Проверете тези често срещани грешки Дори опитни професионалисти правят в салона

Повечето от нас се занимават с работа с голям ентусиазъм ... освен ако не е сутринта след вечер, в който случай можем да се борим и през деветте етапа на разбирането, но това е друга история. Ако сте работили в продължение на години, тогава вероятно сте доста уверен, че сте се справили с хубавото изкуство, но според Popsugar, тези тренировъчни грешки са толкова чести, че дори опитни професионалисти могат да ги правят.

ПРЕДИШНО: CELEB FITNESS QUEENS, КОЙТО РАБОТИ ЗА ПЕЧАТА И ПЕТЕ, КОИТО ПРАВИЛ ЛЮБОВТА 

Личният треньор Макс Вебер вярва, че ключът към постигането на резултати в салона е в победата над тези клопки, някои от които дори са жертва на себе си през годините. Според Вебер прекалено честото изработване може да има отрицателен ефект върху това, което се опитвате да постигнете, което ни кара да се чудим защо ставахме рано, за да ударим фитнеса всеки ден. По същия начин, изразходването на твърде много време за обучение в едно упражнение също може да бъде безсмислено. Работата всеки ден и съсредоточаването върху различни части на тялото е много по-добър вариант.

Много от посетителите на фитнес за първи път също са склонни да нямат представа за правилната форма, което по същество означава, че упражненията могат да бъдат вредни или неефективни. С много хора, които вземат съвети от потребителите на Instagram, трудно е да се види как да се държат правилно, когато правят тренировки, които включват специфични упражнения, като напъха или клякам. Това е мястото, където личен треньор или някой, който знае какво правят, може да бъде полезен. Ако вече имате личен треньор и те са предписали време за почивка, тогава непридържането към тях може да има обратен ефект към това, което се опитвате да постигнете..

Макс препоръчва поне един или два почивни дни в седмицата, за да може тялото ви да се възстанови и да се върне към скоростта. Всички искаме да постигнем целите си веднага, но като го изчакаме и следваме този съвет, ще бъдете там, преди да го знаете.

СЛЕДВАЩОТО: ТОЗИ ТАНЦОВА КАРДИО РУТИНАТА Е ТАКА ЗАБАВНО, ЗАБРАВЯТЕ, ЧЕ РАБОТИТЕ