Изненада! Фитнес Snacking всъщност не включва храна, но тя спестява време в салона

Картофи за диван се радват: можете да се оправяте без да се отказвате от пристрастяването си към Netflix. "Фитнес закуска" е новата тенденция, която доказва, че прекарването на дълги часове изпотяване във фитнеса не е единственият начин да имате силното и здраво тяло, за което винаги сте мечтали..

Добрата новина е, че не е нужно да сте плъхове за фитнес, за да се оформите. Лошата новина е, че за съжаление действителната закуска не е част от процеса. Според Daily Mail, "фитнес снек" се отнася до интелигентни упражнения или кратки и интензивни тренировки.

Както обяснява базираният в Лондон фитнес орган, Мат Робъртс, фитнес закуска избира кратко време за упражнения през деня, вместо да прави всичко наведнъж. Упражнението може да бъде буквално всяка физическа активност, която можете да управлявате през деня, от 10-минутна работа след работа до просто извеждане на кучето. Всяка физическа "задача", която поемате, ви дава точки. Поддържането на равносметка в дневните задачи ви дава ясна представа за това колко "точки" получавате през деня във връзка с вашите фитнес цели.

Вижте тази публикация в Instagram

Толкова благодарен, че можеше да приключи това лято с море от слънчоглед, за да засили своя облачен ден ☁️🌻🌻🌻. #endofsummer #helloyellow

Публикация, споделена от Валенсия Наоми (@littleseanshine) на 14 септември 2018 г. в 15:50 PDT

И съдейки по клиентите на Мат Робъртс, които включват супермодел Наоми Камбел и бившата британска първа дама Саманта Камерън, фитнесът не е просто прищявка. Това е реалистичен и разумен фитнес план, който, за разлика от неизползваното членство в салона, не ви струва нищо.

Подобно на други популярни тенденции в живота, като интермитентно гладуване, това е повече за постоянното "по-малко" отношение към вашите цели. Забравете мантрата „без болка, без печалба“ и отношението „всичко или нищо“. Просто бъдете любезни към себе си и правете толкова, колкото можете или свободно в свободното си време. Важно е да осъзнаете, че оживената разходка преди обяд или мускулите се разтягат далеч от екрана е по-добре от нищо.

Нещо повече, нека не забравяме, че една четвърт от населението на Земята е изложена на риск от хронично заболяване поради заседналия начин на живот. Искането на неактивни хора да редовно удрят във фитнеса е реалистично говорящо прекалено много. Така че, ако мразиш фитнеса, или ти дава лоша мускулна болка, или просто се чувстваш странно притиснат в тези малки полиестерни чорапогащи Adidas, просто дай на фитнес лека закуска. И ако го направите, моля, кажете ни какво мислите!

СЛЕДВАЩО: WAKAME - ВКУСНАТА ЯПОНСКА СУПЕРФУЗА С ПРЕДИМСТВА ЗА УМИТЕ И ТЯЛОТО