Да се ​​откажеш от живота как да промениш своето самоунищожително отношение

Всеки човек се чувства като да се откаже от живота си от време на време. Не си сам. Ето как можете да промените това негативно отношение и да живеете по-добре.

Всички преживяваме трудни времена. Никой не е имунизиран срещу капаните на живота. Всички сме били на мястото, където сме искали да се откажем от живота си. Разликата е, че за повечето от нас успяхме да се измъкнем от това негативно пространство. Вдигнахме се обратно и продължихме с живота си.

Но това не е лесно да се направи. Понякога можете да бъдете толкова нещастни, че изглежда невъзможно да се измъкнете от тази мисъл. Всичко, за което си мислиш, е колко много отказ от живота изглежда като правилния отговор. За тези от вас, които се чувстват по този начин, просто знайте, че има надежда. Има начин да променим това отношение.

Защо всички ние трябва да се научим да се справяме с трудностите на живота

Ако никога не се научите как да се вдигнете обратно и да продължите напред след тежък ден, е почти невъзможно да имате щастлив и успешен живот. Когато искате да се откажете от живота си и нямате представа как да го промените, животът изглежда много по-труден.

Но ние трябва да знаем как да се справим с тези времена. Да се ​​научим как да виждаме светлината в края на тунела, дори ако нещата са тъмни, е инструмент, от който всеки се нуждае. Защото винаги ще имаме трудни времена. Винаги ще имаме ситуации, които ни разрушават. Да знаете как да оправите нашия ум може да ни помогне да живеем по-щастлив живот.

Как да промените отношението си, когато се чувствате като да се откажете от живота си

Животът е труден. Никой не може да го отрече. Като се има предвид това, животът също е наистина невероятен и има толкова много неща, за които трябва да бъдем благодарни. Ако сте заседнали в коловоз и се нуждаете от изход, тези неща могат да ви помогнат да промените начина си на мислене.

# 1 Запишете за какво сте благодарни. Много е лесно да забравите колко много велики неща имаме в живота. Повечето от нас се фокусират само върху негативите. Отделете малко време всяка нощ, за да запишете поне 5 неща, които сте благодарни за този ден. Това може да ви помогне да видите по-светлата страна на всеки лош ден.

# 2 Започнете да мислите по-позитивно. Знам, че не е толкова лесно, колкото звучи, но ме чуйте. Всеки път, когато имате отрицателна мисъл, заменете го с две положителни. Правейки това може да помогне на мозъка ви да мисли по-позитивно и ще разберете, че дори когато мислите за негативни неща, мозъкът ви автоматично ще види по-светлата страна.

# 3 Направете списък със задачи. Понякога всичко, което наистина трябва да направите, е да спрете и да направите списък на нещата, които трябва да направите. Често пъти, когато хората се чувстват като да се откажат от живота си, те просто са претоварени с всичко, което се случва около тях. Създаването на списък и справянето с него стъпка по стъпка може да облекчи тези чувства на гибел.

# 4 Говорете с приятели и семейство. Системата ви за поддръжка е с причина. Те обичат и се грижат за вас. Говорете с близък човек за това как се чувствате и може да ви помогне да се почувствате по-добре.

# 5 Излез навън. Витамин D не е добър само за вашето тяло, той също е чудесен за ума ви. Отнемането на известно време, за да прекарате на открито с природата, може да ви помогне да поставите нещата в перспектива за вас и ще осъзнаете колко незначителни са вашите притеснения..

# 6 Започнете да тренирате. Знам, че може да не харесвате да чувате това, но тялото ви се нуждае от упражнения. Това е голямо облекчаване на стреса и поставянето на тялото ви на работа може да помогне на ума ви да се отпусне.

# 7 Спете достатъчно. Ако не спите достатъчно, мозъкът ви не се зарежда напълно. Когато мозъкът ви не може да се рестартира, както се предполага, той отива в низходяща спирала. Може дори да не искате да се откажете от живота; просто си уморен.

# 8 Направете нещо креативно. Вярвате или не, мозъкът ви жадува за креативност - дори и да не сте като изкусен човек. Всъщност, може да бъде още по-добре да се творчески и да се намали боя върху платно, ако никога не правите такива неща.

# 9 Помогнете на някой в ​​нужда. Не само можете да помогнете на някой друг да ви покаже за какво трябва да сте благодарни, но и ще се почувствате по-добре. Подпомагането на нуждаещите се помага да се подобри настроението ви и да ви накара да се почувствате, че имате цел, дори и да се откажете от живота си.

# 10 Упражнявайте се повече усмихнати. Знам колко глупаво звучи, но всъщност може да ви помогне да се почувствате по-добре. Умът ви е свързан с тялото ви. Когато се усмихваш повече - дори и да не си щастлив - тя подтиква мозъка ви да мисли, че сте щастливи. Затова настроението ви се увеличава.

# 11 Практикувайте медитация. Някои казват, че медитацията е луда, а други се кълнат в нея. Познайте кои от тези двама души често са най-щастливите? Това е вярно! Тези, които медитират, могат да разсъждават върху великите неща, които имат в живота, като същевременно отдават отрицателни мисли.

# 12 Мислете за себе си по-малко. Хората са егоистични. Ние бяхме създадени, за да бъдем самообслужващи се същества. Обаче, ако сме прекалено себепогълнати, преставаме да виждаме добрите неща в живота си. Ние се фокусираме твърде много върху това, което нямаме. Мислете за себе си по-малко и за другите повече.

# 13 Останете заети с забавни неща. Не стойте просто зает, за да се занимавате. Уверете се, че правите продуктивни неща, които могат да ви помогнат да останете фокусирани върху положителния резултат. Правете неща, които могат да ви помогнат да се движите напред в живота.

# 14 Фокусирайте се върху изграждането на вашите взаимоотношения. Нещо, с което всички се забавяме, е да поддържаме приятелствата си и да изграждаме по-силна връзка с нашето семейство. Всеки вид взаимоотношения се нуждаят от подхранване, така че не забравяйте да обърнете внимание на тях.

# 16 Отнасяйте се от време на време. Добре е да се отдадете на нещо, от което се наслаждавате от време на време. Няма нужда да се държите назад от всичките виновни удоволствия, които животът може да предложи. Вземете ноктите си, купите тези билети за концерти и се насладете на живота, който имате.

# 17 Осъзнайте собствената си стойност. Много хора, които искат да се откажат от живота си, не осъзнават колко си струват. Те се продават и се чувстват зле за това кои са те. Работете върху осъзнаването на това колко много ценности носите на хората около вас и ще бъдете много по-щастливи.

# 18 Похарчи пари за преживявания, а не за неща. Не си купувайте неща. Тези, които харчат пари за дейности и преживявания, са много по-щастливи. Тези спомени са по-впечатляващи от нещо, което седи във вашата всекидневна.

# 19 Не забравяйте, че не сте сами. Всеки се чувства по този начин от време на време. Не сте сами в желанието си да се откажете от живота си. Бил съм там. Приятелите ви са били там. Бейонсе дори беше там. Осъзнаването на това може да ви помогне да прокарате тези отрицателни времена.

# 20 Бъдете в съответствие с тези практики. Той няма да бъде фиксиран за една нощ. Въпреки това, ако продължавате да правите тези неща редовно, ще видите колко голяма разлика наистина могат да направят. Бъдете последователни и правите тези неща, дори и да не се отказвате от живота. Те със сигурност могат да доведат до повече щастие.

Може да е наистина трудно да се върнете към чувството за щастие, след като сте се отказали от живота. За щастие, това може да стане. С тези съвети ще започнете да осъзнавате колко голям е животът.