5 начина, по които доброволческата работа може да помогне за излекуване на депресията

Получаването на депресия е едно от най-трудните неща, през които човек може да преживее. Но има надежда! Разберете как може да помогне доброволческата работа!

Депресията, както и повечето проблеми с психичното здраве, е заобиколена от стигмата, която прави почти невъзможно за тези, които страдат от нея, да обсъдят проблема открито и да получат помощта, от която се нуждаят, когато имат нужда от нея..

В нашата култура, признаването, че имате разстройство на настроението е повече или по-малко като признание, че сте твърде слаб, крехък и мързелив, за да се справите с това, което животът ви хвърля. Търсенето на помощ прави по-лошо, защото сега е като че ли сте добавили „неспособни да решават собствени проблеми“? печат върху челото.

Но това не е цялата истина, нали??

Ако вие или някой, за когото се интересувате, се бори с депресия, знаете, че за него има много повече.

Виждал си от пръв поглед дупките, които този самоизгарящ огън може да изгори през живота на човека. Вие сте свидетел на лицето, което някога е било подхлъзвано през пукнатините на това, което е било пълно човешко същество и в локва от самоотбрана и изолация.

Как хората се борят с депресията?

За съжаление, терапията не винаги е опция. Лекарствата също могат да се провалят, тъй като често не функционират според очакванията или имат странични ефекти, които са непоносими.

И така, как трябва да се подобри? В общество, което не може да разпознае признаците на човек, който се нуждае от помощ, как може някой да намери пътя си към възстановяване? Също така е също толкова важно да се запитаме как човек може да се справи с това, без да бъде съден, като му се казва да го изсмуче и да се овладее, без да се засрамят?

Как доброволчеството може да бъде от полза за хората, страдащи от депресия?

Път, който не е изцяло проучен, но един от тях, който е напълно достоен за внимание, е доброволчеството. Неговата природа е скромен и скромен, но съчетава множество фактори, които обещават да донесат подобрение и стабилност на ума.

# 1 Вълнението на неизвестното надминава усещането за безполезност. Овладяването на нови умения или опрашването на старите не е задължително да доведе до революция за първи път, но оставя белег. Той отбелязва място и време на изпълнение - в момента, в който ръцете и умът ви са родили нещо добро, нещо смислено.

След като това се случи, няма връщане назад. Това би било като да се опитваш да развалиш изгрева на слънцето. Малко по малко, или се надяваме с пълна реактивна мощност, усещането, че е полезно и необходимо, може да помогне за запазване на депресията.

Вие ще разпознаете способността си да постигнете разликата и че с усилията ви нарастват и резултатите. Стойността на подобна реализация е безценна, тъй като е една от първите етапи на пътя към свободен от депресия живот.

# 2 Страст, цел и посока ще спрат да изглеждат като думи от мотивационни плакати. Ако изгубим пътя си, независимо дали на действително пътуване или докато преживяваме живота си, ние сме склонни да решаваме тези възможности - да се върнем на точка, където знаем къде сме, като се възползваме от шанса да ни доведат до мястото, където искам да бъда или да търся помощ. Реалността е, че те не винаги работят и тогава напълно се губим.

Това е чувството, че сме останали, този път прекарахме да бъдем затворени, което ни осакатява психически и емоционално. Обричаме се да повторим същата рутинна работа, докато най-накрая се откажем и приемем, че всичко е за нас или по-лошо - всичко, което заслужаваме.

Нарушаването на цикъла изглежда безсмислено, защото ако сте били добри за нещо друго, щяхте да разберете досега и да започнете да го правите, нали? Грешен. Депресията лежи. Запомни това. Депресията лежи.

Кой знае, може би ще се окажеш невероятен готвач, страхотен с животни, наистина удобен и способен да фиксира и изгражда неща, изследовател с остро око за детайли, влиятелен оратор или организатор, способен да създаде масово събитие в миг на око. Наистина никога не знаеш, докато не опиташ и след като знаеш - няма да те спре.

Ще накараш живота да падне в съответствие с това, което искаш да бъде, и да продължиш по пътя, постлан с упорита работа и удовлетворение.

# 3 Да намериш щастието си в радостта на другите. Звучи ли това твърде сирене? Твърде много като неделна проповед? Въпреки това, това не го прави по-малко вярно.

Хората са подготвени да имитират усмивки на други хора. Това, от своя страна, накара мозъка ни да изпрати чудесни сигнали по цялото ни тяло, особено по лицето, което води до, както се досещате, повече усмивки. Мислете за това като за вечен кръг от положителни емоционални инжекции.

Ще се изненадате колко усмивка продължава, докато се случва благотворителност. И дори ако изберете поле, което не предполага много или някакъв действителен човешки контакт, като приюти за животни или онлайн бази данни, това не означава, че няма да има засегнати усмивки. Благодарността, признателността и уважението могат ясно да бъдат открити, въпреки че методът на комуникация е език на тялото или електронен.

Облекченият стрес и намалена тревожност са самогенерирани врати към по-високо доверие и удовлетвореност от живота.

С други думи, доброволчеството осигурява естествен, здравословен тласък на вашето психично здраве и има потенциала да възвърне желанието ви за живот и да ви помогне да харесате онова, което виждате в огледалото. Ползите, които тя произвежда, когато се бори с депресията, могат да се сравнят с тези на дългогодишния медитационен навик.

# 4 Доброволчеството изгражда солидна група за подкрепа около вас. Всички сме чували истории за облигации, сформирани от войници, които се бият рамо до рамо, полицаи патрулират в една кола, дори диви животни, събрани от необичайни обстоятелства..

Тези връзки се формират от простата, но конкретно-здрава основа за преминаване през същия опит, с една и съща цел, като част от един и същи екип. Покажете се и направете това, което трябва да направите - това е почти всичко, което е необходимо.

Доброволчеството обединява хората от всички сфери на живота и въпреки че тези комбинации изглеждат случайни, дори хаотични, те работят. Идеята, която ги обединява, обикновено е върхът на всичко, което ги разделя. Това означава, че хората, които са там един за друг много повече, отколкото бихте очаквали.

# 5 Това е правилният вид егоистичен. Общоприето е, че благотворителната дейност е акт на безкористност, остров на алтруизъм в иначе забързания и конкурентен живот. Но реалността никога не е едностранна.

Не ни разбирайте погрешно, всички положителни изявления, които хората правят за това, несъмнено са верни. Посвещаването на времето и усилията за кауза, без да се очаква финансова или материална изгода, е толкова благородно, колкото звучи.

И все пак вие печелите нещо, нали? Или поне намери нещо, което си мислеше, че си загубил по пътя.

Например, той ви дава причина да се измъкнете оттук, нещо конструктивно, за да се отърсите от мисълта си, каквото и да е това, което ви измъчва, самоуважението, чувството за идентичност, приемане и принадлежност, на свързаност, искра на творчество и жажда за живот, какъвто никога преди не сте познавали.

В крайна сметка доброволчеството е за възнаграждаване на себе си, както и за служене на другите. Вероятно дори повече, защото след като веднъж започнете да виждате себе си в тази нова, по-добра светлина, ще сте свалили част от тежестта, която депресията ви носи. И това, точно там, е това, което може да ви помогне да се излекувате.

Доброволчеството е двупосочна улица, където и двамата, които помагат, и тези, които се подпомагат, обменят взаимно положителни чувства. Въпреки че разширяването на вашата помощ ще бъде много по-очевидно, актът на доброволчеството ви позволява да получавате положителни настроения и емоции от тези, които възнаграждават вашата благотворителност с благодарност..