15 мема, които ще ви помогнат да се върнете в рутината си

Най-накрая е нова година. Бяхте развълнувани за около пет секунди и после си спомнихте всички резолюции, които направихте миналата година… и как не запазихте нито една от тях. Вината не е твоя. Връщането в рутината (или стартирането на нова) определено е доста сложно нещо. Ти си обещал, че тази година ще бъде различна, но всъщност имаш ли план за това? Това означава да имате някакъв график, който можете да наричате свой. Вие знаете един: събудете се рано, медитирайте, отидете във фитнеса. Или изчакайте. Опитахте това и не се получи. Какво ще кажете за поставянето на напомняния на телефона ви? Това беше и хит и пропуснато нещо, защото просто бихте ги изтрили, когато дойдоха… и сте проспали малко и всъщност не сте успели. И къде ви оставя? Никъде. Но почакай. В края на тунела има светлина.

Какво ще ви спести и ще ви помогне да се върнете към здравословна рутина? Това ще са меми. Ето 15 мема, които ще ви помогнат да се върнете на пистата.

15 Вземи силата

Какво е по-добре от съня, за да ни помогне да презаредим нашите батерии и да се върнем в рутина? Не можеш да спиш? Е, тогава винаги има шанс да вземеш бърза дрямка. Кога е най-доброто време на деня да ги вземе? Това щеше да е по всяко време преди три часа. След това, като дрямка ще сериозно да попречи на нощта snoozes така че дори не помисли да го направи. Друго голямо нещо за захранването? Можете да очаквате с нетърпение да си направите минибара в следобедните часове, когато светът е труден и можете да кажете, че се нуждаете от почивка, преди да продължите да бъдете страхотно и продуктивно. Най-важното нещо, което трябва да запомните е, че вие ​​се събуждате, чувствате се по-отпочинали и ободряващи, за да отидете, или пък, връщайки се в рутината си, може да не се случи. Просто се опитайте да вземете няколко мощностни дрямка и ще бъдете вярващ.

14 Отнасяйте се след една тежка седмица

Работите усилено цяла седмица, като се храните добре, спите добре, тренирате. И сега, когато става дума за новата година, смятате, че трябва да се сбогувате с каквито и да било лакомства, защото трябва да сте за резолюции. Но защо не можеш да имаш един забавен ден през уикенда, когато оставиш всичко да се отпусне и да се отдаде на някакъв десерт? Като се забавлявате и осветявате, всъщност е най-добрият начин да се върнете в рутинно, дори и да не мислите така. Давате си забавно лечение, така че когато трябва да отблъсквате забавната и отговорна отговорност на работното място и във вашата личност; живот, няма да имате никакви проблеми или поне някои незначителни. Друг чудесен начин да се отпуснете? Дълга вана, масаж или препичане на последната ви мания на Netflix. Сериозно опитайте. Ще се върнете към рутината си за нула време.

13 Вземи домашен любимец

Да не бъдете сами и да не се чувствате изолирани, са наистина важни за състоянието на ума. Разбира се, може да имате приятел, който виждате през цялото време или може би имате стая, която е най-добрият ви приятел. Но да имаш куче е страхотна идея. Това е чудесен начин да се свържете с друго живо същество и да излезете навън, тъй като трябва да ги вземете на редовни разходки и да общувате с други собственици на кучета. Не е нужно да вземете куче, но те определено са страхотен домашен любимец. Всяко животно е чудесен начин да ви вкара в здравословна рутина в живота си, където ще се почувствате полезни и полезни и искате да станете сутрин и да ги получите. Зимата е трудно време на годината с по-тъмни кратки дни. Трудно е да се придържате към рутината си 24/7, но ако имате куче, което се нуждае от тенденция, вероятно ще започнете да правите по-здравословен избор и това ще ви окуражи като нищо друго.

12 Стойте далеч от въглехидрати

Ах въглехидрати. Не е добре за поддържане на здравословна рутина. Супер забавно през зимата и по време на празниците. Но не всички въглехидрати са равни. Цяла пшеница тестени изделия и много други нишестени зърна, които ще направят тялото чудеса. Има дори и нишестени зеленчуци, които ще запазят човешкия ви двигател и ще проникнат гладко. Връщайки се в люлеенето на нещата след преяждане и не упражняване по време на празниците означава да направите някои определени положителни избори за храна, които ще помогнат с енергията и настроението на човека. Намаляването на нездравословния прием на въглехидрати и постигането на по-здравословни порции за храна, като цяло, е начинът, по който трябва да отидете. Друго нещо, което трябва да запомните е да добавите упражнения, нежни и редовни в началото, които ще ви помогнат да влезете в по-здравословна рутина. Важното е да започнете бавно и да работите оттам. В крайна сметка, бавно и стабилно винаги печели състезанието. Тогава ще почувствате, че тялото ви се променя към по-добро.

11 Помислете за границите

За съжаление не съжалявам, но има хора, които просто не ви харесват. Добре, така че не им харесва никаква вреда. Но тези хора са токсични и определено не искат да успеете. Те ви подлудяват и понякога са само най-лошите. Определено е по-добре да нямаме тези хора в живота си, но не винаги знаем как да им кажем. Страхуваме се да нараним чувствата им. Е, вашите чувства ще бъдат тези, които ще се наранят, ако им се позволи да останат в живота ви и да създадат хаос и негативност. Най-важното нещо, което трябва да направите, е да поставите граници с тези хора само докъде могат да отидат или да си отидат. Тогава трябва да се придържате към това за вашето собствено психично здраве. Това е чудесен начин да започнете новата година. Вие не искате да бъдете отвлечени от рутинните от тези хора, затова се уверете, че правите това.

10 Останете на път

Мотивацията е страхотна, но за да продължите да постигате целите си и да следвате мечтите си, не можете да си позволите да бъдете разсеяни от дребни неща като коментари, критики или нещо друго. Трябва да се научите да оставате на пътя на промените, които сте решили да направите и да отидете оттам в осъществяването на тези промени. Вие също трябва да имате план за това, което искате да постигнете и след това да го направите. Ако трябва да се върнете към чертожната дъска, това е напълно добре. Просто се уверете, че това е вашият избор и никой друг. Друго нещо, което трябва да запомните, е да напишете реалистичен списък на това, което искате да промените, така че да не ви затъва в детайли. Това също може да повлияе на мотивацията ви за негативния. Много успешни хора са успешни, защото издържат на изпитанието на времето и се опитват да опитат отново. Те не позволяват разсейването да ги свали за дълго. Те трябва да направят следващата стъпка и да имат окончателен план за игра. И ти напълно трябва да направиш същото.

9 Бъдете мотивирани без значение какво

Трябва да останете мотивирани без значение какво. Това означава, че когато всичко е хвърлено на пътя ви, за да ви забави, от това да се разболеете от стреса, за да загубите работата си, трябва да продължите да бъдете вдъхновени и мотивирани. Помислете защо искате да направите това нещо на първо място. Продължавайте да се връщате към тази мотивация, защото това ще ви помогне да се придържате към своята рутина. Ще ви е необходим истински ритник в задника, за да продължите да се борите и да постигнете целите си. Ако сте някой, който винаги иска да се откаже, защото мислите, че следването на мечтите ви е твърде трудно, то това е нещо, което определено се нуждаете. Не забравяйте, че по-големите неща са винаги на разположение за вас (поне ако продължавате да мотивирате и продължавате). Може да звучи сирене, но да бъдеш верен на себе си е най-важното нещо тук, затова си спомни това.

8 Упражнение

Вече знаете, че упражнението е изключително важно за вашето психично здраве и вашето физическо здраве. Ако имате това предвид, както и колко добре се чувствате след тренировка, ще искате да намерите различни начини да направите фитнес част от живота си. Най-доброто нещо? Можете да се оправяте изцяло и навсякъде. Гледайте видеоклипове в YouTube и тренирайте в апартамента си. Вземете джогинг, отидете на супер бърза енергийна разходка или се присъединете към фитнес зала или бутиково студио. Наистина не можеш да се ангажираш с нова, здравословна рутина без да се упражняваш, това е сигурно. Всички тези здравни врати ще се отворят за вас и вие ще обичате да се грижите за себе си. Окуражаващ мем като този за изработката определено ще ви държи на път, така че никога няма да забравите колко много обичате да счупите пот (дори когато сте супер болка на следващия ден).

7 Намерете гласа си

Важно е да намерите гласа си, в който сте добър, или в професионалния си живот, и в личния си. Ако се чувствате удобно с това кой сте и къде отивате, повече врати и повече доброта ще бъдат отворени за вас и ще имате много по-здравословен и по-щастлив живот. Ще бъде много по-лесно да се придържате и към рутината си, което е наистина хубав бонус. Може да се наложи да си зададете много въпроси за здравето, щастието и хобитата, но си заслужава да разберете кой наистина сте и какво искате да правите тази година. Има много онлайн инструменти, които да ви помогнат да направите това. Не се страхувайте да ги потърсите, за да можете да стигнете до същината на това кой сте и къде отивате. Ще видите, след като започнете този път на самоизследване, точните хора ще започнат да влизат в живота ви и да ви помагат по пътя ви.

6 Намерете племето си

Вероятно сте чували хората да говорят за намирането на вашето племе и да оставите 2017 година да бъде годината, в която най-накрая да го направите. След като откриете хората, които мислят, действат и са малко луди като вас, вие ще бъдете добре на път да откриете своя собствен път, къде принадлежите и къде ще отидете. Вашето племе ще ви помогне професионално, социално и духовно, стига да достигнете до тях и да свършите работата, за да могат те да ви помогнат на всички тези фронтове. Можете да намерите племена във вашата общност, чрез приятели и онлайн. Важното е да откриете духовно духовно съзвучно с вас, което ще ви помогне и ще ви отведе до следващото ниво на саморазвитие. Другото нещо, което племената могат да направят? Те ви държат отговорни за вашите ежедневни, седмични и месечни цели и ви се обаждат, ако се отпускате и не държите собственото си тегло. Често пъти трябва да чуваме това, за да продължим да вървим или иначе можем да се мързим.

5 Усмивка и движение

А, да. Светът е луд, затова можем да се усмихваме и да не се потисваме. Ако вървим напред, нещата ще свършат работа… и често към по-добро. Ние също така можем да се смеем на някои от абсурдите на нашия живот и да се свържем с хората около нас, които се чувстват по същия начин. Как това може да ни върне в рутина? Е, ако знаем какво не искаме да правим или как не искаме изобщо да живеем живота си, ще видим живота си много по-ясен. И ние ще знаем каква рутина трябва да се придържаме. Тогава знаем пътя, който трябва да следваме и ще го следваме от сърцето си. Можем да срещнем и приятели, които стават приятели през целия живот, които също могат да се смеят на абсурдите с нас и да ни посрещнат на следващото ниво на живота ни. И двамата ще растат един с друг и ще станем по-силни хора. Това е чудесен начин да започнете нова година.

4 Живейте в момента

Това е чудесно напомняне, че ако не живеем живота си в настоящето, никога няма да изпитаме напълно истинския живот, в който можем да бъдем това, което трябва да бъдем. Ние всички имаме мечти, които искаме да следваме, нали? Защо тогава не отиваме след тях всеки ден? Винаги трябва да се правят жертви, но щом започнем да рискуваме и да бъдем верни на онова, което обичаме, нещата ще се отворят за нас по нови и позитивни начини и ние ще бъдем по-добри за него, както ще бъдат всички около нас. Новата година е прекрасно време за започване на нова кариера, хоби или връзка. Отварянето ни все повече и повече ще ни помогне да се научим да сме смели и да поемаме повече предизвикателства. Това наистина е вълнение и нов и вълнуващ живот. Ако винаги го правим безопасно, ще го пропуснем толкова много от това, което животът може да предложи и да бъде тъжен и по-малко от човек за него.

3 Всъщност медитирайте

Медитацията е доста трудно да се направи, но ако можете да спрете скуката и всъщност да го направите, това ще бъде наистина страхотно преживяване за вас. Той ни води дълбоко вътре в себе си и ни помага да се научим как да бъдем фокусирани в настоящето, спокойни и свързани с енергията около нас и вътре в нас. Той също така ни помага да се научим как да дишаме правилно и да забавим мисленето си, така че да можем да вземем правилни и здравословни решения, без да решаваме нищо побързано или прекалено бързо. Мем, посветен на медитацията, е велик, тъй като ни помага да видим как забавянето и прегръщането на момента е най-здравословното нещо, което можем да направим, за да напреднем и да се чувстваме чудесно. Другото голямо нещо? Можете да посредничи по всяко време на деня и някъде от пет до двадесет минути, така че може да се инвестира в нея в зависимост от вашето време и енергия. Колкото по-дълго, толкова по-добре се свиква с него, но в началото след няколко седмици ще видите разлика дори с пет минути на ден.

2 Намерете причина

Има ли среща с гимназията? Това е чудесно време да започнете физически да се оформяте, за да се чувствате чудесно за себе си. Помислете за това, когато се борите отново да намерите здравословното хранене и ежедневието си. Ако едно събрание или сватба е начин за нас да имаме по-здравословни навици, защо не? Важно е да отидете за това и ако това е мотивиращият фактор зад новите ви решения, които всъщност ще запазите, тогава какъв е проблемът? Хубав бонус е, че позитивното ви отношение вероятно ще ви помогне да насърчите и другите около вас. Разбира се, наистина не се нуждаете от въображаеми причини като среща или сватба или събитие, за да сте здрави и щастливи. Можете напълно да се придържате към своята рутина без това. Но ако имате голямо събитие, за което да мислите и очакваме с нетърпение, то това е чудесен начин да го направите.

1 Спрете с извиненията

Това е чудесна мотивационна поговорка не само за новата година, но и по всяко време, тъй като ни напомня, че дори и по време на трудни времена трябва да преодолеем проблемите си, без да облизваме раните си и да се извиняваме. Всеки има трудни времена. Това е начинът, по който се движим напред и правим живота си по-добър, което наистина прави разликата в какъв живот живеем: отрицателен или напълно положителен. Всички ние имаме дните си, когато съжаляваме за себе си, но докато повечето дни са изпълнени с надежда, амбиция и сила, ние накрая ще постигнем целите си и ще се борим с демоните си по пътя. Можем също така да вдъхновим другите да направят същото. В края на краищата, всеки обича да чете и споделя историята на успеха и ще се дразни винаги да чува за негатив в друг случай. В крайна сметка трябва да се измъкнете от него и да направите всичко възможно. След като свикнете да се придържате към своята рутина, няма да повярвате колко много го обичате.