Обучителите на Отмъщението споделят своите съвети за успешното отслабване

Ударът Е! шоу Отмъщението на тялото с Khloe Kardashian помогна на стотици хора да постигнат целите си за загуба на тегло. Не всеки има шанс или дори иска възможност да излезе на шоуто, но благодарение на няколко треньори феновете вече имат съвети за успешна загуба на тегло..

Не е тайна, че отслабването е трудно. Няма магически хапчета и резултатите не идват веднага. Въпреки това, постигането на целта ви за здраве и здраве може да се направи с помощта на няколко съвета от две Тяло на отмъщението обучители, които да ви помогнат да започнете.

Треньорът Latreal Mitchell разкри, че хората трябва да имат малки цели, за да постигнат по-големите си цели. Тя също така вярва, че хората трябва да предприемат някои постижими стъпки всяка седмица за успех. Не правете малки цели, които са нереалистични. Например, приготвяне на храна в определен ден или извършване на фитнес за определен период от време за една седмица са добри малки постижими цели.

Заедно със задаването на цели е важно също така да ги запишете. Според Женско здраве, изследванията са доказали, че когато хората записват своите цели, те са по-успешни в постигането им. Важно е не само да запишете голямата цел, но и вашите седмични.

Следващ е съвет от треньор Никол Уинхофер, който предлага хората да гледат любимото си телевизионно шоу във фитнеса. Тя сподели, че когато хората се ангажират да гледат само любимото си телевизионно шоу, когато се потят, тренировките не се пропускат. Освен това, хората ще искат да гледат цял ​​епизод, което означава повече стъпки и по-дълга тренировка. Е, така или иначе.

И двамата обучители са съгласни, че наличието на група за подкрепа е от съществено значение за намаляване на теглото. Независимо дали е с приятели лично или чрез онлайн група, насърчаването на другите ще помогне на човек да се движи. Налице е и насладата от гледането и хората постигат целите си.

Последните два съвета вече знаят, но и двамата треньори настояват, че са от жизненоважно значение за успеха на загуба на тегло. Хората трябва да пият много вода и да ограничат количеството захар, което консумират. Причините са прости, по-малко захар се равнява на загуба на тегло и пребиваване хидратирани с вода помага да се преборите с тези болки в глада.

СЛЕДВАЩО: ОГРАНИЧАВАЙТЕ ПОВЕЧЕТО НА ТЯЛОТО С ТЕЗИ СЪВЕТИ