17 начина за балансиране на майчинството и работата

Изборът между пълно работно време или пълно работно време е почти невъзможен, особено ако обичате работата си. Разбира се, напускането на матраци позволява на бременните жени да почиват за няколко месеца и да се фокусират върху майчинството. Но след като това е направено и е време да се върнем на работа, повечето жени са изправени пред голям въпрос: "Как мога да направя това ?!" Не казваме, че не забременявате и просто се фокусирате върху работата, или когато сте бременна, фокусирайте се върху майчинството. Днешното общество е възприело толкова много в идеята за работещите майки, че вече не е голяма работа. Но вие няма да осъзнаете колко уморително и изтощително може да бъде, докато не го изпитате. Вместо да се опитвате да разберете как можете да създадете идеалната формула за работа и живот, признайте факта, че няма такова нещо. Няма такова нещо като перфектно организирана работа и начин на живот на майчинството. Винаги е люлка. Най-доброто, което можете да направите, е да намерите промените в начина на живот, които можете да направите, за да направите ежедневния си живот по-малко претрупан и стресиращ.

Ето 17 начина да се балансира майка и работата.

17 Намери дневна грижа

Един от най-добрите начини за преход от отпуск по майчинство към връщане на работа на пълен работен ден е намирането на надеждна дневна грижа. В зависимост от работата ви, дневните грижи могат да бъдат наистина полезни, тъй като ви дават няколко часа за себе си. Много родители смятат, че когато решат да изпратят децата си в дневни грижи, те вече не са майки на пълно работно време. Това определено не е така и не е здравословен начин да се мисли. Оставянето на децата ви в дневните центрове ще бъде от полза не само за вас, но и за вашето дете. Те ще се научат да си взаимодействат с други деца на неговата възраст и той няма да бъде толкова използван винаги да има мама наоколо, обучение за независимост. Можете също така да обмислите наемането на бавачка да работи няколко часа всеки ден. Много компании сега обмислят гъвкави графици за работа на пълно работно време. Ако вашата компания позволява гъвкав график, извлечете максимума от това и освободете се от стреса.

16 Попитайте децата си как се чувстват за вашата работа

Много е важно да знаете как се чувстват децата ви относно начина на живот, който водите. Имайте предвид, че докато сте били кариерна жена преди да сте била майка, децата все още заслужават първото място на най-важните неща в живота. Ако попитате какво мислят за вас, няма да ви боли и най-често това е голям шанс за тях да осъзнаят, че им е позволено да говорят. Мислите им са важни дори когато става дума за нещо супер възрастен като работа. Това съобщение е много важно за децата ни да знаят. И никога не знаеш, може би и те имат ярки идеи. Най-хубавото нещо да се питат децата е, че те не лъжат. Те също не са захар. Децата са може би най-честните създания на земята, да не говорим за най-ценното. Разбира се, вие искате да осигурите всичките си нужди, но те също се нуждаят от майка. Не забравяйте да проверите как се чувстват децата ви по време на работа.

15 Организиране

Да бъдеш организиран е трудно, всички знаем, че ... особено ако имате малки деца у дома, които изглежда обичат външния вид на елементарно. Но ако искате да направите майчинството и кариерата си за вас, организирането е нещо, което трябва да практикувате. Също така е разумно да научиш това на децата си. Обикновената практика да се върнат нещата там, където те принадлежат или където сте ги намерили, може да извърви дълъг път. Може да не сте в състояние да поддържате къщата си искряща през цялото време, но можете да я направите по-малко затрупана. Организирането на нещо, свързано с работата, също е нещо, което трябва да опитате. Проучете вашите графици и задачи и вижте дали има аспекти от него, които можете да промените. Ако имате не толкова важна среща, може би ще можете да я настроите и да съкратите определеното време. Каквато и техника да организирате и да организирате трикове, трябва да имате предвид, че няма друг по-добър начин да разберете дали работи, отколкото да го приложите в действителност..

14 Научете се да казвате „Не“ понякога

Ако сте самотна майка, която отговаря за плащането на всички сметки (включително хранителни стоки, наем и т.н.), казвайки, че няма да работи, може да звучи като абсурдна идея. Всички искаме да направим допълнителните часове, ако е необходимо. Ние всички искаме да преговаряме 2-3 (понякога дори повече) работни места само за да свържем двата края. И да, понякога това е единственият избор, който имаме: да правим повече от една работа. Но имайте предвид, че казването „не“ също е здравословен избор. Това не означава, че отказвате възможност или сте придирчиви или взискателни. Това не означава, че и вие сте слаби. Понякога, не означава, че се доверявате на себе си, че можете да накарате нещата да работят с това, което имате сега. Децата не остават деца завинаги. И ние трябва да бъдем част от тяхното детство колкото можем. Така че, ако мислите, че казването „не“ на промоция или друга възможност за работа е лош избор, помислете как ще се промени животът ви, ако кажете „да“. Помислете колко време ще трябва да похарчите, ако кажете да.

13 Забравете вината

Типично е работещите майки да се чувстват виновно на редовно основание. Те се чувстват като, че не са добри майки, защото прекарват толкова много време на работа. И тогава има чувството, че не сте достатъчно добри, защото не могат да осигурят всички нужди на децата си или че те просто нямат огромен паричен фонд, за който са мечтали. Това са доста нормални мисли. Но те не са здрави. Доколкото е възможно, отклонявайте се от чувството за вина. Да бъдеш самотна майка и да вършиш цялата работа сама по себе си е невероятно предизвикателство, затова отиди лесно на себе си. Ако ситуацията изисква промени и живее по-просто, нека децата ви разберат промяната и не се фокусират върху негативните мисли. Чувството за вина и жалко парти за себе си 24/7 няма да ви помогне. Връщайки се назад и мислейки, "Ако не бях безгрижен, децата ми биха имали по-добър живот" също няма да помогне. Най-важното е, че правите всичко, което можете, и се опитвате да направите всичко възможно, за да работи нещата.

12 Включете децата си в решенията си

Вземането на всички свои решения може да бъде изключително изтощително. Разбира се, ти си майка и знаеш, че трябва да поемеш отговорност за всичко. Но ако децата ви са достатъчно възрастни, за да вземат решения у дома, дори и малки, нека го направят. Нека да решат какво е за вечеря в делничните дни, защото децата имат голям вкус в лесни за готвене ястия. Можете също така да им позволите да избират собствените си задължения и да решат в кой час да бъде полицейският час. Това може да са малки неща, но за самотните майки, които се опитват да балансират кариерата и майчинството, малките неща стават големи неща. Ако не сте съгласни с техните решения, преговаряйте. И в случаите, когато има нещо голямо, което трябва да се обсъди и реши, не се заключвайте в стаята и не източвайте енергийното си мислене. Притиснете се с децата в хола, кажете им какво се случва и ги консултирайте. Такава работа в екип може да върви дълъг път.

11 Отделете време за себе си

Ако кажете на майка, която се бори с родителството и кариерата си, за да намери време за себе си, вероятно ще получите отговор, подобен на този, "Това е невъзможно." По-голямата част от времето, когато разглеждаме колко работа и задължения и родителски отговорности имаме, в крайна сметка мислим, че винаги има прекалено много. Смятаме, че 24 часа всеки ден просто не е достатъчно. И гледайки на всички тези ежедневни отговорности, шансовете работните майки ще забравят, че също трябва да намерят време за себе си. В случай, че забравите, вие сте човек. Ти не си робот. И като човек, ще се уморите физически, емоционално, психически. И ако няма да дадете време за себе си, дори само за няколко часа веднъж седмично, ще дойде време, когато ще се хванете. Вие нямате енергия, а има още много неща за вършене и мозъкът ви е супер уморен. По този начин, колкото и да е невъзможно, винаги има начин да се балансира работата и родителството по-добре, като дава време за себе си.

10 Не сравнявайте себе си

Ние обичаме да сравняваме, без съмнение за това. Но сравнявайки себе си с други самотни майки или работещи майки (или и двете), това няма да помогне по никакъв начин. Шансовете са, че в крайна сметка ще се почувствате зле, защото другите майки изглежда постигат много повече от вас. Изглежда, че отглеждат децата си по-добре от вас или работят по-добре от вас. Тези токсични мисли не трябва да имат място в ума ви. Докато се гордеете с това, което правите, е добре, не е добре да се сравнявате с другите и да казвате само, че можете да вършите работа и майка си перфектно. Само вие можете да правите и двете, без да се уморявате или да изглеждате уморени. Има тънка линия в гордостта от това, което правите, и просто се хвалете. И този вид отношение също процъфтява, когато започнете да сравнявате. Вместо това, просто се съсредоточете върху играта си. Дръжте децата си и себе си щастливи и изберете по-прост живот.

9 Прегръдка Промяна

Казват, че промяната е постоянна и това определено е вярно. Промяната се случва без да забелязваме и се случва безброй пъти в живота ни. Промяната е добра. Винаги има нещо, което можем да научим от новото и от старото. Проблемът обаче е, че приспособяването към промяната не винаги е лесно. Има моменти, когато промяната е толкова голяма, че ни трябват месеци, понякога дори години, за да се адаптираме и адаптираме напълно. За да направите нещата по-лесни, не се борете с промяната. Не мразете вселената и не обвинявайте вселената, ако имате проблеми с адаптирането. Приемете промените, които се случват в личния ви живот, във вашата кариера и във вашето семейство. И научете децата си да направят същото. Стресиращо хоби е да продължиш да се бориш с промяната и това няма да ти помогне. По-често, отколкото след като веднъж се случи промяната, можем да направим много малко, ако не и нищо. Така че просто го прегърнете, за да направите прехода по-лесен и по-гладък.

8 Не се прекалявайте

Има безброй причини да се чувствате претоварени всеки ден. И от претоварени, ние имаме предвид, че лудо чувство чувстваш, когато много добри неща се случват по едно и също време и сте толкова щастливи, но вие също нямате представа, което добро нещо да се съсредоточи върху първо. Това преобладаващо чувство размива фокуса ни лесно и понякога, следващото нещо, което знаем, е, че сме извън фокуса и нямаме представа къде са отишли ​​добрите неща. Но ние сме сигурни, че не е отишло на наша страна. Добри неща се случват, защото ги заслужавате, а понякога се случват напълно. Не позволявайте твърде много вълнение да замъгли фокуса ви. Дишай и запази ума си все още, и се съсредоточи върху каквото и добро нещо, което получава пред вас първо. Не гледайте по-голямата картина, пълна с ярко оцветена позитивност. Колкото повече усъвършенствате изкуството да се фокусирате в преобладаващото време, толкова по-лесно ще бъде да се справите с тях, вместо да губите.

7 Намерете система за поддръжка

Може да сте една-единствена майка и може би работите задника си дори шест дни в седмицата. Но това не означава, че не трябва да има време за приятели. Дръжте вашите добри приятели в залива и да ги настигнете от време на време. Изградете силно племе на забавни и еднакво удивителни хора като вас. Защото, независимо от начина ви на живот, ще има дни, когато всичко е толкова лошо. Ще има дни, когато се случва толкова много и се нуждаете от ръка. Ако имате силна социална подкрепа, намирането на помощ би било много по-лесно. Приятели са там с причина и освен че някой се оплаква от лошото кафе в офиса, приятелите са там, за да слушат и дават съвети. Те ще бъдат вашият компас в дните, в които не знаете къде да отидете. И най-хубавото е, че добрите приятели обикновено са готови да се грижат за детето.

6 Избягвайте работата, която мразите

Това може да не звучи супер практично, но ако погледнете голямата картина, работата, с която не се гордеете, просто ще ви нарани по много начини. Може да звучи клише, но всъщност е много по-изтощително, отколкото да си вършиш работа. Тъй като работата, която обичате, няма да ви даде само заплата, тя също ще ви даде удовлетворение и знаете, че работата ви се оценява от другите, защото вие сами я оценявате. Така че винаги, когато е възможно, винаги обмисляйте работа, която ви харесва. Разбираемо е, че понякога трябва да правим жертви. Трябва да заемем позиция, която не харесваме, защото имаме семейство, което да се храни. Така че помислете за правене на странични работни места, с които можете да се гордеете. Ако обичате да пишете, обмислете да пишете нощем и да го споделяте онлайн. Понякога в бъдеще той със сигурност ще прерасне в нещо, което може да поддържа нуждите на семейството ви.

5 Включете децата си

Привеждане на децата на работа може да не звучи като добра идея, но това е мъдър избор. Можете да работите, докато децата ви са в стая за почивка или седят на масата срещу вас, като си вършат домашното. Това е чудесен начин да се мотаеш с тях, дори когато си на работа и наваксваш нещата. Свързването с децата ви е много важно и е много важно. Това е вид дейност, която не бихте искали да пропуснете. За щастие, все повече компании днес са наред с това. Някои компании дори имат стаи за малки деца и деца. Те разбират, че понякога родителите трябва да избират между работа и майчинство, но не винаги е лесно. По този начин те позволяват на родителите да заведат децата на работа. Ако работите в творческото поле, има и деца около тях, което също би било много полезно. Какво е важно, ако можете да ги наблюдавате през годините на отглеждане.

4 Регулирайте, ако е необходимо

В повечето случаи вие и вашето семейство сте тези, които се приспособяват тук. Работният график става прекалено забързан? Информирайте децата, за да знаят, че мама ще се прибира вкъщи късно. Прехвърляте ли се на друго място? Информирайте децата, за да можете всички да обсъждат преместването. Виждате ли, това не са лоши начини за справяне с работата и майчинството, но понякога ще трябва да помислите. Ще трябва да помислите да оставите работата си да се коригира. Ако децата ви се чувстват неудобно да работите късно или с идеята да се движите, може би е време да си намерят друга работа или да говорите с шефа си за това. Имайте предвид, че ако мислите, че има два решения на даден проблем, най-често всъщност има повече от две. Въпросът е само да си отворен. И разбира се, бъдете гъвкави. Сега живеем в епоха, в която на самотните майки се дава възможност да работят на нередовни часове. Преминаването към това може да е полезно.

3 Слушайте своя червей

Този съвременен свят никога не успява да ни държи толкова заети. Винаги има много неща, които се случват, че нашите умове мислят, че паузата не е позволена, а телата ни трябва да бъдат много силни. Но дори и самотни майки се уморяват. Така че не чакайте момента, в който се чувствате уморен и изтощен. Не чакайте момента, когато умът ви откаже да функционира. От време на време, в случаите, когато трябва да вземете голямо решение, проверете с вътрешностите си и този глас в главата си. Забравете правилата, които сте направили и просто слушайте. Може би вашите черва имат по-добри идеи, които ще намалят стреса ви. Докато не станете отворени за идеята за вземане на време и мислене, вместо да решите тогава и там, дори когато ви е дадено време да мислите, най-вероятно ще останете с много хаотичен живот. Предполагам, че това не е животът, който искате за децата си.

2. Приоритизирайте Like A Pro

Приоритизирането е една безумно трудна задача. Толкова е трудно много от нас дори да не мислят за това. Но въпреки колко е трудно, приоритетите все още са много полезни. Ще трябва да знаете кога да жертвате работата си и кога да отидете за допълнителните часове. Не винаги можете да избирате да жонглирате две работни места на пълно работно време, докато децата ви изпускат майка си всеки ден. Научете се да подреждате приоритетите на нещата и в този случай децата винаги са основен приоритет на майката. По този начин ще трябва да знаете как да приоритизирате работата си с кариерата си. Освен това, усъвършенстването на изкуството да се приоритизират е много полезно дори при дневния график. Вярвате или не, повечето от нас имат хаотични дни, защото не знаем как да се даде приоритет, когато всъщност можем да направим тези дни по-безгрижни. Това ще отнеме известно пробване и грешка и ще трябва да бъдете по-силен човек отвътре и отвън, за да направите тази работа. Но със сигурност си струва.

1 Напомни си, че не си свръхчовек

Да бъдеш самотна майка или родител, който се занимава с работа и деца, е супер трудна и всеки знае това. И колкото искаме да изберем само едно, понякога това не е възможно. Животът е труден, затова разбираме защо някои майки все още трябва да работят. Но ви напомняйте, че не сте свръхчовек. Ти си супер майка на децата си, приятелите си и може би дори на колегите си, но не си свръхчовек. Оставете се да бъдете уморени и да си почивате. Приемете факта, че понякога животът може да бъде толкова объркващ и просто нямате представа какво да правите. Вместо да се бориш с него, можеш да го оставиш да тече където пожелае. Може би ще те доведе до някъде по-добре. Имайте предвид, че ще има моменти, когато всичко, което можете да направите, е да гледате, докато животът се превръща в буря и просто вярвате, че можете да го направите. Разбира се можете да.