Как да стигнем до разпадане 30 начина да се върнете на пистата

Прекратяването на една връзка е толкова трудно. Тези 30 начина за това как да се справите с разпадането ще ви върнат на пистата и по-добре от всякога.

Когато връзката свърши, усещането е, че и вашият свят свърши. Дали сте датирали само за няколко месеца, или сте били в дългосрочна връзка, казвайки сбогом и срязване на тези връзки, може да бъде емоционално изтощително, сърцераздирателно и ви кара да се чувствате така, сякаш никога повече няма да бъдете щастливи. Тези 30 съвета за това как да получите чрез разпадане ви помага да навигирате промените и да се върнете на върха.

Защо връзките свършват

Взаимоотношенията завършват по редица причини. Може би защото някой от вас е направил нещо нередно, един човек е решил, че връзката вече не работи за тях, спориш през цялото време, или може би просто се разделиш.

Дори и най-приятелските отношения завършват с натоварвания, когато най-накрая се съгласите, че е приключило. Понякога дори повече, защото не можете да опитате и да превърнете тъгата в гняв, който всъщност е доста раздразнителен!

Ако сте били наранени или предадени от партньора ви, това оставя трайни щети и ви затруднява да се доверите на някой друг отново. Ако се изхвърлите неочаквано, това ще ви накара да се размотавате и да сте напълно объркани за това къде се е объркало. Дори ако това беше вашето решение или вие сте този, който е направил грешката, тя все още боли и отнема време да се оправи.

Как да се справяме по-добре от всякога

Няма два начина за това, разделянето с някой наистина е гадно. Сега трябва да се сблъскате с последствията и да намерите начини да се лекувате и в крайна сметка да продължите напред.

Макар че не можем да обещаем да премахнем болката от разпадането, определено има неща, които да ги направят по-добри, да се възстановят по-бързо и да се научат да се доверяват и да се влюбват отново с лекота..

# 1 Приемете болката. Няма смисъл да се борим или да се борим срещу болката. Всяко разпадане боли, така че просто се опитайте да приемете как се чувствате и да изработите начини да се справите с него.

# 2 Отрежете всички контакти. Да останеш в досег с бившия ти, дори ако нещата свършиха на добра нота, засега не е препоръчително. Извадете ги от живота си, за да не разчитате на тях. Това просто действа като обезопасяващо одеяло и забавя процеса на драматично преодоляване на тях.

# 3 Плачете. Позволете си да плачете. Това всъщност ви помага! Да оставите вашите емоции и да имате добра сесия на трептене ви кара да се чувствате по-добре в дългосрочен план. Така че, не се опитвайте да сдържате тези сълзи - макар че се опитвайте да изчакате, докато сте някъде частни!

# 4 Отвлечете вниманието си. Няма нищо по-добро за разпадане, отколкото да ви разсейваме, като държите зает. Ако не го правите, вие ще фокусирате енергията си върху раздялата. Осъзнавайки, че сте изминали няколко часа или дори дни, без да мислите за това, вие разбирате, че напредвате добре.

# 5 Намерете нови хобита. Правенето на нови и вълнуващи неща ви кара да се чувствате сякаш животът ви се движи напред, затова опитайте нещо ново.

# 6 Направете нещо различно. Правете неща, които ви плашат или които никога не бихте мечтали да правите, докато сте с бившия си. Това е ново начало и по-щастлив, по-смел, по-интересен от вас - така се възползвайте.

# 7 Прекарайте време с приятели. Приятелите трябва да се съберат, за да ви подкрепят по време на раздяла, затова се уверете, че прекарвате известно време с тях. Те ще ви помогнат да говорите чрез емоциите си и / или да ви напътстват с вино!

# 8 Прекарайте време със семейството си. Вашето семейство ви подкрепя без значение какво, а понякога няма нищо по-хубаво от това да се отправите у дома и да се грижите за майка си!

# 9 Помислете за добрите неща. Когато се опитвате да разберете как да се справите с разпадането, е напълно добре да запомните добрите неща във вашата връзка, както и лошите. Не се бойте за тях, просто бъдете благодарни за времето, което сте имали.

# 10 Спри да обвиняваш себе си. Може да е твърде лесно да влезете в играта на вината и да започнете да мислите за причината, поради която връзката ви е приключила, заради нещата, които сте направили. Това е направено сега, така че е време да простиш себе си и бившия си и просто да продължиш напред.

# 11 Бъдете честни за това, което се е объркало. В същото време, бъдете честни за това, което се обърка във вашата връзка. Захарно покритие го прави по-трудно да се преодолее.

# 12 Запишете причините, поради които връзката не работи. Писане на причините, поради които връзката не работи, може да бъде наистина полезна. Дръжте ги при себе си, така че когато се чувствате тъжни или да получите желание да се върнете към бившия си, напомнете си защо е хубаво, че свърши.

# 13 Получаване на преобразяване. Подгответе косата си, отидете да пазарувате, да получите спрей. Каквото и да ви кара да се чувствате добре за себе си, направете го. Малко отглеждане и релаксация ви помага да се чувствате много по-добре.

# 14 Упражнение. Упражненията освобождават ендорфини, които се чувстват добре, и започвате да изпитвате повече енергия и да се чувствате чудесно за вашето тяло.

# 15 Яжте, спите и бъдете здрави. Може да е лесно да спрете да се грижите за себе си, когато преминете през ванички за сладолед, да пиете прекалено много, да нямате достатъчно сън и т.н. Но докато е хубаво да се отдадете от време на време, прекалено много и само се чувствате по-зле. , Така че, опитайте се да останете здрави, ако можете.

# 16 Имате дива нощ. Нещо, което винаги работи, когато се опитвате да разберете как да преминете през раздяла, е вечер с добри приятели. Оставете косата си да се побърка с вашите приятели на дива нощ!

# 17 Имате уютна нощ. Вземете пижамата си и прекарайте нощта за сън и сирене във филма с приятелите си.

# 18 Отърви се от техните неща. Наличието на болезнени напомняния за мястото ви няма да ви помогне да ги преодолеете по-бързо. Изхвърлете, върнете се или поне съберете нещата, докато не се уверите, че сте се преместили.

# 19 Повярвайте, че някой е по-добър за вас. Връзката ви свърши с причина. Дори и да не сте го искали, не бихте искали да бъдете с някой, който не ви иска, така че просто имайте това предвид. Знайте, че има някой друг, който е идеален за вас.

# 20 Наслаждавайте се на единствения живот. Да бъдеш сингъл е далеч, далеч по-добре, отколкото да си във връзка, която не те прави щастлив.

# 21 Реорганизирайте вашето пространство. Вземете ново начало, като превърнете къщата си в преобразяване. Вземете нови листове, снимка, растение или местите мебелите си. Това ви дава нова перспектива и ви кара да се чувствате по-готови да продължите напред.

# 22 Запознайте се с нови хора. Не прекарвайте времето си във вата. Запознайте се с нови хора и ще се отворят нови врати!

# 23 Пазете се от отскока. Ако искате да знаете как да преминете през разпадане, не се подчинявайте на някой друг веднага. Бързото попадане в друга връзка или дори хвърляне, преди да сте готови, може да бъде опасно. Опитайте се да изчакате, докато се почувствате достатъчно емоционално стабилни, за да го направите. Не може да се каже, че не можеш да се забавляваш, но ако наистина си разстроен от бившия си, по-вероятно е да се нараниш и да се чувстваш зле за себе си, отколкото нещо друго.

# 24 Говорете с терапевт. Ако нещата станат прекалено много, няма нищо лошо в търсенето на професионална помощ.

# 25 Запишете как се чувствате. Писането на емоциите ви всъщност може да бъде много катарсично. Защо не го опитате?

# 26 Сложете силна музика. Музиката може да бъде чудесен лечител. Опитайте се да избегнете всичко, което е прекалено силно или романтично. Вместо това поставете щастливи, възвисяващи мелодии и танцувайте около хола си!

# 27 Разсърди се. Ако имате нужда, също е добре да се ядосате!

# 28 Направете мир. В края на деня трябва да простите и да забравите. Уверете се, че сте се помирили с това, което се е случило, и го оставете да си отиде.

# 29 Излизай оттук. Когато сте готови, се върнете там и в играта за запознанства. Може да изглежда страшно, но след като вземете първите няколко стъпки, може да е наистина забавно!

# 30 Дайте време. Времето е най-големият лечител. Не очаквайте чудотворно лечение. Вие ще стигнете там най-накрая - честно!

Тези 30 съвета помагат за успокояване на емоционалната ви болка, размишляват върху предишните ви взаимоотношения, ви помагат да се научите и да растете, и да станете щастливи и уверени в това, което сте и какво искате.

Така че, ако преминавате през труден разпад, използвайте тези съвети как да се справите с разпадането. Бавно, но сигурно ще започнеш да лекуваш.