13 неща, които да си спомняте, когато някога сте имали най-лошия ден
Тази сутрин се събудихте двадесет минути по-късно от очакваното, защото аларменият ви часовник се повреди. Цялата ти рутина беше прибързана, така че се чувстваш малко по-малко от перфектно. Когато се опитате да си направите кафе, разбирате, че бяхте избягали вчера. Все пак, вие настоявате да напуснете къщата навреме, но когато най-накрая стигнете до колата си и се опитате да я включите - откривате, че батерията е мъртва. Сигурно сте я оставили снощи. - О, чудесно - мислиш си. Ако останалата част от деня ви е нещо като стресиращата сутрин, знаете, че няма да е добър ден. Изобщо. Но не се притеснявайте, това е мястото, където влизаме. Само защото сутринта ви суче, няма да означава останалата част от деня. Ако имате лош ден (или дори преживявате трудни времена), отделете малко време да запомните тези 13 неща и ние гарантираме, че ще се почувствате малко по-добре (поне се надяваме).
13 Временно
Знам, знам, че може да изглежда като останалата част от живота ти, но наистина не е така. Всъщност лошият ден, който имате, най-вероятно ще приключи след по-малко от двадесет и четири часа. Утре ще имате ново начало. Шансовете са, без значение какво преживяваш, утре ще се чувстваш много по-добре за всякакви препятствия или трудни ситуации, в които можеш да се намираш. По дяволите, можеш дори да се почувстваш по-добре преди да заспиш. Не забравяйте, че с течение на времето, това прави и всичко останало. Всичко, което трябва да направите, е да го изчакате.
12 Това се случва на най-доброто от нас
Наистина все пак. Можете ли да си помислите за един човек, който познавате в света, който не е имал лош ден? Ако можете, всички ние ревнуваме на този човек. Нека бъдем честни, всички преминават през трудни времена, точно както всеки минава през добри времена. И докато не казваме, че борбата на други хора трябва да ви накара да се почувствате по-добре, те трябва поне да ви дадат надежда за бъдещето. Защо? Защото това е доказателство, че ще преминеш през каквото и да е, което преживяваш, точно както го направи. Не сте сами, всички сме били там. Това е само част от живота.
11 Не можете да контролирате всичко
Това е вярно. Колкото и да се опитате да контролирате нещата, не можете. Неща като времето, трафика, дефектните будилници и т.н. са напълно извън обсега ви. Дори начинът, по който другите се отнасят към вас, е извън вашия контрол. Затова си дайте почивка, вместо да прекарвате времето си в побой или да се ядосвате на неща, които може да са направили деня ви по-лош. Остави. Ти знаеш защо? Защото да се ядосваш на тях, на себе си и дори на други хора няма да поправиш нищо и със сигурност няма да направи деня ви по-добър.
10 Вашият дъх
Когато сме разтревожени или разстроени, сме склонни да задържим дъха си. Не се шегувам, това е нормална човешка реакция на стресови ситуации. И какво прави задържането на дъха ни? Това ни кара да бъдем по-стресирани, да се чувстваме по-притиснати и да не говорим - това ни кара да искаме да експлодираме. Ето защо е изключително важно да се помни да дишаш, когато имаш лош ден. Затворете очи и вземете няколко дълбоки вдишвания и издишвания. Това не само ще спомогне за успокояване на нервната ви система, но и ще спомогне за облекчаване на напрежението, което може да се задържи. Освен това процесът на дишане и фокусиране върху дъха ви помага да изчистите ума си.
9 Вашият смисъл на хумора
Сериозно. Ние знаем. Това е наистина, наистина трудно да си спомняш чувството си за хумор, когато всичко изглежда да се обърка. Но ако не можеш да се смееш на всички ужасни неща, които се случват, какво друго можеш да направиш? В някакъв момент, особено ако вашият ден е нещо подобно на това: Събуждате се с ужасни новини, само за да разберете, че вашият приятел иска да ви остави за друга жена, а след това сте уволнени от работата си - наистина трябва да хвърляте ръцете си във въздуха и да се смеете. Не само, че смяхът ще ви накара да се почувствате по-добре, но и защото… добре, защото, кой друг има толкова лош късмет?
8 Други хора наистина не се грижат толкова много
Добре, сега приятелите ви се интересуват от вас, но ние ще говорим за това по-късно. Когато имам предвид „други хора“, имам предвид непознати и колеги - хора, с които сте само запознати. И те биха се грижили за вашия лош ден - това е добре, давай напред. Но това, което не им пука, е закъснението ви с петнайсет минути, подутите ви очи да плачат цяла сутрин, петното на блузата ви от разлятото кафе или дори мръсната ви коса. Вземете идеята, че "хората ви преценяват" от главата ви. Шансовете са, че не им пука. Това е само ти, че си самосъзнание, твърд за себе си и дори саморазрушително. Не позволявайте на страха ви, че други хора ви преценяват за каквото и да преминете, правите деня си още по-лош.
7 Вие сте обичани
Дори ако не се чувствате обичани точно сега, най-вероятно сте - от някой, някъде. И въпреки че може да се почувствате, че вселената е против вас днес, наистина не е така. Като цяло, хората и вселената (надяваме се), искат най-доброто за вас, особено тези, които са най-близо до вас. Не забравяйте, че ако искате да се почувствате по-добре (макар че последното нещо, което може би искате да правите, е да говорите с приятели или семейство), хората, които ви обичат, винаги са там за вас. Принудете се да вдигнете телефона и да говорите с този човек, който ще направи всичко, за да ви накара да се смеете.
6 Вие растете
Това е бавно, знаем. И все пак е вярно. Във всяка борба, която оцелявате или преодолявате, растете като приятел, служител, партньор, дъщеря или просто като човек като цяло. Ако можеш да се учиш от миналото си и от различни ситуации, през които минаваш или можеш да преживееш, ще бъдеш по-добре за него. Дори ако вашият лош ден е толкова прост, колкото колата ви се разрушава, все още ще научите какво да правите в тази ситуация. Ето защо, ако това се случи отново в бъдеще, ще бъдете добре подготвени и няма да го оставите да ви свали.
5 Бъдещето
Така че денят ви е ужасен и толкова ужасен, че това е единственото нещо, за което можете да мислите. И ние разбираме, че наистина го правим, но искаме да отнеме известно време, за да помислим за бъдещето. Просто седнете, отпуснете се и помислете за това. Защо? Защото най-вероятно ще осъзнаете, че бъдещето е вълнуващо. Няма да е толкова лошо, колкото днес. По-добре е да те чака, точно зад ъгъла. Всичко, което трябва да направите, е да го залепите за малко по-дълго и тогава всичко е ваше.
4 Не се заслепявайте
Добре. Да бъдем истински тук, време е за някаква тежка любов. Имате лош ден - но това е всичко. Все още имате покрив над главата си, топла храна точно зад ъгъла и прясна вода, за да ви преведе през целия ден. Не позволявайте на твоя мръсен ден да те ослепява от всички други велики неща, които имаш в живота си. Лесно е да се съсредоточите върху отрицателните, но опитайте да се съсредоточите върху всички положителни неща, които имате. Колкото и да е трудно, ще се почувствате по-добре след това.
3 Вие сте придобили преди това
Това ли е първият ти лош ден? Шансовете са, дори ако ситуацията или обстоятелствата са различни, това вероятно не е първото ви родео. Помислете си за времето, когато си мислите, че имате ужасен ден и си спомняте как се почувствахте тогава. Сега може да откриете, че се чувствате доста сходни. Сега осъзнайте, че този момент и този ден в живота ви са преминали. И по същия начин, по който сте преминали през това време, ще преминете и през това трудно време.
2 Можете да поискате помощ
Можеш. Можете да помолите някой за помощ (въпреки че препоръчваме на тези, на които имате доверие). Това не те прави слаб, това те прави по-силен. Ако се чувствате като, че имате прекалено много на чинията си и това само прави деня ви по-лош, се свържете със съсед и вижте дали те могат да вземат децата ви от училище или да попитат партньора си, ако той / тя може да ви помогне около къща. Не е нужно да ходиш през живота сам и хората, които се грижат за теб, не искат. Днес е денят да се възползвате от това.
1 Все още сте страхотно
Ти си. Може да си тъжен, самотен, ядосан, ужасен и т.н., но въпреки тези неща, все още си страхотен. Този ден може да е ужасен, но това не означава, че вие или животът, който живеете, са ужасни. Всъщност вероятно е обратното. Всичко това лош ден означава, че сте имали наистина, наистина, лош късмет. Не позволявайте на лошия ден да ви свали. Вашите борби не ви определят. Разбира се, те могат да променят вашите мнения или чувства, но под всичко, вие все още сте вие и все още сте страхотно. Както казах по-рано, вашият лош ден е временен, но кой сте като човек не. Винаги помнете това.
