Единична? 15 начина да се датирате

Има голяма разлика между чувството на самота и прекарването на времето си самостоятелно. Независимо дали сте екстровертният живот на партията, или интровертът, който избягва тълпата, прекарвайки времето си самостоятелно, е изключително важно за вашето здраве и благополучие. Вие сте постоянно свързани с други хора - лично, чрез телефон и електронна поща, чрез социални мрежи. В днешния свързан свят е рядкост да имате парче спокойствие в деня си, за да се наслаждавате на пълна и пълна самота. Връзката е изключително важна, както и балансът, и това означава, че трябва да балансирате графика си с някакво необезпокоявано „време“. Ако постоянно се обграждате с други хора, може да сте несъзнателно разсейващи себе си. Като отделяте пространство, за да бъдете сами, давате си време да обработвате, отразявате и опознавате себе си по-интимно. Може би самият ви плаши от глупости. Получаваш нервна, тревожна и винаги завършваш с текстови съобщения грешни хора. Това е още една причина да поставите телефона си в режим на самолет за следобед и да прекарате известно време с номер едно.

Прекарването на време в усамоте има много положителни психологически ползи като отпускане и възстановяване на ума ви, и всъщност може да подобри връзките и връзките ви с близки в живота ви. Чрез изрязване на времето от графика си за вас, може да откриете, че имате повече време и енергия, за да дадете обратно на тези, на които ви е грижа. Няма значение, ако сте сингъла, да се срещате или да сте женен, времето си по свое усмотрение и да се представяте напълно подценявани. Разбира се, някои неща се споделят най-добре в обществото на другите, а някои неща се усещат най-добре от блаженото ви аз. Ако се нуждаете от някакво самодоволно самостоятелно време, ето 15 начина да се запознаете със себе си.

15 Дата на вечеря за един човек

Чувствали ли сте се, че вашите дати за вечеря са компромис? Вие сте умирали, за да изпробвате тази нова храна за тасото от месеци, но приятелят ви се отвращава от самото споменаване на chipotle или chorizo. Това е adios да дразни вашите вкусови рецептори с огнени вкусове и хола на същата тази, остаряла и мека храна за бургери. Той винаги е бил човек, който да играе на сигурно място. Като се отнасяте към датата на вечеря за един, имате свободата да изберете какъвто ресторант искате. Отидете диво и вземете себе си на етническо проучване. Пътувайте по Карибите с пиле или пък казвайте Kon'nichiwa на този японски бар. Подарете си три ястия и винаги казвайте „да“ на десерта (и тази втора чаша вино). Най-хубавото е, че не е нужно да споделяте! Ако сте загрижени за това да седите на масата от своя смел и безстрашен човек, седнете в бара и поговорете с бармана, или донесете книга или вестник.

14 Създаване на платка за визия

Имате цели и мечти, които искате да постигнете. Вие се грижите за себе си и знаете, че преди да можете наистина да подхранвате другите (вашите приятели, вашето семейство и любимия ви мехурче) трябва да се грижите за себе си и това включва и вашите цели. Вашите фенове и много близки любители са там, за да ви помогнат по пътя, но първо трябва да имате визия. Трябва да сте наясно с нещата, които искате да създадете и да се проявите в живота си. Бордът за визия е проект за творчески изкуства, който ви помага да изясните и фокусирате вашите насоки и цели на живота. Когато погледнете към бъдещето си, какво искате да изглежда? Какво виждаш? Бордът за визия използва колажните изображения или други смесени медии, за да покаже представянето на това как изглежда вашият идеалистичен живот чрез изображения и текст. Бордът за визия помага да ви даде яснота и посока, да префокусирате вашите намерения и укрепва вашите страсти и утвърждавания. Така че изкопайте някои стари списания и станете хитър!

13 Прочетете книга

Свийте се в едно уютно кафене с чаша кафе или посетете пясъчните брегове, за да прочетете книга. Смисъл си да се потопиш в тази твоя нова книга, след като си го купил преди шест месеца, но животът е зает толкова, колкото го прави, и сега тази книга е облицована с дебел филм от прах. Разклатете това прикритие и отворете тези страници, за да бъдете преместени в друг свят. Четенето ви позволява да се отпуснете, да избягате от настоящата си реалност и да влезете в друга магическа сфера. Няма нищо по-хубаво от това да се изгубите в удоволствие. Четенето може да помогне за намаляване на стреса; осигуряват умствена стимулация; увеличаване на паметта, фокуса и концентрацията и разширяване на знанията и речника. Изборът на тих ъгъл и четене на книга е чудесен начин да изпитате спокойствие и спокойствие, независимо дали това е книга за самопомощ или измислена приказка. Най-добрата част е, че можете да вземете книгата си навсякъде и четенето е безплатно!

12 Експеримент в кухнята

Дори и да не смятате, че сте в кухнята на Джулия Дете, това все още е чудесно и забавно да се експериментирате в кухнята. Обадете се на майка си и попитайте за традиционната рецепта на вашето семейство, или отпечатайте тази шоколадова торта от авокадо, която сте били любопитни да опитате. Кухнята е вашето арт студио и имате достъп до всички екстри! Опитайте нещо пикантно или сладко. Разгърни мелодиите, плесни по тази престилка и си даде следобед, за да експериментираш. Вашето готвене е друго удължение от вас, така че изливайте малко любов в нещо ароматно и вкусно. Кухнята игра е най-добре, когато имате време и пространство, за да изследвате и да се отдадете на кулинарния процес. Ако обикновено поръчвате, или имате лукса на някой друг да готвите за вас, може да е диво освобождаващо да си направите удоволствие за себе си. Екзотичните аромати са включени в менюто за тази вечер!

11 Спа време

Времето за самообслужване е важно, и какъв по-добър начин да се лекувате, отколкото чрез посещение на салон с педикюр, маникюр, лице или масаж? Почувствайте се като разглезена домакиня за един ден и вземете себе си на среща, за да подхранвате тялото си и да се отпуснете. Ако не можете да вземете решение за едно лечение, се погрижете за няколко! Ако прекарвате целия ден на краката си, лекувайте пръстите на краката си с дълъг закъснение, накисване и полиране. Ако работите на бюро, а най-дългата ви разходка в деня е в помещението за персонала (и кофичката, кой се шегувате?), Разплетете тези възли в раменете с масаж за облекчаване на стреса. Чувствате се толкова луксозно, за да се поглезите и да се погрижите и да изчакате тялото си - все пак сте трудолюбиво момиче! Може да се изненадате да откриете, че имате повече енергия за себе си и за другите, когато си давате малко нежна любов и грижа.

10 Пътуване или пътуване

Ако сте се чувствали затворени и леко разбърквате лудо, може би е време да ударите прашната пътека или да се отправите на солово приключение. Пътуването соло е удивителен начин да научите повече за себе си и да потвърдите, че сте невероятно способна и независима жена! Може да откриете, че сте свой най-добър спътник. Резервирайте самолетен билет до вашата идеална тропическа дестинация или поход с тази непалска планина, за която сте мечтали за мащабиране, откакто сте били дете. Ако мисълта за солово пътуване ви накара да избухнете в нервни кошери, започнете с пътуване до съседен град или направете еднодневна екскурзия до планетариума на града. Ако музеите не са нещо твое, проверете централен площад за гледане на хора или се насладете на чаша чай в новооткритото кафене. Когато сте на мястото на пилота, можете да изберете вашата дестинация и всички приключения, които имате по пътя!

9 Прекарвайте времето си в природата

Няма нищо подобно на самото време в природата, за да преобърнете и да намерите вътрешния си мир. Тихото време в природата ви дава пространство, време и спокойствие, за да медитирате и да размишлявате върху цялото страхотно, което се случва в живота ви, или може би обработвате стресовите неща, които ви пречат да бъдете най-добрият ви. Вземете еднодневна екскурзия и пригответе пикник, или имате танцово парти на брега. Разходете се до любимата забележителност, която винаги има начин да ви успокои, или да отпивате в някои вкусни нови пейзажи. Независимо дали планирате фантастичната си набег или се насладите на по-спонтанна разходка, ще бъдете изумени как може да бъде възстановителното и лечебното външно време. Може да не сте съвсем способен да говорите с дърветата, но вие ще откриете, че дишате в някакъв подмладяващ и окислен въздух. Понякога няма нищо подобно на малко свеж въздух за нова перспектива и спокойствие.

8 Практикувайте внимателност с йога или медитация

Нека си го кажем, имате много мисли за един ден. Списъкът ви със задачи, вътрешната ви критика импулсивно минава за невъзпитано изречение или две и се чудите как да започнете този труден, но честен разговор с приятелката ви, която е била недостъпна, откакто започна да се среща с новия си човек. Намирате се зает с постоянен самостоятелен диалог и мозъкът ви се нуждае от почивка! Може да се изненадате да видите как няколко кратки минути съзнателно дишане могат да ви накарат да се почувствате удивително освежени и спокойни. Не се нуждаете от много, за да посредничите - спокойно пространство, стол за поддръжка или възглавница, за да седнете, и вашето посветено време и внимание. Всичко, което се изисква от вас, е да осъзнаете дишането си и когато умът ви се разхожда, привлечете вниманието си обратно към дишането. Йога е чудесен начин да практикувате внимателно дишане, като същевременно внимателно разтягате и упражнявате мускулите си. Поздрав от слънцето или лек поток е удивителен начин да се почитате и да започнете деня.

7 Пазаруване

Няма терапия като малко терапия на дребно. Докато редовното подхлъзване върху себе си може да не е толкова здравословно за банковата Ви сметка, случайното пазаруване винаги е в добър вкус. Важно е да се радвате на трудно спечелените пари и да се грижите за себе си. Една нова рокля може да повиши доверието ви и да ви насърчи да получите номера на този човек, който сте били невинно дебнещи седмици. Този нов часовник може да ви мотивира да го направите навреме (нещо, което се опитвате да правите в продължение на месеци). Една тренировка може да ви накара да го направите във фитнеса. Ако сте закъсали за пари, се насладете на пазаруването на прозорци и опитайте с тези дънки, които не можете да чакате, за да си купите, когато получите следващия си чек. Като похарчите малко пари за себе си, продължавате с малко любов и внимание. Прекарайте толкова време в огледалото, колкото искате. Няма кой да се оплаква от това колко време ще вземете!

6 Ден на плажа

Няма нищо подобно на малко витамин D, което да подмлади духа ви и да нахрани душата на вашите плажове. Опаковайте кърпа, слънце, музикално устройство и любим подкаст, пресни плодове и много вода. Ако океанът е наблизо (ако температурата позволява), се отдайте на някаква гледка към океана и освежаващ морски въздух. Подарете си здрав блясък от лъжата на плажа, но не забравяйте нюансите си и защитата от слънцето, тъй като не искате да горите! Ако пясъчните дребове са вашето нещо, сгънете се под чадъра си, или ако се чувствате енергични, практикувайте плавни удари и открийте колко чудесно плаващите океана ви позволяват да бъдете. Плажът е място, където не можете да правите абсолютно нищо, свободата на вината и осъждението. Разбира се, може да има странно летящ фризби и случайни буен плаж, но плажът е спокойно място, където можете да се отпуснете и да се отпуснете. Защото не е животът да е плаж?

5 Вземете себе си на концерт

Може да звучи страшно да се отправите към концерт на вашия самотен, но може да сте приятно изненадани колко забавно може да имате. Отидете и гледайте любимия си изпълнител или открийте нова група, която никога преди не сте слушали. Ако сте сингъл, отидете на концертния соло е идеалният начин да се натъкнете на онзи чужд човек, който се надявате да се срещнете с него, а вие имате един и същ голям вкус в музиката! Ако сте щастливи партньори, концертът все още е готино място, където да срещнете приятели и да се срещнете с някои интересни разговори, които са между тях. Дори и да не се срещнете с други посетители на концерт, посещаването на концерт е чудесен начин да се отпуснете и да оцените добра музика. Може да откриете, че обръщате повече внимание на текстовете и оценявате музикалния диапазон на групата ви много повече, когато напълно се потопите в преживяването, защото няма кой да ви разсее.

4 Маратон Netflix

Понякога няма нищо подобно на склонност към телевизионна серия, която да ви помогне да рестартирате батериите. Това е била натоварена седмица, умът ви е пълен и гледането на любимите ви серии е идеалният начин да се разкриете от ежедневния си стрес. Отпуснете се, скочете в пижамата си или облечете се с дрехи, вземете купа с маслени пуканки и включете любимото си шоу в продължение на часове на безплатна Netflix binging. Започнете нова серия и орейте през цял епизод назад или прегледайте любимата си серия с удоволствие. Няма никой, който да ви каже да смените канала, така че това е вашият шанс да се отдадете! Разбира се, всекидневната серия биене може да не е най-добрата за очите ви, но един добър филм или сериал всеки път от време на време е идеалният начин да се насладите на малко време. Кой се нуждае от приятели, когато можеш да настигнеш старите Приятели епизоди?

3 Разгледайте новата музика

Ако сте забавлявали ушите си с една и съща преиграна музика при повторение, може би е време да актуализирате списъка си за изпълнение. Нормално е да попаднете в рутина и това включва хипнотизиране от същите стари скучни песни. Време е да разширите музикалния си хоризонт и да дразните ушите си. Развийте силата на звука и позволете на YouTube да ви отведе на магическа музикална обиколка или да откриете сродни изпълнители към любимите си групи чрез платформи за стрийминг на музика, като Spotify или Google Play Музика. Направете плейлист на най-добрите си музикални открития и се включете, докато организирате нещата си или почиствате дома си. Почистването е много по-забавно, когато сте придружени от музика, независимо дали са сирене поп хитове или соул R & B канали. Слушането на нова музика може да ви помогне да промените своята рутина, ако се чувствате в коловоз. Може да откриете някои нови удари за следващата си танцова партия.

2 Вкл

Ако сте се събудили рано пет дни в седмицата, е време да натиснете бутона за дрямка за някой много необходим сън във времето този уикенд. Имате много неща в движение, и като изключите алармата си, вие позволявате на тялото да се съживи и възстанови, като навакса съня. Опитайте да останете в леглото толкова дълго, колкото можете и да се наслаждавате на усещането, че сте гущер на фоайето (ако е възможно повече от осем часа). Заслужаваш го! Получаването на адекватен сън ще помогне на цялото ви същество да се почувства по-отпочинали (ум, тяло и душа) и ще ви даде толкова необходимия енергиен тласък за началото на следващата седмица. Получаването на този закъснял сън и постоянното третиране на себе си за отпускане на свободното сън може да помогне за подобряване на дългосрочната памет, познание и учене. Функционирате по-добре познавателно на пълноценна почивка и може да забележите значително повишаване на производителността и настроението ви!

1 Напишете списък с благодарности

Шансовете са, че имате много, за което да бъдете благодарни - красив покрив над главата си, изпълняваща работа, която ви осигурява стабилен доход, кръг от приятели, които подкрепят, които винаги имат гръб, обичащо семейство, което иска най-доброто от теб. Понякога, в средата на забързания и луд график, пренебрегвате да отделите време, за да оцените всички невероятни неща в живота си. Не се безпокойте, това е напълно нормално. Запалете свещ, пуснете някаква мека музика и отделете малко време от деня си, за да намалите десетте неща, за които сте благодарни. Като отделяте време да отразявате и да бъдете благодарни за красотата в живота си, вие всъщност разширявате възможностите си за изобилие и благодарност. Това може да бъде упражнение, което променя живота и практика, която включвате в ежедневието си. Писането на списък с благодарности може да ви помогне да видите положителното в сегашната си житейска ситуация, да намалите стреса и да изпитате по-ежедневен мир и спокойствие. Като записвате нещата, за които сте благодарни, научавате повече за себе си и получавате гледна точка за това, което наистина има значение.