Как можете да преодолеете страха си от отхвърляне
Едно от най-страшните неща, които хората очакват, е отхвърлянето, но преодоляването на страха от това ще ви донесе една стъпка по-близо до емоционалната зрялост.
Аристотел веднъж каза: „Хората са социални животни.“ ?? От момента на нашето раждане до деня, в който умрем, ние винаги ще търсим компанията на нашите ближни. Нашето естествено свързващо поведение ни предразполага да търсим и създаваме нови взаимоотношения, които биха могли да бъдат толкова светски, колкото да помагаме на непознат, който едва знаем или нещо по-дълбоко като да се влюбим.
Имайки предвид, че обичаме обществото на други хора, естествено бихме искали да принадлежим и да мразим да бъдем отхвърлени. Отхвърлянето се отхвърля или откъсва от общуването с други хора или просто се казва, че е „нежелано“. Често това е един от най-големите страхове на човек и човек би трябвало да избяга да бъде отхвърлен. Този страх от отхвърляне е една от основните движещи сили, които влияят на нашето социално поведение, как виждаме себе си и как формираме нови взаимоотношения.
Животният опит по отношение на отхвърлянето може да направи или да прекъсне нашето възприятие за проблема. Например човек, който е бил категорично отхвърлен, може да бъде травматизиран и да развие чувство на страх и несигурност към отхвърлянето. Всеки се страхува от отхвърляне до известна степен, но прекалено страх от отхвърляне ни кара да приемаме нездравословно поведение, за да го избегнем.
Защо хората се страхуват от отхвърляне?
Да започнем, да разгледаме някои от основните причини, поради които хората биха отишли на дълги разстояния, за да не бъдат отхвърлени.
# 1 Хората се страхуват от отхвърляне, защото се чувстват неприятно. Никой не иска да преживее неудобството, разочарованието и самопроучването, което се случва след като бъдеш отхвърлен. Ако се отхвърлите за първи път, първото нещо, което питате е "защо?" Това ли е вашият външен вид? Начинът на вашата рокля? Как говориш? Това са някои от въпросите, които се изпълняват в главата ви, когато бъдете отхвърлени.
# 2 Хората се страхуват от отхвърляне, защото намаляват самочувствието ви. Ако бъдете отхвърлени от някого, сте склонни да гледате себе си негативно. Получаването на отхвърляне ви кара да мислите, че сте неадекватни или непривлекателни, за да се свържете с нас, за разлика от приемането и одобрението, които стимулират нашето его и увереност.
# 3 Отхвърлянето означава да си сам. Получаването на отхвърляне дава идеята да бъдеш сам. Никой не иска да бъде изолиран, така че естествената реакция на човек за отхвърляне е да го избегне.
Как страхът от отхвърляне засяга хората?
Страхът от отхвърляне може да бъде събран от някои от вашите явни поведения, като следното.
# 1 Приятно поведение на хората. Тъй като ние сме склонни да внимаваме да задоволим хората около нас, хората, които се страхуват от отхвърляне, са склонни да се примирят с една личност, предназначена да угоди на всички, до точката на поставяне на собственото им благосъстояние зад други хора. Това включва и трудността да се каже „не“ ?? на други хора, поради страх да не бъдат отхвърлени.
# 2 Твърдост. В резултат на развитието на приятно поведение на хората, човекът често се чувства принуден от личността, където техните дейности са моделирани за хората около тях, неспособността да се изрази определена идея или позиция, за да се избегне несъгласието на чужди идеи и изключителна чувствителност за натиск от партньорската мрежа.
# 3 Уязвимост от манипулация. Хората, които се страхуват от отхвърляне, губят своята самоувереност и способността си да се защитят, като ги правят напълно зависими от доминиращата фигура. Това ги прави лесно манипулирани или използвани от хората, от които те не желаят да бъдат отхвърлени.
Съвети за преодоляване на страха от отхвърляне
Важно е да се отбележи, че всеки се страхува от отхвърляне до известна степен. Това е, когато развиете прекомерен страх, че той ще започне да навреди на вашите взаимоотношения и самооценка. Тези съвети могат да ви помогнат да преодолеете тези страхове, за да насърчите по-здравословните отношения с другите.
# 1 „Страхът“ ?? е просто състояние на ума. Ако мислите за това, почти всички хора са преживели отхвърляне в някакъв момент от живота си, но те все още са много живи и функциониращи. И вие със сигурност лично сте отхвърлили хората. Просто се случва.
Ако мислите малко за това, самият страх, а не отхвърлянето ви прави уязвими. Ако загубите ирационалния „страх”, ?? ще видите отхвърлянето като нещо, което е нормална част от социалното взаимодействие, като по този начин ви помага да избегнете ефектите, свързани с тези страхове.
# 2 Отхвърлянето е част от ежедневието. Помнете поговорката: „пръчките и камъните могат да ми счупят костите, но думите никога няма да ми навредят“. По същия начин отхвърлянето няма да ви убие. Вие сте били и ще бъдете отхвърлени в бъдеще и все още ще сте тук, живи и функциониращи.
# 3 Отхвърляне преподава уроци по живот. Хората обикновено ще мислят, че отхвърлянето е лошо, с цялата скръб, която причинява. Повечето хора не успяват да осъзнаят, че отхвърлянето може да бъде личен учебен опит. С малко оптимизъм и отвореност, можете да видите, че отхвърлянето е начин хората да казват „не“? и знак, за да научите кога да спрете. Всичко, от което се нуждаете, е да научите от опита, така че когато дойде времето, когато ще се сблъскате с подобна ситуация, ще бъдете готови.
# 4 Никога няма да бъдете наистина сами. Както беше посочено, една от причините хората да се страхуват от отхвърляне е, че те вярват, че ще бъдат изолирани и нежелани. Това е абсолютно невярно. Ако бъдете отхвърлени от човек, който ви харесва, все още имате приятели, сътрудници и семейство. Имайте предвид, че хората, които ще ви приемат, са много повече от хората, които ще ви отхвърлят. Всичко е въпрос на перспектива.
Всеки има тази основна група приятели, или най-добър приятел, който да ви подкрепи в случай, че нещата вървят на юг. И ако забележите, това е този вътрешен кръг от приятели, който винаги ще бъде там, за да се присъедини към вас за питие, ако бъдете изхвърлени или отхвърлени от някой, който ви харесва.
# 5 Преоткрийте и оценете вашата индивидуалност. Друга причина, поради която хората се смущават от отхвърлянето, е идеята, че приемането е равностойно на собствена важност. Хората, които се страхуват от отхвърлянето, прекалено много развиват приятелско отношение към хората, което ги прави приятни за всичко, дори ако са неудобни за него.
Не забравяйте, че сте уникален индивид и че познавате себе си по-добре от всеки друг. Трябва да знаете по-добре, отколкото да моделирате дейностите си, за да отговарят на вкусовете на всеки. Време е да обърнете ключа и да започнете да правите нещата, които смятате за подходящи за вас, дори ако това води до няколко отхвърляния.
# 6 Ако някой ви отхвърли, има и други, които си струват вниманието ви. Отхвърлянето никога не е по-смислено, когато става въпрос за романтика, тъй като е по-болезнено и тревожно в сравнение с други форми на отхвърляне. Както казва общата поговорка, там има много хора.
Ако някой ви отхвърли, това не е краят на света. Не е нужно да се натрапвате и да се обричате, че никога повече няма да опитате да се срещате. И това не означава, че сте отвратителен човек, който не заслужава да бъде обичан. Който и да е отхвърлил вашите постижения, може да е имал основателна причина да го направи и това е белег за вас просто да го приемете и да продължите.
# 7 Отхвърлянето може да ви направи по-добър човек. Ако бъдете отхвърлени, или се обезсърчавате, или сте затворени, или можете да го приемете като предизвикателство да се подобрите. Ключът е винаги да останеш позитивен и да имаш предвид, че отхвърлянето не е равносилно на враждебност към теб като човек.
Ако бъдете отхвърлени в кандидатстване за работа, спортно изпитание или прослушване на таланти, то ви казва да спрете, да се оттеглите и да подобрите каквото и да е занаят или умения, които имате. Ако мислите, че сте се подобрили, опитайте отново, този път по-силни и по-уверени.
Отхвърлянето е нормална част от нашия социален живот. Ще бъдете отхвърлени от време на време. Бъдете ако от клика, интервю за работа, заявление за кредитна карта или от романтичен интерес, ще изпитате отхвърляне.
Макар първоначално да е болезнено и неприятно, „страхът“ ?? свързано с отхвърляне е просто състояние на ума. Никога не трябва да се дефинира кои сме ние или да диктуваме как бихме понесли себе си в този жесток, снобски свят.
