Увеличете шансовете си за получаване на бременни 8 много ефективни начини

Опитът да забременеете е вълнуващо * и страшно * време. Тези полезни съвети помагат да увеличите шансовете си за забременяване.

Независимо дали се опитвате за бебе или не, важно е да разберете как работи тялото ви, когато става въпрос за шансовете ви да забременеете. В училище често ни се дават строги предупреждения за практикуването на безопасен секс, за да се гарантира, че не се оказваме неочаквано бременни.

Разбира се, докато безопасен секс е добра идея за всеки, който не съзнателно се опитва да има дете, истината е, че бременността не просто се случва. Тя може да бъде малко по-сложна, когато всъщност се опитвате да забременеете.

Когато вие и вашият партньор решите, че искате да започнете да се опитвате за бебе, това е много вълнуващо време. Първо, вие искате да го държите случайни и да не поставяте прекалено голям натиск върху него. Просто излизайки от всякаква контрацепция, с която се намирате, и като правите секс редовно работи за много двойки.

Увеличете шансовете си за забременяване

Въпреки това, някои може да са изненадани да разберат, че има само малък период от време по време на цикъла на жената, където е възможно те да забременеят. Липсващата тази възможност се случва доста лесно. Много двойки бързо се разочароват от процеса, като жените се объркват и разстрояват всеки път, когато пристигат.

И така, има ли нещо, което да гарантира, че ще забременеете? Въпреки че няма гаранции, добрата новина е, че има много съвети и трикове, които да увеличат шансовете ви да забременеете. Нека разгледаме някои от тях.

# 1 Всичко е във времето. Разбирането на менструалния цикъл и най-вероятното време за зачеване всеки месец е един от най-добрите начини да увеличите шансовете си за забременяване. Менструалният цикъл на една жена има различни етапи. Обикновено трае между 23 и 35 дни.

Първият ден е първият ден от вашия период * ден 1 *, който обикновено продължава между три и седем дни. След това тялото ви започва да се подготвя за овулация, хормон, известен като FSH, стимулира яйчниците да произвеждат зрели яйца, а лигавицата на матката започва да се сгъстява..

В следващия етап яйцето отделя * овулация * и пътува към утробата ви. По време на тази фаза вие сте най-плодородната. Яйцето оцелява само 24 часа, без да бъде оплодено. Ако не е, тялото ви хвърля утробата на матката и неоплоденото яйце, което е тогава началото на следващия период и цикъл..

За повечето жени овулацията се случва в средата на цикъла. Осигуряването на секс през този период от време е от съществено значение, ако искате яйцето ви да бъде оплодено. Добрата новина е, че сперматозоидите живеят в тялото ви до пет дни.

Ако пропуснете ден или два по това време, шансовете ви да забременеете не са напълно заличени! Да знаете кога овулирате може да е малко трудно. Разбирате колко дълго трае менструалният ви цикъл и можете да използвате калкулатор за овулация, за да определите най-плодородните дни.

Като алтернатива, използването на пръчици за тестване на овулацията е друг добър и надежден начин да разберете кога сте най-плодородни. Те могат да бъдат особено полезни за жени, чиито периоди са непостоянни.

# 2 Правете секс редовно. Това може да е безсмислено, но да имате редовен секс е най-добрият начин да сте сигурни, че забременявате. Някои жени мислят, че е добра идея просто да изчакат докато са най-плодородни. Обаче, ако нямате редовен секс, значи голяма част от освободената сперма вече може да е мъртва.

Правенето на секс на всеки два до три дни гарантира освобождаването на младите, здрави сперматозоиди. Давайки ви най-добрия шанс един от тях да се пребори, за да стигне до това яйце!

# 3 Вземете пренатални витамини. Веднага след като сте решили да опитате за бебе, е добра идея да започнете да приемате витамини от бременността. Те трябва да се приемат по време на бременността. Доказано е, че приемането на фолиева киселина има значително влияние, когато става въпрос за намаляване на шансовете за спонтанен аборт, дефекти на невралната тръба и спина бифида..

Оптимални са тези, които съдържат също В6 и Омега-3. B6 спомага за повишаване на плодовитостта, а Омега-3 помага на тялото да абсорбира витамините.

# 4 Яжте здравословна диета. Наднорменото тегло влияе негативно върху плодовитостта ви. Опитайте се да намалите теглото си и да ядете колкото е възможно по-здравословно, за да сте сигурни, че сте получили всички хранителни вещества, от които се нуждаете, за да подготвите тялото си за бременност.

Намаляването на количеството алкохол и кофеин, които консумирате, и отказване от тютюнопушенето също помагат. Това важи и за партньора ви като наднормено тегло, прекомерна консумация на алкохол и увреждане на качеството на спермата.

# 5 Прескачане на смазка. Въпреки че редовно можете да използвате лубрикант, за да увеличите удоволствието си, когато става въпрос за спални дейности, като правите това, докато се опитвате да забременеете, намалявате шансовете си за това.

Смазващите вещества влияят върху мобилността на сперматозоидите, така че е по-малко вероятно да стигнете до мястото, където чака яйцето ви! Има някои опции за плодородие приятелски там, така че не е нужно да се откажат от него напълно.

# 6 Успокой се. Въпреки че е важно да сте здрави и здрави както преди, така и по време на бременност, не е нужно да се придвижвате до крайност. Вярвате или не, има такова нещо като прекалено много упражнения!

Прекалената работа поставя ненужен натиск върху тялото ви и ви причинява проблеми. С всички средства, придържайте се към лека рутинна тренировка, за да поддържате активността си. Но опитайте да поемате по-малко напрегнати спортове, за да подобрите своята основна сила, като пилатес или йога.

# 7 Отпуснете се. Уверете се, че имате време, за да се отпуснете, да си починете и да се възстановите, са важни при опитите за бебе. Ако съсредоточите цялото си време и енергия върху зачеването, то бързо става прекомерно, стресиращо и разстройващо.

Поставянето на прекалено голям натиск върху себе си и партньора си също създава проблеми във връзката ви. Никой не иска да се заеме с работа, ако току-що се е сбил! Затова се опитайте да се отпуснете и да оставите нещата да се случват естествено.

Знаем, че правенето на бебето се чувства предизвикателно и отнема много време, но ако се почувствате разстроени и раздразнителни, опитайте се да направите крачка назад. Запомни секса все още трябва да бъде забавно и приятно, независимо от крайния резултат.

# 8 Бъдете в него заедно. Работата за забременяване често се пада единствено върху жената. Но има и много неща, които вашият партньор може да направи. Приемането на по-здравословен начин на живот е първата стъпка. Също така, запазването на тестисите му е хладно, носенето на свободно облечено бельо и поддържането на мобилния му телефон от джобовете на панталоните спомага за подобряване на качеството на спермата и шансовете ви да забременеете.

Знаем, че опитите да забременеете се чувстват като трудна задача, но не е задължително. Като следвате тези съвети, правите всичко възможно, за да си дадете най-добрия възможен шанс да заченете. Преди всичко, не забравяйте да се насладите на пътуването.