25 Вдъхновяващи съвети за мотивиране и работа
Всички ние искаме да изглеждаме добре. Но едва няколко от нас правят нещо по въпроса. Научете как да се мотивирате да упражните и да се придържате към него с тези съвети.
Били ли сте някога стояли пред огледалото и сте държали корема в ръцете си?
И когато пуснеш корема си, гледаш ли се отвратително, както се клатушка няколко пъти, преди да спреш?
Харесва ли ти това, което виждаш?
Разбира се, не го правите.
Всички ние искаме да изглеждаме добре и да се чувстваме добре.
Искаме абсорбатор и тонизирани крака, които изглеждат завинаги в перфектна дефиниция.
Но почти никой от нас не е направил нещо, за да постигне тези мечти.
Помислете за това, колко от нас някога ще имат възможността да се похвалят с това, че са имали перфектни шест абсурда в даден момент в целия ни живот?
Как да се мотивира да упражнява
Погледнете добре себе си. Доволен ли сте от човека, който виждате в огледалото?
Получаването на мотивацията да се упражнява е в главата ви.
Ако решите да се придържате към режима на упражнения и здравословния начин на живот, определено ще се почувствате по-добре, ще изглеждате по-секси и ще живеете много по-дълго.
Ако искате да знаете как да се мотивирате да упражните, трябва да разберете силата на приемане. Пушачът на цигари никога няма да спре, освен ако не осъзнае колко силно са увредени дробовете му. По подобен начин, човек с наднормено тегло или затлъстяване никога няма да бъде мотивиран да упражнява, освен ако не осъзнае, че те имат сериозен проблем, свързан с теглото си.
Научете се да приемате недостатъците си. Приемането е първата стъпка, която води до мотивация.
И щом веднъж приемеш, че не си доволен от начина, по който гледаш в огледалото, е време да се мотивираш!
25 съвета за мотивиране за работа
Да, изработването е трудно. Всъщност той може да се почувства като задача на гигантски. Но това, което трябва да разберете е, че всичко, от което се нуждаете, е само няколко месеца упражнения, за да се биете през всичките тези години на лоши диети и високи калории, които консумирате безсмислено..
Няма ли да обичаш физиката си, ако можеш да работиш за по-малко от един час на ден, да се храниш здраво и да изглеждаш като милион долара за около шест месеца?
Не си струва ли? Не е ли толкова доверие, сексапил и определени скули си струва усилието?
Ако търсите начини да се мотивирате да упражните, ето 25 съвета, които могат да ви помогнат да се мотивирате и да се придържате към тренировката си по целия път.
# 1 Отговор на този голям въпрос вярно. Не искаш ли да изглеждаш добре? Защо се въздържате да постигнете пълния си потенциал, когато всичко, от което се нуждаете, са няколко жертви, които в крайна сметка могат да започнат да се превръщат в положителна зависимост, която ще ви облагодетелства по всякакъв възможен начин?
# 2 Вземете стар чифт дънки. Винаги е лесно да се види как времето и лошите хранителни навици са ни засегнали, като просто вземем един чифт стари дънки. Опитайте да се впишете в любимите си дънки и да направите ума си, за да се побере удобно в него.
# 3 Погледнете старите си снимки. Почти през цялото време ще имате по-добре дефинирано лице, по-високи скули и по-секси тяло в старите ви снимки.
# 4 Не променяйте живота си за една нощ. Никога не прекалявайте с режима на упражнения. Започнете бавно и прекарайте няколко седмици затопляне до тази нова промяна в начина на живот. Ако се опитате прекалено силно твърде бързо, шансовете са, че ще изгорите и мразите да тренирате за нула време.
# 5 Сравнете себе си. Някой от приятелите ти има ли тяло, за което да умре? Ако имате приятел или познат, който има невероятна физика, тайно си казвайте всеки ден, че искате да имате по-добра физика от този приятел..
# 6 Задръжте дебелината си в ръцете си. Това е обидно нещо за себе си. Но това е най-лесният начин да се види колко сте мазни в действителност. Все още ли искате да изглеждате по същия начин още няколко години, преди да започнете да работите?
# 7 Гледайте няколко преди и след видеоклипове на youtube. Има хиляди горди фитнес изроди, които не са започнали да изглеждат като гръцки богове и богини, които са качили своите видеоклипове и истории онлайн. Гледайте го и се вдъхновявайте.
# 8 Учете се от опита. Говорете с приятел, който трябваше да се справи с наднорменото тегло. Или прочетете преживяванията на хора онлайн, които са променили живота си след само няколко месеца работа.
# 9 Не очаквайте магически резултати. Това е голяма грешка, с която повечето хора се сблъскват, когато започнат нова тренировка. Те работят 30 дни и очакват чудеса. Сериозно, сте натрупали цялото това тегло в продължение на няколко години. Наистина ли очаквате всичко това да изчезне след четири седмици? И още нещо, което трябва да запомните тук, няма такова нещо като намаляване на мястото.
# 10 Вземете брояч на калории. Дори и поничка, покрита със захар, може да опакова в няколкостотин калории. Докато всъщност не трябва да избягвате всички храни, които харесвате, ще се чувствате добре да гледате калориите, които изгаряте, докато работите. Обвързването на монитор за пулс и калориен часовник на китката ви, докато тренирате, винаги ще ви мотивира да изгаряте повече калории, по една калория наведнъж.
# 11 Купете рокля, която е с два до четири размера по-малка. Започнете да тренирате и веднъж седмично, в деня на почивката си, опитайте да поставите роклята си и да видите дали тя се вписва по-добре. Няколко месеца по алеята, ще видите, че вашата някога стегната рокля би се чувствала идеална за носене и ходене по улицата.
# 12 Вземете приятел за тренировка. Един приятел може да направи чудеса за вашата мотивация да упражнява. Вие не само ще се бутате един друг, но ще има и много конкуренция във въздуха, за да изглеждате по-добре от другия човек.
# 13 Покажете резултатите си на хората, които имат значение. Ако откриете, че сте по-тънки или по-бледи, застанете пред огледалото и споделете мислите си с любим човек. Понякога всичко, от което се нуждаете, е някой друг да забележи вашето подобрение, за да се чувствате по-добре и да сте по-мотивирани да тренирате.
# 14 Вземете преди и след снимки. Започнете, като направите снимка преди себе си. И след като започнете да тренирате, вземете нов набор от снимки след всеки месец. Дайте му няколко месеца, за да промените снимките и да ги сравните. Вероятно ще бъдете приятно изненадани да видите новия ви.
# 15 Яжте здравословно. Яж повече. Запасете хладилника си с пресни плодове и зеленчуци. Ще се почувствате леко и чудесно след всяко хранене. Кожата ви ще сияе и сияе само за няколко седмици. Не е ли си струва усилието?
# 16 Не гладувай. Имате нужда от много енергия, за да работите и да тренирате. Като се гладите, ще се почувствате уморени и уморени през цялото време, което само ще ви обезкуражи допълнително.
# 17 Не продължавайте с диети за катастрофи. Повечето жени обичат катастрофа, когато видят такава. Но всичко, което правите с дихателна катастрофа, е да гладувате тялото си от калории и хранителни вещества. Вместо да загубите мазнините си, ще свършите разрушаването на мускулите и ще ги намалите. Тялото ви ще премине в режим на глад и ще спаси всички мазнини, вместо да го изгори, когато тренирате.
# 18 Гледайте и тренирайте. Кардио тренировки видеоклипове са най-добрият вид изгаряне на мазнини, без да ви beefing. Ако намерението ви е да отслабнете и да изглеждате тонизирано и разкъсано, гледайте няколко видеоклипа за тренировка и следвайте стъпките. Гледането на добре изглеждащите фитнес експерти ще ви мотивира да изглеждате сухи и годни, точно както го правят.
# 19 Планирайте големи събития. Ангажирайте се да се подготвите за голямо събитие, което може да се случи след няколко месеца като сватба или среща. Но дайте си поне четири до шест месеца, за да видите по-добра трансформация.
# 20 Изберете страхотен списък за изпълнение. За някои хора, добрата музика може да помогне да се мотивират и да им се даде енергия по време на тренировка. Вземете тренировъчен плейлист, предизвикващ адреналин, играйте и играйте задника си.
# 21 Маркирайте календара си. Мотивирайте се, като маркирате броя на дните, които работите, като прекосите дните, когато сте завършили перфектната пълна тренировка. Това определено ще ви накара да продължите да тренирате по-трудно и по-редовно.
# 22 Превключване на тренировки. Прекалено много от едно и също нещо може да бъде скучно. Купете няколко DVD-та за тренировка и превключвайте между тях на всеки няколко седмици. Тя ще помогне на тялото ви да получи цялостна тренировка и да избегне всякакви шансове да ви отегчават повтарящите се упражнения. Също така ще бъдете развълнувани да опитате нови упражнения през цялото време.
# 23 Купете атрактивно облекло за тренировка. Разработването е в главата, но когато изглеждате добре, докато работите, ще работите по-усилено, за да се отървете от тези грозни зони.
# 24 Присъединете се към онлайн общност. Онлайн общностите могат да бъдат от голяма полза, когато става въпрос за мотивиране за упражнения. В края на краищата, има няколко други хора в общността, които изпитват същите проблеми като вас. Споделете проблемите си, вдъхновете се, мотивирайте се и израстете като индивиди.
# 25 Измерете себе си. Не винаги се претегляйте. Претеглянето на себе си може да изглежда като правилното нещо, което трябва да направите, за да видите успеха, но по-често, отколкото не, използването на измервателна лента може да разкрие по-добри резултати. Един килограм мускул отнема по-малко място от един килограм пухкави мазнини. При редовни проверки на теглото може да претеглите същото, защото мазнините се изгарят и заместват с мускули, което може да ви обезкуражи. Вместо това измервайте тялото си на различни позиции и ще видите колко много бихте намалили за по-малко от няколко месеца.
Ако търсите начини да се вдъхновите и мотивирате, просто използвайте тези 25 съвета как да се мотивирате да упражните и ще се почувствате по-добре отвътре и ще изглеждате много по-добре отвън..
