16 неща, които трябва да спрете да казвате на някой с депресия

Докато ракът е много труден за разбиране, депресията може да бъде по-сложна. В продължение на десетилетия това се смяташе за табу и хората, които се занимават с него, се срамуват да го споделят дори със семейството си. Едно добро нещо в наши дни е, че депресията е станала по-популярна и хората стават все по-запознати с нея. Но не можем да изтрием факта, че ще има хора, които като че ли не вярват в депресията. Хората, които мислят, че можете просто да се измъкнете от него или че ще изчезнат след няколко дни и никога повече няма да се върнат. Всички ние имаме различни мнения и ниво на разбиране за депресията и затова би било чудесно, ако можем да контролираме това, което казваме, на тези, които се занимават с нея. Думите могат да бъдат по-болезнени, отколкото си мислим и просто няма да помогне, ако продължаваме да предлагаме неясни неща на човек, който се бори с депресия..

16 „Иди и вземи свеж въздух… който винаги ме кара да се чувствам по-добре.“

Това е толкова погрешно в повече от един начин. Чистият въздух не прави всички по-добри. Някои хора предпочитат да седят в домашния си офис с затворени завеси, като мислят за големия старт, който имат предвид. И тези хора може да не страдат от депресия. Въпросът е, че това, което ви кара да се чувствате по-добре, може да не работи за някой друг. И това, което обикновено прави повечето хора по-добре, може да не работи за няколко други. Ние не сме същите. И докато целта ви е просто да предложите нещо, което би могло да помогне, имайте предвид, че хората с депресия не могат просто да направят нещо и те автоматично ще се почувстват по-добре. Не е като да си в лошо настроение и да се справяш с него, като плачеш или изяждаш тонове сладолед. Защото, ако това е така, тогава защо много хора все още са в разгара на депресията? На всички им липсва свеж въздух?

15 „Измъкни се от него.“

Това е едно от най-често срещаните неща, казани на човек, който се занимава с депресия. И не мога да се сетя за по-добър начин да кажа, че това не е толкова лесно. Просто няма. Да кажеш на някой с депресия е нещо като да кажеш на слънцето да се измъкне от него и да спре да свети. Има много начини да се справим с депресията и с времето тези методи се умножават. Но като кажете на някого да се измъкне от него, сякаш това е избор да бъде депресиран, това просто влошава нещата. Вие технически правите този човек да се чувства като избрал да се чувства депресиран и сега е време да се измъкне от него. Вместо да казвате на този човек такива неща, по-добре е да задавате въпроси. Попитайте за нейната депресия или за другите неща, за които тя иска да говори. По този начин показвате признаци, че може да не знаете много за депресията, но сте готови да научите за него. И това желание може да върви дълъг път.

14 Не се спирай на нещата. Ще си добре."

Хората, страдащи от депресия, обикновено не се занимават с нищо. Те не седят на дивана и ядат замразена пица за трети пореден ден, защото обитават нещо. Чудесно е да се разбере, че има много различни видове депресия и всеки има свои характеристики. Също така е страхотно, ако не казвате на някой, който се занимава с депресия, че ще бъде добре. Тъй като фактът е, повечето депресии остават завинаги. До живот. А животът с него е ежедневна битка. Това изобщо не звучи добре. Вместо да казвате това, насърчете човека да бъде малко по-активен по отношение на други неща. Отидете онлайн пазаруване с нея, или да вземат онлайн курсове. Не я изваждайте от зоната й на комфорт, но я насърчавайте да бъде част от дейностите ви. Прекарвайте повече време с нея, но не изисквайте от нея да говори често или често да бъде физически с вас. Правейки това, възможно е нещата да се оправят.

13 Други хора имат много по-лошо от вас.

Това е толкова болезнено да се чуе, дали човек има депресия или не. Искам да кажа, сериозно? Защо бихте направили дори сравнение между живота на приятел и пречките пред другия - вероятно чужд - живот и пречки? Дали знанието, че други хора имат трудни времена, за да накара човек с депресия да се чувства по-добре? Не мисля така. Така че какъв е смисълът да се казва това? Винаги помнете какво казвате. И правенето на сравнения не е здравословно по никакъв начин. Разбира се, вероятно е вярно, че други имат много по-лош живот от вашия приятел, който се бори с депресията, но няма да е от помощ. И най-лошия сценарий, той просто ще накара приятеля ви да се почувства ужасно. Тя просто ще я накара да мисли, че тази вселена е богинята на жестокостта и това прави живота на всички тежък. Това не е идеята, която бихте искали да оставите на нея или на някой друг.

12 - Да… Знам как се чувстваш. Веднъж бях депресиран.

Добре, можем да предположим, че това може да е вярно. Може да е факт, че веднъж сте били депресирани. Че си имал труден живот и всичко беше толкова сложно. Но тези факти няма да помогнат на депресирания ви приятел. Както споменахме, има много видове депресия и всеки има свои характеристики. Така че може да сте били депресирани, но това не е достатъчна причина да кажете на приятел, който я разбирате. Депресията е нещо различно за всички; нещо като отпечатък. Той се усеща по различен начин и се подхожда по различен начин и определено се справя по различен начин. Така че, дори и двамата да имате една и съща депресия, има много малка вероятност за сходство. Вместо да казвате, че знаете как се чувства тя, помислете да кажете на приятеля си, че това е гадно. Защото наистина го прави. Помислете за повече слушател, отколкото за говорител. Понякога, ако някой, който ще слуша, е това, от което те се нуждаят.

11 - Можем ли да спрем жалко парти?

Ако депресията е жалко партия, бих се радвал много да присъствам на всичко това. Само си представете тъгата и нищото и всички смесени емоции, които се празнуват по безброй различни начини… звучи забавно? Разбира се, че не. Жалкото парти е просто ужасен начин да се опише депресията. И звучи по-страшно, ако го кажеш пред някой депресиран. Тук няма партия, а дори и да има такава, дори ако това наистина е жалко парти, депресираният ти приятел вероятно ще прекара нощта сама. Така че най-добре е да прекъсваш партито. Просто се присъедини към приятеля си в каквото и да прави - било то в леглото в пълна тишина или извън, но супер тихо. Уважавайте, ако тя не ви желае наоколо и се опитвайте винаги да бъдете там, когато ви е нужна. Нищо не може да победи приятел, който упражнява допълнителни усилия да разбере неща като депресия.

10 Радвайте се да бъдете здрави.

Кой, по дяволите, се грижи, ако някой е здрав, а другият не е ?! Защо дори трябва да е голяма работа за депресиран човек, че тя има работни крака и нейният съсед е парализиран до кръста? За всичко, което знаете, може би вашият приятел се моли, а вместо това е парализиран. По този начин ще спрете да я помолите да излезе и да си вземе свеж въздух или други глупави неща. Депресията е сложна материя и посочва неща, които депресираният човек трябва да бъде благодарен всъщност няма да помогне. Не е, че не ги е грижа за тези неща, просто те нямат енергия да мислят за това. Едно от най-често срещаните неща за депресията е, че тя изсмуква енергията от вас, физически и психически. Всъщност, тя изсмуква всичко от теб. Така че следващия път, когато планирате да кажете на приятел да бъде благодарен за това, че е способен, помислете как да правите физически дейности с нея, като ходене в парка или нещо подобно…

9 Опитайте да отидете на църква, понякога помагате. ”

За да изясним нещата, аз не съм ненавист от Бога и не съм атеист или агностик. Нито убеждавам вас и вашия депресиран приятел да бъдете един. Но предлагането на пътуване до църквата не е особено полезно. Вие не искате да накарате приятеля си да се чувства като наказан от Бога, така че тя трябва да отиде в църквата и да покаже на Бога, че вярва в Него. И определено, вие не бихте искали този приятел да мисли, че нищо друго не може да направи нещата по-добри, но чудото от Господа. Както беше споменато по-рано, лошите дни и лошото настроение могат да се определят чрез общи действия като посещение на църквата или запалване на свещ. И определено не е лоша идея да поканите приятел да присъства на маса с вас. Но ако се предаде по грешен начин, това послание може да ги осакати емоционално. Разумно е да бъдете бавни и внимателни, когато предлагате това на приятел.

Светът не е толкова лош.

Това е точно. Това е фактическо. Но това също е много празна декларация. Всички знаем, че светът не е толкова лош. Това понякога ни носи всякакъв вид щастие и благословии и привилегии, че сме живи. Но има и други моменти, когато всичко е бурно. За хората с депресия, по-често, нещата нямат значение. Всъщност не става дума за това Светът за което те се интересуват. Те просто са загрижени за живота си. Това е всичко. Освен това, какъв е смисълът да им казваш, че светът не е толкова лош? Означава ли това, че искате те да бъдат благодарни за това? Или искате да излязат навън и да изследват? Това ли е твоят начин да кажеш "Развесели се, слънцето грее"? Това не само е неясно изявление, но и не е много полезно. Хората, които се занимават с депресия, не дават никакви добри или лоши, дъждовни или слънчеви дни. Това, което искат, е нещо, което да се обади добре.

7 „Знаеш ли какво, човек на твоята възраст трябва да се забавлява!“

Нещо в тази линия е, че е много стереотипно. Ти казваш, че тези, които са на двадесет години, трябва да са навън и да се забавляват, онези, които са на четиридесет години, трябва да започнат да работят по-усилено, защото имат още няколко години, за да работят, онези, които през шейсетте години трябва да прекарват времето си в къщата за почивка. , Сериозно?! Имаме възрастова група за всички тези? Трябва да изчакаме да сме на определена възраст, преди да направим нещо? Това просто не е здравословна мисъл за споделяне. Не искаш приятелят ти да е по-депресиран поради това, което й казваш. Винаги помнете, че ролята ви е да подкрепяте, да не правите етикети или да обсъждате скоби, и да казвате какво трябва да прави човек от нейната възраст. Вместо да правят голяма сделка за възрастта и дейностите, в които тя работи, защо не я поканите да бъде част от други дейности? Или може би трябва да помислите да опитате нещо, което и двамата още не сте направили.

6 - За какво все пак си тъжен?

Най-голямата погрешна представа за депресията има нещо общо с тъга. Моля, знайте, че депресията е далеч от тъга. Това е и случаят, когато тъга се чувства много по-добре. Най-малко, когато човек е тъжен, тя вероятно знае какво иска - обратното на тъгата, която е щастие. С депресия, човек усеща едновременно нищо или пък много емоции. Тя може също така да се чувства и други неща, които никакви думи не могат да обяснят, което прави борбата с депресията много трудна битка. Така, питайки някой защо е тъжна, няма основание. Вместо това, помислете да правите неща, които ще я направят щастлива, като пазаруване за нов домашен хамстер. Всички обичат хамстерите. Понякога е забавно и малко глупаво може да се извърви дълъг път. Докато знаеш, че е в добро настроение да прави тези глупави неща, и докато не си натрапчив, всичко ще бъде наред.

5… но не изглеждате депресирани.

Друго твърдение за стереотипи. Как точно изглежда депресираното лице? Разчертана коса? Риза и дънки, носени за 5 дни направо? торбички под очите? Липса на енергия и привидно слаба? Не изглежда ли и умореният човек? Или може би някой, който прави наркотици… Или може би някой, който е просто мързелив… Едно нещо, което трябва да спрете да казвате на депресиран човек, е нещо, което е стереотип. Защото не е здравословно да имаме предвид тези мисли на първо място. И второ, не е полезно. Защо не помислите да поканите този приятел в салон? Или магазин за нови дрехи? Или да нахлупете магазини за спестовност за фантастични находки? Можете също да помислите да мълчите. Но сериозно, избягвайте тези мисли на всяка цена. Защото това може да даде на депресия някаква идея преобличане като депресиран човек и тя може да прави неща като обмен на гривни за китки на китката или нещо подобно.

4 „Трябва да изберете да бъдете щастливи“.

Добре, всички казваме, че щастието е избор и това е факт. Но за хората, които се занимават с депресия, може да не е толкова лесно. Те могат да изберат да бъдат щастливи, но нямат ясна представа за това как изглежда щастието или как точно се чувства. Както казах по-рано, никога няма да знаете точните неща, които се случват в съзнанието на хората с депресия. Не казваме, че са луди или нещо такова, но трябва да внимаваме с това, което казваме. Тъй като предлагането на неща за тях не е съвсем ясно, може да причини проблеми, вместо да им помага. Не е справедливо да им казвате, че трябва да изберат да бъдат щастливи, защото технически не са решили да се чувстват депресирани на първо място. Ако е толкова лесно, колкото изборът, тогава те вероятно няма да бъдат депресирани. Ако е толкова лесно, колкото изборът, те вероятно са избрали да имат добро настроение 24/7. Но това не е така ...

3 “Отиди по-често от къщата. Повярвай ми, работи като чар. "

Какво става с излизането от къщата? Какво е това да отидете на друго място като църквата? Идеята за депресираните хора, които никой не получава, е, че те обикновено са удобни у дома. Ако те не излизат, то вероятно това означава, че не обичат слънчева светлина или чист въздух. Или не искат да взаимодействат с други хора. Виж, тази линия всъщност не е толкова лоша. Излизането от време на време, дори и да не сте депресирани и просто домашен човек, е добро. Това е добро за вашето тяло и ум. Но има една тънка линия между това да се предложи веднъж или два пъти на депресиран приятел и да я подслушва да излезе от къщата. Бихте искали да бъдете много предпазливи, когато предлагате пътуване до друго място. Вие не бихте искали този приятел да излезе от къщата и никога повече да не се върне, нали?

2 - За какво има депресия?

Технически по този въпрос няма сигурен и точен отговор. Помислете за това… ако вашият приятел знае точно за какво трябва да бъде депресиран, мислите ли, че тя ще се заеме с нея? Мислите ли, че тя се наслаждава на чувството на депресия, която е избрала да остане на нея? Вероятно не. Докато повечето хора използват този въпрос, за да отворят разговор или да проявят интерес, че са готови да помогнат на приятел, който се занимава с депресия, по-често, отколкото не, това всъщност влошава нещата. Този въпрос може да означава, че ако човекът, когото питате, знае защо е депресиран, тогава ще постави под въпрос и избора й и защо е решила да се заеме с това. депресивно нещо. Това също може да означава, че ако тя не знае за какво трябва да бъде депресирана, защо тогава тя се чувства така? Имайте предвид, че депресията не е толкова проста, колкото други болести, които можете да определите причината и следствието.

1 „О, не бъдете глупави, понякога животът е наистина труден.”

Добре, да бъдеш депресиран, не е глупаво. Винаги помнете това. Също така не забравяйте да престанете да казвате това на депресиран приятел или някой, който се занимава с депресия. Всички знаем, че животът е труден и нямаме нужда от депресия, за да ни каже това. Със сигурност не се нуждаем от някой, който да ни посочва, че сме глупави хора. Депресираните индивиди не преувеличават с жизнеността на живота и борбите и трудностите. Те също не са глупави. Така че не е здраво или разумно да се каже нещо, което да ги накара да поставят под въпрос знанията си за собствения си живот. Това може да доведе до неприятни събития, особено когато депресираният човек непрекъснато чува такива линии от различни приятели. Голяма алтернатива би било да се отдадете на нещо, което депресираният ви приятел обича. Ако тя обича кафето, отидете при кафето си неограничено. Това може да не изтрие депресията, но може да го облекчи.