13 знака Вие сте емоционално нестабилни
Емоциите са напълно нормални и едно от нещата, които правят хората различни от да кажем компютър, който е също толкова умен, колкото и ние. Това ни кара да се чувстваме неудобно, когато хората изобщо не изразяват никакви емоции, а също така може да ни направи неудобни, когато хората изразяват социално неприемливи нива на емоции в определени ситуации. Не можем винаги да контролираме това, което чувстваме и да се учим как да сортираме емоциите си и да комуникираме правилно нашите нужди. Чувстваме се емоционално, дори когато сме напълно емоционално здрави, така че не винаги е лесно да забележите, че нещо е изключено и достига до точката на емоционална нестабилност. Но да бъдеш емоционално нестабилно, не е добро място да бъдеш, тъй като има тенденция да създава много проблеми, както и да го прави наистина предизвикателно да се справяш с неща от ден на ден. В ретроспекция е по-лесно да се види. Ето някои признаци, че сте емоционално нестабилни.
13 Не можеш да спиш
Всеки човек има случайна нощ, когато те се хвърлят и обръщат, или дори период от време, когато сънят изглежда неуловим. Но в крайна сметка, това обикновено се измества и сънят се връща, тъй като хората просто трябва да спят. Но ако за вас е стандартно, че не можете да спите и това никога не се променя, това може да е знак, че емоционалната стабилност е изключена. Вашето тяло е очевидно уморено само от ден на ден живот, така че когато не можете да спите, това е защото един свръхактивен ум се затруднява. Въпросът, разбира се, е защо умът ви е толкова свръхактивен, че не можете да спите. Понякога това е защото нещо специфично се случва, но то може да бъде просто защото нормалните нива на стрес са толкова високи, че не можете да продължите да мислите, независимо дали всъщност мислите продуктивно, докато хвърляте или не. Най-вероятно не. Бурният нощен ум не е непременно най-продуктивното място, за да постигнете качествено мислене.
12 Лъжете
Повечето хора лъжат тук и там за неща, които нямат значение. Повечето хора дори го правят, без да забележат, но това са неща като: "О, не мога да имам среща с лекар", за да избегнем въвеждането на нещо, което не искате да правите. Всеки има различни мнения за това дали този вид лъжа е все още лош или не, но това се случва. Но ако често лъжете за по-големи неща и сте наясно с него, но не знаете как да спрете, това е знак, че нещо не е правилно с вас емоционално. Когато сте на пистата с вашето емоционално здраве, не искате да лъжете и се чувствате виновни за това, когато го правите. Това е естествена реакция, защото искаме да бъдем добри към хората. Ако сте много удобно да лъжете, вие сте A: не сте прекалено загрижени за благосъстоянието на други хора и B: вероятно се опитвате да направите себе си като по-интересен / по-добър / по-умен човек, който се чувствате като вас. Но знанието, че си велик, е единственият начин да накараш други хора да мислят, че си.
11 Вие сте влюбен в някого, когото не познавате
Ние всички имаме нашите смачкване тук и там, но има голяма разлика между случайни съкрушителни знаменитости и наистина усещането, че имате някаква емоционална връзка с някой, когото не знаете. Или чувството, че имате емоционална връзка с някой, който е във връзка и се интересувате от тях, въпреки че никога не ви показват никакъв интерес. Или дори да сте сигурни, че някой се интересува от вас въпреки факта, че никога не са проявявали интерес. И след това редовно да се фокусираме върху този факт. Това обикновено е свързано с чувството, че няма контрол или е необходимо да знаете, че има любов и приемане в живота ви, независимо дали вашите настоящи реални житейски отношения отразяват това. Това не е най-лошото нещо на света, ако не действаш върху тези мисли и импулси, но когато те не са реални или реалистични, обикновено е по-добре да разбереш защо не се интересуваш от този вид връзка с хора, които всъщност са в живота ви.
10 Трудно си да вземаш решения
Решенията могат да бъдат груби, но истината е, че много от малките не са толкова важни, колкото мислим. Разбира се, има един милион начини, по които всеки един ден може да отиде и ние винаги трябва да се опитваме да направим възможно най-добрите решения, но подгъването и навикането над това какво да се яде за обяд вероятно няма да има трайния ефект, който може да се усети в момента. Емоционално стабилните хора са склонни да преминават през тези по-малки решения доста лесно за някой, който се занимава с тревожност и може буквално да се почувства като най-важното решение в света. Проблемът е, че когато сте загрижени, той подчертава всичко, което се случва или може да се обърка, и колкото повече решения трябва да направите, толкова по-голям е шансът нещо друго да се обърка. Ако имате проблеми при вземането на решения, всъщност може да сте добър знак, че емоционалната ви стабилност е малко по-малко.
Добрите ви настроения са почти обезпокоителни
Чудесно е да си в добро настроение! Особено когато прекарвате много време в чувство на мрачно настроение или изключване. Но ако доброто ви настроение се чувства толкова добро, че е почти тревожно, това може да е знак, че сте малко емоционално нестабилни. Доброто настроение трябва да се чувства така, сякаш всичко е наред в света, но не би трябвало да сте толкова раздразнителни, че всъщност си мислите, че сте суперчовек и да ви изтласкате на ръба на високото, от което е трудно да слезете. Приливите и отливите са нормални, но те не трябва да отиват толкова далеч в двете посоки, че те правят по-трудно да функционират от нормалното ви състояние. Когато хората усещат нормалното количество добро настроение, те никога няма да се запитат защо се чувстват добре. Но ако почти сте се почувствали малко нервни, защо настроението ви е толкова добро, това може да е знак, че нещо е малко небалансирано. Не се притеснявайте, просто обърнете внимание и помолете някой да получи съвет, ако се чувствате така, сякаш се нуждаете от него.
8 Не можете да спрете да ядете
Храненето е страхотно, ние се нуждаем от калории и хранителни вещества, за да сме здрави. Също така се случва да бъде вкусно и забавно, удряйки тези центрове за награди в мозъка. Но когато нашите хранителни навици се променят драстично и се чувстват малко извън контрол, това е добър знак, че нещо е изключено емоционално. Вие не искате да се чувствате като храната ви контролира. Тревожността може да ни подтикне да преяждаме и / или да ядем повече храни, които обикновено не бихме яли. Това, което се случва, е, че когато сте стресирани, тялото ви освобождава различни хормони, отколкото когато е здраво и щастливо. Някои от тези хормони карат тялото ви да мисли, че се нуждае от повече храна, отколкото всъщност. Яденето на вкусни лакомства прави мозъка щастлив и може да освободи някои от тези, които се чувстват добри хормони като всеки друг порок. Можем да станем отчаяни за това добро чувство, но това граничи с пристрастяването. За щастие неща като физически упражнения могат също да увеличат хормоните, които се чувстват добре, което обикновено е по-здравословен навик, отколкото да се прекалява с него на вечеря..
7 Изобщо не ядете
Други хора са склонни да губят апетита си, когато са подложени на стрес или депресия, което е също толкова лошо на знака. Понякога това съвпада с общото чувство на неразположение и това, че "защо се притесняваме". В други случаи това е отговор на въпроса за „борбата или бягството“. Когато тялото ви мисли, че се опитва да се справи с някаква заплаха, той ще спре да се фокусира върху храносмилането, което ще ви накара да мислите, че не е необходимо да зареждате магазините си. Всъщност това е просто да се опитваме да бъдем максимално продуктивни, за да сме сигурни, че ще оцелеете, каквото и да ви нарушава. Дори ако това е нещо като страх от сцената или подготовка за скъсване с някого. Знаете, че това не е физическа опасност, но нервите ви разказват на тялото ви друга история. Когато това продължава с течение на времето, то може да бъде знак, че нещо е далеч и че нивата на стрес са супер високи.
6 Instagram е животът
Повечето хора използват Instagram днес и много хора са пристрастени към него, но ако отнема целия ви живот, това вероятно не е чудесен знак, че емоционалната стабилност е на място. Ако сте обсебен от Instagram, вие вероятно сте обсебени и от многото харесвания, въпреки че това не е точна оценка на нещо в живота. Не е задължително да знаете кой е човекът, който ви следи в социалните медии или какво им харесва в това, което правите, така че не е точно преценка да се вземат предвид и техните мнения. Много хора са обсебени от концепцията за поддържане на връзка с техните "фенове", без наистина да обмислят за какво са тези фенове. Следват ли те, за да се регистрират на обяда? Няма да се случи много, ако вземете почивен ден и все пак тази концепция може да изглежда непоносима, ако сте пристрастени към взаимодействието.
5 Предпочитате да не бъдете трезви
Много възрастни участват в пиенето на възрастни напитки тук и там, но предпочитането на бягство от алкохол или наркотици към реалността може да е знак, че нещо е изключено емоционално. Има разлика между действително добро време и опит за избягване на лошите времена. Някои хора са малко избягващи с емоционалните си проблеми и ще направят почти всичко, за да продължат да ги избягват. Това е, когато ние сме ясни и без отвличане на вниманието, че ние правим много от нашето мислене, и следователно трябва да погледнем какво не работи и какво правим погрешно. Когато не сте готови да поемете тази отговорност, може да потърсите начини да се уверите, че главата ви не е ясна. Един от най-често срещаните начини да направите това е да поставите някои вещества в тялото. Много е трудно да се намери категоричен отговор на това дали пиете твърде много, но вероятно вече знаете дали това е вярно или не.
4 Не можете да се отпуснете
Всички ние изпитваме стрес, но когато се чувстваме емоционално здрави, можем да намерим начини да балансираме нещата така, че да не губим умовете си. Имаме напрегнат ден и след това се отпускаме на верандата. Имаме една стресираща година, затова се отправяме на екскурзия. Такова нещо. Но когато нивата на стрес се свръхвисоко, може да е трудно или невъзможно да се отпуснете по време на тези "релаксиращи" времена, което просто означава повече стрес за вас, както и за хората около вас. Ако никога не слезете от основните си нива на стрес, тялото ви няма шанс да се възстанови, нито пък умът ви. Много от нас са обучени да изпълняват много време и бързо, така че когато се опитваме да разберем какво представлява една релаксираща дейност, можем да потърсим някои от същите темпове. Като високо активни ваканции или пиене, за да се разхлабят. Но тези неща не се отнасят към тялото по същия начин, по който го прави релаксацията.
3 Ти си толкова уморен, че не можеш да се справиш
Един от основните признаци на екстремния стрес е крайната умора. Всъщност по-често се изчерпват по психологически причини, отколкото за физически. Нашите мозъци се нуждаят от много енергия, за да направят всичко, през което сме ги поставили. Знаете, че това вероятно е случаят, когато спите много през нощта, но все още чувствате, че можете да спите цял ден. Разбира се, част от това може да се дължи на вашия начин на живот или навици за грижа за тялото си, но това също играе ролята на физически стрес. Понякога се изтощаваме много преди да осъзнаем какво точно не се случва в живота ни. Но тогава, когато стигнете до точката, в която действително можете да видите какво се е случило погрешно и да разберете какви стъпки трябва да предприемете, за да се движите в по-добра посока… може да откриете, че сънливата мъгла се вдига почти моментално. Това може да бъде странен опит и добро напомняне за това колко силен е умът.
2 Винаги си в лоша връзка
Понякога имаме лоши отношения тук-там или токсичен приятел и може да отнеме известно време, за да разберем какво трябва да правим с тях. Не е лесно и те не винаги изчезват напълно. Но ако всичките ви взаимоотношения са пълни с драма и неща, които просто не са добри, това може да е знак, че вие я привличате или дори предизвиквате част от драмата. Това е наистина трудно да се признае, но истината е, че животът не трябва да бъде драматичен по този начин. Има много обща драма, с която да се справяш и никога не можеш да определиш точно как някой друг ще реагира на теб, така че да се появи тук и там. Но драматичните отношения не трябва да заемат по-голямата част от времето си или дори да се появяват всеки ден. Запитайте се защо имате тези видове взаимоотношения. Отговорът няма да бъде прост, но знам, че има отговор.
1 Не можеш да бъдеш сам
Ако смятате, че не можете да бъдете сами или да се справяте с нещо самостоятелно, това може да е знак, че нещо е изключено емоционално. Естествено е да искаш да прекарваш време с хората и също така е естествено да имаш нужда от малко време, за да ги разкараш и да се отпуснеш. Не е естествено да не бъдеш способен да бъдеш сам от страх от това къде ще отиде ума. Личният растеж и истинското управление на стреса могат да дойдат от много размишления, честност към себе си и поемане на отговорност за това, което трябва да се промени. Но това няма да се случи по същия начин, ако не можете да бъдете сами. Да бъдеш с други хора през цялото време просто не ни дава място да мислим без отвличане на вниманието, така че ако се чувстваш страшно да бъдеш без отвличане на вниманието, това най-вероятно означава, че бягаш от нещо. Ключът е да приемеш, че всичко, което откриеш там, ще се окаже по-добро, когато се справиш с него.
