12 пъти Ние не се чистихме правилно

Опитайте, както бихте могли да ги избегнете, ще се сблъскате с безкрайни микроби ежедневно. Независимо дали ползвате обществени тоалетни, карате метрото или дори да отседнете в собствения си дом, тези микроби са неизбежни. Ние всички знаем основите на хигиената: измивайте ръцете си, мийте зъбите си, редовно се къпете, но истината е, че безупречната хигиена далеч надхвърля това и вероятно има няколко начина, по които не се почиствате правилно. Това със сигурност не ви прави нечисти или нехигиенични, но ако имаше начини да бъдем още по-чисти, нямаше ли да изберем да ги направим.?

Ако не виждате нужда от по-добра хигиена, може би тези факти ще променят мнението ви: носенето на слушалки умножава бактериите в ухото ви 700 пъти; микробите от кашлица или кихане могат да пътуват три метра, ако не покриете лицето си; Броят на микробите на върха на пръстите САМО удвоява всеки път, когато използвате тоалетната. Ако това не ви накара да искате да скочите под душа и да се почистите, какво ще стане? Ето 12 начина, по които може да не се почиствате правилно и какво можете да направите, за да го поправите!

12 Измиване на ръцете

Всички сме се отказали от измиване на ръце понякога в живота си, когато знаем, че не трябва. Може би е било след използване на банята, обработка на сурово месо, или преди да приготвим или сервираме храна. Това е грозна истина, но безспорна. Ако всички знаем колко ефективно измиване на ръцете е предотвратяването на много болести и дори смъртни случаи, е много по-малко вероятно да се откажем от тази критична стъпка: До 50% от смъртните случаи, свързани с диария, се оценяват като предотвратими, ако правилното миене на ръце е пране. други изследвания показват, че над един милион смъртни случая годишно могат да бъдат предотвратени чрез добри практики за миене на ръце. Моралът на историята? Никога, никога не пропускайте тази най-основна хигиенна стъпка!

11 Премахване на грим

Прилагането на грим към кожата естествено улавя някои бактерии зад него, което позволява на тази бактерия да се размножава и заразява кожата, като причинява пъпки или други инфекции. Колкото и уморен да сте в края на деня, много е важно да премахнете грима си в края на деня. Когато премахнете грима си, вие също премахвате голяма част от уловените бактерии на лицето си, а кожата ви ще ви благодари! Един експеримент, включващ жена, която не премахва грима си за един месец, води до появата й на възраст от десет години! Кожата й беше сурова, напукана и ядосана и всичко това можеше да се избегне, като се почисти лицето и се премахна гримът.

10 Как се изсушава

Целта на душването е да почистите себе си и да премахнете неприятните миризми, мръсотия и бактерии от кожата си. Ако излезете от душа и използвате кърпа или мръсна кърпа, отменяте почистването, което сте направили под душа. Заменете вашето кърпа след всеки 3-5 употреба и се уверете, че тя е окачена, за да изсъхне правилно. Освен това се уверете, че използвате кърпата за изсушаване на области като тези под мишниците, които ще ви помогнат да изтриете всякакви допълнителни бактерии, които душът не е уловил. Ако не се сушите (не прекалено грубо), вие също не премахвате излишната влага, която може да доведе до бактерии и дори да предизвика инфекции с дрожди.!

9 Пречистване на ушите ви

Смятаме, че се почистваме, като залепваме памучен тампон в ухото и премахваме излишния восък, но може да правите точно обратното. Ушният восък е предназначен да предпазва ушния канал от прах, чужди частици и вредни бактерии или микроорганизми. Като премахвате твърде много от восъка, оставяте ухото си уязвимо на инфекция и вие също рискувате да бутате восъка по-нататък и да го въздействате, или дори да разкъсвате деликатния ушен канал. Степента на почистване на ушите, която трябва да направите, е само почистване на външното ухо, тъй като тялото ви естествено ще изтласка восъка и ще се отпусне, докато почиствате външната част.

8 Колко много е зъбното измиване?

Може би си мислите, че давате добри зъби на зъбите, когато си легнете, но всъщност трябва да си миете зъбите поне два пъти на ден, но след всяко хранене е най-добре. Битове храна, които са затворени във вашите зъби, са място за размножаване на бактериите поради влажната и тъмната среда. Когато бактерията расте в устата ви, лошият дъх е най-малката от проблемите ви! Вие рискувате заболявания на венците, инфекции и кухини, като не миете. Допълнителни проучвания показват корелация между лошото стоматологично лечение и повишения риск от деменция, диабет, сърдечни заболявания, усложнения при бременност и дори рак. Ако някога сте имали нужда от мотивация да поддържате зъбите си колкото е възможно по-чисти, ето го.

7 Проблемът с бране на носа

Когато вземете носната лигавица, известна още като boogers, от носа си с добър старомоден пръст, вероятно си мислите, че правите тялото си услуга, като почиствате тези зелени екстри, но в зависимост от това как го правите, може да сте много погрешно. Чрез въвеждане на пръст (който вероятно е зареден с бактерии) в носната кухина, област, която е уязвима от инфекция, може да има някои страшни последствия. Важно е да използвате тъкан или кърпичка, когато почиствате носа си, или рискувате кожни инфекции, които могат да се разпространят в мозъка ви, кръвотечения от носа, пъпки, циреи и фоликулит..

6 Кихане и кашлица

Никой не обича да се киха или да се изкашля, а неотдавнашно проучване на MIT добави още гориво към този огън с някои страшни открития за това как пътуват кашлицата и кихането. Проучването установи, че газообразните облаци, които кашлят и кихат произвеждат, могат да пътуват много по-далеч, отколкото се смяташе някога. Проучването показа също така, че по-малката самотна частица, произведена от едно от тези телесни действия, може да пътува много по-далеч от по-голяма. Това означава, че макар да не виждате тези капчици, те все още могат да достигнат до вас. Уверете се, че се покривате, когато кихате или кашляте, че измивате всяка част от себе си, че сте кихали и че другите около вас правят същото, и ще намалите шансовете си за разпространение на микроби..

5 Често измивате листите си

Прекарваме около една трета от живота си в сън, а ако не поддържате постелята си чиста, останалата част от тялото ви може да плати цената. Постелките събират множество гадни неща, включително мъртви клетки, прах, пот, коса и други бактерии. Едно проучване установи, че по-голямата част от хората само мият чаршафите си на всеки 10-14 дни (а някои отиват от три до четири седмици между миенето - yikes!), Когато всъщност трябва да миете поне листата си с гореща вода поне веднъж седмично, за да се освободят от всички неща, които събират. Макар че може да изглежда като много допълнителна работа за вас, няма да си лягате, когато имате прясно измити чаршафи, просто се чувствате много по-добре?

4 Вашите четки за грим са чисти?

Сега, когато знаете за всички бактерии, които лицето ви може да приюти, е време да се обръщате към четките за грим, които поставяте всеки ден! Ако четките имат бактерии върху тях, те ще прехвърлят микробите към лицето ви и ще ви накарат да избухнат. Това означава, че колкото и да се опитвате да поддържате кожата си чиста, мръсните четки за грим могат да унищожат всичките ви усилия! След като грим четки имат грим се придържа към тях, те могат да растат много бактерии доста бързо, а след това следващия път, когато отидете отново да си грим, вие добавяте всички от тези бактерии към кожата си. Уверете се, че миете четките за грим поне веднъж на всеки две седмици и им позволявате да изсъхнат правилно, за да запазят лицето ви без излишни бактерии!

3 Не забравяйте краката си

Когато стоите под душа, краката ви са едни от нещата, които остават мокри през цялото време, така че може да си помислите, че са доста чисти, без много работа, но това просто не е вярно. Краката ви често са натъпкани в обувки и чорапи, които не им позволяват да дишат, така че са оставени да седят в пот ден след ден. Това е особено проблематично, когато прецените колко груба е кожата на краката и колко добре се държи за нещата. Докато душът определено помага на краката ви да останат чисти, трябва да ги изтъркате, за да отстраните мъртвите клетки, а когато сте готови, трябва да ги изсушите много добре, за да предотвратите спортисти или други инфекции..

2 Какво правите след (или по време на!) Бръснене

Докато се бръснете, остриетата отстраняват косата, но те също така премахват клетките на кожата и позволяват на тялото ви да бъде по-податливо на инфекция. Ако премахнете космите по тялото си, защото смятате, че е мръсно да я притежавате, може да е също толкова нечисто да го отстраните, ако не почиствате бръснача или кожата си правилно. Бръсначите, които са събрали ръжда и бактерии от недостатъчно заместване или почистване, могат да разпространят хепатит, гъбични инфекции, инфекция с дрожди, стафилококи инфекции и тения. За да предотвратите вродени косми в деликатните зони, уверете се, че сте дезинфекцирали областта, която бръснете преди и след отстраняване на косата.

1 Контактни лещи

В неотдавнашно проучване на повече от 400 потребители на контактни лещи, изследователите бяха шокирани да разберат, че само 2% от участниците са почистили правилно контактите си. Повечето хора са извършили големи не-носове в контактните си лещи, като плуване, душ и спане с тях - всичко това може да доведе до опасни инфекции на очите! Друг начин, по който хората не почистват правилно контактните си лещи, е да не заместят обектива на обектива или просто да допълнят дезинфектанта, вместо да го изпразните и да го заместят. В усложненията, които могат да възникнат, ако не почистите контактните си лещи, правилно се включват псевдомонасните язви, гнойни рани и дори слепота.