Как да се развеселиш 21 начина да намериш своето вътрешно щастие

Понякога всички слизаме, но добрата новина е, че лечението не е толкова трудно, колкото си мислите. Ето как да се развеселите и отново да се усмихнете.

Да бъдеш щастлив понякога е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Щастието не е континуум, а по-скоро поредица от успехи, последвани от падения. Ключът е да имаш повече възходи, отколкото падения за щастлив и пълен живот. Да знаете как да се развеселите може да не е толкова сложно, колкото си мислите. Може да не се нуждаете от основен ремонт, голяма промяна или цялостна реконструкция… или просто може.

Как да се развеселите - 21 начина да изпълните живота си с щастие

Дори и най-щастливите сред нас минават през времена, когато се нуждаем от малко аплодисменти. Ако сте човек, който преживява грубо време и се нуждаете от нещо, което да накара сърцето ви да се издигне, това са 21 неща, които ще свършат работата.

# 1 Отиди на разходка. Естествените човешки наркотици могат да накарат всеки да се почувства по-добре. Хормоните се освобождават в кръвта и сигнализират на мозъка да усеща щастието. Серотонин, основен подобрител на настроението, се освобождава, когато тренирате и получите сърдечните състезания. Ето защо, отивайки само на десет минути пеша, можете да преследвате блуса и да се почувствате по-добре веднага.

# 2 Хит филм от себе си. Повечето хора мислят, че трябва да отидете на кино с някой друг, за да се забавлявате. Нищо не е по-хубаво от това да удряте сам блокбъстър в средата на деня, когато искате да знаете как да се развеселите. Възпроизвеждане на куки или прескочи малко по-рано от работа, за да гледате този глупав, глупав филм, за да озарява вашия следобед.

# 3 Обадете се на стар приятел. Всички ние имаме „този“ човек в живота си, който може да ни накара да се усмихнем и да ни развеселят. Ако се чувствате надолу, вдигнете телефона и се свържете отново. Понякога отнема само няколко минути, за да върне душата ви към доброто. Знаеш, че има някой, който все още може да те накара да се чувстваш добре, е златен.

# 4 Поканете приятел на щастлив час. Нищо не може да изтрие един лош ден повече от добър коктейл с някого на щастлив час. Най-добрата част за него е, че можете да получите своя бръмча и да останете у дома навреме, за да си починете добре. Аплодисментирайте себе си, ако се събудите и се чувствате по-зле на следващия ден.

# 5 Възпроизвеждане на кука. Независимо дали става въпрос за филми, или просто не става от леглото и да се мотае в пижамата си, играенето на кука е отличен съвет за това как да се развеселите. Да нямаш никаква отговорност само за един ден или дори за един следобед, може да облекчи нечие настроение!

# 6 Просто усмивка. Има специфични мускули на лицето, които предизвикват емоции. Дори ако се чувствате надолу, фалшифицирането с усмивка буквално може да обърне нещата. Просто усмивката ще предизвика освобождаването на подобрители на настроението, които ще ви дадат само малък тласък, за да се почувствате по-добре.

# 7 Седнете на слънце. Има връзка между вашето настроение и излагане на слънце. Ако сте с ниско съдържание на витамин D, той може да се забърка с вашето щастие. Ако не искате да се притеснявате за слънцезащитните продукти, отнема само около десет минути, за да може тялото ви да погълне достатъчно, за да ви направи щастливи. Просто се уверете, че кожата ви е изложена. В противен случай не можете да се потопите в лъчите, буквално.

# 8 Правете йога. Може би вашият блок за щастие е липсата на поток от чи енергия. Йога може да изпомпва кръвта ви, разхлабва мускулите ви и ви кара да се чувствате по-свързани с света около вас. В свят, ръководен от мобилни телефони и социални медии, успокояването му и намирането на вашия вътрешен мир може да ви помогне да се съсредоточите отново и да намерите своето щастливо лице.

# 9 Доброволец. Нищо не е по-добро, ако искате да знаете как да се развеселите, отколкото да се доброволствате. Да накараш някой да се чувства добре, ви кара да се чувствате невероятно. Също така може да помогне да поставите вашите собствени незначителни проблеми в перспектива. Доброволчеството, за да помогне на някой друг в нужда, е отличен начин да намериш настроението, в което се намира.

# 10 Плати го напред. Плащането на някой такса за изминат участък, приемането им на опашка или двете им стоки може да ви донесе вътрешно блаженство. Малко ще ви струва ще ви спечели изобилие от добра воля и радост.

# 11 Разпечете се за нещо, което сте искали. Разбира се, всички ние трябва да спасим за дъждовен ден. Но всеки от време на време един импулсен купувач може да бъде по-добър от наркотик. Ако се чувствате малко по-надолу, терапията на дребно е най-добрият начин да вдигнете вътрешния си мир и да се почувствате като че ли нещата отново се изпълняват.

# 12 Отиди на поход. Ако сте близо до туристическа пътека, ремъка на обувките си и удряйте пътеките. Ендорфините не само ще ви накарат да се почувствате по-добре, но и да увеличите сърдечния си ритъм, ще ви помогне да стимулирате усилвателите на настроението да се почувствате по-добре. Също така, връзката с природата ще ви даде по-добро чувство за цел и мир, когато се чувствате ниско.

# 13 Вземете разходка с велосипед. Нищо, освен вас и отворения път е друг чудесен съвет за това как да се развеселите. Направете си цел или не, просто скочете на вашия мотор и вижте къде ще ви отведе. Ако имате любимо място, велосипед там и седнете известно време.

# 14 Поръчайте теглене. Пица или китайска храна са отличен начин да удавите скърбите си и да се почувствате по-добре. Една от най-добрите храни за хранене, пица, може да развесели всеки. Най-добрата част е, че можете да ги оставите да ви я донесат, докато гледате любимия си Netflix маратон.

# 15 Гледайте видеоклип с бебе или коте. Съжалявам… няма сериозно нищо, което да ви накара да се почувствате по-щастливи или да развеселите деня си повече, отколкото да гледате бебешки смях или котка да правят нещо глупаво. YouTube е една от най-добрите здрави постижения, които можете да намерите. С милиони филми, от които да избирате, няма недостиг на добри видеоклипове, които да ви вдигнат.

# 16 Приемане на домашен любимец. Какво може да подхрани някой повече, отколкото да намери нещо, което се нуждае от тях и ги обича безусловно? Домашен любимец не е само нещо, което ще ви развесели, но проучванията показват, че хората, които притежават домашни любимци, са по-здрави по целия път, както психически, така и физически..

Той също така ще ви изведе от къщата, което може да доведе до среща с нови хора и упражнения и чист въздух. Хубаво нещо по целия път, опитайте се да намерите домашен любимец, който се нуждае от вашия дом толкова, колкото и вие и компанията.

# 17 Флирт. Чувстваш ли се малко в себе си? Флиртът е чудесен съвет, когато става дума за това как да се развеселите - това е един от най-добрите начини да накараш някого да ви накара да се чувствате добре, че сте.

Ако си бил с някой, който не те е забелязал много, ако някой те е хвърлил, или просто трябва да знаеш, че все още си „го получил“, флиртът е отличен начин да откриеш настроението под него.

# 18 Променете листите си. Знам, че не звучи толкова ужасно, но промяната на постелките е отличен съвет, който да ви развесели. Изкачването в свежо и приятно миришещо легло е чудесен начин не само да направите нощта си по-спокоен, но и да се събудите, чувствайки се много по-весело и шумно.

# 19 Почистете апартамента или къщата си. Добре, няма абсолютно нищо забавно за почистване на къщата ви. Но понякога вашият апартамент може да започне да имитира мозъка ви. Ако нещата са малко хаотични и преобладаващи, тогава може да се разлее в къщата ви. Получаването на малко перспектива и контрол може да ви помогне да се почувствате по-добре и да се вдигнете от сметищата.

# 20 Прекарайте известно време с дете. Намери вътрешността на теб и щастието да бъдеш необременен, като прекарваш време с малък човек. Те могат да ви помогнат да видите живота в съвсем нова светлина. Малките деца не се нуждаят от много, за да обърнат света около себе си или да намерят усмивката си.

Те могат да ви накарат да се смеете и да ви напомня, че животът не винаги трябва да бъде толкова сериозен. Заемете детето на приятел или посетете племенницата или племенника си. Само погледът на лицето им, когато те видят, понякога е достатъчно весел.

# 21 Направете нещо, пред което сте добри пред другите. Ако смятате, че просто не можете да изглеждате напред в работата, или да правите каквото и да е правилно, правите нещо, в което сте добри пред другите, може да ви накара да се почувствате изпълнени. Незабавно самочувствие, понякога е нужен само похвален вятър, за да се почувствате по-добре.

Направете 5k, ако те са бриз за вас, или натиснете бара за караоке, за да покажете на всички какъв добър глас имате. Знаеш какви са твоите таланти, затова ги покажи, за да се чувстваш весел.

Напълно е нормално понякога да се чувстваш отпуснат, но добрата новина е, че да се добереш е доста проста. С тези съвети как да се развеселите, ще върнете усмивката обратно за нула време.