21 начина да го избиете (прилично), за да запазите връзката

Изненадващо, най-добрите отношения са не тези, в които партньорите не се бият помежду си. Ако никога не спориш с другия си, твоята романтика е или съвсем нова, или може би има нещо рибка, което се случва зад кулисите..

В една здравословна връзка партньорите знаят как да се борят справедливо. В края на краищата, повечето отношения от време на време се потапят в токсичния басейн, обикновено заради пасивно-агресивните подходи за разрешаване на конфликти, които в крайна сметка отчуждават партньора.

Така че, ако сте се борили с бута си и искате грунд за това, което можете да направите, за да подобрите комуникационните линии между вас двамата, вие сте пристигнали на правилното място. В този списък ще ви научим как да се борите със своя партньор по здравословен начин, без да причинявате необратими щети на връзката ви.

Готови ли сте да разберете какво да правите? Ето 21 съвети за комуникация, които ще ви помогнат да се борите справедливо.

Удобен съвет: Запазете тази статия, за да научите няколко от тях и след това да ги приложите всеки път, когато се биете с буто си. В края на краищата, практиката прави перфектни!

21 Поставете едно нещо на време

В разгара на момента е много лесно да изстреляте партньора си със списък от оплаквания, които ви отблъснаха през последните няколко дни или седмици. Но това само ви свършва уморително и дерайлира целия разговор, докато стане вербален мач, за да се докаже кой е наранил другия най-много.

Не е полезно.

Затова се съсредоточете върху най-големия проблем в момента и решете първо това. Това ще даде и на двама ви стимул да решите останалите проблеми, които имате. Просто се уверете, че го правите по ред на спешност.

20 Кажи на истината, когато е попитана какво е погрешно

Момиче, ти говоря! Защото нашият вид има тази странна изостаналост да се ядоса на нашите партньори и след това да го начертае на „Аз съм добре“ или „нищо“, когато ме попитат какво не е наред..

Истината е, че никой не е читател на ума. И така, ако имате проблем или сте се разсърдили на бута си за нещо, говорете и го уведомете за това.

Това не само ще ви покаже колко се интересува вашият партньор за облекчаване на болката, но и ще ви научи да бъдете уязвими около него. В края на краищата, страхът от уязвимост е основната причина, поради която всички ние се страхуваме да не говорим за нашите нужди.

19 No Blame Games

Не бихте ли се ядосали, ако най-добрият ви приятел дойде до вас един ден и ви е казал, че сте егоистичен човек, който не е инвестирал в приятелството ви толкова, колкото е тя? Вие щеше да бъдете - докато не осъзнахте, че се е чувствала по този начин, защото тя е единствената, която се притеснява да се обади и да навакса.

Е, това е точно това, което се случва, когато вместо да разясняваш проблема, обвиняваш партньора си за всичко, което се случва в твоята връзка.

Така че избягвайте да обвинявате игрите и приемете ролята, която сте играли в създаването на проблема, като приятел в горния пример, който не повдигна досада по-рано.

18 Не позволявайте на Борбата да се промъкне и да продължи

Има няколко неща, които трябва да направите, за да използвате мъдростта на този съвет:

Първо, никога не позволявайте натрупването на оплаквания. Тъй като те са склонни да се вари в продължение на един ден и да дразнят всички участници, което причинява битки за влачене в продължение на дни или дори седмици!

Второ, когато обсъждате проблема си, уверете се, че изпускате всяко малко раздразнение и наблюдение. Ще съжалявате, че ги оставяте по-късно, когато тези малки се набъбнат в големи проблеми.

Три, след като борбата е уредена, не губете цели дни или седмици, за да се върнете към нормалното с партньора си. Ние не предлагаме да забравите борбата. Но не наказвайте партньора си, оставайки настрана или възпирайки вашата привързаност. Това ще влоши победата на решаването на проблема.

17 Не се губете в дребните детайли

Проблемът не е в това, че той се блъска и говори за деня си, когато говориш през нощта, никога не те питаше как е денят ти. Не е, че той не иска да изпробва храната в индийския ресторант, който абсолютно ви харесва. Дори не иска да се среща с родителите ти.

В основата на това, всички тези проблеми произтичат от факта, че искате да се чувствате обичани и виждани и той не изпълнява тези ваши нужди..

Така че, ако сте се борили с повтарящи се битки във вашата връзка, спрете и ги анализирайте за известно време. Защото повърхностните детайли на всички тези битки може би крият единствено проблем в основата. И след като го разберете, можете да разрешите проблема веднъж завинаги.

16 "Никога" и "Винаги" са Не-Не

Много е лесно да обвиниш партньора си, че "никога" не прави нищо за теб и "винаги" се държи като незряло лице, когато плюеш ядосано на него. Но знаете, че това не е вярно.

В края на краищата, не беше ли той там за теб, когато преди няколко седмици си дошъл с този ужасен грип? И не беше ли тя тази, която те накара да се откажеш от работата си и да те насърчи да подобриш уменията си за общуване, за да можеш да се справиш с шефа си?

Така че следващия път, когато се биете, бъдете обективни само за проблема и не обвинявайте партньора си, че винаги прави нещо нередно и никога не прави нищо правилно.

15 Няма ултиматуми или заплахи

Ако смятате, че е добре да нараните партньора си със средни цигери, само защото сте били наранени от нещо, което са казали или са направили, няма какво повече да ви кажем. Тъй като целта на тази статия е разрешаването на конфликти, а не отмъщението. А заплахите и ултиматумите нямат нищо общо с първото.

Когато заплашвате партньора си в средата на битка с тежки думи или агресивна позиция, веднага ги поставяте в отбрана, където те са по-фокусирани върху спасяването на кожата си от решаване на проблема.

Също така, ултиматумите, като да ги накарате да избират между родител / приятел / домашен любимец и вас или да почистят акта си или да ходите, са най-добрият начин да отдалечите партньора си още повече и да карате твърд клин във вашата връзка..

14 Дръжте ръце за изграждане на облигацията

Много е естествено да се чувстваш, че не можеш да застанеш в една и съща стая с партньора си, когато се биеш. Това е движение, което се изважда от ръководството за пасивна агресия. Но това не го прави много умен ход.

Вместо това, опитайте да се съсредоточите върху това, защо обичате този човек, въпреки че проблемът е под ръка и след това протегнете ръцете си. Това ще ви помогне да постигнете спокойствие и да разберете, че проблем е проблемът, а не човекът.

Също така, нежно докосване ще каже на партньора ви, че въпреки че сте ядосан, все още ги обичате. И това ще ги насърчи да обсъдят проблема с вас и накрая да намерят решение за него.

13 Говорете за личните чувства

Както бе споменато по-рано, обвиняването на партньора ви за комбинираните проблеми с връзките е най-бързият начин за разпадане. Така че премахнете играта на вината, приемете как сте помогнали на проблема (най-вече като не говорите навреме), а след това кажете своята страна на историята.

Защото винаги има две страни. А другата страна често може да ви накара да се почувствате изненадани, особено когато чуете, че вашият партньор е блажено не подозира за проблема, когато си мислите, че го правят умишлено, за да ви нарани..

Затова се придържайте към фактите, не сочи с пръсти и говори само за това ти чувствам за проблема и защо го засяга ти толкова зле.

12 Не избягвайте от битки

Пасивните и пасивно-агресивните позиции са най-често срещаните начини, по които хората се сблъскват с конфликти в близки отношения. А това се дължи главно на историята на тормоз или израстване в среда, в която вашите нужди никога не са били изпълнени, а вашите викове остават нечути..

Така че, ако имате навика да потискате негативните чувства, които имате към партньора си или активно да бягате от битки, когато възникне проблем, трябва първо да приемете своята ескапистка природа и да работите върху разкриването на психологическата причина зад нея.

Доверете ни се, това ще ви помогне не само в личния ви живот, но и ще подобрите значително вашите професионални отношения.

11 Какви са общите цели?

Един от най-добрите начини за разрешаване на конфликти в отношенията е първо да се каже какво искате да постигнете до края на дискусията. По този начин няма да бъдете подкопани от повишени емоции или утежнени от дребни подробности и дълъг списък от оплаквания..

Плюс това, това ще ви помогне да се почувствате като отбор, атакуващ проблем, а не двама опоненти, които се справят с главите, за да получат надмощие.

Всъщност, този съвет работи дори по-добре, когато и двамата осъзнаете, че целите ви са едни и същи. Например, когато кажете, че искате да изгладите грубата петна, за да можете отново да се върнете към обичаща двойка и когато той казва, че иска да намери решение, което да върне усмивката на лицето ви.

10 Успокойте се, преди да обсъдите въпроса

Докато винаги е по-добре да си лягаш след при разрешаването на битка, не винаги е възможно да го направите. Особено когато един от вас експлодира като вулкан и разкрива потиснати оплаквания от поне два месеца!

Така че следващия път, когато осъзнаете, че емоциите ви не са стабилни и че има голяма възможност езикът ви да се развява в ужасни посоки, кажете на партньора си, че ще обсъдите проблема с тях, след като се успокоите.

Просто се уверете, че не ги оставяте сигурни, докато се подравнявате. Винаги е най-добре да изберете време и ден за дискусията, преди да излезете.

9 Покажете им някаква емпатия

Няма значение дали смятате, че вашият партньор е прекалено чувствителен или смятате, че не реагират на проблема, с който се сблъсквате и двамата. Важното е да се опитате да се поставите в обувките си и да съчувствате емоциите, които чувстват в момента.

В края на краищата, независимо дали сме повишени или потиснати, всички ние имаме различни механизми за изразяване на нашите емоции въз основа на нашия багаж и лична история. А приемането на начина на изразяване на партньора ви, дори ако това е в контраст с вашето, може да направи дълъг път, за да ги накара да се чувстват достатъчно комфортно искам за решаване на проблема заедно.

8 Определете реалния проблем

Тази точка трябваше да е по-висока в списъка. Но ето го!

В края на краищата, какъв е смисълът да се говори в кръгове и да се изтеглят минали болки, за да спечелят надмощие, ако и двамата изгубите от поглед истинския проблем, който ви накара да излезете на първо място?

Затова определете проблема, преди да обсъдите проблема. И се уверете, че определяте реалния проблем, а не симптомите от него.

Например, ако проблемът е самодоволен, не правете разговора за това кой е по-самодоволен. Съсредоточете се върху реалния проблем - самодоволство - и го разрешете.

7 Не бъдете груби и нелюбезни

Суровото и недобро поведение е анатема за любовта. Така че, ако имате навика да дъвчете партньора си, когато сте ядосан на него, трябва да откриете истинската причина защо го правите и да го извадите от системата си.

В края на краищата, коренът на повечето от нашите безполезни навици се крие в нашето минало. Особено ако имаме много емоционален багаж. И само да знаеш, че не трябва да търсиш отмъщение в битка или да кажеш, че означаваш нещата на партньора си, няма да ти помогне да спреш да го правиш.

Така че работете върху себе си, ако имате този проблем и се опитайте да спрете всеки път, когато уловите себе си да правите това в бъдеще.

6 Първо съберете фактите

Много лесно е да се правят преценки за характера на партньора ви въз основа на обикновени наблюдения. Но това води до капан.

Защо? Защото всички ние носим присъщи пристрастия в мозъка си от минали преживявания, което може да ни накара да преминем към погрешни заключения.

Така че следващия път, когато вашият партньор ви разочарова, кажете му, че поведението ви е засегнало тежко и затова и го попитайте защо го е направил. Отговорът най-вероятно ще ви изненада, защото всички ние не знаем грешки.

5 Критика + Хвала = Положителна промяна

Ето един удобен трик, който можете да опитате следващия път, когато се дразните от определен навик на партньора ви: започнете с похвала и след това посочете проблема.

Например, ако смятате, че вашият партньор говори прекалено силно, когато сте навън, кажете му, че обичате неговата топла и голяма личност, но бихте го харесали, ако той намали силата на гласа си, когато излизате заедно, защото всеки може да подслушва. на разговора ви.

Само не забравяйте, че похвалата трябва да бъде специфична и свързана с проблема. Само тогава думите ви ще бъдат възприети като конструктивна критика.

4 Изпращането на текстове не е добро средство за разрешаване на конфликти

Повечето хора не са много добри в словесната комуникация. А тези, които са добри в писмените форми на комуникация, са още по-малко. Така че не е трудно да се разбере защо текстовите съобщения могат още повече да изливат вече напрегната ситуация между вас и партньора ви?

Ето защо никога не е добра идея да се борим или да спорим с текста. Също така, текстовите съобщения са много по-бавни от говоренето и това отваря възможността да се остави жизненоважна информация в момента, което може да доведе до повече недоразумения.

Така че не пиле и текст. Първо се успокойте и след това направете правилен телефонен или личен разговор с вашия бу, за да разрешите конфликта.

3 Не използвайте старите аргументи като амуниции при загуба

Накратко засегнахме това в предишна точка. Нека го разделим по-добре в това.

На първо място, жените са склонни да правят това повече от мъжете, защото много от нас го изучават, като наблюдават нашите майки и лели. За съжаление, независимо дали сте мъж или жена, старите аргументи за укрепване на слабите ви завръщания в настоящето са много ниски.

Това кара партньора ви да загуби цялото си доверие във вас, защото двамата сте го уредили дълго време назад. И това също така показва, че искате да бъдете доказани правилно повече, отколкото искате да разрешите проблема.

2 Дръжте битките строго частни

Вашата битка с партньора ви е вътрешен въпрос между вас. Така че най-добре е да го държите лично.

Това не означава, че не можете да се обърнете към най-добрия си приятел или любимия си член на семейството за съвет, ако не сте в състояние да разберете как да разрешите конфликта с вашия бум. Това е умен ход… само ако човекът има много мъдрост и е демонстрирал това, което искате да научите.

Но не е добре да включите целия квартал или вашия разширен клан. Защото когато правите това, той престава да бъде конструктивен и веднага се превръща в уловка, за да играе жертвата в ситуацията.

Доверете ни се, вашият партньор никога няма да ви прости, че влачите името им чрез мръсотия и ги карате да изглеждат като имбецил или чудовище, отговорно за вашите неволи..

1 Опитайте се да не се биете в края на деня, когато всички са уморени

Това не е ракетна наука. В края на краищата, в края на един уморителен ден, когато всички вас или вашият партньор искат да направят, са склонни да се провалят на леглото и да задрямват.

Всъщност, проблемът може да се влоши, ако се биете, когато някой или и двамата още не сте имали вечерята си. Доверете ни се, вяка е реална.

Така че, ако се чувствате ужасно за нещо, заспите го и го носете на следващия ден, когато и двамата сте свежи и нащрек. Тогава ще бъдете по-малко емоционални и по-склонни да намерите решение.