15 неща, които правиш през нощта, за да се събудиш, изглеждащи страхотно
Има базилионни статии, които ни казват какво да правим и какво да не правим, за да изглеждаме невероятно. И ние я изяждаме с нетърпение, защото всеки в този ден и възраст е обсебен от физическото, като винаги гарантира, че винаги сме в нашия елемент. Това важи особено за жените, суета е проклет. Ние следваме строги режими за красота, модели на упражнения и диети за криптиране на банкови сметки, само за да можем да изглеждаме толкова приказно, колкото жените, които виждаме в списанията и по телевизията..
Но ние често пренебрегваме факта, че понякога най-добрият вид решение на красотата е да се натоварвате с почивка и сън. Това е през нощта, когато сме спокойни, че телата ни презареждат, клетките ни се съживяват, и като се има предвид, че получаваме добър нощен сън, можем да се събудим с нашата естествена красота. И така, какво можем да направим, за да подсилим телата си, докато спят в нощта? Ето някои съвети.
15 Получете много сън
Не е нужно на лекар да знае, че получаването на много сън може да направи чудеса за вашето благополучие. Според статия за HelpGuide, лекарите препоръчват да получавате 7 и половина до 9 часа сън на нощ, за да можете да се събудите и да изглеждате свежи. Получаването на по-малко от това количество може да доведе до събуждане и преминаване през деня с мътни очи, бледа кожа и отпусната коса. Освен това, вие ще се чувствате по-енергични и готови да посрещнете деня с енергия.
14 Медитирайте
Какъвто и да е изходът на деня ви, независимо дали е добър или крехък, ще направи когото и да било много добро, за да се отпуснете, като се молите или медитирате, преди да се отправите към сънната земя. Напълно си заслужава да вземете под внимание, отразявате, отпускате и успокоявате ума и тялото си. Експертите предлагат 30 минути до един час медитация и молитва всяка вечер. Това ще ви помогне да премахнете стреса и да хвърлите притесненията си за 8-те часа сън, които получавате.
13 Измийте лицето няколко часа преди лягане
По навик или може би от обстоятелства, понякога измивате грима от лицето си точно преди да си легнете. Може би сте били прекалено заети да подготвяте вечеря или да подреждате децата в леглото или да правите работа в последната минута. Но според InStyle, той ще ви направи свят на добро, ако измиете лицето си няколко часа преди да си легнете и не чакате да го направите, когато сте изморени от костите, защото токсините са склонни да останат там, когато сте мускулите са изтощени.
12 Спите на гърба си
За тези, които обичат да спят на стомаха си, това е за вас: не е добре за красотата ви! InStyle казва, че не е препоръчително да оказвате натиск върху лицето си, когато спите, като се има предвид, че главата може да тежи до 8 килограма. Към това може да се добави и спане на лицето, което всъщност може да предизвика бръчки. Така че най-добрият начин да спите е равен на гърба си и не оставяйте никаква част от лицето ви да лежи върху възглавниците.
11 Спайте с издигната глава
Повечето от нас обичат пухкавите възглавници, за да притискат главите си, когато спим, и имаме късмет, защото вдигането на главата, когато спите, всъщност е добро нещо. InStyle казва, че е препоръчително да спите не само с една, а с две възглавници под главата си. Според експерти, гравитацията помага на кръвта да тече от главата и да циркулира към останалата част от тялото, като прави тялото по-силно и по-здраво, да не говорим за по-добър сън..
10 Поставете лечебен мехлем около очите
Притеснявате се за бръчки, но не искате да се поддавате на ботокс? Има естествени начини за предотвратяване на краката на врана, като се поставя лечебен мехлем през нощта. След премахване на грима с памук (бебето масло е добър заместител на действителния препарат за гримиране на очите. Такава е и бебешката кърпичка.) И старателно почиства, овлажнява и тонизира кожата на лицето, пени върху обилно количество студено очен крем преди лягане. Устойчиво и хидратира кожата.
9 Намалете количеството въглехидрати при вечеря
Старата поговорка за избягване на твърде много въглехидрати по време на вечерята е абсолютно вярна. Не само, че въглехидратите пречат на загубата на тегло, те дори могат да ви накарат да наддават на тегло, ако ядете грешен вид въглехидрати. Така че най-добрият начин за действие е да се избегне яденето на твърде много въглехидрати за вечеря. Не само ще избегнете помощта, която ще ви даде тази фина фигура, но дори може по невнимание да ви помогне да получите по-дефинирани скули, според InStyle. За тези убийствени скули, просто изяжте вечеря с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на захар, като сьомга и аспержи.
8 Използвайте коприна, за да предотвратите къдрава коса
За тази безкрайна битка с къдрава коса, един от начините да го опитомите е да предприемете превантивни мерки предишната нощ. InStyle ви съветва да спите на калъфка за възглавница, изработена от сатен, или да завържете косата си свободно с копринен шал. Причината да е коприна? Тъканта е много по-мека от памука и има по-малко шансове за триене на косата. В края на краищата триенето е основна причина за къдрене в косата.
7 Спайте с влажна коса и балсам
Противно на историята на старите жени, спането с мокра коса може да ви накара да изстинете или да съсипе зрението ви, InStyle всъщност препоръчва да се обърнете с леко влажна коса. Леко влажната коса трябва да се овлажнява добре с балсам или друга маска за коса. Лечението трябва да се остави за една нощ, след което да се изплакне напълно сутрин. По този начин ще започнете деня си с блестящи ключалки и овлажнен скалп. Няма нужда от обработка с горещо масло!
6 Спете с маска
Много жени и мъже твърдят, че използването на маска за сън ще ви помогне да заспите по-бързо и ще ви предпази от събуждане в средата на нощта. Проучванията показват, че когато мозъкът ви усети чиста тъмнина, това ще предизвика производството на мелатонин, който е химикал, който ви помага да заспите. Има много видове маски, опитайте няколко, за да видите кой е точно за вас.
5 Пийте много вода
Добре известен факт е, че поддържането на хидратация е добро за тялото, ума и душата. Липсата на основна вода в тялото ви може да причини всякакъв вид вреда за него, да не говорим за цялото ви благосъстояние. Осем чаши вода на ден са идеални за добра коса, нокти и кожа, но WikiHow предлага да се изкара допълнителна миля и да се консумира един литър повече, отколкото обикновено, и дори да отслабнете. Вземането на чаша вода няколко часа преди лягане също ще ви хидратира, докато спите.
4 Отнасяйте кожата си по естествен начин
За тези, които са търсили безкрайно за естествени домашни средства за лечение на акне, но продължават да се движат в тухлена стена, Brit + Co има решение, което просто може да работи. Статията съветва да се направи маска за лице с мед и канела или смес, която да се намаже из цялото си лице за 20 минути вечер. След това можете да го изплакнете и след това да овлажните за обичайно. За по-добри резултати може дори да искате да оставите маската на лицето си за една нощ - ако можете да издържите лепкавостта, т.е..
3 Поглезете краката си
За да избегнете получаването на сухи, напукани пети или суха кожа като цяло в краката ви, има такова нещо като блаженство омекотяващи чорапи, според Brit + Co. Първото нещо, което трябва да направите след миене на краката и потупването им през нощта е да приложите щедро количество крем за крака. Масажирайте петите и душите на краката за добра мярка. След това сложете чорапите за омекотяване, преди да се качите в леглото. Сигурно ще получите меки крака, когато се събудите.
2. Използвайте девствено кокосово масло за почти всичко
Няколко години назад девственото кокосово масло се превърна в практическа цел за всеки здравен проблем. Днес тя все още се счита за едно от най-ефективните средства за защита на различни физиологични проблеми. Това е чудесен овлажнител и според Brit + Co, може да се прилага върху устните или да се използва вместо крак и крем за ръце преди лягане. Със сигурност ще се събудите с копринено мека кожа. Разбира се, недостатъкът е, че ще трябва да се примирите с него и да миришете като кокос. Но мнозина се кълнат в това.
1 Дръжте прозореца отворен
Понякога, ако е прекалено студено или прекалено горещо, сме склонни да включим нагревателя или климатика и да ограничим температурата на помещението до това, което е, като оставяме прозорците плътно затворени. Но в статия за The Daily Mind се казва, че е по-добре да оставите прозореца отворен, когато спите през нощта. Първо, той ще позволи на въглеродния диоксид, който е отровен, от дишането ви да се филтрира. И второ, трябва да влезете в помещението с естествен кислород. Циркулацията на въздуха със сигурност ще ви помогне да спите по-добре и да се събудите и да се чувствате по-свежо от всякога.