Яденето на паста може да ви помогне да отслабнете

Ако някога сте били на диета, тогава ще знаете, че по-голямата част от тях отслабват, като ограничават приема на въглехидрати - много за нашата мизерия. Макароните и картофите са едни от най-добрите неща, които можете да ядете, така че да се налага да ги отрежете от ежедневните менюта е болезнено в повече от един начин. Сега ново проучване разкри, че можете да ядете макаронени изделия и все пак да отслабнете. Нещо повече - всъщност можеше помогне.

Възможните заглавия на автобиографията могат да включват „Работа по тази Twirl“ или „Тя е всичко това и купа на макаронени изделия“… Само една двойка, за която си мисля за „Рецепта #linkinprofile >> реброто паста /

Публикация, споделена от Victoria (@dashofsavory) на 4 април 2018 г. в 16:28 PDT

ПРЕДИШНО: НАЙ-ОПАСНИТЕ ТЕНДЕНЦИИ ЗА ДИЕТА 

Според изследователите от болницата "Сейнт Майкъл" в Торонто, Канада, всичко това е благодарение на ниския гликемичен индекс на макароните (ГИ). Това е система, използвана за оценяване колко бързо храната влияе на нивата на кръвната ни захар. Бял ориз, бял хляб и картофи са храни с висок GI, което означава, че те се усвояват и абсорбират от нашите невероятни тела супер бързо - по-бързо от неща като зелени зеленчуци и леща. Чрез рандомизиране на проучвания с 2500 участници екипът успя да разгледа по-добре предполагаемата връзка между макароните и увеличаването на теглото. Доброволците са яли здравословна диета с ниска ГИ, като консумират макаронени изделия вместо други форми на въглехидрати за около 3 хранения средно всяка седмица..

Голяма радост от хранителните продукти по света, изследването установи, че телесното тегло, ИТМ, телесните мазнини и измерванията на талията не са засегнати от консумацията на макаронени изделия. Нещо повече, те загубиха половин килограм средно за 12-седмичната продължителност. Алилуя! Диети като Slimming World препоръчват използването на „свободни“ храни като картофи и макаронени изделия след това правило, тъй като по-ниските GI храни имат склонност да се чувствате по-пълноценни за по-дълго време, отричайки нуждата от допълнителна храна, която може да е ненужен.

Каквато и да е причината, не е нужно да ни казвате два пъти. Паста ни помага да отслабнем? Ще вземем маса за една в Оливната градина ASAP. След това ще ни кажете, че пицата лекува акне и шоколадът прави косата ни по-бърза. Това е съвсем наред с нас. сервитьор!

СЛЕДВАЩО: НЕВЕРОЯТНИ СЪВЕТИ ЗА УСПЕШНАТА ДИЕТА