Токсична любов 13 начина, по които може да ви навреди трайно и как да се измъкнете
Да бъдеш в наистина нездрава връзка може всъщност да навреди на психиката ти за добро. Разберете как да избягате от токсичната любов и да останете цели и здрави.
Никога не е лесно да си признаеш, че си във вредна, нездрава връзка. Всъщност е толкова трудно да се сблъскате с това, че повечето от нас отказват за това от много дълго време. Не искаме да признаем, че токсичната любов е проникнала в живота ни, така че ние просто вървим за деня си, сякаш нищо не е наред.
Но това е супер нездравословно и може да има трайни вредни ефекти. Когато пренебрегваш негативността в живота си, не пречиш да го задържиш. Вместо това, вие всъщност му позволявате да копае ноктите си по-дълбоко в теб и да поеме контрола.
Как да знам дали има токсична любов в живота ти
Първо, наистина трябва да сте отворени към идеята, че връзката ви може да бъде вредна за вас. Ако не го признаете, никога няма да видите проблемите. След това наистина трябва да помислите как се чувствате около този човек.
Изцедени ли сте или сте развълнувани и доволни? Увеличава ли се вашият нрав или сте доста спокойни и търпеливи? Тези неща, сред много други, са основни признаци, че връзката ви е нездравословна.
Помислете за начина, по който те се отнасят с вас и ако сте горди да говорите за нещата, които правят за вас. Хвалят ли се за вас и подкрепят вашите цели? Или те обиждат и ви карат да се чувствате по-зле за себе си? Мисля, че можете да определите коя е токсична и която е здрава.
Колко токсична любов може трайно или сериозно да увреди вашата психика
Може би си мислите, че не е голяма работа, ако вашият партньор ви взима от време на време. И докато някои дразнене е сладък и забавен, други коментари може да се окажат боли ви много повече, отколкото си мислите. Ето няколко начина, по които токсичната любов може да провали психичното ви здраве в дълготрайни или дори постоянни начини.
# 1 Може да увеличи тревожността ви. Когато сте в токсични взаимоотношения, тревожността тече. Вие непрекъснато обмисляте собственото си поведение и това на партньора си. Никога не искаш да ги разстроиш и да ги разгневиш, така че се притесняваш от това, което правиш през цялото време. Това може да има трайни последици и бихте могли да живеете с тази тревога дълго след като сте отхвърлили този токсичен човек.
# 2 Ще станете по-несигурни. При токсични взаимоотношения несигурността се увеличава изключително. Вашият партньор непрекъснато ви кара да се чувствате така, сякаш не сте достатъчни.
Когато многократно сте въвлечени в този начин на мислене, мозъкът ви ще започне да мисли, че е истина. И най-лошото е, че е по-лесно да станеш несигурен, отколкото да изградиш отново това доверие. Това означава, че ефектите продължават много дълго време.
# 3 Може да имате проблеми с доверието. Невъзможността да се доверите на хората е основен проблем. Ако не можете да се доверите на другите, няма да можете да създадете солидни приятелства или дори други отношения. И тъй като токсичната любов създава огромни проблеми с доверие, това е само един от трайните последици от такава отрицателна връзка.
# 4 Можете да станете депресирани. В зависимост от това колко тежка е връзката ви, можете да станете депресирани. Много нездравословни отношения ви отделят от приятелите ви и нещата, които ви харесват в живота.
Вие също ще имате по-големи проблеми с доверие и несигурност и тези неща могат лесно да ви накарат да станете депресирани. А депресията не е шега. Това е сериозен въпрос, който може да повлияе на почти всеки аспект от живота ви.
# 5 Вашата работа може да пострада. Ако сте депресирани и се борят с живота във вашата връзка, това е почти гарантирано да кърви в работата си живот, също. Това означава, че вашата кариера може да пострада много и може да не сте в състояние да напредвате или да имате работата, която наистина желаете, като всичко това може да повлияе на вашето бъдеще по основни начини..
# 6 Вашето здраве може да намалее. Тъй като можете да попаднете в депресия и да имате безпокойство, вашето здраве може да пострада. По-вероятно е да се разболеете и да се наложи да прекъснете работата, защото имунната ви система може да бъде компрометирана с прекомерна тревожност и депресия.
# 7 Вашите други отношения могат да бъдат разрушени - за добро. Обзалагам се, че вашите приятели и семейство вече са направили отвращението си за връзката си известни. Ако случаят е такъв и преди не сте виждали проблема, вероятно сте се разделили с тях.
Това е много често при токсична любов. Другите ви взаимоотношения понякога могат да бъдат трайно повредени поради неспособността ви да виждате ясно в отношенията, в която сте.
# 8 Бъдещите романтични отношения могат да бъдат застрашени. Ако не мислите, че сегашните ви отношения могат да повлияят на бъдещите ви, помислете отново. Токсичната любов може да бъде основен проблем в любовния ви живот.
Ако позволите на някого непрекъснато да се чувствате ужасно, ще бъде по-трудно да се доверите на другите и да формирате по-дълбоки връзки по-късно в живота.
# 9 Можете да станете прекалено отрицателен. Когато сте в такава нездравословна връзка, негативните ще станат вашата нова норма. И това само ще доведе до големи проблеми във вашите приятелства, вашия професионален живот и с общия ви възглед за живота.
# 10 Може да се почувствате като че ли не заслужавате любов. Това може да е най-лошото въздействие, което токсичната любов може да има върху вас в дългосрочен план. Когато хората са в нездравословни взаимоотношения, те често са предназначени да се чувстват така, сякаш техният партньор, който ги обича, е нещо специално.
Тяхната значима друга може да ги манипулира в мисълта, че тяхната любов е рядка и те няма да получат тази любов от някой друг. Това може да накара човек да се почувства като те не заслужават любов и като следствие да спре да преследва любов във всички форми.
Как да се измъкнем от токсичната любов
Ако сте готови да се сблъскате с факта, че сте в нездравословна връзка и искате да се измъкнете, преди нещата да станат твърде лоши, ето как можете да го направите.
# 1 Достигнете до система за поддръжка. Може да не се разбирате с приятелите и семейството си, но те винаги ще са готови да ви помогнат да се измъкнете от нещо ужасно за вас. И ако все още имате здрави отношения с всички тях, това е още по-добре.
Говорете с тях и им кажете как се чувствате. Те могат да ви предложат решения и просто да бъдат там, за да ви помогнат да преминете през наистина трудно време.
# 2 Говорете с партньора си. Ако не се чувствате сигурни, че правите това сами, нека някой в системата ви за подкрепа отиде с вас. Кажи им, че не можеш да бъдеш с някой, който е толкова зле за теб и след това си тръгваш. Не им позволявайте да се опитат да ви накарат да останете.
Ако връзката е достатъчно лоша, за да повлияе на живота ви по такъв негативен начин, дори не можете да изясните нещата. Трябва просто да се отдръпнете от връзката и да сложите край на нещата за добро.
# 3 Получете професионална помощ, ако имате нужда от нея. Ако сте били в отрицателна връзка твърде дълго, може да имате някои трайни последици. Може да не сте в състояние да работите сами по себе си и това е напълно добре. Потърсете професионална помощ под формата на терапевт или психолог, за да започнете да лекувате.
Токсичната любов може да обърка живота ви повече, отколкото си мислите. Ако се страхувате, че може да сте в нездравословна връзка, избягайте, преди да успеете да оправите онова, което е било нарушено.
