Работа в група помага за ангажираност към фитнес програма

Упражнението винаги е било самостоятелна дейност за много хора. Въпреки това, работата в група е доказала, че работи чудесно, за да помогне на хората да създадат ангажименти към техния фитнес режим. Всички тръгнахме за бягство и после се заклехме никога да не бягаме отново, защото сме изтощени. Какво по-примамливо? Отивате на фитнес само или кърлинг на дивана и гледане Netflix? Определено смятаме, че опцията Netflix звучи добре. Но какъв би бил отговорът, ако упражнението се прави в група?

Според изхода Aberdeen News, упражняването с други хора може да помогне за създаването и засилването на ангажираността към избраната фитнес програма. Фитнес директорът на групата YMCA в Абърдийн, Terrill Meier, заяви, че ако една форма на упражнение е изтощителна и като цяло не е забавно, повечето няма да се върнат към нея. Въпреки това, ако се упражнява в група, те са по-склонни да го поддържат.

СВЪРЗАНИ С: ПОЗИТИВНО МИСЛЕНИЕ МОЖЕ ДА УВЕЛИЧИ ПРОДУКТИВНОСТТА И ПСИХИЧНОТО ЗДРАВЕ

Aberdeen News съобщава, че мотивацията се увеличава, когато хората избират групови тренировки. Ако 10 души се упражняват в група, вероятно е едни и същи 10 души да се върнат отново да тренират заедно. Майер също каза, че за да бъдете мотивирани, трябва да имате голямо разнообразие от дейности, докато сте във фитнеса. Ако няма нищо различно в една рутина и се отегчавате от каквито и да е тренировки, с които сте свикнали, какъв е смисълът да се държите наоколо? Не всеки може да намери удоволствие от правенето на pushups или crunches в продължение на часове!

За да бъдете мотивирани да станете активни, регистрирайте се във фитнес класове, където има различни дейности. Например, Zumba или йога клас ще имат различни дейности планирани всеки път, когато се появи. Също така, повечето класове не включват фитнес ниво, така че всеки може да присъства без значение какви са техните способности. Това, което също е чудесно за вземане на фитнес класове е, че те могат да бъдат включени в индивидуалния график. Големите спортни зали, които предлагат групови занятия, обикновено са отворени сравнително късно и класовете се провеждат редовно през целия ден.

Майер също спомена, че физическият ви вид няма значение, фитнесът трябва да прави най-важния мускул: сърцето. Ако можете да намерите забавен и социален начин да поддържате фитнес рутинни, сърцето ви ще ви благодари!

СЛЕДВАЙТЕ: ДА СЕ СЪХРАНЯВАМЕ ПОХРАНЯВАНЕТО ПРИ ЛЕТЕН БУТ-СУХОВЕ С ТОЗИ ПРОСТО Рязане