Капалбхати йога може да разбие корема мазнини

А част от корема мазнини е нещо, което повечето от нас с удоволствие ще живеят без. Добрата новина е, че вече не е необходимо да провеждаме маратон на бягащата пътека, за да видим резултати. Можем да загубим корема мазнини само с дишане.

Kapalbhati йога е енергична йога техника за дишане, която, ако се прави редовно, предизвиква изгаряне на мазнините в средната част. Силните издишвания масажират корема и в резултат на това спомагат за регулиране на метаболизма и освобождаване на вредни токсини от организма..

Но не грабвай си йога мат и започвай да издишваш като бик в арената. Въпреки, че практиката не отнема много време, тя се нуждае от фокус, дисциплина и празен стомах, за да практикува Капалбхати йога правилно. Но щом веднъж се овладееш, резултатите са челюсти, според хората, които са го опитали.

ПРЕДИШНО: ПОВЕЧЕ СОЦИАЛНО ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ МОГАТ ДА СЪХРАНЯВАТ ЖИВОТ НА МИЛЕНИАЛ

Капалбхати Йога изисква от нас да направим нещо толкова невероятно жизнено и просто: просто да дишаме! Попаднали в нашия хронично високо напрегнат начин на живот, много от нас не си спомнят да предприемат дълбоки, релаксиращи вдишвания, които снабдяват мозъка с богата на кислород кръв. Нека не забравяме, че корема мазнини е свързан с високи нива на кортизол, по-известен като "хормон на стреса"! Това започва да придобива повече смисъл.

Ето кратко описание на практиката. Бъдете внимателни, обаче: начинаещите са силно препоръчва да премине през основите с помощта на опитен учител по йога.

Бъдете в безопасност, останете в безопасност с @SafetyKart @ tyagi_l123 @vikkivik #yoga #pranayama #kapalbhati #fitness #safetyfirst #safety pic.twitter.com/juWvJSdCb8

- Shewli Dey (@shewli_dey) 21 ноември 2015 г.

За да започнете да практикувате Капалбхати, седнете на пода, кръстосани крака, почти като статуя на Буда. Не забравяйте винаги да държите гърба и врата колкото е възможно по-правилно и да оставяте ръцете си на колене. Ако тази поза се чувства много неудобно, можете алтернативно да седнете на колене, като държите гърба си изправен. Затворете очи и след това вдишайте спокойно и издишайте силно през устните си. Докато издишвате, коремът ви ще се стегне и ще се втурна навътре.

Да се ​​отървем от резервната гума има някои допълнителни, невероятни ползи за здравето. Като Йога Интернешънъл Капалбати Йога е като младежки еликсир и няма равни възможности за повишаване на оксигенацията на кръвта. По този начин тя подновява кръвта, помага за очистването и борбата с проблемите и дори може да забави процеса на стареене.

Къде да се регистрирам?

СЛЕДВАЩО: ПРАКТИЧЕСКА ЙОГА МОЖЕ ДА ПОМОГНЕ ЗА БОРБАТА С ВЪЗМОЖНОСТИТЕ НА СТАРАТА