомобил, камбанки или дори звук на сешоар или вакуум. Какъв звук може да изберете, той ще ви накара да се чувствате като у дома си и комфортно - което е идеалната рецепта за спокоен нощен сън.

2 Приложението на вниманието

Това приложение осигурява медитации с всякаква дължина, която може да ви е необходима или искате да варира от 3 до 30 минути. Също така имате 7 различни категории медитация, които можете да избирате и да персонализирате себе си, и имате безкрайните възможности за избор на ръководени медитации от някои от най-известните учители по медитация в света! Има и възможност да проверите статистиката си и напредъка си чрез вашето пътуване за медитация. Изчистете ума си, научете се да живеете в настоящето и ще спите спокойно и спокойно.

1 Цикъл на заспиване

Това приложение не само ви проследява и анализира, докато спите, но ви събужда по време на най-леката фаза на сън. По този начин това ви позволява да се събудите по възможно най-естествения начин, така че да се чувствате напълно освежени и отпочинали. Вие поставяте това приложение пред вас, за да може микрофонът да чуе някакви признаци на движение, за да определи коя фаза на сън сте. Когато се събудите, ви представя графика, показваща различните фази на сън през нощта. Това приложение наистина ви поставя на път към непрекъснат и здравословен сън всяка вечер.