15 Ужасни резолюции, които никога не бива да правите
Официално е 2017 и знаете какво означава това - много хора правят (и нарушават) резолюциите си за Нова година. Сега идеята за нова година е голяма, на теория - нова година, ново начало, по-добра. Какво не е да обичаш самоусъвършенстването? Въпреки това, по-често, отколкото резолюции в крайна сметка става това нещо, което виновно си спомня през април, нещо, което разрушава целия си месец през януари, като поема живота си. Те не са нещо, което много хора пазят - и преди да започнете да се чувствате зле за счупване на резолюциите си година след година, вземете утеха в това - една от причините, поради която толкова много хора се провалят в своите решения, е защото, добре, правят ужасни резолюции. да започнем с!
В The Talko, ние всички сме за това да станем най-добрите си (и да се отдадем на любовта си към знаменитости и хумор), така че ще ви помогнем да избегнете капана на резолюцията през 2017 г. Ако вече сте взели решения за година, не се притеснявайте - вероятно ще можете да приложите няколко ощипвания и да създадете резолюция, която е много по-вероятно да постигнете.
Независимо дали искате да усъвършенствате или да научите нов език, независимо дали искате да работите върху връзките или кариерата си, има резолюция за вас - просто се уверете, че избягвате тези 15 ужасни такива.
15 Присъединете се към фитнес зала
Има причина, че има толкова много шеги за фитнес са заети през януари, и причина, че почти всеки фитнес има някакъв вид специална сделка през януари за нови членове. Това е така, защото толкова много хора решават, че искат да получат по-добра форма и да разберат, че присъединяването към фитнес е най-добрият начин за постигане на тази цел. Да, ако в крайна сметка обичаш да тренираш във фитнеса, това определено е страхотна инвестиция в твоето здраве. Въпреки това, фитнес залите не са за всеки - някои хора могат да предпочетат да бягат навън и ще бъдат по-добре обслужвани, като инвестират в страхотни чифт обувки и лента за ръце, за да носят вашите мелодии. Други може да предпочитат забавни класове и да харчат трудно спечелените си долари на уроците по Зумба и Пилатес. Докато фитнес залата определено може да ви помогне да се оформите, ако не е подходяща за вас, просто няма да свършите - както много хора, които се абонират за членство през януари, знаят.
14 Спрете да ядете * поставете всяка храна, която обичате *
Виж, ние я разбираме - януари се търкаля, след като прекарваш цял Декември на семейни събирания и вечери на приятели, пирувайки с любимите си празници. Може да е изкушаващо да искате да бягате в напълно противоположната посока и просто да пиете зелени шейкове и да ядете задушени зеленчуци. Въпреки това, това не е устойчива промяна - и ако направите своята резолюция да изрежете почти всяка храна, която ви харесва, ще имате мизерни месеци и вероятно ще напълните лицето си с бургери и сладолед, които ще дойдат през февруари. Сега няма нищо лошо в опитите да направите здравословен избор - това е фантастична резолюция, която може да има положително въздействие върху толкова много аспекти от живота ви. Все пак, помислете за това като за добавяне - вместо да казвате, че ще изрежете всяко сладко нещо, кажете си, че понякога ще сменяте вечерната си купа със сладолед за купа с плодове, или ще поръчате салата заедно с бургера, а не от неживотински произход. Бебешки стъпки, всички.
13 Прекарайте повече време със семейството и приятелите си
Това е фантастична резолюция, която трябва да направите на повърхността, но ако погледнете малко надолу, ще осъзнаете защо е толкова ужасно - това е начин, твърде неясен. Слушайте, всеки иска да се опита да направи повече време за своите приятели и семейство - никой не иска да се откаже от времето, прекарано в смях и да се забавлява с вашите БФФ. Причината, поради която хората намират, че не харчат толкова време с любимите си хора, е, че не правят време, или че са твърде изтощени, след като са работили безкрайно извънредно, че не искат да правят нищо друго освен флопа на дивана в края на деня. Така че, за да направите тази резолюция добра, трябва да бъдете по-конкретни - може би това е нещо специфично, като обещаване на себе си, че ще изрежете по два часа всяка неделя сутрин за обяд с приятелките си или ще решите, че ще домакин на вечеря за вашето семейство веднъж месечно.
12 Бъдете по-чист, организиран човек
Добре, тази резолюция има същия проблем като цялото „прекарват повече време с резолюцията на любимите ви хора - това е толкова неясно, че е напълно поразително! Ако се закълнете за себе си на 1 януари, че ще станете напълно организиран човек, най-вероятно ще се озовете на края на седмицата по-късно, докато се опитвате да определите откъде да започнете. Точно както е необходимо да прекъснете целите в по-управляеми стъпки, трябва да прекъснете резолюциите си на по-малки стъпки, които всъщност са конкретни и постижими. Например, ако мечтаете да имате винаги чиста къща, в която няма да ви се налага да се катерите в товарни помещения и под дивани, когато получите неочаквани посетители, започнете с малко. Кажете на себе си, че ще оставите палтото и обувките си, когато се прибирате всеки ден, или че няма да оставите нежеланата поща да се натрупва на тезгяха. Трябва да започнете отнякъде и тези малки стъпки в крайна сметка ще доведат до постигането на по-големи резолюции.
11 Спрете стреса
Виж, ние го разбираме - резолюциите са предназначени да бъдат обети за себе си, за да се справим с проблемите, които виждате в живота си, които искате да поправите. За много хора това включва опит за управление на стресовото натоварване, което се е превърнало в огромно животно в живота ви. Въпреки това, просто казвам, че искате да спрете да подчертаете, няма да работи - ако го направи, всички просто ще си дадат мислено напомняне, когато усетят, че стресът започва и след това продължава с живота си, напълно отпуснат. Единственият начин да се опитате да управлявате стреса си е да обърнете внимание на нещата, които го причиняват - това означава да погледнете живота си добре и да се опитате да разберете къде лесно можете да правите промени. Ако установите, че опитите за намиране на правилните тоалети ви подчертават, може би ще бъде полезно да се разхождате веднъж на личен купувач, за да сглобите гардероб за капсули. Ако сте стресирани, защото ненавиждате работата си, може би е време да започнете да разглеждате другите си възможности и да планирате промяна в кариерата си. Ако това е просто общ стрес, може би ще е полезно да се обещае всяка сутрин да работи. Става въпрос само да направите резолюцията си по-управляема и ефективна.
10 Загуба на определено количество от теглото ASAP
Докато някои хора, които решат да отслабнат наистина просто трябва да тонизира и да направи няколко по-здравословен избор, има много хора, които имат значително тегло, за да се хвърли, за да станат най-здравословните си. Решаването да загубите 50 паунда вероятно ще се провали, просто защото изглежда огромно. 50 паунда е голяма тежест за губене, а когато седмицата или две от тежката работа само допринасят за една нищожна загуба на тегло, това е толкова, толкова лесно да се обезсърчите и просто се откажете. Ако вашата резолюция е свързана с някаква загуба на тегло, опитайте се да го направите малко по-малка - например, решете се сами, че ще загубите два паунда на месец. Сумата е малка и управляема, и въпреки че може да изглежда като капка в кофата на по-големите ви цели, вярвайте ни - преди да го знаете, ще бъдете добре на пътя към целта си за отслабване, без да подчертавате, колкото ти си имал задача да си поставиш гигантска цел.
9 Спестете повече пари
Добре, ако вашата резолюция е да спестите повече пари, нека бъдем реални - въпреки че може да успеете на първо място, до февруари, ще откриете, че оправдавате всяка сладка рокля и бестселър книга като необходима покупка. Преди да разбереш, ще се върнеш на първо място, защото, защо да запазваш за абстрактна причина, когато се сблъскваш с много реални, много изкушаващи покупки? За да бъде наистина успешен, повечето хора трябва да имат поне нещо в ума си, за което спестяват - дори ако това е далеч в бъдещето. Вероятно вече знаете, че искате да се пенсионирате по-рано, така че искате да започнете да допринасяте за тази цел в най-скоро време. Може би си мечтаеш да притежаваш собствен дом, пълен с бяла ограда и малък заден двор, така че се опитваш да спестиш определено авансово плащане. Това го прави много по-мотивиращ да виждате баланса в профила си по-висок, когато можете да си представите точно за какво спестявате.
8 Направете повече пари
Тази резолюция е просто ужасна, защото, добре, кой е на земята не искате да спечелите повече пари? Разбира се, парите със сигурност не купуват щастие, но могат да купят много неща, които правят живота ви много по-лесен, така че защо не искате да увеличите приходите си колкото е възможно повече? Е, макар че целта е много, резолюцията е ужасна, защото не е достатъчно ясна. Може би печеленето на повече пари означава намирането на работа, която се плаща малко по-добре. Може би това включва намирането на странична шума, която обичате. Може би това включва вземането на няколко класа, за да научите доходоносни нови умения, които смятате, че по-късно можете да превърнете в по-голям потенциал за печалба. Всеки човек има различен набор от умения, различен набор от обстоятелства и различен път на кариера - така че трябва да разберете какво прилича на повече пари, както и да създадете конкретни цели, а не само да си казвате, че искате повече , В края на краищата, не можеш просто да посадиш пари и да я събираш месечно.
7 Започнете проекта си за мечта
Както знаят повечето отговорни възрастни, има разлика между това да имате мечта и да имате достатъчно, за да платите сметките. Разбира се, може да е невероятно удоволствие да си представим да станеш предприемач, който е начело на изключително успешен бизнес. От друга страна, тази резолюция изисква много малки резолюции, за да се осъществи това. Ако имате някаква голяма мечта, която винаги сте искали да направите реалност, ще бъде честно малко глупаво просто да скочите в дълбокия край и да се опитате да го направите - разбира се, понякога работи за някои хора, но за много други това е добър начин да изчистите банковата си сметка с нищо, което да покажете за нея. Ако наистина искате да преследвате проект за страст през новата година, опитайте се да го разбиете на по-малки стъпки - може би започнете с няколко концерта отстрани, докато работите с редовните си 9 до 5, или обещайте да посветите всяка събота да работиш върху мечтата си.
6 Вземете нещата на следващото ниво във вашата връзка
Има определени взаимоотношения и цели, свързани с любовта, върху които определено можете да работите - например, решението да станете по-ефективен комуникатор във вашите взаимоотношения е фантастична резолюция. Въпреки това, вземането на решение, за да получите някакъв вид ангажимент от вашия партньор е, добре, малко ужасно. Никой не харесва ултиматум и бъдете честни към себе си - ще бъдете ли щастливи да получите предложение, когато знаете, че това се е случило най-вече защото сте оказвали натиск върху своя човек? Отговорът е вероятно не. Ако наистина чувствате, че губите времето си и искате да знаете дали дългосрочните ви взаимоотношения наистина ще отидат някъде, тогава трябва да решите да направите сериозни разговори през годината с партньора си, знаете, че сте на една и съща страница - предложението за задължение няма да постигне нищо, освен да направи всички, които участват, нещастни, и че няма полза за никого.
5 Работете всеки. единично. ден.
Виж, решенията на базата на фитнес са абсолютно фантастични - кой може да каже нещо лошо за включването на повече активност в живота ви и за създаването на здравословни навици? Осъществяването на редовните упражнения част от живота ви е фантастична цел и ще ви даде толкова много ползи, освен физическите промени, които може да видите в тялото си. Обаче, решението да се работи всеки ден е ужасна резолюция, защото, добре, вие сте човек и имате живот. Един ден ще трябва да останете на работа и да не можете да се притискате към вечерната си тренировка, или ще нараните коляното си и ще можете да влошите травмата, като се опитвате да продължите с изчерпването си, без да отделите време за почивка. Решаването да се упражнява редовно е голяма резолюция, но изработването на всеки един ден не е - трябва да се научите да слушате тялото си. Ако се чувствате фантастично и искате да работите няколко дни подред, това е абсолютно добре - но ако си казвате, че абсолютно не можете да пропуснете един ден, вероятно ще се измъчвате, когато животът се намесва и не можете да се оправите да удари фитнес за определен ден.
4 Кажете „не“ на себе си
Ако сте забелязали, че може да се отдадете малко по-често от портфейла си (или талията), може да се изкушите да решите да спрете да се лекувате - все пак наистина не се нуждаете от тези лакомства, нали? Е, това е друг случай на резолюция, която отнема нещата твърде далеч. Трябва ли да се радвате всеки път, когато стъпвате стъпка извън дома или апартамента си? Абсолютно не. Въпреки това, ако отнеме всяко малко лечение в живота си, добре, ще свършиш нещастни и вероятно евентуално изригнеш в огромен запой или пазаруване, за да се отдадеш на всички лакомства, които си отричал. Напълно изрязани лакомства е ужасна резолюция - по-добро решение би било да се затворят вашите лакомства, може би на една седмица или един месец, за да се отървете от някои лоши навици, без да се измъчвате напълно от лудост.
3 Отидете с пълна газ при ново хоби
Разработването на забавно хоби е прекрасна резолюция - много хора в днешно време откриват, че всъщност нямат продуктивно и изпълняващо се хоби, а вместо това губят цялото си свободно време, преглеждайки социалните медии или преглеждайки нещо на Netflix. Хобитата са страхотни. Въпреки това, особено по време на разрешителния сезон, много хора се ангажират с много повече, отколкото би трябвало, и отхапват повече, отколкото могат да дъвчат. Например, вие сте чели безброй статии за положителните ползи от медитацията, така че решите да медитирате за един час всяка сутрин. Олеле. Макар че може да работи за някои, най-вероятно ще се окажете разочаровани, опитвайки се да обособявате времето и да се опитвате да овладеете практиката и в крайна сметка да я изоставите. Същото важи и за всяко хоби - ако наистина го харесвате и откриете, че пренареждате графика си, за да го приспособите, страхотно. Въпреки това, не се опитвайте да превърнете хобито в това, което по същество е работа на непълен работен ден, като разрешите да гледате часовника в определен брой часове всяка седмица..
2 Отрицателни резолюции
За много хора, когато гледат навиците и поведението си, е лесно да се изключат нещата, които бихте искали да спрете - искате да спрете да ядете толкова много нездравословна храна, да спрете да губите толкова много време в интернет, да спрете да преглеждате binge часове и часове на телевизията всеки уикенд и т.н. Въпреки това, създаването на резолюция, която по същество е отрицателна, изискване за изрязване на нещо от живота ви, е нещо като нещо лошо - изисква се да се съсредоточите върху неща, които се опитвате да избегнете , и ще се озовете, ако се провалите. Вместо да създавате резолюции за това какво да не правите или да консумирате, формулирайте резолюциите си по-позитивно - вместо да казвате, че искате да спрете да ядете нездравословна храна, решете да включите всеки ден зелен ласкател или да направите здравословно домашно приготвено ястие на най-малко три пъти седмично. Вместо да решите да спрете да губите време в интернет, решете да запазите част от времето, което обикновено прекарвате, за да се занимавате с хобита или да прекарвате време с приятели..
1 Резолюции от миналата година
Целият смисъл на новата година е да се вземе под внимание това, което искате да постигнете в светлата, свежа и лъскава нова година и да направите няколко цели. По принцип, става въпрос за опит да живееш най-добрия си живот, да убиеш какъвто и да е аспект от твоя живот, който искаш да убиеш през тази конкретна година. Това е ново начало. И така, защо, по дяволите, бихте изхвърлили нещата чрез разкопки през миналата година? Разбира се, все още може да имате някои от същите опасения - може би все още не се упражнявате толкова редовно, колкото искате, или все още се отдадете на няколко прекалено много десерти. Обаче, ако решите да направите нещо, то вероятно е, че не сте го постигнали миналата година - което означава, че започвате новата година, като се спирате на предишните си неуспехи. Това е ужасно! Подарете си ново начало и поне преосмислите някои от вашите предишни резолюции, за да можете наистина да насочите резерв от мотивация, която една нова година може да вдъхнови..