Комплекс мъченици Как да разпознаем и да спрем самонанесеното мъченичество

Мъченичеството не винаги е самоотвержено. Комплексът на мъченика несъзнателно ви оставя да търсите за приемане от другите, които няма да бъдат намерени.

Жените често са доволни от природата. Някои от нас повече от други! Ние имаме емпатия и състрадание, вероятно по-силни от нашите мъже. Повечето от нас поставят нашето семейство, приятели и дори непознати нужди пред себе си, избирайки да бъдем мъченик. Когато мислите за мъченически комплекс, най-вероятно си мислите само за едно определение. В действителност има много.

Какво е мъченик?

Мъченик, според Merriam-Webster, е „човек, който е убит или който страда много за религия, кауза и т.н.” Друго определение, което не е толкова състрадателно или допълващо, е „човек, който претендира, че страда или преувеличава страданието, за да получи съчувствие. "

Освен това, мисля, че има още една нюансирана дефиниция на комплекса за мъченици, защото тя е нещо много по-сложно. Онези от нас, които страдат, винаги жертваме себе си, правят това с двойна цел.

Чувстваме задължение да помагаме на другите, но през цялото време искаме да вярваме, че сме добри хора. Ако не се поддадем или се жертваме, има скрит страх, че не сме великите хора, които искаме да вярваме, че сме.

Рядко хората с комплекса мъченик се държат така, както го правят по чисто безкористни причини. Дори онези, които умират за религия, правят това, за да спечелят мястото си на небето, нали? И така, какво получаваме, когато се държим като мъченик? Получаваме привилегията да бъдем по-добри от другите и подсъзнателно вярваме, че заслужаваме да ни харесат.

Виждайки знаменията в себе си

След години на изследване на собственото си поведение, един ден имах прозрение. Считам себе си за човек, който винаги поставя другите на първо място. Ако имате нужда от долар, аз с удоволствие ще ви дам последния си. Нуждаете се от изпълнение на поръчката? Винаги съм добре да скоча в колата. Онова, което осъзнах, беше как това ме направи нещастен човек.

Не само, че е навредило на личните ми взаимоотношения, но и съсипал брака ми. Винаги поставяйки нуждите на съпруга ми пред моите собствени, се появи деструктивен модел на поведение.

Причината?

Направих всичко, за да мисля, че не очаквах нищо в замяна, но бях. Очаквах хората да бъдат благодарни и да ме харесват. Добрите ми дела бяха предназначени да купят тяхната любов и привързаност. Проблемът? Не знаеха, че ги купувам.

Напълно не подозираха, че ме взеха за номинална стойност. За тях бях самоотвержен човек, който се радваше да прави неща за тях и да не се нуждае от похвала, благодарност, или приемане и любов, както исках.

Непрекъснато се поддавах на съпруга си, мислейки си, че ако е щастлив, тогава ще бъда. Колкото повече давах, толкова по-нещастен станах и по-оскърбеното израствах с него. Започнал да приема мъдростта си за даденост, почувствах, че е егоистичен. Колкото повече жертвах, толкова повече той взимаше. Видях, че даването му през цялото време не само не го прави щастлив, но и аз съм нещастен. Той избута клин в отношенията ни.

Когато непрекъснато се поддавате на хората, те губят уважение към вас. Ако не се поставите на първо място тогава защо трябва някой друг? Не беше така, сякаш съзнателно ме наруши. Той просто започна да приема за даденост, че моите нужди са по-малко от неговите. Колкото повече го взимаше, толкова по-разстроен бях. Преди да разбера, започнах да мисля, че той е неблагодарен и се възползва от мен.

Истината е, че зададох тон. Създадох ситуацията си. Не уважавах себе си. Гледайки живота си, осъзнах, че съм цял живот мъченик, миротворец, бегач на поръчки, първият човек в списъка на всички, когато имаше „задача“.

Какви са признаците на мъченически комплекс?

Посочих поведенията в живота си, които ме водеха по пътя на негодувание и самоунижение. Има признаци, че можеш да играеш мъченик на собствена вреда. Ако направите някое от следните самоунищожителни поведения, ще потърсите грешен тип проверка.

# 1 Често сте разстроени от реакцията на другите, когато правите неща за тях. Често правим неща, за които хората мислят, че ги правим просто, за да бъдем хубави. След като ги направим, ние сме разочаровани от тяхната реакция. Налице е ниво на благодарност тези, които с мъченически комплекс очакват.

Искрено го правят само за да бъдат хубави, но несъзнателно се надяват, че от него ще дойде нещо. Те очакват или обожание, хората да мислят, че са хубави, или знаят всичко, което са пожертвали, за да им помогнат. Онези, които имат сложен мъченик, действат така, сякаш не е голяма работа, но след това са шокирани, когато тези, на които помагат, не са прекалено благодарни.

# 2 Казвате "да", когато предпочитате да кажете "не". Мъченик-комплекса казва „да“, дори когато искат да кажат „не“. Те постоянно поставят другите пред себе си. Това, което създава, е хаотичен, неспокоен и стресиращ живот.

Въпреки че мислят, че помагат на другите, те винаги се поставят в позиция, която ги кара да се държат побързано, стресирано и разстроено. За други те изглеждат отчуждени и непрекъснато закалени, което е точно обратното на начина, по който искат другите да ги видят.

# 3 Осъществяваш приятелство с хора, с които другите не могат да се справят. Тези, които имат мъченически комплекс, постоянно търсят приемане. Те излизат от пътя си не само за тези, които обичат, но и за всеки, когото се опитват да ангажират. Когато някой не им обръща внимание или не ги признава, те работят допълнително, за да ги спечелят. Това включва намирането на тези хора с най-трудните личности, за да се успокои.

Намирайки диамант в необработен вид, те винаги отиват за най-отдалеченото, оттеглено и трудно лице в тълпата.

# 4 Казвате "да", дори когато не възнамерявате да продължите, а след това да се извинявате. Човек, който е мъченик, често казва „да“, без намерение да проследява. Да кажеш „не“ е толкова трудно нещо, което казват „да“ на всяка цена. Самоизпълняващо се пророчество, те не могат да бъдат на две места едновременно.

Вместо да бъдат жертвени хора, които искат да бъдат, това, което стават, е някой, който е ненадежден или безразличен. Чувствайки се, че сърцето ви е на правилното място, вие не поемате отговорност да пуснете някого или да не го пропуснете. Онези, които мислят, че винаги трябва да се жертват, обикновено се оказват по-неблагоприятни, отколкото ако са казали, че не могат или не искат да направят нещо.

# 5 Ако кажеш „не“, ти се притесняваш, че някой няма да те хареса. Вие мислите, че хората като вас не са заради това, което сте, а за това, което правите за тях. Ако правите неща просто, за да накарате хората да ви харесат, тогава вие жертвате себе си без причина. Хората не трябва да те харесват, защото ги поставяш пред себе си, а защото имаш стойност и донасяш нещо на масата. Това означава, че не правите нищо за никого, което не искате или не поставяте нуждите на всички пред себе си.

Как да спрем мъченическия комплекс в неговите следи

Поемете ангажимент само да правите неща, които не само правят другите да се чувстват добре, но и това ви прави щастливи. Вие си струвате същото третиране като всички останали. Тези, които вярват, че са мъченици, мислят, че единственият начин да накараш хората да ги харесат е да постави другите на първо място.

Винаги правиш нещата за всеки в ущърб води до цял живот на неудовлетвореност. Никога не се съсредоточавайте върху онези неща, които ви правят щастливи, и ви води надолу по един пуст път.

Каква е целта на комплекса на мъчениците да ви служи?

Ако винаги поставяте другите пред себе си, спрете и се запитайте какво е това, от което се измъквате. Хората повтарят поведения, защото служат на някаква цел. Какво печелите от това да се поставяте на второ място сред другите? Ако копнеете за приемане, саможертвата не е отговорът.

Пътят към щастието означава да изберете неща, които ви правят щастливи и минимизирате онези, които ви разочароват. Често за мъчениците, тяхното поведение никога не получава желания отговор. Това ги кара да правят повече от едно и също, винаги търсейки признанието, което желаят от хората около тях.

Ако имате признаци на мъченически комплекс, време е да преоцените защо правите това, което правите. Направете стъпки, за да промените поведението си, за да получите това, което искате от живота, вместо винаги да жертвате себе си.