15 причини FOMO е лошо за вас

Огромното мнозинство от нас милениани ежедневно имат достъп до социалните медии. Когато отиваме във Facebook или Instagram и т.н., ние сме ударени с бараж от изображения и актуализации на състоянието, показвайки ни нашите приятели и връзки, които се забавляват и по същество в най-добрия случай. Знаете, че тези постове ги показват в най-добрия случай, защото кой ще напише статус като „Гледане на Netflix и ядене на бисквитки за трета вечер поред, защото съм болезнено единичен”? По-скоро връзките ни публикуват за пътуването им през уикенда или за тяхното сладко бебе, заедно с техните най-ласкателни снимки.

Лесно е да се ревнува заради всичко това. Гледаш профила на приятел, който живее в голям град и се спуска с красиви хора в красиви места. Лесно е да се мисли, "Защо животът ми не е такъв?" И това е по същество това, което ФОМО е, приятели. Страх, че вашият начин на живот не е равен, защото виждате, че другите правят в социалните медии. Може да не осъзнаете колко лошо е вашето ниво на FOMO и колко ви отслабва. FOMO има толкова много негативни ефекти върху толкова много хора, просто вижте:

Това може да те накара да страдаш от ужас

Сестра ми отиде в колеж в друг град преди няколко години, оставяйки семейството, приятелите и гаджето си. Тя започна да се чувства много тъжно, когато видя снимки на семейството, които се смеят на кръчмата и нейните приятели, които излизат във Facebook. Това я накара толкова тъжно, че не искаше вече да е в колежа. Уверих прекрасната си сестра, че това е просто ФОМО, и тя трябва да изразходва енергията си за забавление в колежа. За щастие, тя се премества сега от тази фаза и разкъсва колежния си град. Но това показва, какво прави ФОМО на човек. Колежът трябва да е времето на живота ви, а не времето, прекарано в онова, което се случва в твоя ужасен роден град.

Можете да получите FOMO, ако се отдалечите по някаква причина, не само за колежа. Можете да получите носталгия, когато наистина трябва да се наслаждавате на това, което се случва около вас. Докато не започнем да клонираме, не можем да бъдем навсякъде наведнъж, така че трябва да се опитаме да не оставим тези негативни чувства да се промъкват.

14 Това ви пречи да живеете в момента

Всички сме виждали кадри от концерти, където почти всеки човек има своя телефон във въздуха, заснемащ акта на сцената. И ако сте на такъв концерт, дори не можете да видите сцената, защото глупаците развяват телефоните си пред вас. Знаете за факт, че зрителите на концертите, които снимат Риана, просто правят това, така че след концерта могат да публикуват видеоклиповете си във Facebook; не за да могат да го гледат обратно по-късно и да си спомнят. Това е смешно.

Поради този бизнес на FOMO, всичко, което искате да направите, е да публикувате вълнуващи неща в социалните медии, за да докажете, че и вие се забавлявате добре. Буквално, когато правиш нещо забавно, като да ходиш на концерт, всъщност не се забавляваш, защото си твърде зает, опитвайки се да получиш откъси от видеоклип за историята ти на Snapchat.

13 Това прави отговорностите ви много по-лоши

Ние всички имаме свои собствени отговорности, моите са предимно само работа на свободна практика и не забравяйте да миете зъбите си всеки ден - не е много лошо. Някои хора имат повече отговорности, като жонглиране на колежа и работа, за да не попаднат в твърде много дългове. Или отглеждат деца, което не е самоцел, защото това е красиво нещо, но те имат толкова много неща за готвене, почистване, посещение на детски рождени дни и т.н. Знаеш ли, когато имаш неща, които да правя, няма нищо по-лошо от това да видиш приятелите си да имат време на живота си в бар за пинг-понг.

Вие получавате soo ревнив и наистина започват да се възмущават от факта, че имате отговорности. Бихте предпочели да сте в бара за пинг-понг, отколкото да четете академично списание за произхода на езика. FOMO прави отговорностите и задълженията ви толкова трудни за поддържане, колкото всъщност са.

12 Можеш да пропуснеш това

Да речем, че се срещате с много сладък човек или момиче и нещата вървят добре. Вие се забавлявате заедно, а вие се намирате горещо като пикантен бурито. Но не можеш да разтърсиш усещането, че може да има някой по-добър за теб, някой по-горещ и някой, с когото имаш повече общи неща. Значи вие се отървете от човека, с когото се срещате, и се върнете при Tinder.

Това е FOMO, което те кара да се чувстваш по този начин. Тъй като можете да торба неограничен брой дати на Tinder или други приложения за запознанства, имате постоянен страх, че има някой по-добре там и ти липсва. Парадоксално е, че е по-вероятно да сте пропуснали да завършите с човека, когото виждате в полза на търсенето на някой друг. Това е като игра, където можете да вземете тази лъскава нова кола или да изберете тайнствената награда. Но тайнствената награда може да се окаже DVD плейър.

11 Изпитваш чувството, че трябва да бъдеш на Tinder

Всеки използва Tinder, всеки говори за него. Става все по-интензивно с актуализации като Tinder Boost, които тестват снимките ви, за да видят кой получава най-много сцепление, т.е. най-много харесва от други хора. Имайки предвид всичко това, вие чувствате, че тъй като сте единични, трябва абсолютно да използвате Tinder. И ако не го използвате, пропускате свят на потенциални дати.

Все още получавате FOMO дори когато имате Tinder. Четох статия, в която писателят описва как се чувствала виновна, че не е проверила приложението си. Така че се чувствате сякаш трябва да проверявате вашето приложение за запознанства всеки ден или ще останете сами и това ще е ваша вина. Това е голям натиск.

10 Ти правиш неща, които всъщност не искаш да правиш

В края на напрегнатата работна седмица сте изчерпани. Но знаеш, че приятелите ти излизат на вечер. Затова се привличате под душа и използвате много консилер, за да изглеждате по-малко изнервени. Защото просто знаете, че снимките от нощта ще бъдат всички в Instagram и ще се почувствате изоставени. Но когато отидете на тази нощ навън, всъщност това е безсмислица, загуба на добре заработените пари и сега сте още по-изтощени.

Понякога просто трябва да правите това, което искате да правите, без значение какво правят всички останали. Парти, нощи и други събития може да изглеждат привлекателни, когато видите снимките в социалните медии. Но откъде знаеш, че хората в снимките всъщност се забавляват? Можете да се усмихвате за снимка, но картината не показва сирена музика на заден план и досадни развратни мъже, които непрекъснато ви подслушват и вашите момичета.

9 Това те прави горчива

Зеленото око е чудо. Сигурно е, че задната му грозна глава е, ако всичко, което правите по цял ден, е да прелиствате страниците на социалните медии на други хора. Ако всички изглеждат като че имат невероятно време с невероятните си приятели в невероятни места, и не се чувствате така, сякаш животът ви е така или иначе толкова интересен, тогава най-вероятно ще започнете да се гневите.

FOMO в този случай дори може да ви накара да се разбирате с хората. Започваш да оставяш мрачни коментари на постовете на хората като: „О, всъщност ти харесваше този ресторант? Видях много ужасни прегледи на Yelp. ”По принцип сте станали толкова горчиви заради FOMO, че не можете да бъдете щастливи за други хора. Но само ще се почувствате по-зле, ако решите да хвърлите сянка на хората заради горчивината си и те вероятно ще знаят, че идва от място на ревност.

8 Започвате да се опитвате да давате на другите ФОМО

Проблемът с FOMO е, че това е порочен кръг. Виждате, че други хора имат невероятно време и искате да изглеждате по този начин. Ето защо хората трябва да публикуват стандартните ваканционни снимки, когато те си отидат, като хот-дог краката на плажа или снимки на вашите коктейли на масата #mojito. Това ви кара да се чувствате като че ли не сте пили коктейли или сте били на плажа, ако не публикувате такива снимки.

Също така е вярно, че ако някой не е публикувал нещо във Facebook и т.н., тогава други започват да мислят, че не правят нищо с живота си. Ето защо се чувстваш, сякаш трябва да публикуваш, това е като пристрастяване. Но това не означава, че не правите нищо с живота си, ако не публикувате FB. Може би имате толкова много време, че дори не си мислите да снимате или да се регистрирате на място.

7 Това ви дава ниско самочувствие

Виждате статут като “Просто сложете депозит на първата ни къща” или “Толкова щастлив, че най-накрая получих работа по мечтите си.” Или виждате снимки на някой с новото им бебе или снимки на някой, който пътува в Тайланд. Това те кара да се спреш и да си помислиш, добре какво правя на земята? Тези момчета са постигнали невероятни постижения. Аз съм майка на една котка и работя с 9 до 5, които мразя.

FOMO ви кара да се чувствате като вие и си губите времето. Чувствате, че трябва да сте били по-продуктивни и да сте придобили по-добра работа. Чувствате се, че трябва или да се установите във връзка и да имате бебета или да извлечете максимална полза от пътуването си. А това, което правите, е боклук. Така че на свой ред се чувствате като боклук, безполезен.

6 Това те кара да поемаш повече рискове

Тъй като FOMO е толкова разпространен сред хилядолетието, имаше реални научни изследвания по темата. Психолозите от университета Нотингам Трент установиха, че заради FOMO хората са по-склонни да споделят информация за себе си, да публикуват по-често, да споделят повече снимки и приятели повече хора. А това означава, че хората се отварят повече за тормоз и тормоз онлайн, което има отрицателно въздействие върху самочувствието им. Хората, които искат да повишат своето самочувствие чрез получаване на валидация в социалните медии, правят обратното на себе си.

Проучването също така установи, че хората, които публикуват повече, са по-склонни да страдат от FOMO. Виждате порочния кръг там - поставяте повече заради FOMO; колкото повече публикувате, толкова по-лошо е FOMO. Психолозите също споменаха как хората се опитват да „компенсират чувствата на социална неадекватност“, като поемат повече рискове в социалните медии. Това просто не е добра ситуация!

5 Всеки знае вашия бизнес

Ако искате да публикувате повече неща в социалните медии заради FOMO, вие се опитвате да изглеждате готини и интересни. Това означава, че хората публикуват неща като снимки на себе си луд пиян или в бельото си и т.н. Достатъчно справедливо, ако искате да направите това, може би се чувствате или това е форма на артистично изразяване за вас. Но ако го правите, за да спечелите повече последователи или да изглеждате готини заради FOMO, тогава е опасно. В края на деня хората, които може да не искате да виждат такива публикации, могат да ги видят. Може да е вашият работодател или вашата баба.

Има и другата страна. Да кажем, че сте извадили болнав на работното място, но някой публикува снимки от вас, за да пиете, а след това можете да попаднете в беда. Или ако сте казали на приятел, че не можете да излезете с нея, защото сте имали поръчки, след това публикувате снимки с друг приятел, просто се охлаждате, тогава наистина можете да нараните чувствата си.

4 Това ви дава проблеми с тялото

Колко често виждате знаменитости в Instagram, позиращи с годните си чайове или показващи своите обучители на талията? И дори хора, които познавате, споделят своите спортни сесии или изработват видеоклипове. Това се опитва да изпрати изявление, което вероятно е нещо като: "Виж колко съм годен, отивам на фитнес!"!

Както и да е, заради FOMO виждате тези снимки и мислите, че правите нещо нередно. Мислиш, че трябва да пиеш тези детокс напитки и да тренираш кръста си като Кардашян, защото това трябва да правят всички останали. Това не може да бъде добро за вас. Със сигурност обучението на талията трябва да нанесе някакви щети. Всеки е различен, всички ние сме различни форми. Ние трябва да сме здрави, но не трябва да правим всичко това нещо, което виждаме в Instagram.

3 Това те кара да харчиш повече пари

По същия начин виждате хора от Instagram, които размахват определена марка обувки или прилагат комплект за устни на Kylie Jenner. Това ви дава същата завист, каквато сте имали, когато сте били дете, а вашият малък приятел е получил нов мотор за Коледа, но не сте го направили. Разликата сега е, че имате собствени пари да похарчите, така че ги харчите за закупуване на неща, които виждате други хора в социалните медии.

Но често това са глупави неща, от които дори не се нуждаете. Вече имате няколко чифта дънки, така че не е нужно да си купувате двойката, която сте виждали да носите любимите си знаменитости. И в края на деня това са само материални неща, които получавате заради FOMO и те няма да ви направят щастливи.

2 Това те прави тъжен

Както видяхме, има много начини, по които FOMO може да ви натъжи. По-специално фактът, че ви дава ниско самочувствие, може да доведе до огромна тъга, дори до депресия. Чувстваш се, че не си достоен или достатъчно добър, защото всички останали имат това невероятно нещо, което не се случва. Ето защо трябва да вземем социалните медии по-малко сериозно.

Знаем, че това, което хората публикуват, представлява най-добрата версия на себе си, а не непременно реалност. Ако установите, че сте тъжни и смятате, че може да е FOMO, просто посетете социалните медии по-малко или изтрийте сметките си изцяло. Не си струва да влезете в цикъла да се опитвате да направите себе си по-добър, като не излагате истинския си вариант; в крайна сметка ще се почувствате по-зле.

Вероятно изобщо не сте пропуснали

Може да почувствате болката на FOMO, когато виждате образи на хора, които се забавляват на вечер или в прохладен ресторант. Но някога сте спрели да мислите, че вече сте го направили? Нещо повече, можете лесно да правите тези неща. Вие не пропускате, можете да отидете в хладен ресторант тази вечер, ако наистина искате. Така че какъв е смисълът на всички разстроен?

FOMO може да бъде наистина изтощително. Ревността и разстроеността, и горчивината и яростта поставят психически теч, което от своя страна може да има отрицателни физически ефекти. Като цяло, просто не си струва, защото всички тези емоции са загубени емоции. Спрете и помислете, когато гледате публикациите на хората. Не позволявайте на емоциите, предизвикани от FOMO, да ги нагласят, да ги спрете на песните, преди те да са спирали и да ви накарат да се чувствате ужасно.