15 пъти Мислим, че е PMS, но не е така

Случвало ли ви се е някога да почувствате, че сте сини, че сте накарали да си помислите: „О, о, това е почти това време на месеца!“. Не сме сигурни дали някой момиче очаква с нетърпение времето си, още по-малко събития, водещи до това съдбоносно събитие. Но понякога признаците, които мислим, че са предменструален синдром (известен още като PMS), може дори да не са показателни, ако изобщо.

Странното нещо в телата ни е, че често може да ни изпраща смесени сигнали. Това, което мислим, че е едно нещо, може просто да завърши като друго. Това, което мислите, че може да е грипът, може да са само алергии. Това, което смятате, че може да е хранително отравяне, може да бъде само стомашен вирус. Това, което смятате, че може да бъде животозастрашаващо, може да бъде супер-маловажно. Понякога, когато изпитваме много различни симптоми, можем да предположим доста възможности. Това не е необичайно, когато става въпрос и за симптомите на ПМС.

Тези обичайни 15 знака, които ни карат да приемем, че леля Фло е на път, понякога могат да се окажат само обичайни събития, които можем просто да изпитаме като жени от време на време. Прочетете, за да разберете какво представляват те и какво всъщност могат да означават.

15 Когато се чувствате раздразнителни.

Понякога забелязвате, че се чувствате само малко (или много повече) раздразнителни в определени дни. Толкова много, така че да имате желание да прокълнете шефа си или да ухапете главата на някого, защото те се измъчват. Лесно е да се мисли, че дълбокият дъх ще определи гнева, но може би не сте дори в настроение да медитирате, защото дори мълчанието ви прави ядосан. Може да е лесно да обвиняваме ПМС за повишеното раздразнение с абсолютно всичко в живота ви, но наистина може да са и други неща. Може би не спите достатъчно, сте стресирани, или просто се нуждаете от хубава гореща вана и дрямка! Ако напоследък се чувствате супер раздразнен, но знаете, че не е това време на месеца, опитайте най-усърдно да се съберете и да поискате място и време, от които се нуждаете.

14 Когато получите главоболие.

Имате лошо главоболие, което сякаш е излязло от светлина? Може да ви се стори странно, защото обикновено нямате главоболие. Сигурно сте сигурни, че имате главоболия около времето на месеца. Ако знаете със сигурност, че не е време за периода ви, има вероятност главоболието да е само често явление. Отново, можете просто да бъдете стресирани, може да ви липсва сън, или може да сте гледали компютъра или екрана на телефона за твърде дълго време. Знаем, че сме в епохата на супер технологията, но все пак е много важно да дадем на очите си почивка от компютъра няколко пъти на ден. Ако това е най-лошото главоболие, което някога сте изпитвали, то може да бъде мигрена или нещо по-сериозно. Не забравяйте да потърсите медицинска помощ веднага, ако имате някакви притеснения.

13 Когато имате INSANE глад.

Пица. Пържени картофи, сладолед, шоколад и почти всичко друго. По някаква странна причина имате най-голямото желание за най-вкусните, сирене, маслени, солени и / или сладки и шоколадови храни, известни на човека. Почти сякаш можеш да изядеш цяла тигана лазаня точно сега и нямаш представа защо. Естествено е да предположим, че най-важните ви hankerings за любимите ви храни могат да се дължат на PMS, но това може да не е така. Хормоналните промени, които може да нямат нищо общо с менструалния цикъл, могат да причинят апетита ви. Друго възможно обяснение е, че може да изпитвате недостиг на витамини и просто нямат някои хранителни вещества. Понякога телата ни ни изпращат сигнали, когато се нуждаем от определени хранителни вещества и витамини, като ни кара да искаме неща, които не са толкова здрави за нас. Или това, или може би сте просто гладни.

12 Когато се чувствате емоционално.

Чувствали ли сте се свръх реактивоспособни на всеки и всичко напоследък? Например, плакахте гледане на филми за романтика или сте необичайно реактивни към почти всичко, което се казва за вас. Напоследък изглежда, че емоциите ви са поели вашата логика. Това често се случва на жените по време на ПМС, но ПМС не винаги е причината за вашето емоционално поведение. Хормоните и хормоналните дисбаланси също могат да играят роля. Има и възможност, че това може да бъде един от страничните ефекти от контрола на раждаемостта (ако сте на някого). Може и да не искате да чуете това, но прекаленото емоционално и по-лесно от обичайното обичайно е един от първите признаци на бременност. Какъвто и да е случаят, добра идея е да опитате тест за бременност, за да разберете истината и да поговорите с лекар за това какво се случва..

11 Когато сте наистина уморени.

Животът наистина може да бъде изтощителен понякога. Толкова много, че да започнем да се чувстваме като че ли ще ни трябват много повече, отколкото препоръчваме осем часа сън през нощта. От друга страна, ако току-що сте се чувствали напълно унищожени или дори уморени, това е грижа да не пренебрегвате. Въпреки че някои от нас могат да станат наистина уморени, когато наближава времето за нашия период, има и други възможни причини за изтощението ви. Умората е свързана с болести като обикновена настинка или грип, треска, депресия или нещо по-сериозно като автоимунно заболяване. Това може да означава и нещо по-малко сериозно, като дехидратация, недостатъчно хранене, страничен ефект на лекарството или недостиг на витамин. Обаче, ако енергията ви е толкова ниска, че не можете да направите нещата, свържете се с лекар веднага, за да проверите нещата.

10 Когато се чувствате надолу.

Напоследък настроението ви не е толкова голямо. Всъщност, ти просто се чувстваш направо креп. Умът ви е претрупан с това, което е възможно и в най-лошия случай. Чувствате се доста тъжно и немотивирано и не сте успели да разтърсите чувството за няколко дни. Някои дамски настроения могат да намалят по време на ПМС, но в някои ситуации ПМС може да не е така. Може просто да имате някои нерешени въпроси, които ви стигат. Или просто може да се нуждаете от някакво повишаване или насърчаване. Или може да се наложи да намерите начини за намаляване на стреса и безпокойството. Ако сте имали това чувство за известно време, най-добре би било да се посъветвате с лекар. В крайна сметка постоянно настроението и меланхоличното настроение са признак на депресия. Така че, ако това се случи известно време, със сигурност е най-добре да потърсите професионална помощ.

9 Когато започнете да забелязвате.

Много от жените с нередовни периоди или са на контрол на раждаемостта обикновено имат време през месеца, в който започват да откриват зацапвания. Някои могат да предположат, че това е, защото периодът им започва, но това често не е вярно. Откриването е често срещано явление за жени, които може би са започнали контрол на раждаемостта или са на хапче, и траят само няколко месеца. Зацапване може да се случи и при жени, които са бременни, и това се случва по време на първия триместър (да се тества!). Това може да се случи и при жени, които са на път да изпитат менопаузата. Въпреки това, ако това се превърне в нещо обичайно за вас, или ако сте забелязали доста тежко преди да сте за следващия цикъл, може би е време да отидете на лекар. Честото зацапване може да означава нещо по-сериозно, свързано с репродуктивната система, като фиброиди или израстъци, или дори болести като ендометриоза.

8 Когато тревогата ви е висока.

Чувствам се наистина тревожно, нервно или нервно от доста време? Сякаш буквално всяка дреболия ви има над ръба и вие сте откачила! Обикновено можете да се хванете за себе си, но сега не можете да се справите. - Време ли съм за времето си? Отговорът на двата въпроса е вероятно, не. Стресът може просто да изиграе огромен фактор за текущото ви състояние на ума и да стигне до вас. Помислете за отделяне на повече време за отпускане и успокояване на ума и тялото. Има дълъг списък от неща, които можете да направите, за да облекчите стреса и безпокойството, като практикуване на йога или пилатес, медитация или прекарване на ден в спа центъра. Въпросът е, че може би трябва да помислиш за намиране на хоби, което да те кара да се чувстваш спокоен и да те вкара в зоната, така че да не се фокусираш върху това, което те натоварва и да те направи луд..

7 Когато не можете да спрете лека закуска.

Освен апетита, имате сериозен случай на манче. По някаква причина не успяхте да сложите храна! Откакто закусвате, сте работили без прекъсвания на автомата по време на работа. Потапяхте ръката си в купата за малки бонбони на рецепцията повече пъти, отколкото сте горди. Нека дори да не започнем с обедната среща в офиса. Половината чиния на харерси, гигантска купа със салата от паста, пилешки шишчета и да не забравяме не една, но ДВЕ КАПКЕКИ бяха достатъчно основание да се удари в салона поне за час след работа. Предполагате, че може да се доближи до това време на месеца, ако апетитът ви е толкова хитър. Но честно казано, можеше просто да си гладен този ден. Ако се знае, че преброявате калории, може би не е лошо да направите място за още няколко дни, особено ако сте активни. Просто се уверете, че все още контролирате порциите, не хапвайте с нездравословна храна и пийте вода, защото понякога гладът може да бъде объркан с жажда.

6 Когато изобщо не се чувствате като хранене.

Загубил ли си апетита си? Надяваме се, че не сте пропуснали никакви ястия! Това е естествено, защото апетитите ни могат да се колебаят от време на време и ние сме по-малко гладни в определени дни от други. Но ако е стигнало до точката, в която почти не ядете, това не е нормално. Някои жени изпитват спад на апетита преди началото на периода, но загубата на апетит може да означава и други неща. Има шанс, че може да дойдеш с нещо. Или може би сте толкова заети със стресови неща толкова много, че да забравите да ядете. И дай боже да имаш дори форма на сериозно заболяване. Ако сте загубили апетита си, винаги е по-добре да се проверите. Ако вашата липса на интерес към хранене продължава за дълъг период от време, тя може да бъде възможен симптом за нещо друго.

5 Когато просто не се чувствате като социален.

Избягвал ли си да прекарваш време с приятели или семейство, просто защото не искаш? Въпреки че настроението и липсата на енергия да излизат навън и да са социални, понякога е свързано с ПМС, това не винаги е причината. Понякога ние просто се нуждаем от почивка, за да презаредим нашите батерии и да се върнем в съзвучие със себе си. Това определено се отнася за интровертите. Обаче, ако знаете със сигурност, че това е различно от вас, и все още не е това време на месеца, може би ще бъде от полза да проучите други причини, поради които се чувствате малко изоставени от хората. Ако също се чувствате стрес, тревожност или дори депресия, потърсете някакви решения, които да отговарят на вашия начин на живот. Говорете с близките си и обяснете чувствата си. Ако е необходимо, поканете трета страна, като терапевт или друг медицински специалист, за да ви помогне да решите въпроса.

4 Когато избухвате.

Събуждаш се сутрин, правиш бизнеса си, вземаш душ, миеш лицето си, миеш зъбите, поглеждаш в огледалото и бам! Имаш огромен удар на лицето си! Чакай, не само една, но преброяваш две, три, четирите пъпки! Кога се случи това и как? Току-що си уредил грижата за кожата до Т, никога не прескачаш грима си и се удавиш във вода! Или имате?

Докато някои жени могат да очакват акне точно преди да е време за периода, изненадващ пробив не означава, че вече е през това време на месеца. Може би трябваше да се измъкнеш от чантата със солени чипове, които си имала вчера на обяд, или да си измиеш грима от лицето си, вместо да използваш само тези кърпички и мицеларна вода, каквато си правил цяла седмица. Да, момиче, трябва да започнеш да използваш измиването на лицето отново в някакъв момент. А пробив може просто да покаже няколко лоши навици, които те настигат.

3 Когато си подут.

Значи коремът ти се издава малко по-далеч, отколкото беше вчера, а? Докато подуването на корема е един от признаците на предстоящия менструален цикъл, раздуването може да се случи по всяко време и може да бъде предизвикано по различни други причини. Всъщност можете да изпитате подуване на корема почти всеки ден от живота си! Когато смятате, че нещата непрекъснато се движат в храносмилателната система, стомахът ви естествено ще се разширява, като ви дава малко повече подут вид (и за съжаление добавяте няколко инча до талията). Освен PMS има и други причини. Някои хора могат да имат чувствителност към храната като млечни продукти, месо или наистина влакнести храни като боб и сурови зеленчуци. Така че яденето на тези храни също може да предизвика излишък на газ и подуване на корема. Може би се опитайте да включите храната в диетата си, така че талията ви да не се разширява твърде много през целия ден.

2 Когато забележите наддаване на тегло.

Изглеждаше като всеки друг ден. Сутринта не се оказа различна, докато не удариш тази везна. „Как в света спечелих 3 паунда за толкова кратко време ?!” Вие крещите, докато хващате косата си. Вие се измъквате, защото се заклехте, че приемате само зелени шейкове и салати цяла седмица. Но може би не сте били толкова добри и сте били нещо като препирни на тези начос и допълнителни помощници на тестени изделия (благодарение на тези проклети апетити!) Така или иначе, увеличаването на теглото не винаги автоматично означава, че това е времето на месеца. Може да имате някакво излишно тегло, което лесно може да се определи, като се избягвате допълнително натрий и хидратиране. Или просто трябва да признаеш за тези лоши хранителни навици, които си имал напоследък. Така че се върнете на пистата си за фитнес, така че допълнителните три килограма не се превръщат в десет!

1 Когато гърдите ви станат свръхчувствителни / болезнени при допир.

Този симптом е може би най-тревожното при жените. Макар че за някои жени е обичайно да усетят повишена чувствителност на гърдата или болезненост точно преди периода, тя може да означава и нещо друго по-сериозно. С нарастването на рака на гърдата е много важно жените да поддържат редовни прегледи и да обсъждат всякакви притеснения. Постоянната болезненост или болка в гърдите трябва незабавно да се провери, тъй като може да е нещо много по-сериозно, което трябва да се лекува веднага. Говорете с Вашия лекар, като включите някакви притеснения, ако забележите болка в гърдите или болезненост и че не се приближава към времето на менструалния цикъл. Друго възможно обяснение е киселината. След като достигнете определена възраст, очаквайте все повече и повече да изпитате това. В крайна сметка, когато усетите някакъв дискомфорт в гърдите си, не го просто изтривайте като знак за ПМС.