Личният треньор на Хали Бери дава фитнес тайните на звездата

Личният треньор на Хали Бери раздава някои от фитнеса на А-звездата!

Питър Лий Томас помага на актрисата да влезе в най-добрата форма на живота си. Наскоро разговаря с него E! Новини по отношение на смелостта, песъчинките и решимостта, която Бери използва, за да трансформира тялото си. Плюс това, той споделя какво е необходимо на всеки, известен или не, да отслабне или да стане във форма.

Бери претърпява пет тренировки седмично, състоящи се от бокс, кикбокс и муай тай. Плюс това, тя се фокусира върху силовите тренировки и кондиционирането, като използва звънчета за чайник, бар-камбани, гири, работи на бара, прави спадове, спринтира, бута тежки неща, както и тегли неща. Специфичният вид тренировки, комбинирани със сумата, която тя прави седмично, помагат на актрисата да подобри метаболизма си.

Слава Богу, че е #FitnessFriday. Днес е всичко за двойката тренировка. Често е по-лесно да тренирате с партньор. Партньорът ви държи отговорен, за да не се откажете по средата. Партньорът може да те забележи, за да не се нараниш, но най-вече, работата с партньор просто прави всичко по-забавно! Ето две прости упражнения, които вие и вашият Boo можете да направите у дома. Това е дъска с клек и всеки човек получава тренировка по едно и също време. Клякам за задника и краката и дъска за ядрото и горната част на тялото. Направете 20 повторения за 10 комплекта. Ако сте само началото, направете 10 повторения за 5 комплекта. Плъзнете наляво, за да видите упражнението. Наслади се! F #FitnessFridayHB

Публикация, споделена от Halle Berry (@halleberry) на 9 февруари 2018 г. в 10:18 ч. PST

Частите на тялото й, които звездата на царете обича да работят, са ядрото и краката й. Също така, Томас акции Бери е невероятно силата на горната част на тялото и го убива при правене на лицеви опори. Въпреки че тя е решена да трансформира тялото си, има определени упражнения или упражнения, които тя не обича да прави. Например, тя не се занимава с дълги разстояния.

Тялото на всеки човек е различно по отношение на това, което им помага да отслабнете. За Бери нейните тренировки трябва да се състоят от по-голям обем с повече повторения. Томас разкрива, че те използват по-ниски тежести с по-голямо повторение, заедно с включването на собственото си телесно тегло. Това всъщност е стил на обучение, който работи за много хора, които се опитват да се облегнат.

Няма значение колко човек работи, ако той или тя не яде правилно, те никога няма да постигнат целите на тялото си. Личният треньор на Хале Бери Питър Лий Тома сподели с Е! Новината й е „Пуриум“. Планът се основава на връщането към дните на пуританите, което означава, че няма изкуствени оцветители, аромати, подсладители, свързващи вещества, пълнители, хормони, пестициди, облъчени или генетично модифицирани съставки. Това е план за доставка на храна, актрисата е строга по отношение на яденето.

Това #FitnessFriday е посветено на значението на стречинг! След като работя, ми е важно да се разтягам и удължавам. Фитнесът не е само за бягане, повдигане и перфориране. За мен, да бъдеш атлетичен и супер прилягащ е и да бъда неподвижен, да се разтягаш и да дишаш. Включването на разтягане в моята фитнес програма помага на мускулите ми да останат дълги, стройни, подобряват моята мобилност и обхвата на движение и, най-важното, ми помагат да избегна травмите. Това е една от любимите ми пози на йога, рамото, което разтяга долната част на гръбнака и краката. Чувствам се по-висок след този участък! Някои хора използват йога пози, за да управляват стреса, увеличават кръвообращението, за медикаменти, възстановяване, по-добър сън и мобилност, само за да назовем няколко. Проверете моята фитнес IG Story, за да видите участък, който ми харесва за мобилността на бедрото, която удължава моите страни и за днешното хранене #keto. Днес ви предизвиквам да споделите най-добрата си йога поза. Ако не разполагате с такъв, ви препоръчвам да потърсите един, да го публикувате, да маркирате #FitnessFridayHB и да ми кажете как се чувствате. ❤️🙏🏽

Пост, споделен от Halle Berry (@halleberry) на 2 март, 2018 в 1:45 ч. PST

Тя работи усилено и яде страхотно, но най-важното е, че Томас казва, че Бери има страхотно отношение, когато става дума за превръщането на тялото й в най-добра форма. Поведение, което можете да направите, ще върви дълъг път, когато поставите в работата.