Мисля си, че тънкото носи пет пъти повече загуба на тегло, казва изследването

Успехът в загубата на тегло изисква „промяна на нагласите“, установи проучване. Изследователите сега казват, че практикуването на внимателност, познато още като функционално обучение, ще доведе до пет пъти повече загуба на тегло.

Името може да се натъкне на малко научно-иш, но функционалното имидж обучение (FIT) всъщност е много просто. Това е техника за промяна на поведението, която се използва за постигане на всички житейски цели, а много от нас го използват несъзнателно в ежедневието си. FIT основно ни казва, че визуализирането на нашето желано близко бъдеще ни дава мотивационния тласък, от който се нуждаем, за да успеем. Ето защо, въобразявайки се, че сте тънък, можете да постигнете успех и да приличате на компас, който ще ви отведе до крайната ви дестинация в пътуването ви за отслабване..

СВЪРЗАНИ: WAKAME - ВКУСНАТА ЯПОНСКА СУПЕРФУДА С ПРЕДИМСТВА ЗА УМА И ТЯЛО

Нещо повече, визуализирането на колко по-добър ще е вашият живот, след като изхвърлите излишните килограми, е също толкова важно, според Телеграфът. Разбира се, всеки иска да изглежда като тънък и горещ като Хейли Болдуин. Но FIT е за създаване на подробен мисловен образ на това, което е най-доброто за вас като индивид. Само си представете колко страхотно бихте се чувствали без нездравословното тегло.

Разбира се, тази идея не е съвсем нова. Експертите за отслабване от години потвърждават, че загубата на тегло започва в ума. Но благодарение на изследването, проведено от Университета в Плимут и Технологичния университет в Куинсланд, сега имаме научни доказателства, които могат да накарат диетата да приеме визуализацията малко по-сериозно..

Изследователите от университетите сравняват резултатите от 141 души, които са загубили тегло с две различни техники за отслабване. Мотивационно интервюиране, където диетите се насърчават да говорят за своите нужди, или FIT. Интересното е, че на участниците не бяха предложени професионални диети или съвети за упражнения. Те основно трябваше да губят тегло само с изстрелване на волята си, а резултатите са невероятни. Участниците, които използваха FIT, загубиха средно пет и половина пъти по-голяма тежест от тези, които са използвали MI. Нашите умове са мощни и те са ключът към контрола на живота ни и телата ни. Така че спрете да се извинявате и използвайте FIT, за да се оправите!

СЛЕДВАЩ ФИТНЕС БУФ АДРИАНА ЛИМА ПОСТОЯВА НОВОТО ЛИЦЕ НА ПУМА