16 жени разкриват точно какво са работили за тях, за да преодолеят разбито сърце
Преминаването през разпадането е изключително трудно нещо, което трябва да се направи, но въпреки това всички сме имали това поне веднъж. Има чувство на загуба и гняв, тъга и може би малко облекчение. Каквото и да се е объркало, вече е приключило и дори да се чувстваш като изгубен крайник, ти си свободен от всичко, което те претегляше.
Непосредствените последици от разпадането никога не са красиви. Може да има отричане, много спане на дивана, консумирана много нездравословна храна и може би няколко прекалено много албума на Адел, които се играят на повторение. Чувствам се като край и че по ирония на съдбата няма край до края, но има. Винаги има тази светлина в края на тунела.
Много хора имат свои собствени начини да се справят с разбивания и разбити сърца, от удряне на клуба с вашите момичета до скачане на главата в следващото най-добро нещо. Въпреки това, вместо да превърнат сърцето си в себе си и рискуват да направят нещо отрицателно, тези 16 жени разкриват какво всъщност е помогнало да се излекува разбитото им сърце, по много по-положителен начин. Независимо дали сте били заедно в продължение на години, живеете заедно или просто се срещате за известно време, всички ние чувстваме нещата по различен начин, така че нека тези жени, които са били във вашите обувки, да ви покажат как да го преодолеете.
16 разбивания могат да бъдат продуктивни неща
Може да звучи като най-скучния начин да се опитате да излекувате разбитото си сърце, но според Кортни по Cosmopolitan, това е един от най-добрите начини да преодолеете разпадането! Много хора избират да останат заети, за да поправят чувствата си, а дълбокото почистване на апартамента ви е само един начин да го направите.!
- Дълбоко почиствам апартамента си. Прекъсванията са продуктивни за мен.
Помислете за това по следния начин: когато сте долу в сметищата, лесно е да спрете да се грижите за себе си, да седнете на дивана и просто да живеете в собствената си мръсотия. Всъщност ставането и правенето на нещо - и нещо, което също почиства вашето жизнено пространство - може да ви даде повече място за дишане. Плюс това, може да намерите стари съкровища, за които сте забравили! (В пълна справедливост към Къртни, тя също така преглежда любимите си предавания, преди да премине в режим на прислужница.)
15 Промяна на социалните медии
Социалните медии са чудесни за много неща: споделяне на весели меми, поставяне на ласкателни селфи, следене на този побойник от гимназията - но също така може да бъде доста отровно, особено след разпадане. Тъй като голяма част от живота ни се чувства така, сякаш те трябва да бъдат валидирани чрез социални медии, скъсването с един човек означава, че докато той вече не е физически наоколо, той все още е над нашия профил.
- Премахни го от всички социални медии.
Един от най-добрите начини да започнете да лекувате сърцето си, според жените като Сара и Лорън на Cosmopolitan, е да премахнете бившия си от всичките си сметки. Всяка маркирана снимка, всяко споделено изображение и всеки акаунт, по който го следвате. (Лорън признава, че изисква малко допълнителна помощ по въпроса, в името на слушането на шведския певец Robyn и пиенето на маргарита!)
14 Музикална музика наистина помага за бягство
Заглушаването на музиката определено е от съществено значение за преминаване през разпадане. Един от читателите на Cosmo призна, че използва Robyn като момиче за някаква трескава раздяла, много жени казват, че се обръщат към музиката, за да излекуват разбитото си сърце. Понякога изборът е доста очакван, като Джилиън, която свири на кралицата на Ангст, албумът на Аланис Морисет. Малко хапче на повторение, или те са поглед назад към по-простото време, като Тара, който възстановява своите емо корени в гимназията, като крещи заедно с Fall Out Boy - нещо, което тя казва, че е "много катарсично".
- Затъквам Т-Суифт и Дрейк толкова силно, колкото мога.
След това, разбира се, има идея за музика като форма на отмъщение, какъвто е случаят с Лулу, който скъса с музикален сноб след седем години заедно. Според Лулу, нейната бивша мрачна поп музика, така че когато в крайна сметка се разделят, тя решава, че ще слуша Бионсе и Джъстин Бийбър толкова дълго и толкова силно, колкото тя искаше.!
13 Извършване на списък на вашите Ex
Списъците могат да бъдат наистина полезни инструменти, когато искате ясно да виждате нещата. Ние използваме списъци за пазаруване, за организационни цели, и в този случай, за да ни напомнят, че това, което пропускаме, наистина не си струва!
Разговаряйки с Cosmopolitan, една жена на име Джес избра да направи списък на всичко, което нейният бивш направи, което го направи по-малко забавно да бъде наоколо, преди да направи друг списък с това, което наистина търсеше в бъдещия си приятел..
За нея писането и на двата списъка й позволи да види, че всъщност е позволила на добър човек да се измъкне в полза на сегашния й бивш и я накара да протегне ръка! Друга жена, Грейс, проследява списъка си с лошите качества на бившия си СО с друго положително нещо: отделен каталог на всички неща, които ще може да направи сега, когато е сама. От нещо негативно идва нещо положително!
12 Върнете се към старите си практики
Когато сме в резултат на разпадането, ние се намираме с много свободно време. Толкова много от нас бяха посветени на един човек и сега, с тях, ние можем да се чувстваме празни и потънали. Вместо да гледам на цялото си новооткрито свободно време като на тежест, помислете за възможност, както Линдзи!
- Взех едно от любимите си стари хобита.
След разпадането й с бившия си живот Линдси се обърна към уюта на старото си хоби, което отдавна бе оставило настрана: плетене! Докато плетиво звучеше малко баба-иш, тя стана повече от хоби за тази млада жена, която започна да плета одеяла и отвори магазин на Etsy, която се продаваше много добре и й даваше излишни пари. Ако сте свикнали да прекарвате цялото си време с някого, когото обичате, защо не нещо, което обичате да правите вместо това?
11 Можете накрая да се върнете в самообслужване
В отношенията имаме тенденция да се забиваме в коловоз, а малките раздразнения могат да се отворят по-широко, особено ако липсва комуникация. Такъв беше случаят със Синди на Космо, който скъса с мъжа си след четири години заедно, тъй като двамата никога не можеха да видят гледната точка на другия..
За нея йога беше отговорът, тъй като тя изискваше да влезе в по-спокоен ум и наистина да прецени какво е чувствала и мислела..
„За мен йога беше практиката да се пуска и да присъства. Докато този конкретен „подарък“ не беше върхът на щастието в живота ми, аз се задоволих с това да работя по възможно най-грациозен начин. И аз го пуснах, дори когато се опита да се събере отново. ”Синди, която сега е учителка по йога, продължава да чувства сила и овластяване.!
10 Отнасяйте се и получавайте малко терапия на дребно
Кой не обича малко терапия на дребно? Много жени чувстват необходимостта да се лекуват с нещо ново, ако току-що са били изхвърлени или са преминали през разпадане. Получаваме малък адреналин от прокарването на тази карта и носенето на лъскави нови пазарски чанти. Хей, стига да не отиваш в дълг или да харчиш всичките си парични средства за неща, от които нямаш нужда, заслужаваш нещо хубаво, когато се занимаваш с трудни времена, нали?
"Закупуването на нещо ново, което ме кара да се чувствам добре, ме прави незабавно весел и по-уверен."
Рози е съгласна! Тя каза Космополитен че когато преживее груба кръпка или края на връзката, тя ще извика най-добрите си приятелки или майка си и ще прекара деня си в пазаруване, за да си припомни, че е повече от нейните взаимоотношения, и не всички ли се нуждаем от Сега и тогава?
9 Да пишем всичко и да го споделяме със света
Преминаването през разпадането е объркано и всички тези конфликтни емоции могат да бъдат трудни за установяване. Писането на чувствата си е нещо, което много жени казват, че им помага през трудни периоди в живота си, включително и разбито сърце, защото тези емоции сега съществуват извън вас и могат да осигурят усещане за спокойствие и контрол.
"Най-добрият начин да излекуваме разбиването на сърцето е чрез споделяне на опит чрез писане или записване на физическа книга."
- каза една жена, Мика суматоха че се е опитвала да пренебрегва чувствата си, да стиска зъби и да премине през деня. Сега, обаче, тя се приближава към душевна болка от по-положително пространство, като писане в дневника си, което е довело до това тя да стане самостоятелно публикуван автор! Същото е работило и за Робин, който вижда писмата като напомняне за това колко далеч сте се излекували, израствали и еволюирали. Също така има и благотворителен аспект: „Сега имате способността да помогнете на някой друг да поправи разбитото си сърце“.
8 Хвърли се обратно в работата си
Да се включите допълнително в работата си може да не звучи толкова привлекателно за някои хора, а може дори да изглежда, че е решение за лентово подпомагане, за да предотвратите истинската болка, но всъщност това е отлично решение за Кайли от Cosmo.
"най-трудните три месеца от живота ми [раната] са най-важните за моята кариера"
След като претърпя строг шестмесечен процес на наемане, за да си намери работа в града, където живееше тогавашният й СО, той я напусна малко след пристигането си. Тя можеше да навие опашката и да изтича обратно у дома, но вместо това реши да я изостави и да остане. В крайна сметка, тя стана най-добрият служител на продажбите през първата си година и откри основна система за подкрепа в своя мениджър и колеги - което е полезно, като се има предвид, че тя не познаваше никой друг в града, когато се премести! Преоткриването на всичко, което можете да направите без подкрепата на вашия бивш, е доказателство за това колко силни и упорити сте, точно както сте.
7 Това може да е време за размисъл върху вашето мнение за живота
Пресен от разпадането, може да е страшно да се озовете отново сами. Въпреки това, вие сте наистина само толкова, колкото искате да бъде, защото има хора навсякъде и дейностите изобилстват, ако това е това, което търсите!
Една жена, Клин, вече беше опитала обичайните методи за преодоляване на бивш, но научи, че никога не се отказва възможност, без значение колко е нещастна, работи най-добре.
Тя отиде на къмпинг, рафтинг и посети концерти и най-накрая разбра, че раздялата й не я определя!
Стефани имаше подобно преживяване, което я караше да се занимава с уроци по салса, да се присъедини към CrossFit и да остане толкова активна, че да я преживее по-бързо, отколкото бе смятала за възможно! Когато вашият ум и тяло са толкова заети да вършат други неща, те нямат време или енергия да се валят!
6 Опитайте се да достигнете до нови цели, като маратон
В зависимост от това кой сте, след разпадането, всичко, което може да искате да направите, е да седнете на дивана, да гледате повторенията на любимото си шоу, докато ядете студена пица. И това е добре! Ако обаче сте по-скоро като Емили на self.com, искате да станете и да тръгнете, защото имате нещо, което да докажете на себе си и бившия си.
- Тренирах за маратон.
Раздялата на Емили беше разхвърляна, след като научи, че БФ от пет години има приятелка в различно състояние! За да се овладее, тя започна да тренира маратон. Въпреки признанието, че бягането през лятото е било брутално, тя заяви, че просто си напомни колко ужасно е бившата й да премине през нея! Влизането в най-добрата форма на живота - и завършване с 50 минути по-добре от предишния - беше само бонус!
5 Това ще бъде идеалното време за себе си
Чувствате се в бунищата след като сте получили дъмпинг? Отнасяйте се към себе си! Докато пазаруването е определено популярна тактика след раздяла, която вече сме обхванали, да се поглезим и да се отнесем към себе си като към принцеса, са също толкова важни, когато се възстановяваме от мъките..
"Аз се фокусирах върху себе си."
- каза една жена, Брук Космополитен че тя я гледа като да се запознае. В тази шестмесечна пауза си позволи след лош разпад, тя си купи цветя, излезе на срещи и започна да прави „списъци с желания”, където ще направи едно нещо, което искаше да прави всеки ден, от закупуване на бельо до скачане с парашут. ! Джаксън беше малко по-малко екстремен, но не по-малко глезещ, избирайки да поръча красиви асортименти от бутикови бонбони, което я кара да се чувства специална и „изненадващо оптимистична“. Не е тъжно, носенето на пижами, Бен и Джери - хранене тук, хора!
4 Това може да е най-доброто време за преместване
Когато става трудно, трудното става, нали? Това е поговорка с причина и може би никога не е била по-добре заета, отколкото когато става дума за раздяла. Желанието за промяна на пейзажа - временна или постоянна - е естествена склонност, когато всичко ви напомня за бившия ви. Вземете Jemille на self.com, например, който се отдели от съпруга си и реши, че трябва да отиде във Франция, само себе си. Посещение на местата и разглеждане на забележителностите, които тя е искала да види толкова дълго, оставиха чувството й да се възбуди и с „подновено чувство за гордост и самодоволство“, когато се върна у дома.
"Преместване в нов град ... чувствах като създаването на моя собствен свят."
Кейти направи нещата малко по-трайни, като се движеше из страната от Бостън до Сан Диего. Там тя има нова работа и се сприятелява с нови хора, които не са напомняли за миналите й отношения или бившия й, а вместо това я е научила какво да ценят за себе си и бъдещите си взаимоотношения..
3 Това е времето да се свържете с емоциите си
Твърде често ни казват, че трябва да се върнем на коня след разпадането, но понякога просто не можем да намерим сили да го направим, особено ако краят е особено опустошителен. Това е, разбира се, окончателността на раздялата, която е най-сърцераздирателна, и вместо да надуши чувствата й, Шерика от self.com си позволи да плаче и да почувства болката, след като годеникът й неочаквано приключи ангажимента си и я остави. След това се чувстваше по-добре, ако усети загубата.
- Дадох си разрешение да скърбя.
Същото се случи и за Сара, която си позволи да „усети всичко“ - до известна степен. Даване на седмица, за да бъде наистина в сметищата, да изяде тестото на бисквитката, да изплаче сърцето си и да чуе тъжните песни, преди да събере парчетата и да се върне назад, но усещането за тези емоции е много изцелително..
2 Някои жени намират най-добрата терапия за тях
След като се разделим с някого, често се обръщаме към нашите приятели или родители за подкрепа. Те ги познаваха и ни познаваха заедно, така че ще имат добри съвети, нали? Макар че това може да е вярно, понякога се нуждаем от безпристрастен поглед от външен човек към това, през което преминаваме, за да подобрим мислите и чувствата си, така че някои жени се обръщат към терапия..
"Груповата терапия постави моя опит в перспектива."
Това направи Уенди, след като съпругът й излезе след разпадането на техния 12-годишен брак и се срещна с друга жена само няколко месеца по-късно. Въпреки че първоначално се присмиваше на идеята, Уенди откри утеха в разказите на жени, които преживяват през това, което е преживяла, и че въпреки развода си, в края на тунела има светлина, която може да е всичко. необходимо, когато всичко около вас се чувства най-тъмното.
1 Понякога връщането е най-доброто разсейване
Общата тема, която може би сте забелязали за преодоляване на разпадането, е да съсредоточите вниманието и енергията си върху нещо друго и почти винаги е нещо положително, а не отрицателно и води до низходяща спирала.
Вземете Jenna от Cosmo, например, който стана по-ангажиран с доброволческата си работа на водещи еднодневни пътувания, по-малко щастливи.
В допълнение към изпробването на нови неща и проучване на части от града, тя може и да не се е потърсила, Джена е намерила опит невероятно удовлетворяващ и „перфектното нещо, за да я хванете от [нейния] пост-разкъсващ фънк.”
Доброволчеството не е ли нещо? Дори помагането на другите със собствените си проблеми се оказва катарсично за Cherlyn, който започва да помага на другите чрез собственото си сърце. За нея тя казва, че не е време да лекува всички рани, а „нагласа, действие и вяра“.
Позоваването: cosmopolitan.com, cosmopolitan.com, self.com, bustle.com
