18 неща, които можете да спрете в живота, за да се чувствате по-добре
Да имаш перфектен живот е доста невъзможно, но на повечето от нас ни се казва, че никога не се отказвай. Никога не се отказвай. Винаги давайте нашите 100% и ние ще се радваме на живота точно така, както искаме. Казва ни се, че ако продължаваме да настояваме, ще успеем и ще получим каквото искаме, защото сме работили усилено за него. Разбира се, тези съвети са верни. Но има и други случаи, когато всичко, което трябва да направим, е да се откажем. Обикновено нещата, които трябва да напуснем, са токсичните неща, с които сме свикнали през годините, дори не забелязваме тяхното съществуване. Това може да са добри неща, които стават прекалено използвани и в крайна сметка ни причиняват неприятности. Или неща, които не би трябвало да правим, но всъщност никога не сме имали нажежен знак, за да спрем да го правим, така че не го правим. Този списък ще ви помогне да разберете какво ви трябва, за да се откажете, за да имате по-добър живот.
18 Престани да критикуваш
Ако току-що забелязахте, че сте критикували хората непрекъснато през целия си живот, простете си. Вие не сте единственият човек, който прави това. И шансовете са, че и други ви критикуват. Това е начинът, по който животът работи. Но критиката е нездравословен навик и е твърде очевиден факт, който лесно може да бъде забравен. Направете крачка назад и обърнете по-голямо внимание към себе си. Забележете колко критикувате другите и бъдете честни за това колко често го правите. Обърнете внимание на това как се чувствате, когато критикувате другите и как се чувствахте, след като разбрахте какво правите. Шансовете са, че ще се почувствате ужасно за начина, по който сте действали, и ще измислите много причини, поради които всъщност трябва да го спрете. Бъдете кротки със себе си. Няма начин да се откажете от навика за една година. Но докато знаете защо трябва да спрете, това е добро начало.
17 Прекратете многозадачността
Много хора смятат, че многозадачността е интелигентен начин за справяне с работата и живота и всичко между тях. Те мислят, че фактът, че могат да жонглират нещата, е бляскава и вероятно е така. Но с времето многозадачността може да ви нарани физически и емоционално. Това ще ви изчерпи и следващото нещо, което знаете, дори да правите прости неща, се чувстват като работа върху нещо голямо. Излишно е да казвам, че многозадачността е ефективна за други хора. Има хора, които не могат да останат нормални, когато се фокусират само върху едно нещо. Единственият начин да определите дали многофункционалността е за вас е да запомните как реагирате и се справяте със ситуацията, когато има толкова много неща, които трябва да направите. Закачате ли, когато работите по много различни неща едновременно? или светиш, когато има много работа? Знаейки себе си по-добре и забелязвайки как реагирате на различни ситуации, може да се извърви дълъг път.
16 Прекратете съставянето на списък с огромни цели
Нещото, което прави огромни цели е, че често отнема толкова много време, преди да можем да ги постигнем. Трябва да инвестираме много години и много пари и време и усилия в него. Трябва да преминем толкова много, за да постигнем такива големи цели. Само си представете, че сте прекарали шест години, фокусирани върху едно нещо и накрая, дойде времето и сте получили това, за което сте се стремили. Но за разлика от това, което си мислите, той не се чувства толкова велик, защото в него са вложени много време и усилия. Вместо това, помислете за съставяне на списък с малки цели. Нещата, които знаете, няма да изискват години на гледане на бебето. По този начин, можете да постигнете повече и ще можете да отбележите нещата от този списък по-често. Можете също така да обмислите разглеждане на голяма цел и да го нарежете на части, в по-малки цели, които в крайна сметка ще доведат до голямото нещо. Това ще го направи по-полезен.
15 Прекрати извиненията
Всички ние имаме причини да се извиняваме и да даваме ярки идеи за тези извинения и причини. Звучи объркващо? Да, знам. Човешката природа е да се извинявам, дори и да не е нужно. Но когато имаме нужда от нея, сме склонни да станем много креативни. Въпреки това, извиненията не помагат много. Това е като семе, което расте и следващото нещо, което знаете, е да се извинявате, за да покриете дори най-малката дилема или да оправдаете нещо наистина незначително. Също така, извиненията просто ще ви накарат да се отдалечите от нещата, които могат да ви доведат до нещо по-голямо и по-велико. Сега наистина не искаш това, нали? Може също така да ви накара да правите неща, за които не сте супер добре, тъй като знаете, че все пак можете да се извините. В крайна сметка, този навик трябва да спре. Освен ако не искате да прекарвате времето си в измисляне на извинения за всичко, което правите и не правите, опитайте се да положите усилия да спрете този навик.
14 Престани да обвиняваш другите
Обвиняването на други хора няма да ви отведе навсякъде. Това е сигурно. Като цяло, навикът да се обвиняват другите е много сестри с навика да се извиняват. Това само ще ви направи по-слаби, защото всички знаем, че е нужен силен човек, за да поеме вината, когато знае, че е виновен. Така че обвинението върху другите ви насърчава да изберете други слаби избори в живота. Няма да можете сами да взимате решения, независимо колко малък е проблемът, защото ако го направите и нещата не са успели, няма да има кой да вини. Това ще бъде болезнено и определено не е хубаво преживяване. Но технически е много по-добре да се вземат всички удари, отколкото някой друг да ви го вземе. Това е просто средно и безотговорно. Отново, както и всички други навици в този списък, обвинявайки другите са склонни да бъдат човешка природа. Всички искаме да бъдем добрият човек. Така че бъдете лесни за себе си, когато правите промяната.
13 Престани да мислиш, че онези, които идват лесно, си струва да бъдат взети
Една от най-големите грешки, които правим в живота, е, че нещата, които дойдоха лесно, са достойни за това. Леките неща са навсякъде, но не всички са достойни. Може би те са достойни за другите, но не и за нас. Да се научим как да ги балансираме не е лесен подвиг. Ще трябва да мислите логично и да бъдете мъдри всеки път, когато се случи подобен сценарий. Имайте предвид, че простотата е добра, лекотата е добра. Но твърде много лекота и простота са съвсем друга история. Твърде много от него и не бихте харесали резултатите. Ако си намерил работа и се почувствал толкова лесен - интервюто, тестът, всичко - шансовете ти скоро ще разберат, че това не е работата, която всъщност искаш. Живеехте само лъжата, че това е това, което искате, защото искате да се установите на нещо лесно. Опитайте се да предприемете трудни разговори. Вярвате или не, тя може да промени начина ви на мислене драстично.
12 Прекратете да казвате „да“
Повечето от нас смятат, че да е правилният отговор или перфектният отговор. Ако кажем „да“, ние се отваряме за много възможности и си позволяваме да продължим да изследваме. Очевидно, това, което се случва, е общата противоположност. Да кажем „да“ ни поставя в ситуации, в които всъщност не сме щастливи. Както просто казахте "да" на поканата за събиране, защото, как може да се осмелите да кажете не? Или просто казахте „да“ на предложението за работа в цялата страна, защото кой казва „не“ на предложение за работа? Виждаш ли? Представете си колко души казваме за неща и оферти, които не харесваме. Представете си какво ще стане, ако смея да кажем не. Много хора дори не слизаха по този път, защото смятат, че отказването на нещо е акт на малодушие. Всъщност, отказването на нещо, което наистина искате да откажете, е акт на смелост и мъдро мислене.
11 Прекратявайте хората
Ние като обикновени хора сме склонни да фиксираме машини. Проблем с притурки? Бъдете умни маниаци и измислете по-добра притурка. Проблем с фирмата ви? Обадете се на профсъюзен протест и се опитайте да поправите нещата. Като цяло желанието и гладът да се оправят нещата са страхотни. Той помага за изграждането на по-добро утре. Но се опитвам да оправя хората, което много хора правят, това е съвсем различна история. И по-често, отколкото не, опитът да се оправят хората не е нещо добро. Хората не са счупени, нали? Те могат да са в лоша форма или да имат много безумно отношение, но не са счупени. А ти не си бил роден, за да вземеш приказната пръчица и да го измиеш около себе си, надявайки се, че прахът от пикси ще ги поправи. Просто оставете приятелите и семейството и колегите си. Позволете им да намерят себе си и фиксира себе си, ако смятат, че трябва.
10 Прекратете сравняването
Сравняването всъщност е здравословен навик. Това ни позволява да видим не само себе си и това, което имаме, но и това, което сме направили, но също и други хора наоколо. Сравняването ни учи какво можем да работим по-добре и какво няма. Обаче всичко, което се прави твърде много, може да бъде болезнено. Когато прекарвате много повече време, сравнявайки себе си и вашите постижения с другите, отколкото просто да оценяваме всичко за теб, шансовете са, че ще забележите негативи, отколкото има. Ще видите другите като по-висши от всичко. Ще имате жалко парти 24/7. Сравняването няма да ви доведе до никъде. Това е просто загуба на време. Имайте предвид, че винаги ще има някой, който е много по-тънък от вас, по-висок от вас, има по-добра заплата от вас и т.н. Вие контролирате живота си и ако оставите този сравнителен навик да поеме контрола върху ти и остави да седне на шофьорското място… тогава това е на теб.
9 Престанете да се фокусирате върху неща, които могат да се объркат
Има такива хора, които изглежда имат диви въображения. Вместо да излизат навън и да изследват света, да правят луди неща и да преживяват какво е забавление в действителност, те са склонни да прекарват живота си, формулирайки защо и това може да се обърка. Още преди да излязат и да направят това, което харесват, те вече имат безкрайни мисли в главите си за това, което може да се обърка. Без значение как се опитваме, не можем да направим този безопасен свят. Винаги ще има опасност и нещата винаги могат да се объркат. Дори ако си мислим, че сме подготвени за всички възможни неуспехи, дори и да мислим, че разполагаме с достатъчно резервен план, не го правим. И резултатът от това, че този вид манталитет е с нулево забавление. Защото вместо да се радват на живота, тези, които се фокусират върху това, което може да се обърка, просто ще седят и чакат лошото падане на други хора. Тогава ще кажат - Казах ти, че може да се обърка.
8 Прекратете оплакването
Кой не обича да се оплаква? Кой не се оплаква дори преди да изпробва нещо първо? Кой не се оплаква от живота? Никой. Това обаче не е причина да не се отказвате да се оплаквате. Или поне да го намали. Наистина няма смисъл да се сравнява. Само мисля, че винаги ще имаш нещо, за което да се оплакваш. Бихте ли искали да похарчите ценно време да се оплаквате от този свят и всичко в него? Бихте ли по-добре да говорите за неща, за които сте нещастни с приятелите си, и бихте ли се радвали да чуете и техните оплаквания? Не мисля така. Никой не би искал да слуша чужди оплаквания, особено ако това е единственото нещо, за което този човек говори. Така че, вместо да се оплаквате, защо не се опитате да направите нещо по въпроса. Може би ще проработи, може би няма да… но няма друг начин да се знае, отколкото да се опита. По този начин ще бъдете полезен човек, отколкото обикновен жалбоподател на живота.
7 Престанете да живеете в миналото
Факт е, че нищо не можете да направите за миналото. Случилото се вече се случи и без значение колко мислите за това, нищо няма да се промени. Без значение колко си мислите за това, което бихте могли да направите, няма да можете да го направите и да промените миналото. Защото това е минало. Това е частта от живота, която не контролирате, затова спрете да се опитвате да я контролирате. Спрете да се опитвате да правите промени, защото миналото е минало. По-лесно е да се каже, отколкото да се направи. Има много хора, които не могат да помогнат, но прекарват часове в мислене за миналото. И може би те имат добри причини за това. Може би те търсят уроци, които могат да научат, за да не се повтори миналото. Обаче, ако се замислите върху нещо в миналото, което не си струва да се обръщате, това не е правилно. Ако няма повече урок, който да научите, или повече камъни да се обърнете, вероятно е време да продължите.
6 Престани да се блъскаш за неуспехи
Неуспехът е болезнен, но също е нещо, което не можем да изтрием. Колкото и да се опитваме, независимо колко подготовка правим, ние все пак ще се проваляме в някои неща. Вместо да се сърдите за себе си, за да не успеете, опитайте да започнете да приемате факта, че хората са проектирани да се провалят и да успеят. Ако се натъкнете на нещо, върху което сте положили толкова много усилия, или нещо, за което сте си мислели, че ще успеете, тогава и да е така. Няма начин да се справим с всяко нещо, което правим. Излишно е да казвам, че не мислите за себе си като за някой, който засмуква голямо време, ако сте разбрали колко много се биете за всички неуспехи, които се случиха. Не мислете за себе си като за глупак, защото не виждате неща в по-добър обектив. Случва се. Това е животът. Просто няма смисъл да се занимаваме с негативната страна. Вместо това полагайте усилия за промяна и със сигурност ще обичате живота повече.
5 Престанете да се опитвате да живеете живота на други хора
Идолизирането на някого не е лошо, но се опитва да копира живота му, или по-скоро да живее живота му, е съвсем различна история. Историята, в която не искате да участвате. Човешката природа е да боготвори хората - било то знаменитост или нашия съсед. Но понякога ги обогатяваме толкова много, че в крайна сметка им завиждаме и след това искаме да живеем живота си. Опитваме се да имаме всичко, което имат, и да се ангажираме с дейности, в които се занимават. Ако идолът ви прави йога, не е невъзможно да помислите и за йога. Ако този навик излезе извън контрол, той може да ни нарани лошо. Няма смисъл да живееш живота на други хора. Вие обичате и сте в страхопочитание към онова, което имат, че вече не отделяте достатъчно внимание на живота си. Това наистина ли искате? Наистина ли обичате да прекарвате време, опитвайки се да бъдете някой, който не сте?
4 Прекратете етикетирането на нещата
Хората обичат етикетите и не казват, че не знаете. Етикетите са добри. Те са там, за да ни помогнат да помним нещата. Те също така са много лесно да бъдат обсебени, не е чудно защо днешното общество обича да поставя етикета на всичко и на всички. Когато започнете да етикетирате някого, може да е трудно да прекъснете веригата. Може да бъде трудно да се спре и шансовете са, че ще намерите хиляди причини да оправдаете това, което правите. Но етикетирането на един тлъст човек като грозен, или депресиран човек като луд, или икономична кола като евтина, това е просто грубо. И незначително. Смятате ли, че е чудесно, ако изберете по-достъпни грим и хората около вас ще ви наричат евтини? Вероятно не. имайте предвид, че не знаете какво се случва в живота на другите хора. Етикетирането им няма да помогне по никакъв начин. И етикетирането на себе си това е нещо, което не е, също няма да помогне.
3 Престанете да виждате парите като цар на всичко
Дали пари превръщат света в кръг? Може би. Може би не. Може би за други. Но какво мислите? Смятате ли, че е здравословно да печелите пари като цар на всичко? Склонни сме да измерваме живота на човек с парите в банковата му сметка. Склонни сме да виждаме тези, които носят риза и шорти като някой беден, и тези, които носят костюм и вратовръзка като някой богат. Ние съдим хората толкова лесно въз основа на техните изяви и парите, които имат. Може би трябва да се каже "Ами ако направите толкова много?" Защото всъщност не бива да печелим пари от всичко. Трябва да основаваме нашите допускания и решенията си на базата на знаците за долар. Разбира се, всички ние се нуждаем от пари. Всички имаме сметки, които трябва да платим и всички трябва да ядем. Но не мислите ли, че и животът на по-прост живот е добре? В края на краищата, този свят е много повече от пари.
2 Затворете избягването на нещата, които наистина искате да направите
Сега това остава явление ... всички ние имаме това, което искаме, но по някаква причина го избягваме. За други това е повече от едно нещо. Защо правим това? Защо избягваме нещата, които обичаме да изпитваме? Забавните неща, които искаме да опитаме ... Няма категоричен отговор, но може би можем да го сметнем за друга загадъчна човешка природа. Ние обаче можем да се опитаме да направим това по-малко. Можем да опитаме и да забравим всичко, което ни спира и просто да го направим. Не се пикай за това, че си един от тези хора, обзалагам се, че всички стигаме до тази точка, където знаем, че искаме нещо, но го избягваме. Може би това е вашето призвание или просто нещо, което ви интересува. Така или иначе, просто отидете за това. Престанете да го избягвате и ще се радвате на живота по-добре. Може би ще свърши добре, може би ще объркаш, но поне трябва да го направиш.
1 Престанете да се съмнявате в себе си
Ако никога не сте се съмнявали, дори и веднъж, тогава не знам как го правите. Не знам дали е възможно дори и на първо място. Самочувствието е като любов към себе си. Тя съществува по причина и има добра и лоша страна. Но съмнението в себе си има много по-лоша страна от добрата страна. Тя ще изтощи вашата енергия и вашата страст. В крайна сметка ще се съмнявате във всяко малко нещо, което правите. Самочувствието ни държи в очите. Той ни насърчава да останем малко по-близо до земята. Но твърде много от това няма да ви помогне. Вместо да се съмнявате често, помислете дали сте по-силни и поемате отговорност за резултата. Бъдете по-смели и вярвайте, че ще успеете; и ако не можете да научите урока и да го оцените. Чрез това все още ще останете по-близо до земята, докато постигате каква голяма цел имате. Не е лесно, но определено си заслужава.
