15 неща, които не трябва да правите всеки ден

Всеки има своя собствена ежедневна рутина. Може би това е събуждане, душ, закуска, нанасяне на грим, смяна на дрехи и изтичане на вратата за работа. След това се върнете у дома, вечеряйте и гледайте Netflix, докато не свалите грима си и си лягате. Може да изглежда достатъчно просто, може би дори досадно и банално, защото това е едно и също нещо всеки ден, но независимо дали го знаете или не, ежедневието ви може да бъде по-вълнуващо, отколкото си мислите! В това… би могло да бъде положително наситен с навици, които изглеждат безвредни на повърхността, но всъщност са много вредни за вас.

Това е вярно! Нещата, които правите всеки ден от живота си, може да причиняват повече вреда, отколкото полза, или психически, или физически. Но не се тревожете! Поне можеш да го оправиш сравнително бързо! След като разпознаете моделите, които оказват отрицателно въздействие върху живота ви, вие сте наясно и готови да ги промените за по-добро, по-силно от вас.

Ако непрекъснато се стремите да подобрите живота си и себе си, прочетете петнадесетте неща, които определено не трябва да правите всеки ден! Ще откриете, че ще бъдете по-щастливи и по-здрави в нито един момент, като просто настроите рутинните си навици и навици.

15 Приятно горещ душ

След като чух това, приятелите на душа могат да отидат, "ДА!" Юмруци изпомпва във въздуха, докато се подготвят да се пуснат в другата стая и да крещят на лъжливи, "В МЛАДИ БЛАГОДАТ!" От друга страна, хората, които обичат чистотата ( онези, които викат) вероятно ще плачат в отчаяние - но се оказва, че е вярно. Душът всеки ден не е добър за вашето здраве, а просто е обществена норма. Честите душове не само отпадъчни води, но и раздразняват кожата, като я премахват от естественото му масло и я правят по-уязвим от заразяващи се инфекции и други подобни. Можете дори да се отървете от добре бактерии! Но не се отчайвайте! Има и други средства за поддържане на чистота. Измиването на ключовите точки на тялото ви като областта на мишниците и слабините с влажна кърпа за миене може да е достатъчно, и има продукти за коса, които работят, за да запазят косата ви по-малко мазна по време на вашите дни. Има и биде…

14 Носете високи токчета

Високите чувства са сигурни, и те добавят както към стойката, така и към височината - но също така са боли като ад и са супер неудобни. В такива моменти трябва наистина да слушате тялото си! Високите токчета трябва да се носят само няколко часа на ден и определено не всеки ден. Те могат да доведат до много сериозни проблеми с тялото. Те пренасят теглото си на фронта, така че има голямо напрежение в предната част на тялото, което води до увреждане на костите и нервите. Тези убийствени обувки са лоши като цяло за мускулите, сухожилията, бедрата, коленете, телетата и долната част на гърба. Те могат да накарат тялото ви да се чувства и да изглежда неравномерно, особено след като една пета се износва повече от другата. Разбира се, те изглеждат страхотно, но друг резултат от прекаленото износване са нежелани вени на паяк. И накрая, обувките могат да повишат стойката ви, докато ги носите, но когато не сте, действителната ви поза ще страда силно! Отиди за комфорт!

13 Носете контакти през целия ден

Много хора носят контактите по цял ден, ако не харесват техните очила, но всъщност не е толкова хубаво да ги носите толкова често. Те наистина трябва да се носят за около осем часа на ден и вероятно ще ви отнеме ден или два на седмица. Много хора ги слагат след събуждане и ги свалят преди да спи всеки ден. Някои хора дори ги носят, за да спят! Но това наистина не е чудесно за очите ви и в крайна сметка може да доведе до щети. Вашата роговица се нуждае от кислород, но контактът го покрива изцяло. Ако се носи твърде дълго, контактът по същество задушава роговицата и влошава зрението ви. В изключителни случаи, прекалено дълго носенето на контакти може да доведе до загуба на зрението. Много хора страдат и от сухота и раздразнителност в резултат на контактите, но очите ви заслужават да бъдат третирани по-добре!

12 Сложете косата си на опашка

УЖАСЪТ! Като някой, който мрази косата (косата ми увисва врата, косата се ветреше, косата ми се търкаля по вече омасленото ми лице), опашките са чудотворни - моята прическа, която ми позволява да се измъкна от пътя, така че мога правим нещата мирно и удобно. Затова си представете ужаса, когато разбрах, че опашките са доста лоши за вас, особено ежедневно… Може и да не ми харесва косата, която да е по пътя на всичко, но това, което не харесвам повече, е идеята за оплешивяване. Оказва се, според един учен, че конските опашки могат да доведат до временна загуба на коса ... в началото. Ако хронично поставите косата си в опашка, тя може да стане постоянна. Вече чух термините „пет глави“ и „отдалечаване на косата“; Не е нужно да чувам „плешив от 50“… и затова казвам моите плачещи сбогувания с конски опашки.

11 Многозадачност

Виждате го отново и отново - особено когато търсите работа. Има голямо значение за способността за многозадачност - но всъщност изобщо не е добра черта. Всъщност това е лошо както за служителя, така и за компанията. Открито е, че многозадачността е лоша за мозъка, защото мозъкът не функционира добре при покриване на повече от една задача в даден момент. Това е неефективно, защото целият мозък върви напред и назад между малки задачи в кратки залпове, което може дори да понижи коефициента на интелигентност с десет точки! Той също така не е толкова ефективен, колкото изглежда; той дава усещането за изпълнение на всяка малка задача, което води до непрекъснато търсене на малки задачи от мултитаскера, за да завърши с усещането за много, когато всъщност има по-голяма задача, която се игнорира. Разделянето на вниманието на толкова много малки парченца не може да бъде добро за ума и за фокуса, и със сигурност не получава толкова, колкото хората си мислят!

10 Спане и събуждане, когато ви хареса

В този случай, всъщност е добре да се включи по-твърда рутина. Повечето хора си лягат, когато се чувстват така или след като свършат всичко, което трябва да направят за един ден, но това всъщност не е добро. По-добре е да влезете в ежедневието да си лягате по едно и също време всяка вечер. Ако сърцето знае кога тялото ще почива, сърцето ще направи по-добра работа, за да се отърве от хормоните на стреса, докато спиш. Това е точно как работи! Ето защо, ако вашият график за сън е навсякъде, сърцето е по-трудно с него, защото графикът е толкова непредсказуем, което води до по-висок риск от сърдечни заболявания. Същото важи и за събуждане по едно и също време. Опитайте се да бъдете по-редовни с модела за сън!

9 Използвайте телефона преди лягане

Толкова е лесно да лежиш обратно в леглото си и да се отпуснеш, докато си на телефона (изработваш ръцете си, докато се опитваш много да не го оставиш да падне върху лицето ти). Можете да превъртате каналите си в социалните медии, да гледате новините, да гледате YouTube и т.н. - но всъщност това е наистина лош навик, който трябва да бъде спрян. Толкова е трудно да се освободиш от него, но да използваш телефона си, преди леглото да наруши способността ти да заспиш. Въпреки че не могат да предизвикат тези проблеми, хората, които използват телефона си преди сън, са по-често страдащи от безсъние и умора. Проучванията показват, че светлината, излъчвана от телефоните, би могла да наруши хормона на мелатонина от освобождаване, като запази мозъка си буден, вместо да го остави да се отпусне в приятна растителност. Вместо да вземете телефона си, изберете да четете книга, когато сте в леглото!

8. Съмнявайте се

Бъдете по-уверени! Вие, особено като жена в мъжкия свят, можете да използвате повече увереност, така че не се съмнявайте. Ако направите грешка, ще направите грешка - и тогава ще научите от нея, което е от ключово значение. Съмнението в себе си е контрапродуктивно по много начини. Това води до нежелателна решителност и оставане самодоволно. Вместо да мислите, че не можете да го направите или не сте достатъчно добър, бъдете по-твърди - и това не означава, че трябва да сте лош човек. Вместо това, дайте си възможност с малки промени, като казвате „съжалявам“ по-малко! Заменете го с „благодаря“. Например, вместо да се извинявате за закъснението, благодаря на другата страна, че ви очаква. Друг съвет е да направите позицията на Wonder Woman! Можете да го направите само за няколко минути, и ще се почувствате като супергерой.

7 Нанесете топлина върху косата

Много хора знаят това, но въпреки това все още го правят! Момичета, убивате косата си! Но това е не само от ютията за извиване и ютиите за изправяне, но и от изсушаване на косата. Това е вярно! Ако се вслушате в първия съвет, не бива да ви се налага да изсушавате косата си всеки ден, и това със сигурност ще помогне, но позволете ми да пробвам този дом: наистина не трябва да издухвате косата си толкова често. Това е трудно за мен лично през зимата, защото е толкова студено и главата ми се чувства така, сякаш ще се разболее в един миг, когато косата ми е мокра, но наистина е по-добра и по-здрава за косата ви, за да я остави да изсъхне на въздух. Можете също така да помисли за получаване на хидратиращ продукт за косата си, за да ви помогне да избегнете тези досадни разцепени краища и непоправими щети.

6. Оставете леглото си в бъркотия

Ако някога се оплаквате от липсата на производителност в живота си, ето един добър съвет! Спрете да оставяте леглото си в бъркотия след като се събудите! Разбира се, това повдига въпроса защо да се притесняваме, когато просто ще побъркате отново по-късно през нощта, но много хора са предположили, че (по начин, подобен на фън шуй), че оставяйки леглото ви, бъркотията ви оставя бъркотия за остатъкът от деня! За да успокоите ума си и да се чувствате по-мотивирани да правите неща, трябва да се уверите, че сте направили леглото и това ще започне верижна реакция на производителността до края на деня ви. Не е трудно да се направи леглото - този първи мързелив момент ще те преследва през следващите 12 часа. следователно, уверете се, че избягвате това, като правите простото дело за подреждане!

5 Говорете с някого

Слушането е нещо, което изненадващо много хора се провалят. Може би си мислите, че ще бъде достатъчно лесно, но много хора просто "чуват" нещата; те наистина не “слушат” какво казва другият. Всички, включително и аз, просто чакат идеалния момент или пауза на дъха да влязат с неговата или нейната собствена история или коментари. Ето защо трябва да развиете навик, защото добрите слушатели са наистина оценени и с добра причина. Също така е добре да отворите ушите си към нови перспективи и ситуации. Вместо да разговаряте над някого, което се случва през цялото време, опитайте се просто да държите устата си затворена и наистина да вземете това, което казва другият. Повярвайте ми, той или тя наистина ще го оценят и вие сами ще получите нещо от него!

4 Потейте дребните неща

Лесно е да се почувствате претоварени за един ден, особено когато имате дълъг списък с неща, които искате да направите, или просто сте се разболявали от едни и същи неща ден след ден. Лесно е да се оставиш под напрежението и напрежението на ежедневието - но наистина не трябва. Стресът е лош за вас - психически, емоционално, физически, го наричате. За да се избегне усещането на този стрес, обикновено при незначителни неща, които просто ви износват, когато се комбинират заедно, трябва наистина да поемате по-здравословни навици като медитация или просто упражнение, за да получите целия допамин. И двете дейности се препоръчват ежедневно, обикновено за по-малко от 15 минути! Те не заемат толкова много време и вие заслужавате да имате малко от това време всеки ден. Ако оставите стреса да стигне до вас, той може да бъде наистина лош за вашето здраве, което води до умора, депресия, проблеми със сърцето и др.!

3 Носете прекомерен грим

Гърл, прегърни вътрешната си красота - и голото лице! Важно е да дадете почивка на кожата си, затова се уверете, че не сте в пълен режим на грим всеки ден от седмицата. Не е нужно да правите пълно покритие, контуриране, осветяване, сенки за очи - дори и очна линия - всеки ден! Има моменти, когато наистина се нуждаете от почивка и да си спомните, че не се нуждаете от целия продукт, за да се чувствате красиво. Важно е не само кожата ви, но и умът ви да се отпуснете. Ако имате нещо, просто нанесете някакъв крем или слънцезащитен крем и червило, за да направите това с перфектни вежди и готово! Вие сте готови и все още изглеждате сладки. Също толкова важно, колкото и да оставите очите си да дишат от контактите от време на време, важно е да оставите кожата си да диша и да си напомните да бъдете уверени, независимо от това колко грим носите. Изглеждаш прекрасно!

2 Седнете цял ден

Толкова е трудно да не седиш върху задника по цял ден - особено ако имаш работа на бюрото - но опитай се да не правиш това, защото всъщност е много лошо за тялото ти! Той поставя много натиск върху лумбалната област и ви прави по-уязвими към болести като рак на дебелото черво, над продуктивна панкреас и сърдечни заболявания. Седенето през целия ден може също да повлияе негативно на мускулите и краката. Опитайте се или да получите бюро, което ви позволява да стоите или упражняване на топка, можете да седнете, а не твърд стол! Уверете се, че сте направили някои участъци и кратки, но чести разходки, за да не се забиете в тази седнала позиция цял ден. Бъдете толкова активни, колкото можете! Ако работите цял ден на бюро, не продължавайте да седите, когато се приберете у дома!

1 Направете маска за лице всеки ден

Хората могат да мислят „колкото по-добре, толкова по-добре“, особено когато става дума за неща, които би трябвало да са добри за вас - но има и такова нещо като „прекалено много добро нещо“. Трябва да намерите щастлива среда. Не само, че е супер скъпо да се направи маска за лице всеки ден, но също така не е толкова ефективен, колкото си мислите или се надявате. Повечето продукти препоръчват да ги използвате два или три пъти седмично. Ако ги използвате твърде много, особено глинести или кал, можете да се сблъскате с неблагоприятни ефекти. Ако имате мазна кожа, маските за лице изрязват лицето на естественото му масло, което може да накара кожата ви да се свръхкомпенсира, като произвежда още повече масло. Здравейте, свети! Разбира се, това е много лошо за тези, които имат чувствителна и суха кожа, тъй като маските могат да бъдат раздразнителни, когато се използват прекомерно. Дори и овлажняващите опаковки няма да направят тази добра работа, ако се използват толкова често (гледайте, че парите слизат в канализацията). Качество пред количество!