13 от най-тежките поръчки за бързо хранене и какво трябва да получите вместо това

Бързата храна не притежава точно най-добрата репутация, а за добро основание хората. Много от тях са глупости… често много по-зле, отколкото дори осъзнаваш, тъй като е толкова умно прикрито. Но ако ще ядете бързо хранене, може да знаете в какво се забърквате. Ето 13 от най-добрите и най-лошите неща, които можете да ядете в ресторант за бързо хранене, на базата на калории и съдържание на мазнини. Разбира се, само защото нещо е нискокалорично в ресторант за бързо хранене, което не означава непременно, че е здравословно. Те наистина обичат да опаковат натрия за аромат на тези места, и вероятно сте чували за странни неща като консерванти, които попадат в приготвянето на бърза храна, за да запазите храната толкова евтина. Но когато сте готови да хранят жаждата (или сте на пътно пътуване без други опции), ето някои неща, които трябва да се избягват, както и някои по-добри алтернативи.

13 Starbucks Eggnog Latte

Да, Starbucks определено попада в категорията за бързо хранене, защото не пиете само кафе, когато поръчвате тези специални напитки, пиете и калории. Почти всяка ароматизирана напитка за кафе ще има много повече захар, отколкото имате нужда, но латето с яйчен сок е особено лош нарушител. Размерът на вентилацията е 620 калории с 29 грама мазнини. Ще бъде по-добре да получите лате и действително да ядете нещо с храна, като например тяхната протеинова бистро кутия, която включва твърдо сварено яйце, сирене, хляб с фъстъчено масло, ябълкови филийки и грозде… всичко за 370 калории.

12 Tendercrisp Пиле Сандвич на Бургер Кинг

Бургер Кинг Tendercrisp Пиле сандвич има 800 калории и 46 грама мазнини. Пилето често е по-здравословен вариант от другите меса, но не и при хрупкаво паниране и гарнирани със сос. Ако можете да отидете с Jop без пилешки бульон, вместо с майонеза, тя ще ви върне само 270 калории. Дори сандвичът с говеждо месо, без майоне, е само 290 калории. Сдвоите с градинска салата без дресинг и добавете само 25 калории към храната. Самото ранчо облекло е над 200 калории, затова се опитайте да избегнете това.

11 Кюфетка от Кентъки Пържен пиле

Пилешко гърне може да звучи като обилно ядене, за да ви запълни, но има почти 800 калории и 45 грама мазнини, 37 от които са наситени (страшни). Има сделка от 5 долара, в която получавате пай плюс напитка и бисквитка, което прави нещата още по-лоши. Експертите предполагат, че не повече от седем процента от дневните ни калории идват от наситени мазнини, което означава, че ако ядете 2 000 калории, трябва да ядете само 16 грама макс. Вместо това вземете няколко пилешки бутчета на скара, които съдържат само 90 калории и четири грама мазнини… плюс протеина, от който се нуждаете, за да се почувствате напълно.

10 XXL грил-талигани на Taco Bell

Когато поръчвате XXL грил Stuft Burritos в Taco Bell можете да избирате между пиле, пържола или говеждо месо… с 830 до 880 калории, което ги прави най-лошата опция на бурито в менюто. Ако искате някаква перспектива, можете да получите бурито с чили сирене за 370 калории, Cool Ranch Doritos Double Decker за 320 калории или черен боб Burrito за 380 калории. Можете буквално да изядете две от тях и все още да не достигнете до единичния брой калории на една версия на скара. Можете дори да получите всякакви бурито на скара, ако наистина се чувствате нужда да.

9 „МакФълри“ от „Макдоналдс“

В McFlurry е забавна идея и нека си го кажем, това е доста вкусно, но 16-унция McFlurry с M & M има 930 калории и 33 грама мазнини, плюс 128 грама захар. Шейкът от Ягода McCafe е близо до 850 калории и 24 грама мазнини, а Shamrock Shake има 820 калории. Така че какъв е урокът тук? Всичко, което пиете със сламка или лъжица в „Макдоналдс“, вероятно не е добър избор, независимо дали го смятате за питие или хранене. Някои експерти твърдят, че жените не бива да надхвърлят 100 калории захар за един ден и ако получите McFlurry, просто сте го направили.

8 Вулканът Начос на Taco Bell

Може да изглежда като само чипове и топинги, но няма, това е много повече. Вулкан Начос в Taco Bell има 970 калории и 58 грама мазнини. Просто не е необходимо (или дори здравословно) да се яде почти 1000 калории в едно хранене. Трябва да изядете десет ябълки с по-големи размери, за да се приближите до това. Taco Bell всъщност разполага с много нискокалорични опции, но имайте предвид, че те са с високо съдържание на натрий… което е, разбира се, причината да са толкова добри. Всички таскони на фрески са под 170 калории, една страна на черния боб е 80 калории, а ако имате нужда от чиповете, ги свържете с пико де гало за 230 калории..

7 Подножието на подножието с дълъг пикантен италиански под

Метрото звучи като по-здравословен вариант от други места за бързо хранене, тъй като продава основни сандвичи, които не са пържени или нещо лудо. Въпреки това, дългият дълъг пикантен италиански субин има 960 калории с 48 грама мазнини, 18 от които са наситени. Не попадайте в така нареченото здравословно настроение, което получавате. По-добре е да поръчате сандвич с шест инча или да разделяте краката си дълго за начало и да превключите на по-оскъдно месо. Пуешкият сандвич с пшеничен хляб с всички зеленчуци и горчица, който бихте искали, е само 217 калории. Прибавяйте добавки като сирене, разбира се, че, но дори и с чедър и авокадо, добавени към сандвича, той все още има само 266 калории.

6 Mac и сирене на Panera Bread's Mac

Почитателите на Mac и сирене, избягвайте версията на Panera Bread на всяка цена. Това ще ви върне 980 калории с 61 грама мазнини, 26 от които са наситени, а умът е 2030 мг натрий, което е почти дневния максимум. Вместо това, потърсете нещо от менюто "Вие избирате две", което ще създаде храна за вас под 600 калории. Можете да получите салати, сандвичи, супи, бразди и барабани, моля ... Mac и сирене! Ако смесвате и съчетавате, получавате протеини и фибри, като същевременно правите вкусовите си пъпки по-щастливи, както и някои добри контролни части.

5 Карамелен пеканбон от Cinnabon

Добре, така че Cinnabon е доста лош избор като цяло, ако се опитвате да бъдете здрави или да не наддавате на тегло, но Caramel Pecanbon е особено лош. Съдържа 1080 калории и 50 грама мазнини, достигайки 100 процента от дневния ви прием на наситени мазнини при 20 грама. Да не говорим за 147 грама въглехидрати и 76 грама захар. Когато мислите за факта, че се опитваме изобщо да избегнем захарта, това е доста лудост. Ще трябва да ходите почти пет часа, за да изгорите тези калории. Дори Cinnabon Classic има 880 калории. Вие сте по-добре да прескочите това напълно и да се насочите към Starbucks вместо с 140 калории шоколадова торта поп.

4 Голямата закуска на Макдоналдс с торти и бисквити

Закуската в Макдоналдс е обичана от много хора, въпреки че знаем, че почти всичко, което те обслужват, е лошо за вас. Но Голямата закуска с торти и бисквити е една от най-лошите хранителни продукти по отношение на калориите. Яйцата, наденицата, тортата, бисквитата и хеш-кафявата са с 1,150 калории и 60 грама мазнини. Но честно казано, помислете: наистина ли се нуждаете от три различни вида нишестени въглехидрати в едно хранене? Доста единственото нещо, което може да премине като здравословно в тази ситуация, са яйцата, така че е по-добре да вземете няколко страни от тях.

3 Caritas Burrito на Chipotle

Ако създадете карнитас бурито в Chipotle, който съдържа произведения от карнитас, бял ориз, черен боб, маруля, сирене, зеленчуци фахита, царевична салса, салса, сирене, сметана и гуакамоле, ще получите 1365 калории и 22 грама мазнини, с 3,085 mg натрий. Това няма да стане. Очевидно неща като заквасена сметана и бял ориз прибавят към вашето хранене много празни калории и мазнини, така че не бихте помогнали за това. Но още по-добре е да вземеш купа с бурито и да прескочиш няколко неща. Бурито купа с карнитас, кафяв ориз, фахита зеленчуци, маруля, салса и гуакамоле ще дойдат на 700 калории.

2 Сандвич с пържола Quiznos Bourbon

Отново, всички сандвичи не са непременно здрави. Сосове са голям нарушител, както и високомаслените меса. Големият размер на сандвича Quiznos Bourbon Steak има 1380 калории и 54 грама мазнини. Просто не е необходимо. Вместо това можете да получите цяла пилешка подложка за само 550 калории, която има 32 грама протеин, или пуйка, ранчо и швейцарски сандвич само за 470 калории. Това е буквално около една трета от калориите от опцията за бърбън, и няма да развали диетата ви.

1 Разтопена риба тон в Quizno

Става още по-лошо за веригата сандвич! Разтопяването на рибата тон на Quizno, разбира се, не само е покрито със сирене, но и лудо количество майонеза. Ако вземете сандвича без чипове, той прекарва 1460 калории. Там не се случва нищо добро. Все още можете да си направите риба тон и сирене, без да се сблъскате с катастрофата - просто вземете сандвич с риба тон с халапено сирене от чедър под менюто под 500 калории и ще бъдете добре да отидете. Вие все още можете да изберете превръзка с тази опция, както и вашата талията определено ще ви благодаря.