19 Признаци на емоционално увреждане и начини за тяхното преминаване
Всеки е емоционално повреден до известна степен, но ако този списък описва по-голямата част от живота ви, тогава може да имате по-голям проблем в ръцете си..
Мисля, че всички сме преживели трудни времена в живота си, които ни оставят да се чувстваме пренебрежително. Независимо дали става дума за разпадане, просто като за лош опит, или може би събитие, което дори не сте осъзнали, е травматично в момента, всекидневието ни може да ни остави емоционално изтощени и повредени..
Докато всеки има нещо, което ги предпазва да живеят живота си точно по начина, по който те искат, някои от нас може да имат по-трудно време от другите. Постоянното измъчване на нещо в миналото ни може да влоши хубавите неща, които се случват точно пред нас.
Знам как се чувства. Загубите се във вана със сладолед, докато спиралата ви оцветява лицето ви и не винаги знаете причината, поради която сякаш се проваляте във всяка връзка - или дори приятелство - което е намерило пътя си в живота ви.
Как да разберете дали сте емоционално повредени
Ако се чудите защо никога не можете да бъдете напълно спокойни или щастливи в някоя от вашите взаимоотношения, това би могло да има нещо общо с факта, че сте били наранени, оскъпявайки ви по начин, който е засегнал тези аспекти от живота ви.
Може да сте безсмислени по отношение на това как сте емоционално увредени. Но това са най-добрите начини, по които можете да разберете дали сте емоционално повредени и как можете да се опитате да се придвижите напред от болката.
# 1 Някой е загубил доверието ти по един голям начин. Някъде по пътя, независимо дали е бил вашият приятел / приятелка, близък приятел или дори член на семейството, някой е взел вашето доверие и го е смазал като готовата бира. Това прави още по-трудно да пускате хората и да им се доверявате, което води до емоционални щети.
# 2 Смятате, че сравнявате новия си любовен интерес с човека, който ви е причинил зло. Знак, който е емоционално повреден, сравнява някой нов, който виждате с бивш, който може да ви е направил погрешно. Техните действия оставиха яма във вас, превеждайки се на нови потенциални любовници.
# 3 Вие държите хората на една ръка разстояние. Подобно на това, че не вярвате на хората, вие също не позволявате на хората да ви опознаят. Този признак на емоционално увреждане произтича от това, че някой използва личните си навици, странности или части от вашата личност и ви наранява с него. AKA: тормоз.
# 4 Вие постоянно се сравнявате с другите. Да имаш ниско самочувствие и да се сравняваш с други хора е сигурен начин да кажеш дали си емоционално повреден. Някой веднъж те накара да се почувстваш неподходящ и сега не можеш да спреш отново да си мислиш, че не си достатъчно добър и просто не се измериш.
# 5 Гняв се промъква в теб почти нищо. Един от страничните ефекти на емоционално увреждане е, че сте винаги на ръба; което означава, че се гневите много бързо над най-малките неща. Това е така, защото, подсъзнателно, се чувстваш толкова отбранителен и чувстваш нуждата да се предпазиш от по-нататъшни щети.
# 6 Често срещано е безпокойство при среща с нови хора. Ако се срещнете с нови хора - дали биха били просто приятели, познати или потенциален любовник - можете да кажете в пълен режим на паника. Ти просто не знаеш дали можеш да преминеш през срещи с нови хора и рискуваш да бъдеш отново подложен на някаква болка.
# 7 Имаше травматично разпадане. Шансовете са, ако някога сте имали травматичен разпад, ще бъдете емоционално повредени. Прекъсванията нараняват и болката има начин да остави белези. Без значение как се е случило разпадането, ако е било лошо, тогава определено сте емоционално повредени в някаква форма.
# 8 Ужасно сте били наранени за много дълго време. Говорейки за прекъсвания, ако сте били наранени след това или някакво друго събитие от живота, което ви остави на парчета под леглото на утешителя от седмици, има емоционални щети. Без значение откъде идва болката, фактът, че е бил там толкова дълго, ще остави отпечатък.
# 9 Вашите приятели ви казват, че имате проблеми. Други хора могат да видят проблемите повече, отколкото можете. Ако вашите приятели ви казват, че имате проблеми, когато става въпрос за приближаване до хора или в социални ситуации, шансовете са, че наистина правите.
# 10 Вие сте депресирани. Депресията понякога може да бъде генетична, но може да бъде причинена и от други проблеми в живота ви. Ако никога преди не сте били депресирани и изведнъж се чувствате по този начин, това е знак за емоционални щети.
# 11 Чувстваш се по-добре да си сам. Никой не е по-добре сам. Голямото нещо за това да бъдеш човек е, че жадуваме за друго човешко взаимодействие. Ако се чувстваш като, че не се нуждаеш от никого, или че не се интересуваш от никого за собственото си добро, това е фин знак за емоционално увреждане..
# 12 Вие злоупотребявате с вещества. Всякакъв вид злоупотреба със субстанции винаги е индикатор за психологическо нещо. Ако откриете, че търсите алкохол или други вещества, за да отслабнете някаква болка или да улесните за вас, вие сте емоционално повредени.
Да претърпим емоционални щети
Както е почти невъзможно да се премахнат белезите след физически травматично събитие, почти е същото за емоционални увреждания. Остават ви белези, които са повече от просто дълбока кожа, и отнема време и усилия, за да ги оправя - забелязвам, че не казвам * лекувам *, защото никога няма да се подобрят 100%.
Ето няколко начина, по които можете да преодолеете емоционалните щети и да започнете ново.
# 1 Прекарайте време в работата си върху себе си. Отидете във фитнеса, пригответе косата си, си купите нови маратонки, направете нещо, което ще даде тласък на настроението и самочувствието ви. Прекарването на време, фокусирайки се върху подобряването на себе си, ще ви помогне да преодолеете тази болка.
# 2 Говори с някого. Един от начините да излекувате тези емоционални белези е да говорите с някого за това. Отдаването на тези чувства и част от болката чрез разговор с някой, на когото имате доверие, е добър начин да започнете да се движите отвъд душата си.
# 3 Знаеш, че не си сам. Когато някой е емоционално повреден, може да изглежда, че те са единственият човек, който преминава през тази болка. Истината е, че много хора имат проблеми с определени аспекти на емоциите си и вие не сте единственият, който усеща болката. Тази мисъл може да помогне за облекчаване на някои тревоги.
# 4 Опитайте се да запазите миналото там, където трябва да бъде - в миналото. Знам, че не е точно по твоя вина, когато започваш да се ядосваш на нови хора заради престъпления от минали хора. Опитайте се обаче да запазите миналото в миналото.
# 5 Избягвайте наркотици и алкохол. Използването на алкохол и наркотици изглежда съпътства емоционални щети с някои хора. Ако усещате някой от горните признаци на емоционално увреждане, стойте настрана от тях, докато не се почувствате достатъчно добре, за да се справите с него.
# 6 Не играйте играта на вината. Понякога ще искаш да обвиняваш някого за болката ти. И въпреки че може да е тяхна вина, обвинявайки ги толкова дълго, само ще удължи вредата и ще затрудни изцелението. прощавам.
# 7 Осъзнайте, че отнема време. Няма да се чувствате по-добре през нощта. Това е факт. Ще минат месеци и дори години, за да се почувствате нормално и дори тогава болката не изчезва напълно. Но това емоционално увреждане е това, което те прави, кой си и това е нещо, което никога не трябва да искаш да се промени напълно.
Да бъдеш емоционално увредено НЕ е лошо нещо. Това просто означава, че сте преживели малко повече от други хора в живота си и все още можете да излезете силни. Ето как да знаете дали попадате в тази категория.
