15 малки неща, които можете да направите, за да подобрите живота си
В течение на всеки един ден всички ние имаме нашите възходи и падения. Ние обичаме прозорците и предпочитаме да нямаме никакви падения. Въпреки че паденията са част от живота, ще изпитате трудности, но най-вече всичко е за това как се справяте с тях, вместо да ги виждате като нещо трудно. Ако оставите тези ситуации да стигнат до вас, това може да разруши хода на целия ден, без дори да го знаете. Животът работи с енергия, колкото повече се чувствате негативно, толкова по-вероятно е всичките ви проблеми да започнат да се натрупват.
Тази статия ще разгледа конкретни начини за отстраняване на тези видове събития. Ще разгледаме и нещата, които можете да направите, които не само ще усъвършенстват деня, но и ще подобрят качеството на живота. Ние съветваме всички наши читатели от Talko да практикуват тези 15 малки неща ежедневно и да ни уведомите как работят за вас. Наистина ще бъдете изумени колко малки неща могат да минат дълъг път.
Така че сега, без повече шум, да се доберем до него, ето 15 малки неща, които можете да направите, за да подобрите деня и живота си, поемете дълбоко дъх, отпийте от любимата си напитка и се насладете на!
15 Вярвайте в себе си
Някога сутрин, преди да правиш нещо друго, трябва да вярваш в себе си и да вярваш, че всичко е възможно, това веднага ще доведе до по-добро качество на живот.
Да имаш безумна вяра в себе си може да доведе до ползи в целия ти живот. Погледнете някои от най-успешните хора в света, които започнаха като обикновени хора, но споделяха една безумна вяра в себе си. Вземете Джим Кери, той е един от най-популярните актьори на всички времена, с нетна стойност от 150 милиона долара. За него всичко започна с просто убеждение, че един ден той ще бъде звезда. Когато Джим по същество нямаше пари за името си, той щеше да отиде на по-фините места и да се визуализира, като се наслаждаваше на тези условия, ще се види в най-луксозните сценарии и си представи емоциите на всичко, сякаш вече се е случило.
Скоро след това Джим ще направи първата си заплата от милион долара, след като засне легендарната комедия „Тъп и глупав“..
Без значение в какво вярвате, винаги вярвайте, че може да се случи и ще се случи. Качеството на живота ви ще се подобрява всеки ден, ако запазите този начин на мислене.
14 Визуализирайте всеки ден преди това да се случи
Наистина е страшно да се мисли за това, но образите, които държим в съзнанието си, наистина диктуват начина, по който ще върви нашият ден. Ако мислите негативно, повече негативни ситуации ще бъдат хвърлени. И така, как можем да коригираме това и да не мислим негативно?
Тази вечер, преди да си легнете, визуализирайте точния начин, по който искате нещата да отидат на следващия ден. Представете си идеалния ден и наистина визуализирайте всяка стъпка от него. Ще бъдете изумени колко добре ще мине денят ви поради тези образи.
Визуализацията ви помага да направите нещата по-лесни по отношение на идеалния ден. Също така може да помогне да се организират събитията, които протичат, за разлика от претрупания ден. Когато визуализирате всеки момент, нещата не само вървят гладко, но и не се чувствате претоварени, докато ги правите. Визуализирането и планирането в бъдеще е важна стъпка, която трябва да предприемете, за да повишите нивата на производителност и да ви донесе една стъпка по-близо до висшата визия.
13 Наблюдавайте мислите си
Мониторингът на вашите мисли не само може да промени хода на деня, но и в крайна сметка да промени качеството на целия ви живот към по-добро.
В началото може да изглежда трудно, но накрая всички тези лоши мисли ще изчезнат. Помислете за това за секунда, просто си помислете колко мисли минават през главата ви в течение на един ден, шансовете са много, така че не се чувствайте така, сякаш ще се случи толкова лесно.
Вместо това направете първа стъпка и наистина разберете кои мисли ви консумират. Ще се изненадате, но понякога може да сте по-негативен, отколкото си мислехте, това в крайна сметка може да доведе до низходяща спирала, водеща до много по-негативни мисли..
Тренирайте мозъка си и постоянно мислете за добри мисли, мислете за неща, които ви вълнуват и неща, които искате да издържите в течение на един ден. Никога не забравяйте, вие контролирате всеки резултат и мислите ви са пътят към всичко, което правим и мислим. Промяната на ума ви може да бъде огромна и в крайна сметка може да промени живота ви незабавно.
12 Сложете времето, за да направите нещо, което ви прави щастливи
Да бъдеш щастлив обикновено повишава производителността и най-важното е качеството на каквото и да правиш. Само погледнете от време на време, когато работата ви е пострадала, можете ли да кажете, че сте били щастливи, докато правите тези неща? Шансовете са, че не сте били.
Имайки това предвид, е важно да отделите време от стресовия си ден и да направите нещо, което ви прави щастливи, което наистина ви вълнува. Това нещо може да варира от различни неща, независимо дали става дума за приятна разходка и дишане на този чист въздух, слушане на любимите ви песни, докато духът ви избягва или дори визуализира неща, които ви вълнуват като бъдещ дом, кола или ваканция. Това чувство ще издигне вашата енергия и ще доведе до по-голям ден и ще подобри живота като цяло. Производителността ще изглежда много по-лесно и вероятно ще получите много повече работа с тези мисли в задната част на ума ви. Уверете се, че в който и да е момент от живота си, има нещо специално, което винаги ви поставя в щастливото ви място.
11 Поправяйте грешките всяка нощ
Преди да си лягате всяка вечер преиграйте целия си ден от момента, в който отворите очите си, до момента, в който нощем поставите главата си върху възглавницата си. Сега помислете за всичко, което бихте искали да промените и да го представите в идеалното състояние. Това ще увеличи вероятността за по-голямо утре и по-голям живот по пътя.
Определянето на тези грешки е огромно, това е в крайна сметка това, което отличава добрите хора от великите хора. Погледнете всяко предизвикателство като предизвикателство. Всяка ситуация в живота е за това как се справяте с нея, някои хвърлят в кърпата и не успяват да атакуват проблем, докато други жадуват за този тип сценарии. Понякога наистина трябва да сте на дъното, за да изградите солидна основа. Голяма част от тази основа е способността ви да се справяте с определени проблеми и да ги преодолявате към по-добро. Определянето на тези малки грешки не само ще подобри ежедневието ви, но и ще доведе до по-голямо добро в бъдеще.
10 Физическа активност
Сега превключваме фокуса си върху физически аспект на живота, който също може да играе решаващ фактор за вашите умствени способности, вярвате или не. Физическата активност всъщност е голямо облекчение на стреса, което може да плати незабавно дивиденти. Тя може да помогне и на вашето самочувствие.
Да бъдеш щастлив в собствената си кожа води до по-голямо добро, твоите енергийни нива ще се покачат и ще се почувстваш неудържимо като своя идеален аз.
Физическата активност може да помогне и като средство за облекчаване на стреса и може действително да добави кислород към мозъка ви. Физическата активност не е необходимо да се ограничава само до членство във фитнес зала, можете също да се присъедините към клас или да играете в екип. Фитнес обикновено е идеалният избор, тъй като само вие, вашите мисли и музика, което води до отлични резултати.
Ако търсите начини за подобряване на вашия ден и живот, физическата активност може да бъде отговорът!
9 Прегърнете страха
Както казва старата поговорка, „това, което не ви убива, ви прави по-силен”. Поставянето в неудобни ситуации е част от растежа, който ще поддържате в течение на живота си. Само си помислете за някои неудобни моменти, в които се страхувахте и как се чувствахте, след като сте били готови? Шансовете са, че сте се чувствали всички високи и силни следвайки всичко, което сте направили. Тези ситуации служат като растеж и в крайна сметка повишават качеството на ежедневието ви и могат да създадат още по-големи възможности в бъдеще. Вашето боравене с тези страшни ситуации ще бъде като преживяване и ще ви позволи да продължите напред в бъдещите си начинания.
Дори и да не го осъзнаете, страхът подхранва най-доброто от всички ни и всичко е въпрос на това как реагирате на него, някаква пукнатина под натиск и да накарате страха да стигне до тях, докато други процъфтяват и прегръщат страха.
В крайна сметка, бъдете човек, който е взел страх и го е преодолял с лекота! Запомнете, страшните ситуации са само в ума ви!
8 Оценявайте това, което имате в момента
Нещастната част от днешното общество е фактът, че много хора обичат да се спират на това, което нямат, а не да са благодарни за това, което всъщност имат. Пребиваването върху неща, които нямате или притежавате, ще доведат до негативно настроение, което ще доведе до отрицателен резултат за вашия ден и може би живот, в зависимост от това колко дълго ще продължавате да се фокусирате върху неща, които нямате.
И така, как можеш да оправиш всичко това? Този отговор е много прост и се отнася до оценяването на това, което имате в момента. Благодарното отношение не е само здравословно за вашето благосъстояние, но може да доведе до по-добри дни и по-добро качество на живота като цяло. Дори сега, вземете писалка и хартия и избройте всички неща, за които сте благодарни в този момент, ще бъдете изумени колко много неща можете да изброите и колко бързо ще се подобри ситуацията ви.
7 Да останеш далеч от негативността
Както споменахме по-рано в статията, постоянното отрицание може не само да постави деня ви назад, но и качеството на живота като цяло. Бруталната истина за негативността е, че понякога дори не осъзнаваме, че сме отрицателни, всъщност може да донесе тази вибрация без дори да знаете.
Освен това мислете положително през целия ден, поставяйте себе си в позитивни ситуации с хора, които са с еднакво мислене. Ако сте постоянно заобиколени от негативност, шансовете са, че в крайна сметка ще стигнете и до вас. По отношение на решаването на този въпрос има два начина да го направим; един, бъдете там за човек на емоционално ниво, но не приемайте негативността. Второ, можете просто да кажете на приятел да бъде по-позитивен, има вероятност да не забележат колко песимистични са те
Тези промени с вашите колеги заедно с вашите психични промени могат да доведат до по-големи резултати ежедневно и в живота ви. Прегърнете позитивността и винаги поддържайте хладнокръвно оглавена глава през цялото време, ще изплати голямо време, което можем да ви уверим.
6 Задайте цели
Независимо дали сте наясно или не, задаването на цел може да добави още една степен на вълнение към ежедневието ви и да ви принуди много повече. Без реална конкретна цел е трудно да се мотивираме всеки ден. Само си представете, че работите с редовна работа от 9 до 5, без повече амбиция или вид цел извън работата по този въпрос.
Вместо това, намерете нещо, което ви вълнува и карате към него, то ще запази нещата интересни и ще подобри живота ви по пътя. Целите могат да бъдат насочени към почти всичко, независимо дали става дума за загуба на пет килограма в салона за един месец, спестяване на пари за нов дом или почивка или дори просто поставяне на цел да се прави добро дело всеки ден. Тези неща ни вълнуват и правят живото красиво нещо.
Само си помислете за целта сега, както правите идеалната си работа, това ви вълнува ли? Шансовете са, че това вероятно се случва и трябва да остане основна част от живота ви, без значение на кой етап сте!
Помнете, че всички успешни хора започнаха с цел, която изглеждаше луда по това време!
5 Писане на собствената си история
Красотата на този живот, който живеем, е фактът, че сме автори и герои на нашата собствена история. Точно както когато става въпрос за поставяне на цели, писането на собствена история ви позволява да диктувате точно как ще върви живота ви и какво можете да направите. На този етап изглежда като клише, но сериозно никога не позволявай на някого да ти каже, че има нещо, което не можеш да направиш. Вие сте уникални, вие сте свой човек и винаги помнете, че пишете своята собствена история, а не някой друг.
Писането на собствена история може да създаде приятна атмосфера в живота ви. Колкото и лудо да звучи, можете да проектирате всеки резултат в живота си толкова дълго, колкото вярвате, че може да се случи и да работите за него с правилното намерение. Това наистина е красотата на живота, въпреки че някои други в обществото са обучени да вярват по друг начин. Бъдете смели, бъдете мечтатели и преди всичко създайте сценарий, който ви вижда като герой на вашата дълга приказна история.
4 Изградете величието около вас
Мислете за това по този начин, когато изграждате красива къща, фондацията трябва да се подравни правилно, за да съответства на красотата на дома. Същото важи и за вас и за вашето обкръжение, за да живеете красив живот, вие трябва да се обградите с абсолютно величие. Изграждането на величието е съществен компонент от живота и започва с хората, с които си взаимодействате най-много ежедневно.
Неправилните отношения могат да предизвикат напрежение, което понякога може да доведе до низходяща спирала. Въпреки че може да изглежда трудно, понякога е най-добре да се отдалечите от онези, които ви водят надолу, и вместо това да се приведете в съответствие с хора, с които споделяте подобни виждания. Това е силен стълб за изграждане на величие. Качеството на живота ви ще се подобри драматично, като това ще доведе само до по-големи резултати в бъдеще.
3. Дръжте го скромен
Това със сигурност е добре да бъдеш малко мечтател и да се гордееш със себе си, но не забравяй да го правиш, докато си скромен и дори гладен по пътя. Вижте някои от най-успешните хора в света, нека вземем Скалата. Дуейн е имал седем долара на името си в един момент, той е бил счупен, но знае дълбоко в сърцето си, че не винаги ще бъде така. Бързо напред към настоящето и Dwayne не само е завладял границата на World Wrestling Entertainment, но и е най-добрият актьор в целия Холивуд в момента. Лицето му също е източник на вдъхновение за милиони хора по целия свят, за да получат смилане дори когато нещата станат трудни. Постоянното за Дуейн чрез неговото издигане бе способността му да остане скромен 24/7. Нека си го кажем, човекът има пълното право да се хвали, преминавайки от седем долара към глобална звезда, но той просто не е и вместо това е избрал да бъде модел за подражание за милиони и милиони..
2 Допълнителни услуги на живо
Подпомагането на другите е основен ключ, когато става въпрос за този красив живот, който живеем. Даването на гръб може да дойде в различни форми и не винаги изисква да правите нещо, просто давате някой съвет или просто да слушате приятел може да мине дълъг път. Дори да хвърляте комплимент на някой път или да им казвате колко сте благодарни за това, че ще ги направите, ще направите нещо сериозно за вашето благополучие и ежедневие..
Нашата цел на тази земя, независимо дали го осъзнаваш или не, е да служиш на другите с нашия дар. Дали това ще бъде обслужването на хора с вашата професия или просто вашата страст, помагайки ви е за какво става дума.
В края на деня погледнете назад към някои от взаимодействията си с хората. Смятате ли, че някои неща можеха да се подобрят? Бихте ли наели повече помощ? Решаването на този въпрос само ще направи нещата по-добри и ще ви направи една крачка по-близо до това да бъдете идеалното си аз. Изведнъж денят ще изглежда по-добър и животът ви ще бъде изпълнен с изобилие, идващ отвсякъде.
1 Бъди благодарен
Завършваме с един от най-важните аспекти на подобряването на вашия ден, а този може дори да е най-лесният. Като просто давате благодарение на всичко, което имате, можете незабавно да обърнете вълната на вашия ден. Да бъдеш благодарен ще позволи на твоето духовно същество да привлече подобни мислещи хора, които ще доведат до добри ситуации. Когато нещата започнат да стават прекалено стресиращи или настроението ви започва да се променя, съставете списък на всички неща, за които сте благодарни. Въпреки че на пръв поглед изглежда глупаво, това упражнение прави чудеса за вашето благополучие и ще бъдете изумени колко много неща ще можете да изброите за толкова кратък период от време..
Независимо дали започвате деня си, преди да си легнете, по време на обяд или когато нещата изглеждат малко набързо, отделете време да си поемете дълбоко въздух и да запомните нещата в живота, за които сте много благодарни за.
Кажете ни как това упражнение е разработило за вас!
