Защитете тялото си от свръххидратация като погледнете за тези странични ефекти

Да останеш хидратиран е добро. Всъщност е необходимо да помагате на тялото си да остане здрава! Но знаете ли, че има такова нещо като „свръхчувствителност“? Е, има и някои странични ефекти трябва да знаят, преди да е станало твърде късно.

Важно е да се разбере, че свръххидратирането не е често срещано явление, но то се случва, особено когато човек пие прекомерно количество вода за кратък период от време. Когато в тялото попадне прекалено много вода, тя може да доведе до спадане на нивата на натрий в кръвта, понякога опасно ниско. Вашето тяло се нуждае от определено количество натрий, за да регулира кръвното налягане. Когато нивото на натрия в тялото е изключено, кръвното налягане на човек ще пострада.

Чувството за гадене и повръщане след пиене на вода е знак, че сте имали прекалено много и може да бъдете хидратирани. Това е начинът на тялото да ви каже да спрете, знак, че тялото не иска повече вода. Ако се чувствате по този начин, спрете веднага да пиете вода.

Страдащи от масивно главоболие и чувство за сънливост често се бъркат като симптоми на дехидратация. Но тези две състояния всъщност могат да бъдат странични ефекти от свръххидратиране. Ако изпитвате някой от тези проблеми, след като изпиете значително количество вода, тогава не трябва да консумирате повече вода за няколко часа.

Всеки, който има симптоми на свръххидратиране за дълъг период от време, трябва незабавно да потърси медицинско лечение. Макар че е рядко човек да умре от пиене на прекалено много вода, това е възможно и се е случило. Имало е няколко случая на братство, където прекомерният прием на вода е довел до смърт, така че не приемайте леко хидратация.

Аз съм триатлет. Аз правя Ironman 70.3. И мога да ви кажа, че прекалено много хидратация може да ви убие. Виждал съм състезатели, взети в линейки за прекомерна хидратация. Ако мислите, че това е фалшив, вие сте идиот.

- Long Sidd Longblade ⭕ (@SiddLongblade) 5 септември 2018 г.

Сега ние не искаме да ви плашим от питейна вода, защото както е споменато по-горе, е жизнено важно да поддържате тялото си здраво. Въпреки че има разлика в мнението за това колко вода трябва да се пие човек, конвенционалното мислене е, че осемте чаши вода трябва да се консумират ежедневно и повечето хора се придържат към това правило. Някои теории смятат, че консумацията на вода се основава както на теглото, така и на ежедневната дейност на човека. Разбира се, говорете с Вашия лекар, за да определите колко вода трябва да пиете ежедневно.

СЛЕДВАЙТЕ: ПОДОБРЯВАНЕТО НА БРЪСНАТА МАРШРУТА чрез избягване на тези общи грешки