Треньорът на Шакира разкрива как звездата остава здрава

Всички знаем, че бедрата й не лъжат, но как Шакира ги държи да гледат че добре? 41-годишната майка на две деца изглежда толкова сензационна днес, колкото и тя, когато избухна в нашия радар Химическо чистене Докато беше петият й студиен албум, той я заведе на английския пазар с гръм и трясък - и ние станахме обсебени от всичко за красивата колумбийска красота. 17 години по-късно и малко се е променило.

Гледайте невероятното ново видео за Perro Fiel ft @nickyjampr! / Не се визуализирате с видеото на Perro Fiel с Nicky Jam! (Връзка в Bio) ShakHQ #PerroFielVideo

Пост, споделен от Shakira (@shakira) на 15 септември 2017 г. в 9:08 ч. PDT

ПРЕДИШНО: УЧЕБНИК НА ЕММА КАМЪК ДАВА СВЕТОВНИ СЪВЕТИ

Нейната великолепна фигура и завидна сексапилност ни правят зелени в продължение на години, а сега нейният треньор разкри тайната в диетата си - а ние не говорим за загуба на тегло. - Не става дума за загуба на тегло! обяснява Ана Кайзер, според Поп Захар. "Става дума за подготовка за огромно шоу и да се увери, че тялото й е готово да направи това по безопасен и здравословен начин." Според Кайзер, яденето на правилния вид храна може да бъде също толкова ефективно, колкото и изработването, когато става дума за добра форма. "Обикновено, когато това се случи, вие също се накланяте - но аз не искам да е за" нека да ви направим възможно най-тънка за това! " И двете трябва да се случват, тя трябва да бъде в най-добрата форма на живота си, но по начин, който подкрепя това, което тя прави на сцената, най-силната си същност. Ана обясни, че използва три основни принципа в програмата на Шакира.

Увеличаването на протеиновото поемане на Шакира е от ключово значение, когато тя е на път да се подложи на изтощителна обиколка или големи шоута, казва Ана. Протеиновите палачинки са нейните съставки, когато става въпрос за храненето в движение. - Те са с високо съдържание на фибри и с висок протеин. Отнемат пет минути. Смесете 1,5 супени лъжици гръцко кисело мляко, овесени трици, едно яйце и пакет от стевия.

Второ, Kaiser подчертава избора на малки и чести ястия за поддържане на високи нива на енергия. Шакира често работи късно до вечерта или изпълнява или записва, така че е от първостепенно значение тя да яде малко и често. "Уверете се, че продължавате да ядете малки порции през целия ден. Повдигате метаболизма ви и е по-лесно за храносмилане," настоява обучителят..

И накрая, всичко е за комбиниране на правилните храни за оптимална полза. За да се избегнат бавните храносмилателни състояния, които идват с хранене, Кайзер певицата избягва да комбинира различни макронутриенти. "Искаш да ядеш само протеини и зеленчуци или сложни въглехидрати и зеленчуци."

Сега имаш лъжичка, няма нищо, което да те спре. Отиди да работиш, момиче.

СЛЕДВАЩО: ЛИЧНИЯТ ОБУЧИТЕЛ НА HALLE BERRY ДАВА СВЕТЪТНИТЕ ТАЙНИ ЗА ЗВЕЗДА