10 неща, които трябва да направите веднага след прекъсване (и 10, които са само лоши решения, които чакат да се случат)
Разбиването с някого никога не е лесно. Вие сте споделили историята на хубавите времена заедно и се обичали един друг до парчета, преди всичко да отиде на юг. Но това не би трябвало да ви попречи да продължите нататък. В края на краищата, ако всичко беше толкова голямо, не бихте направили тази огромна стъпка, за да се откъснете от тях на първо място.!
Така че, ако наскоро сте успокоили връзката си и чувствате, че в сърцето ви има допълнителна необвързаност, или сте си тръгнали по отделни пътища назад, но все още не можете да превъзмогнете красивите им очи, сладката им усмивка и всички тези щастливи спомени , този списък ще ви помогне да си върнете живота на пистата и, надявам се, в следващите няколко месеца, да ви подготви да се върнете обратно в басейна за запознанства и накрая да намерите г-н Right.
Ето 10 неща, които трябва да направите веднага след разпадането, които ще ви помогнат да излекувате тази зейнала рана в сърцето си и 10 неща, които не трябва да правите, защото ще ги съжалявате по-късно!
Но преди да започнем, ето един съвет, който може да се окаже полезен през следващите седмици: маркирайте тази страница и въведете нова точка всеки ден. Доверете ни се, че не искате да се претоварвате, като изпробвате всичко наведнъж.
20 DO: Издухайте парата в салона
Сад. Angry. Депресираните. Ужасени. Broken. Изгубени. Прекъсванията носят със себе си цял поток от контрастиращи емоции един след друг. И е много лесно да се изгубите в тях, като по този начин, дерайлирате целия си живот (и кариера) по пътя.
Ето защо експертите по отношение на връзките предлагат редовно издухване на пара във фитнеса след като сте се разделили с партньора си. Това е, защото упражняване на твърд дава на ума си почивка от постоянно wallowing в мизерия и също така освобождава ендорфини в мозъка ви (a.k.a чувствам-добър хормони), което помага за намаляване на емоционалната болка до известна степен.
И не е задължително да е фитнес, ако това не е твоето нещо. Всяка аеробна активност, като танци, ходене или плуване, е добра идея в този момент.
19 НЕ ТРЯБВА: Да го преследваш на социални медии
Много е нормално да искате да държите разделите на вашия бивш след разпадане. В крайна сметка сте свикнали да ги следите през целия ден, докато сте били във връзка. И сега, когато не сте заедно, част от вас иска да знае дали те нарастват толкова, колкото и вие.
Ето защо хората преследват своите социални медии. Тяхното его потребности да ги нарани! Той иска да почувства утвърждаването, че техният бивш не може да живее без тях.
За съжаление, преследването му е най-бързият начин да се нарани още повече, защото мъжете са отгледани, за да потискат емоциите си, и така склонни да се преструват, че са се преместили от купоните си или веднага се свързват с някой друг. И виждайки всичко това в неговия социален поток, ще разбие сърцето ти още повече!
18 ДА: Не приятел / Не го следвайте A.S.A.P
Всъщност не само се съпротивлявайте да го преследвате в социалните медии. Незабавно го опознайте най-малко 60 дни, което е достатъчно време, за да можете да скърбите правилно и да продължите напред.
И ако неприязън ви звучи прекалено грубо, блокирайте го, така че да не виждате какво прави той в социалния ви поток и не се изкушавате да проверите профила му или.
Доверете ни се, най-добре е да се съсредоточите върху причините, поради които сте се разделили, вместо да си спомняте добрите времена заедно. По този начин ще можете да възстановите живота си по-бързо.
17 Не се преструвай, че всичко е наред
Много хора се хвърлят в работата си веднага след болезнено разпадане или се преструват, че всичко е наред, веднага след като скочи в басейна за запознанства или общува повече от обикновено. Ако си виновен, че правиш същото, вярвай ни, не заблуждаваш никого. Най-малко себе си.
Това е, защото отричането на болката не го отменя. Всичко това причинява нараняването на раната под повърхността и растат в подсъзнанието ви, изчаквайки да унищожи всички и всички отношения, които започвате в бъдеще.
Затова извикайте и скърбете силно. Това е единственият начин да се освободите от тази болка.
16 ДА: Грижете се за себе си
Много е лесно да попаднете в лоши навици веднага след лоша раздяла, като например да не се къпете, да ядете туби сладолед и да се навъртате, когато работите се натрупват отстрани. Всъщност, много хора стават толкова депресирани, че отказват дори да стават от леглото в продължение на дни наред или дори да отидат на чист въздух и слънчева светлина..
Но всичко, което прави, е още повече да подкопае самочувствието ви. Ето защо е много важно да се грижите добре за себе си веднага след раздялата, като ядете навреме, да си легнете по време на обичайния си час и да се уверите, че получавате поне половин час свеж въздух всеки ден, ако не и повече.
Доверете ни се, тези задачи ще се почувстват като огромни начинания в сегашното ви състояние, но те ще ви помогнат да върнете живота си в ред и да продължите напред.
15 Не се сравнявайте с новия му Бае
Както бе споменато по-рано, повечето мъже потискат емоциите си и се преструват, че продължават живота си веднага след разпадането. А това включва и връзката веднага с някой друг.
Така че, ако това се случи, не се сравнявайте с новата му бае. Това просто ще подкопае самочувствието ви. Само не забравяйте причините, поради които връзката ви с бившия ви е слязла и се съсредоточете върху живота си. Доверете ни се, това, което вашият бивш избира да прави или не след раздялата ви, няма нищо общо с вас.
И ако знаете, че новото момиче не е отскок, просто бъдете щастливи за вашия бивш и знайте, че скоро ще намерите някой по-съвместим за вас скоро.
14 DO: Потърсете подкрепата на най-добрите си приятели
Ако има нещо, на което винаги можете да разчитате, най-добрите ви приятели винаги са там за вас. Така или иначе никога не са ходили никъде!
Така че ги търсете след раздялата и ги помолете да ви помогнат да го преодолеете. Ако те наистина са най-добрите си приятели, те ще знаят какво да правят незабавно, за да ви подкрепят, като ви казват колко невероятни сте и защо е добро, че връзката приключи. След това ще ви отведе до любимото си кафе, за да можете да дъвчете любимата си храна и да се чувствате по-добре.
13 НЕ ТРЯБВА: да си приятели
Ако връзката ви с бившия ви е била H - E - Double Hockey Sticks, веднага оставете идеята да останете приятели с него. Всъщност дори не го извеждайте, когато скъсате с него и не приемате идеята, ако той го предложи.
Доверете ни се, ако приятелите ви се отнасят с вас по начина, по който го е направил този човек, изобщо няма да сте приятели с тях!
Единственият път, когато това е добре, е, когато и двамата сте били уважителни един към друг по време на връзката си, но разделени, защото сте били основно несъвместими като партньори. Но дори и тогава си позволявай да излезеш от отношенията първо (поне за няколко месеца) и само след това да помислиш за останалите приятели с него.
12 DO: Отървете се от всичко, което ви напомня за него
Придържайки се към неща, които ви напомнят за него, като този плюшено мече, което той ви е дал на Свети Валентин, или тази тениска на него, която му казахте, че кълцате, защото ви изглежда по-добре, няма да ви помогне да продължите след раздялата..
Те просто ще изкривят спомените ви към доброто и ще ви накарат да забравите лошите неща, които доведоха до разпадането ви на първо място, и по този начин да ви накара да се опитате да се върнете заедно с него. И всички знаем какво води до това. Токсична връзка отново и отново!
Така че или се отървете от цялото теглене или ги опаковайте в кутия и ги скрийте на трудно достъпно място.
11 НЕ ТРЯБВА: Започнете да се срещате веднага
Всички ние, поне веднъж в живота си, предупреждавахме нашия сърцераздиращ приятел да се ангажираме в отношенията на отскок. И все пак, когато е наш ред да направим умното нещо и да стоим далеч от сцената за запознанства веднага след труден разпад, все още успяваме да се убедим, че нашата история е различна и че наистина сме се преместили!
Защо правим това? Защото искаме отново да се чувстваме желани. Искаме някой да ни каже, че не сме безполезни само защото нашият бивш вече не иска да има нищо общо с нас.
За съжаление никой не може да ви утвърди, когато не вярвате в собствената си стойност. Така че стойте далеч от запознанството сцена след разпадане и просто се съсредоточи върху изцеление себе си и вашето самочувствие на първо място.
10 DO: Cry, Cry, Cry и още малко
Знаете ли, че плачът е механизма на организма, за да се отървете от излишния кортизол, хормон на стреса, от нашата система? Ето защо се чувства толкова добре веднага след като извикахме сърцето си и нямаме повече сълзи, които да оставим да плаче.
Затова не спирайте сълзите си след разпадането. Напълно естествено е да се чувстваш опустошен. В края на краищата, вие двамата много се обичахте много, преди всичко да отиде на юг. Би било странно, ако вие не бях чувствам нужда да плача. Това би означавало, че никога не сте обичали своя бивш!
9 НЕ ТЕ: Игнорирайте възможностите, които идват по пътя ви
Ето истината: емоционалните рани може да не са видими, но те са също толкова лоши, колкото и физическите рани. Проучванията са доказали този факт!
Но след като каза това, важно е да не оставаме завинаги в режим на разбиване на сърцето. Това би означавало, че вие отричате, че вие и вашите бивши сте несъвместими заедно и абсолютно не желаете да се излекувате.
Затова скърбете толкова дълго, колкото ви трябва, но се уверете, че не пренебрегвате възможностите, които идват по пътя ви, които инстинктивно знаете, че ще ви помогнат да продължите напред, като добра работа в нов град, или шанс да взаимодействате с добри хора.
8 ДА: Слушайте тъжните песни
Понякога се нуждаем от допълнителен тласък, за да оставим нашите емоции добре на повърхността и да се разлееме. Тук се появяват тъжни любовни песни. Текстовете говорят с разбитото ни сърце и натрапчивите мелодии повдигат болката, която може би сме погребали несъзнателно.
В края на краищата светът ни е научил да пренебрегваме емоциите си, откакто бяхме малки. Те са ни казали, че емоциите са за слабички и те ще ви уволнят от работното ви място.
Така създайте тъжна песен за песни и се отпуснете в края на деня с тях. Денят, в който вече не се чувствате нужда да ги слушате и са били енергични през целия ден, е денят, в който най-накрая излекувате разбитото си сърце.
7 НЕ ТЯХ: Текст или го наричат късно през нощта
Особено след като сте имали чаша или две от „el vino“. Доверете ни се, това е лошо решение, което само чака да се случи.
Така че, ако сте отчаяни да чуете гласа на бившия ти отново и искате той да ви каже колко му липсва и вие, просто предайте телефона на най-добрия си приятел и я направете капитан на обажданията за онази нощ. И тъй като приятелите ви няма да бъдат прекъснати през цялото време, най-добре е да изтеглите приложение, което ще ви накара да решавате трудни математически проблеми в случай, че искате да се обадите на определен номер.
Всъщност, начинът да се предотврати това злополука да се случи, е да изтриете напълно номера му от телефона си и да го блокирате в чата.
6 DO: Вентилирайте гнева си в безопасен начин
Напълно нормално е да се чувстваш предаден и ядосан на бившия си след разпадането. В края на краищата, нещата вървяха зле, затова вече не сте заедно.
Но счупването на финия порцелан в къщата или разбиването на телефона на пода не е добър начин да изтласкате това разочарование и болка. Парите, които ще трябва да похарчите по-късно, за да замените тези елементи, ще добавят обида към травмата ви.
Така че, ако сте ядосан на бившия си, най-добрият начин да го отворите е да му напишете гнусно писмо с всичките си чувства и след това да го изгорите. Можете също да включите слушалките си и да удряте по бягащата пътека, докато не изчезне цялото ви разочарование.
Само не забравяйте: не се дръжте за яд / гняв твърде дълго. Ще нараниш здравето си в дългосрочен план, ако го направиш.
5 НЕ ТРЯБВА: Посещение на спотове, които издигат спомени за добрите ти времена
Тази точка е много подобна на тази за изхвърляне или скриване на всички неща, които ви напомнят за вашия бивш. В крайна сметка, посещаването на местата, където споделяте важни спомени, ще ви накара да забравите причината, поради която сте се разделили и ще изпълните главата си само с добрите времена, които сте споделили двамата.
И това ще те накара да се върнеш при бившия си - или по-лошо, да го помолиш да те вземе обратно!
Единственият път, когато е добре да посетите тези места е, когато сте абсолютно сигурни, че сте се преместили. (Това е, когато можеш да мислиш за своя бивш, но не чувстваш никакво желание да се върнеш заедно с него.)
4 DO: Заемете се с любимите си хобита
Увличането в любимите си хобита е друг чудесен начин да прекъснете ума си от валянето в нещастието, причинено от раздялата ви. Всъщност, ако сте креативни, можете да излеете разочарованието и болката в изкуството си.
И докато е много нормално да не желаете да правите нищо забавно, когато се чувствате ниско, само опитът да се направи това ще ви помогне значително. Всъщност най-доброто време да опитате е веднага след вана. Това е така, защото ваните измиват токсичните елементи, залепнали в нашата аура, точно толкова, колкото и измиването на физическото ни тяло.
Не си ли се чудил защо винаги се чувстваш добре след баня?
3 НЕ ТРЯБВА: Да загубиш времето си, мислейки какво може да направи
Това е много подобно на съвета за това, че никога не го преследваме в социалните медии и не го прикриваме или блокираме навсякъде. Това е, защото трябва да се излекувате и да се научите да се движите напред от този човек. И да попитате вашите общи приятели за това, което той прави или да проверява фуражите му в социалните медии, няма да ви помогне да го направите.
Също така, различните хора лекуват по различен начин. Така че, ако си губите времето, мислейки за това, което той може да направи, ще бъдете опустошени още повече, когато разберете, че той е продължил напред, преди да сте го направили..
2 DO: Анализирайте какво е погрешно и какво е правилно
Журналирането е най-добрият ви приятел след разпадането. Така че се уверете, че не заключвате спомените за вашите добри и лоши времена заедно, преди да сте анализирали всички от тях.
Това ще ви покаже какво се е случило във връзката (което със сигурност ще искате и във вашите последващи връзки), и какво се е объркало (което можете да подадете като признаци на несъвместимост, когато най-накрая започнете да срещате някой нов).
Плюс това, журналирането е чудесен начин да поемете отговорност за собствената си ръка в крайната смърт на връзката. И това ще ви помогне да се превърнете в по-добър индивид в бъдеще.
1 НЕ ТРЯБВА: Напредвай на разходка
И накрая, уверете се, че не отидете на разходи гуляй веднага след разпадането.
Доверете ни се, той може да се чувства добре да се потопите в сладък аромат на търговски център и след това да излезете с чанти, натоварени с красиви и гъвкави дрехи, които ви карат да изглеждате (и да се чувствате) красиви. Но след като сметките за кредитни карти идват през следващия месец, ще се прокълнете, че не откриете по-добър начин да се почувствате по-добре.
Така че прочетете другите точки от този списък още веднъж, ако не знаете как да се почувствате по-добре безплатно. Ще ни благодарите по-късно.
