Instagramman показва колко различно може да гледа тялото ви - (снимки)

Един Instagrammer доказва, че теглото е само число. Тя е на мисия да покаже на последователите, че тялото ви може да изглежда различно при едно и също тегло.

Според People, Arielle Mandelson използва социалните медии, за да покаже, че с диета и физически упражнения човек може да тонизира тялото си, без да спечели нито един килограм. Консултантът по поведенческо здраве сподели серия от снимки със същото тегло, но тялото й изглежда различно във всяка картина. Снимките са през последните две години. И трите снимки бяха направени, когато тя следваше определен режим на хранене и упражнения, но мащабът никога не се променяше.

за всеки, който се вълнува от „празното тегло“, това е напомнянето ви да завиете мащаба! - това число не означава нищо - важното е как се чувстваш, ако си добър към тялото (и ума си), ако се храниш с подходящи хранителни вещества и оставяш на тялото да се поти, провери някоя от тези кутии? СТРАХОТЕН! Останалото ще последва 😁 тук е мястото, където трябва да включите: за спецификата на това, което съм направил, превъртете назад във времето или посетете моя блог, когато стартира много скоро! (Или вижте моите хештеги 😆) xoxo ❤️ #transformationtuesday #beforeandafter #progresspic #bbgprogress #bbg #bbgtransformation #bbgcommunity #bbgstronger #bbggirls #bbggirl #bbgfam #fitspo #fitnessmotivation #fitnessjour #fitnessgirl #fitgirls #fitgirl мазнина #macros # трансформация

Публикация, споделена от Arielle (@theblondefiless) на 2 януари 2018 г. в 12:37 ч. PST

В първата снимка от февруари 2016 г. Манделсън се фокусира върху това да бъде постно, особено в корема си. По онова време тя си мислеше, че да си здрав означава да бъдеш слаб.

„Аз почти изцяло изрязах въглехидратите от диетата си, ядох два пъти повече протеини, отколкото би трябвало да направя някой, когото моят размер, направих много кардио и се опитах да направя някои случайни упражнения с тегло. Чувствах се безцелен, подут, летаргичен и напълно разочарован - сподели тя.

#transformationtuesday sound Вероятно вече звучам като счупен рекорд, но тъй като имам доста нови приятели тук (Здравей!), ще повторя няколко неща - това е 16 месеца, освен 16 месеца само #BBG точно както тя е изложена в приложението #sweatwithkayla didn't Не следвах нейните пътеводители за хранене и едва наскоро (преди 3 месеца) започна да брои #macros ⚖️ с помощта на @paosfitworld I СЪЩО Искам да подчертая, че рядко имам перфектна седмица, почивам дни и имам глупави тренировки и вероятно се отдавам (шоколадът е моята слабост) твърде често, но нещата никога не съм отказвал и съм се научил да обичам и уважавам себе си по пътя ❤ да погледна снимките на трансформацията на момичето и да мисля, че просто няма да бъда аз, нямам дисциплината, но това, което открих е, че с постоянни усилия промените се случват и ми се доверявайте, че НЕ трябва да се лишавате и да харчите часове във фитнес залата if тооооооооооооооооооооооооооой, ако това резонира с някой, който искам да kn Това може да бъде вие, но най-добрата промяна идва под формата на самолюбие, самочувствие и увереност, а не корема! xoxo rans #bbgprogress #bbgsisters #bbggirls #bbgtransformation #progresspic #beforeandafter #fitspo #fitnessmotivation #abs #fitness # workout #fitgirl #здравословен живот #gymmotivation #toneup #bbgcommunity #strongnotskinny @kayla_itsines #tbfmacros

Публикация, споделена от Arielle (@theblondefiless) на 20 юни 2017 г. в 9:25 PDT

Този метод обаче се оказа напълно погрешен. След месеци, в които не се чувствах здрав, Манделсън реши, че трябва да премине към диета и упражнения. Този път тя се присъедини към специална програма, за да й помогне. Тя забеляза, че много хора в Instagram са имали успех с Пътеводителя за тялото на Kayla Itsines, така че тя избрала този.

- След няколко седмици правене на BBG, нещо вътре в мен се промени; Усещах, че съм по-силен всеки път, когато тренирах и връзката ми с храната се подобри. Мотивацията ми все още е предимно естетически движена, но аз също исках да стана по-силна, затова погледнах храна като гориво и тренировки като лични предизвикателства, които трябва да се преодолеят ”, разкри Манделсън..

Толкова много жени мислят, че отговорът на търсенето или усещането, че е най-добре, е да отслабнат, докато за някои хора това е вярно, за други може да е най-добре да преследват прегрупиране на тялото, освен ако не се налага да ядат много калории. дефицит (причината, който иска да направи това), пренасочване на мисленето ви от „Трябва да отслабвам“ до „искам да изградя някакъв мускул!“. ИЛИ „мога ли да ям това, за да отслабвам“ срещу „дали това ще подхрани моите печалби“ е много по-положителен, мотивиращ подход към упражненията и храненето! Сега правя малко прегрупиране и ще споделям седмичните си дневници за храна на блога ze! xoxo • • • #transformationtuesday #beforeandafter #progresspic #bbgprogress #bbg #bbgtransformation #bbgcommunity #bbgstronger #bbggirls #bbggirl #bbgfam #fitspo #fitnessmotivation #fitnessgirl #fittygirls #fitgirl #fitgirl # workoutmotivation #motivation #fatloss #macros #gains #leanmuscle #здравословен живот #здравен живот

Публикация, споделена от Arielle (@theblondefiless) на 23 януари 2018 г. в 9:57 ч. PST

Въпреки това, въпреки значителната промяна в тялото си, Ариел Манделсън все още не виждаше как се движи мащабът. Стана й манията да премества иглата по скалата, но никога не работи. След като погледна назад към снимките от последните няколко години, тя осъзна, че тежестта е само номер.

Научи какво казват от години фитнес треньорите като Джилиън Майкълс и Есен Калабрезе. Скалата не е най-точен начин за измерване на телесния състав. Те препоръчват да използвате снимки, както направи Манделсън, или да използвате начина, по който дрехите ви са подходящи за ориентиране. Не се притеснявайте за броя на скалата.