Самота в една връзка - 4 защо и 7 начина да го поправим
Смятате ли, че тайно се чувствате самотни в отношенията си? Не е нужно да се чувствате виновни, защото не сте сами. Разберете го и го поправете!
Повечето хора вярват, че след като сте в сериозна връзка, никога повече няма да се почувствате самотни. Как бихте могли да се чувствате сами, когато имате някой от вас, който обича, подкрепя и мотивира вас?
И все пак, много хора често се чувстват по-уединени в сериозни отношения, тъй като времето и промяната могат да окажат натиск върху връзката ви и да ви накарат да се чувствате отдалечени от партньора си.
Хората стават самотни във взаимоотношенията по много различни причини, но най-често това е свързано с чувството, че са отделени от партньора си. След като човек се прекъсне, самотата започва да прониква в живота им и ги кара да се чувстват разстроени и нелюбезни.
Защо се чувствате самотни в отношенията си?
# 1 Много често се чувствате самотни, ако се чувствате емоционално или физически игнорирани от вашия партньор. Ако не вярвате, че вашите нужди са изпълнени и че може би вашият партньор вече не се интересува, е изключително лесно да се чувстваш сам в отношения..
Това може да бъде свързано с чувството, че не се обичаме и подценяваме, и сме несигурни в партньорството. Тя също може да се промъкне, ако започнете да вярвате, че сексуалните ви нужди не са изпълнени. А това от своя страна може да предизвика самота и да създаде невидима бариера между партньорите.
# 2 Понякога можем да станем и самотни, когато сме дълго за някой или нещо друго. Ако всъщност не знаете какво искате в една връзка, тогава няма да сте напълно щастливи и изпълнени. Трябва да посочите какво искате и от което имате нужда от връзката, за да се прегърнете напълно и да се ангажирате с вашето друго.
Имате ли едни и същи интереси и морал? Можете ли да се съгласите с важни неща? Ако не, може би вие и вашият партньор не сте толкова подходящи един за друг, колкото сте вярвали, и това ви кара да жадувате за нещо различно.
# 3 Самотата се среща и когато комуникацията не е открита и честна. Трябва да разговаряте с партньора си и да им кажете как се чувствате. Може би вашият партньор не осъзнава, че се чувствате нелюбезни или неудовлетворени. Четенето на ума не е обичайно умение, а чрез забавяне на комуникацията няма да помогне на ситуацията.
# 4 Взаимоотношенията включват двама души и ако някой от тях преминава трудна фаза в живота си може да създаде известно разстояние. Ако се чувствате откъснати от партньора си заради това, трябва да се стремите да откриете как бихте могли да работите заедно през това време. Бъдете търпеливи и продължете да подкрепяте един друг.
Когато някой или няколко от тези неща се случват във вашата връзка, можете да ядете, да спите и да живеете с партньора си, но все още да се чувствате неангажирани и неактивни в отношенията. Докато усещането за самота може да започне малко, ако не бъде разрешено скоро, то може да нарасне до ниво на смачкване, което в крайна сметка може да сложи край на връзката..
Какво можете да направите, за да спрете да се чувствате самотни?
Важно е да правите редица неща, когато започнете да се чувствате самотни във връзката си, и следното може да ви помогне да започнете да подобрявате прекъсването на връзката, с която се чувствате.
# 1 Говорете с партньора си. Първото нещо, което трябва да направите, е да говорите с партньора си за чувствата си и за притесненията, които имате с връзката си. Кажете им, че напоследък се чувствате самотни и изразете причините, поради които смятате, че това може да е така.
Ако не започнете с изразяването на чувствата си към партньора си, ще бъде трудно да намерите и адресирате корена на проблема. Взаимоотношенията, които имат открита и последователна комуникация, често имат по-малко проблеми.
# 2 Не се изолирайте. Самотата може да бъде вечен цикъл, тъй като води до по-нататъшно затваряне на хората около вас, което ви кара да се чувствате още по-самотни. Ако се чувствате сами в отношенията си, не се поддавайте на изкушението да спят в себе си и в уединената си рутина. Ако всичко, което наистина искате да направите, е да се свиете с книга или да гледате филм, не го правете. Излезте от къщата и бъдете около други хора.
# 3 Бъдете заети. Ако се чувствате самотни и всичко, което наистина искате да направите, е нищо, направете усилията си да се заемете. Подпишете се за нов клас готвене или онлайн курс. Вземете нов проект на работа или доброволно в организация във вашия град.
Направете нещо друго, освен да прекарвате времето си сам, без да правите нищо. Ако сте заети, по-лесно е да забравите, че се чувствате самотни, докато другите неща заемат ума ви. Също така е полезно, когато постигнете нещо ново!
# 4 Запознайте се с нови хора. Не само трябва да излизате от къщата и да сте заети, но също така трябва да се опитате да срещнете нови хора. Новите приятелства често могат да стимулират вдъхновението и мотивацията в живота ни. Когато срещнем някого с голямо умение или интересна страст, е по-лесно да се подмладим. Човешките взаимоотношения са съществена част от живота и ако можете да срещнете хора, които споделят вашите интереси, ще направи много добро, за да преодолеете вашата самота..
# 5 Бъди мил с себе си. Само защото се чувствате самотни в отношенията си и изпитвате някои предизвикателства в живота си, не означава, че трябва да се усилвате. Ние всички преминаваме през груби петна и трябва да помните, че трябва да бъдете добри към себе си и да предлагате думи на насърчение, вместо да намалявате себе си.
# 6 Говори с някого. Ако се чувствате самотен и не сте сигурни каква е следващата стъпка, трябва да започнете, като говорите с някой, на когото имате доверие. Ще бъде трудно да се придвижим напред от емоцията и усамотение, ако първо не достигнете извън себе си. Ако не се чувствате като партньор, с когото да говорите, можете да се обърнете към близък приятел или член на семейството. Ако и това не изглежда възможно, тогава защо не се обърнете към професионалист?
Споделянето на преживяванията ви често освобождава, когато откриете, че много хора изпитват едни и същи емоции. Можете да получите някои съвети, ако говорите за проблемите си, и ще ви е по-лесно да се справите сами с тях.
# 7 Разберете какъв е основният проблем. В една връзка самотата се причинява от нещо друго, което се случва между вас и партньора ви. Единственото истинско решение на самотата е изкореняване на основната причина за емоцията. След като направите това, можете да работите за намаляване на каузата при източника и, да се надяваме, да оставите самотата в миналото.
Много от нас се чувстват самотни в отношенията. Тя може да бъде причинена от редица неща, но като цяло това е свързано с чувството, че сте изключени от партньора си и / или от себе си. Трябва да съобщите за самотата си на хората, на които имате доверие в живота си, и да говорите с партньора си. Ако не се обърнете към истинските причини, ще продължите да преминете през емоцията и ще се почувствате сякаш винаги сте сами на света.
Не се чувствайте срам или виновен, ако се чувствате самотни в отношенията си. Обърнете се към него, опитайте се да разберете защо го чувствате и го поправете с тези начини. В края на краищата, потискането никога няма да направи самотата да изчезне!
