Танцувайте пътя си към плоския Абс

Един от най-популярните тренировки наоколо е мястото, където можете да танцувате по пътя си към плоски абс. Да, говорим за Зумба.

Латино танцуваната тренировка е популярна от години. Въпреки че не е толкова популярен, както преди няколко години, хората все още го обичат. Независимо дали приемате клас, използвайки DVD или приложението, има толкова много различни практики, когато правите Zumba тренировка. Всеки един от тях ще надуе сърцето ви и свиването на талията.

Имаме #newsong треска и вие го знаете! - Дали сте танцували за това ново джем? 🎥: @yuhainelpz Песента? 'Fiebre' от Рики Мартин. #Zumba #Dance #Mexico

Публикация, споделена от Zumba (@zumba) на 26 март, 2018 в 14:07 PDT

„Zumba използва интервални тренировки с висока интензивност с бързи песни и периоди на по-бавни песни. Интервалното обучение има много ползи, включително подобрена кардиоваскуларна фитнес; той понижава холестерола и подобрява инсулиновата чувствителност, всички от които ще изгорят този слой мазнина, покривайки тези абс, които всички искаме да видим, разкрива Тремен Линсън, инструктор на Zumba от Сан Антонио, който също минава от T-Nasty.

СВЪРЗАНИ: ЗАБАВЛЕНИ РАБОТИ, КОИТО НЕ СЕ ОСЪЩЕСТВЯВА РАБОТА

Всяка тренировка на Zumba може да изгори до 350 калории, разбира се, количеството изгорени калории зависи от това колко трудно се тренирате. Въпреки, че прави това супер забавно тренировка определено ще ви помогне да загубите паунда, една от най-големите ползи е по-плосък стомах. Причината за това е, че мнозинството от ходовете произтичат от вашата сърцевина. Тези, които участват в тренировката на Zumba ще видят косо обрати, корем, който се търкаля с ръце във въздуха, повдига коляното до лакътя и се върти на хълбока, всички дейности, които ще изгладят корема.

Когато вашият учител е зумба инструктор, вие танцувате най-новите хитове за мозъчни паузи. #Barronworldfamous pic.twitter.com/y3dlaUgoYk

- Г-жа Marquez (@Laprofemarquez) 21 март, 2018

„Zumba е забавен и ефективен начин да изгаря мазнините по корем, стига да го правите често. Препоръчително е да получавате 2,5 до 5 часа или повече кардиоваскуларни упражнения всяка седмица за най-много ползи за здравето и загубата на мазнини. Ето защо, всяка седмица трябва да вземете най-малко три класа на Zumba, каза Шумба инструктор Magic Manny..

Нека повторим тук малко. Zumba е един тон на забавление, получава сърцето си изпомпване и ще ви помогне да постигнете плосък корем. Изглежда, че не е трудно да се опитате поне тази страхотна тренировка. Тези, които искат да видят сериозни резултати, ще трябва да вземат поне пет часа седмично за най-добри резултати. Плюс това, не забравяйте, че теглото обучение все още е необходимо да се постигне чиста мускулна. Ето защо комбинацията от Zumba и повдигане на тежести ще ви даде най-добрите резултати.

Zumba FTW! # karnivalMOT2018 pic.twitter.com/OGysf93HjX

- Сара Лим (@_sarlm) 23 март, 2018

Били ли сте опитвали Zumba преди и ако е така, какво мислите за него?

СЛЕДВАЩОТО НАШИТЕ КАРДАШИЙСКИ РАБОТИ