15 Най-лоши кошмари Ние всички имаме и какво наистина означават
Има ли нещо повече за кошмар, отколкото за лош сън? Трябва ли да гледаме самото нещо, което ни събужда по средата на нощта в студена пот и се питаме какво би могло да бъде по-голямото значение? Отговорът е да. Кошмарите ни позволяват ясен прозорец, за да погледнем вътрешната си психика, която е почти невъзможно да се анализира, когато сме будни.
Кошмарите се случват обикновено по време на третата или четвъртата част от нощта (дълбок сън), където REM е най-силен. Патрик Макнамара, автор на Кошмари: науката и решението на тези плашещи видения по време на сън, обяснява: "След като влезем в REM съня, когато сънят се случва, мозъкът работи по различен начин (някои части на мозъка стават спящи, а други стават високо активни), така че вместо да мислят в буквален смисъл и думи, мислите в снимки , символи и емоции… метафори! Това е, когато мозъкът ви започва да създава различен език, който е уникален само за вас.
Щастливите мечти могат да ни донесат голяма радост, но кошмарите могат да ни накарат да се почувстваме разтърсени и дълбоко разстроени. Изучаването на различните значения, които стоят зад най-често срещаните ни кошмари, ще ни помогне да премахнем страшното събуждане в средата на нощта. Ето 15-те най-лоши кошмари, които всички имаме и какво всъщност означават.
15 Да бъдеш гол в публиката
Ако сте хванати в кошмара си без дрехи - особено ако има много хора, които да го видят и да ви засрамят - може да се наложи най-накрая да признаете това, на което сте седяли. Да бъдеш гол в мечтите си и да се чувстваш засрамен означава, че се страхуваш да бъдеш разобличен за нещо, което се опитваме да прикрием.
Ако вашата тревога произтича от грешка, свързана с работата, Дейвид Панел, правен консултант, треньор по комуникации и автор, препоръчва да се обърнем към него по-скоро, отколкото по-късно. Той каза Business Insider, "(Нека) вашите началници знаят какво се е случило", казва той. "Всеки прави грешки, включително и вашите началници. И докато те знаят това както и вие, те също искат да знаят, че ще поправите грешката и няма да го направите. Социалната тревожност и ниското доверие също са свързани с този кошмарен сценарий.
14 Пречупване на кост
Разрушаването на костите в кошмара - или само на един крайник или два наведнъж - може да ви накара да се почувствате много разстроени, но това е вашето подсъзнание, което ви казва, че животът ви е балансиран. Може би прекарвате прекалено много време на работа и не си позволявате ценно време, или отчуждавате близки приятели, докато се наслаждавате на нови отношения - това е знак за отстъпление, размисъл върху собствените си приоритети и точно знаете това, което искате от живота.
Леля Фло онлайн предлага: "Ако изглежда, че имате повтарящи се мечти за това, че сте счупени кости, тогава определено искате да забавите. Понякога направете крачка назад и се отпуснете, не прекалявайте сами. Винаги се грижете за здравето и благосъстоянието си над всичко друго . "
13 Внезапно падане
Попадането в сън и събуждане изведнъж може да бъде страшно изживяване за всеки. Това усещане се нарича хипнагогичен идиот, неволевият мускулен спазъм, който се появява, когато се разхождате в сън, той се появява само, когато сте между будността и съня. Ако се борите да се отпуснете правилно, тогава може да страдате от стрес, депресия, тревожност или да намалите приема на захар и кофеин..
Ако се борите да се отпуснете правилно, тогава може да страдате от стрес, депресия, тревожност или да намалите приема на захар и кофеин. Според здравните експерти, най-лошият вид храна, която трябва да имате преди сън, са алкохол, кафе, тъмен шоколад, пикантни храни или пържола, тъй като тялото ви ще работи трудно, когато трябва да ловите онези зззи.
12 Да бъдем измамени
Не изпадайте в паника, сънувайки, че партньорът ви изневерява, не е предзнаменование, че правят мръсното зад гърба си, а вместо това нещата вървят добре. Делфи Елис, квалифициран терапевт и специалист по анализ на сънищата, обясни огледало онлайн, "Тази мечта обикновено предполага a страх партньор ще мами, а не доказателство, че всъщност правят това. Това е особено случаят, когато някой е бил невярен в миналото в реалния живот, отразявайки несигурността, която може да се случи отново. Сънят е най-често срещан, по ирония на съдбата, когато връзката върви добре.
Ако вашият партньор е изповядал за измама в миналото, вероятно в друга връзка, или ако сте били измамени преди, тогава може да имате дълбоки проблеми с доверието, на които трябва да се обърнете. Да бъдеш изневерен в съня си, всъщност казваш ума си: "Всичко върви чудесно - какво ще развали това?" Елис посъветва: "Ако се съмнявате, сложете слона в стаята и говорете с партньора си за това. Ако нищо не се случва, те с удоволствие ще ви уверят, че няма за какво да се тревожите."
11 Спящата с един работник
Кошмарите за сън с колега може да се почувствате объркани или ужасени, когато се събудите. Няма нищо по-лошо от това да бъдеш хванат във водата в неудобен момент с някой, с когото споделяш един романтичен момент - дори ако всичко е в ума ти.
Експерт сън психолог Lauri Loewenberg, в интервю с Космополитен, посъветвахте се да си зададете два въпроса за колегата по въпроса. Това са: "Трябва ли да се обедините с тях заради работата? Или има нещо за този колега, което наистина ще ви е от полза, ако обедините това качество в себе си?" Това е задаване на по-дълбоки въпроси - това е само колега по работа, който може да ви помогне да приберете тази промоция или искате да се „обедините“ извън работното време. Още веднъж подсъзнанието ви може да намеква за фините улики около вас.
10 Гледане на призраци или мъртъвци
Да видиш призрак в кошмара си може да е страшно преживяване, но можеш да се възползваш от смисъла на това. Според Символизъм на съня онлайн, "Призраците всъщност не са там и затова са свързани с думи като" неефективни ", защото някой, който е неефективен, няма реално материално присъствие. Умът използва тези умни аналогии и ги използва, за да посочи ежедневните ситуации, които включват тази тема."
Основно това, което вашият ум се опитва да ви каже, е, че не се убеждавате напълно, а избирате да сте на фона на живота, почти като „призрак“. Символиката на съня продължава: "(Може да се каже, че не искам да изглеждам неефективна, така че ще се утвърдя утре"). Това е добра възможност да влезете в светлината и да използвате вашите таланти.
9 Паяци и паяжини
Паяците и паяжините ясно представляват нещо отрицателно - но точно ли е? Американският психотерапевт д-р Алекс Лукеман казва на Mail Online, че трябва да обърнем внимание на това, какво точно върши паякът в кошмара. Ако сте хванати в мрежа, тогава може да почувствате, че от близките ви може да сте в капана. Ако паякът ви ухапе, тогава може да се почувствате така, сякаш някой ви причинява дълбока емоционална болка.
Д-р Лукеман предполага, че ако видите паяк в кошмара си, трябва да анализирате най-важните си взаимоотношения. Той обясни: "Ако сте във взаимоотношения с вас и имате мечта за паяк, помислете внимателно какво се случва. Дали се заблуждавате за другия човек? Дали той или тя не изглежда така? и чувства. " Време е да започнете да задавате много по-големи въпроси.
8 Загубата на зъбите
Ако имате редовни травматични кошмари за загуба на зъби, тогава може да страдате от тревожност или депресия според Загубата на зъби в сънищата: емпирично изследване(В Психологически доклади). Те разкриха (тези, които имат кошмари за загуба на зъби) "са значително по-тревожни и потиснати, имат по-ниска сила на егото, са по-малко доволни от живота си."
Ако чувствате, че страхът ви е твърде голям, за да се справите с него, опитайте да говорите с Вашия лекар, който ще може да помогне с терапията. Говорейки с близките си за това, което е в ума ви, също може да успокоите чувствата на претоварване. Може да изключите всеки път, когато се чувствате тревожни и тези кошмари са начин, по който вашият ум ви казва, че това са проблемите, които не бива да пренебрегвате..
7 Не може да тече от опасност
Едно от най-обезпокоителните кошмари, които повечето от нас са преживели, е когато не можем да бягаме в мечтите си - дори от опасност. Психолог и експерт по мечтите Иън Уолъс каза за това Mashable че това явление е много често срещано, той разкри, че "анализирах около 200 000 сънища за моите клиенти и бавното движение е 55-то най-често срещано".
Защо се случва това на толкова много от нас? Уолъс обясни по-подробно: "Вашите крака представляват фундаменталната ви движеща сила, докато се движите напред през живота си. Ако чувствате, че краката ви се движат бавно, тогава чувствате, че има нещо, което устоява на вашия прогрес в будния живот." Знаейки това, следващия път, когато преживеете това усещане, не забравяйте да се събудите на следващата сутрин, като прецените къде искате да бъдете в живота и как планирате да използвате шофиране, за да стигнете до там.
6 Закъснение или липса на среща
Често срещан кошмар, който се случва за много хора, се събужда (в страната на мечтите) и осъзнава, че сте се преспали за много важна среща или среща. Други общи блага, които също споделят тази тема, липсва самолет, влак или забравяне на рождения ден на някой специален.
Според Моята мечта онлайн, тези кошмари означават, че са подложени на твърде голям натиск от страна на хората около вас. Те добавиха: "Трябва да се опитате да постигнете очакванията, които искате за себе си, а не за другите около вас. Дори и да сте пропуснали тази среща в сегашното си будно съзнание, това не означава, че светът ще свърши. ако е възможно, да се пренасочи. Така че "Не се притеснявайте - бъдете щастливи" е добър девиз да мислите през тези времена.
5 Пробойници
Проклятията или натрапниците в домовете ни могат да бъдат страшен кошмар за преживяване. За този сън има две значения. Може да се окаже, че се чувствате застрашени от някой близък до вас - не се опитвайте да анализирате прекалено много нападателя в съня, тъй като това може да ви отблъсне. Вместо това, помислете къде се е случило проникването - на работа, вкъщи, на обществено място? Това ще ви помогне да разберете коя част от живота си се чувствате загрижена.
Друг отговор според Хоук на мечтите е това "крадецът също може да предположи загубата на ценни таланти или качества, от които сте се ограбили чрез поведението си - или са били ограбени по някакъв начин по време на вашия растеж и развитие. напоследък не е имал шанс да проучи - отнемането на време за себе си винаги трябва да бъде приоритет.
4 Удавяне
Както може да бъде тревожно и страшно удавяне в кошмар - няма какво да се страхуваш. Вие просто виждате в собственото си безсъзнание и гледайки към по-буквален смисъл зад съня, може да ви донесе утеха.
Психотерапевт д-р Холи графс обясни Psych Central, „Тъй като мечтаеш за удавяне, чувстваш ли се, че в момента се удавиш в нещо в живота, като например работа в училище, натоварен график и т.н. Ако е така, опитайте се да се справите със загрижеността във вашето будно състояние и най-вероятно сънят ще ви спре. Удавяне в сънища е вашият ум, който ви казва, че може да сте отхапали повече, отколкото можете да дъвчете. Не се срамувайте да се обърнете към началника или учителя си и да обясните, че натоварването е твърде много за вас - те може и да не знаят, че страдате от мълчание..
3 Изгубване
Има два вида чувства, изгубени в съня, и двете могат да бъдат обяснени. Ако мечтата ви е, че сте загубили себе си, може би в капан в лабиринт или на непознато място, тогава това е много буквално - вие се чувствате изгубени в самия живот. Д-р Cathleen O'Connor, автор на Всичко Законът на привличането сън речник, обясни Huffington Post, "Запитайте се къде в живота си се чувствате загубени по някакъв начин. След като идентифицирате ситуацията, причиняваща тревожност, можете да работите чрез чувствата си."
Ако сънят е за загуба на нещо, което е лично за вас, тогава О'Кон не предполага, че ще отнеме известно време, за да обмислите това. Тя разкри: „Сънуването за загуба на портфейла си може да бъде мечта, в която се страхуваш да загубиш своята идентичност, като се опитваш да се съобразиш с външните очаквания, които не отразяват кои наистина си. Още веднъж, отделете малко време, за да направите някаква душа, която търсите от вас.
2 Изпадане с приятели или семейство
Единственото лекарство за повторни кошмари, където спорите с приятели или семейство, може да бъде разрешено, като говорите директно с тези хора. Обясняването на кошмар на приятел ще ви помогне да укрепите приятелството си и да погледнете областите, които може да се наложи да бъдат разгледани.
Когато става въпрос за семейство, те може и да не са наясно как се чувствате и сега е по-добро време от всякога, за да ги уведомите. Ако битката вече се е случила и това е наводнение във вашите кошмари, тогава медитирам онлайн подсказва, "хапе си език. Помислете, преди да отговорите. Тези няколко секунди на ухапване език може да ви спести много проблеми в дългосрочен план. Отнема два, за да имат аргумент. борбата не може да се случи. "
1 Краят на света
Да имаш кошмар за Армагедон не означава, че светът ще свърши - така че не се притеснявайте, че не сте оракул. Вместо това означава, че в живота ви са настъпили големи промени, към които все още не сте се приспособили.
Библейската мечта обяснява, "Да мечтаят за края на света представляват фундаментална промяна на вашите начини на живот и мислене. Основата на настоящия ви живот е била променена. Не знам какво да правим. Може да изпитвате безпокойство за бъдещето и може да има много промени, които да ви объркат или да ви осуетят. През целия живот всички ние изпитваме добри или лоши промени, това е начинът, по който реагираме на това, което наистина ни оформя като личност.