Внимание, търсещо поведение Защо някои хора търсят драма
Около нас е и ние не говорим за любов. От хроничния лъжец до онлайн трола, ето 101 на поведението за търсене на внимание.
Няма ли достатъчно внимание, за да ви удовлетвори? Като тийнейджър използвах подрадарни методи, за да бъда забелязан, като например: лъжа, игра на жертвата, мрачно. Но ако сте в по-ин-йо-лицето разнообразие от поведение за търсене на внимание, може: да се обличате провокативно, да казвате неща като „може би трябва просто да се самоубивам“, спорят непрекъснато.
Така или иначе, поведението, търсещо внимание, ви прави център на нещата. Кой вид се чувства възнаграждаващ, по някакъв изкривен начин.
Въпреки това…
Желанието за внимание е доста, всъщност, доста, много нормално
Ние всички имаме нуждите и искаме потвърждение, че сме обичани и за които се грижим. Че ние въпрос. Защото сме хора. Например, помислете за бебе, което вика за храна… в тази ситуация получаването на внимание или невъзможността да се получи, може буквално да е разликата между живота и смъртта..
И като тийнейджъри / млади възрастни, ние искаме да впечатлим нашите приятели, като правим луди неща, като пием себе си в A&E веднъж месечно. И ние вярваме, че нашите взаимоотношения са предавания Ромео и Жулиета. * 'Аррхххх, сърцето ми!'
Също така, да имаш личност, търсеща внимание, е по-малко от характер слабост и повече да правим с нашия мозък кабелен от нашия жизнен опит. Например, пренебрегваните деца са по-склонни да търсят внимание като възрастни. Те естествено свързват получаването на внимание с оцеляването, до крайност.
На всичкото отгоре, хората са социални същества. Са били всичко програмиран да работи с търгуваното внимание, защото ако не можем да получим НИКАКО внимание, това е опасно.
Така че може би можем да се съгласим… въпреки че е доста сложни * като хората *, поведението, търсещо внимание, не е толкова странно или нездравословно.
Това е просто въпрос как ние го правим
И аз обичам да мисля за това като за избор между две опции:
# 1 Вие също в повечето случаи печелите внимание.
# 2 Or в повечето случаи хранете се с него.
хранене е стратегия за бърза печалба ...
Получаването на 2 000 харесвания на селфи на вашето тяло е само -5% -открито с дрехи * и като резултат се чувствате важни и продуктивни, въпреки че не работите по вашата вълнуваща идея за бизнес-базиран грим, който всъщност може да направи някои страхотни неща *.
Страницата ви Instagram ви дава много положителни отзиви за работа път под вашия потенциал. И като хранене с пристрастяващо лекарство, никога не можеш да получиш достатъчно… докато не станеш забравям че всъщност сте много интелигентни и креативни. * И ако този акаунт в Instagram се изсуши, се чувствате като боклук *.
хранене върху вниманието ви ограбва да правите велики неща, които изискват упорита работа. Това също ви прави уязвими за манипулация от хора, които знаят, че сте несигурни * въпреки цялото внимание, което получавате *. Например, може да се окажете с партньор, който ви лъже. Можете дори да търсите хора, които не ви харесват, в опит да получите „крайното валидиране“.
Цялата тази драма е забавна за известно време, но отива в увеселителния парк всеки ден? Всичко, дори нещо забавно, бързо се превръща в истински ад, а не в тръпка, когато контролира живота ви. От друга страна, получавате внимание, когато работите последователно, за да развиете уменията си / себе си като човек.
Стратегии за разбиране на поведението за търсене на внимание
Добре, с това казано, нека се потопим в някои стратегии. Помислете за тези неща и можете да превърнете вашето желание за внимание от мръсно високо в реактивно гориво…
# 1 Получаване на нуждите ви. Постигането на щастие и удовлетворение е изкуство. Няма уравнение за постигането им - това е напълно зависи от теб. Разгледайте и разберете какво ви кара да се чувствате, че получавате повечето от нуждите ви. Погледнете дълбоко в себе си и бъдете наистина честни със себе си.
# 2 Не лъже. Най-трудно е да се каже истината, когато е неудобно. Но това е, когато е особено важно. Правейки това, едно нещо значително подобрява живота ви в дългосрочен план, дори ако създава проблеми в краткосрочен план.
На противоположния край лъжите създават мрежи от недоразумения и хаос, които стават почти невъзможни.
# 3 Не е ненавист. Живеем в епоха на тролинг. Когато някой има много светлина върху тях, търсещите внимание могат да искат да ги свалят, да накарат този човек да се чувства малък или да ги покаже. Вместо изграждане себе си нагоре, ненавистът се фокусира върху това, което другите правят.
# 4 Проверка на арогантността / нарцисизма на вратата. Арогантен или нарцистичен хора се чувстват като светът се върти около тях. Или че са просто По-добре от всички останали * други изглеждат слаби или жалки *.
Арогантните / нарцистични хора могат да се хранят с комплименти и да се говори за тях. Но без това те се чувстват безполезни. Проверката на този начин на мислене, когато се появи, ви донася малко по-близо до земята.
# 5 Не се интересува какво мислят другите за теб. Ако смятате, че се нуждаете от слава, за да се почувствате като че ли си струва проклятие, всъщност няма да определят тази несигурност.
Предприемачът Гари V го каза най-добре - той просто се интересува повече от това, което мисли за себе си, отколкото от това, което другите мислят за него. Сериозно, не BS, той наистина ли повече се интересува от собственото му мнение, отколкото от мнението на другите за него и не дава как да го съди. Развиването на този начин на мислене прави луди неща за вас. * Докато не сте A-дупка за това, не е нужно да казвате, че уважавате живота на другите *.
# 6 Като личен герой на вашата собствена история. Когато получиш внимание, ти ставаш център на всичко. Докато, като Бела от полумрак серия, вие се гмуркате от скалите, само за да накарате бившия ви да ви спаси. Но истината е, че има по-важни лични предизвикателства, като минали травми или фобии или страхове, които избягвате.
Ключът при страх от преодоляване е да започнем ниско и със себе си, а не с промяна на другите. Придобиването на тези „частни победи“ над себе си * вътрешна съпротива * се увеличава с времето невидимо, докато не достигнат критична точка. И това е, когато хората казват неща като „тя беше успех за една нощ“.
# 7 Развиване на интензивен фокус. Обратното на разсейването е дълбоко фокусиране. Това включва фокусиране върху едно нещо и прекъсване на всички други разсейвания за около 90 минути в даден момент. Тази практика изгражда способността да се фокусира върху едно нещо, без да има нужда от постоянна новост. Има така наречена книга за това Deep Work а друг се обади Плитките.
# 8 Знаейки "негативни" емоции са пристрастяващи. Дали това е скандал, предателство, клюки или нещо, което ви кара да се чувствате като жертва… драмата кара тялото да отделя ендорфини, което намалява чувството на болка и ви доставя удоволствие. Драмата също предизвиква вашето тяло да освобождава допамин, което ви кара да се чувствате еуфорични.
Награди, скъпа. Всички видове.
Докато вече не знаете защо винаги провокирате партньора си и ги накарате да се изстрелят в гняв с поведението си за търсене на внимание. Колкото и да стените и да се оплаквате от драмата, тя се чувства пристрастяваща и като победа, към търсещия внимание..
# 9 Използване на нуждата ви да спечелите. Става дума за игра на вашите силни страни и укрепване на вашите слабости. Например, има т на успешни бизнесмени, които обичат вниманието. Но вместо да използват тази черта на личността, правейки неща под пълния им потенциал, те я насочват към някаква предизвикателна цел.
Докато не можеш да промениш мозъка си, ти мога създават нови навици, които деактивират по-старите. Ти мога излезете от собствения си път, като: поемате отговорност, изпълнявате трудни проекти, без да се отказвате, и се вглеждате в себе си.
# 10 Оставяйки ви белезите да ви завършат. Никой не е без несигурност. Но всички ние правим избор:
# 1 Приемете нашите белези и станете с тях.
# 2 Или нека ги контролираме и унищожим.
Важно е да се потопите в несигурността си и да видите къде се чувстват чувствата на малоценност. Обаче вие се занимавате с несигурността си, разбирането за това ви дава неочаквано овластяване, което ви прави по-солидни и сигурни.
# 11 Прощаване / движение. Всеки ще има някаква травма на развитието. Това е част от превръщането в социализация. Обаче един идеал, по който се придържам, е, че държането на горчивината и вината ме отравя и ограничава моя растеж.
Понякога е трудно да се прости, но преминаването през процеса ме учи за това кой всъщност съм / мога да бъда. Той също така включва ставането на по-дебела кожа и по-малко от отблъскване или отделяне от човек / група хора.
# 12 Да се дистанцираме от драмата. Да, поведението за търсене на внимание и драмата е забавно, но това е интензивният вид на забавлението, което самоунищожаващото се пристрастяване преживява. Разбира се, вие получавате висок може би за разлика от всички други високо там. Но неминуемо животът ти се разделя малко по малко. Докато не си останал, не съжаляваш и имаш много нежелани последици.кашлица* луда бебе мама / татко *кашлица* затвор *кашлица* приятели, които ви вкарват в беда *.
С поведение за търсене на внимание, просто да участвате в него, ви привлича в неговата гравитация. Аз активно изрязвам хора, търсещи драма, от моя живот.
# 13 Знаейки кой наистина сте * слушате този вътрешен компас *. Това звучи като клише. Но всички знаем какво означава това. Всъщност винаги сте го знаели, но може би сте заглушили тази мъдрост с приложения за социални медии, Netflix, YouTube и онлайн гурута * Знам, че съм направил това *.
Придобиването на самосъзнание за това кой наистина сте, а не това, което звучи страхотно, какво мислите, че може да бъде прието, какво може да ви направи успешен или какво мислите Трябва да бъде забавно. Нищо от това. Става дума за този глас, който е истински твой, дори когато си мислиш, че звучи някак тъпо и ниско.
Чуйте този глас, особено когато ви казва ти трябва да направите нещо трудно или необичайно или чуждо или важно или * поставете прилагателно.
Поведението при търсенето на внимание е нормално и здраво, когато разбираш кой си. Важното при използването на тази основна човешка нужда, за да направи живота ви Повече ▼ дрога. Което изисква да работим усилено, за да разберем кой сте / за какво сте способни.
