Социални медии Detox 13 начини да се отрече от социалните медии
В момента, в който се събудите, проверявате Facebook, Instagram, Pinterest, Snapchat… трябва ли да кажа повече? Изглежда, че се нуждаете от детоксикация в социалните медии.
Може да не го забележите, докато един ден, докато сте с приятелите си, сте осъзнали, че все още не сте говорили с никой от тях. Ти си прекалено зает, виждайки какво правят всички останали в социалните медии, кой е с кого и къде трябва да бъдеш. Когато стигнете до точката, в която не можете да отидете един час, без да проверявате телефона си, знаете, че имате проблем и се нуждаете от детоксикация в социалните медии..
Вашето ръководство за детоксикация в социалните медии
Добре, знаете, че имате нужда от прекъсване на социалните медии, но как всъщност го правите? По-лесно е да се каже, отколкото да се направи. Но не се притеснявайте, можете да вземете бърза детоксикация в социалните медии, за да се върнете на пистата и да изживеете живота си, без да сте залепени за телефона си.
От време на време трябва да очистим душата от нашите телефони. Ето как да го направите.
# 1 Изключете телефона, докато спите. Това е най-лошото нещо. Ако телефонът ви отслабва, докато спите, може да откриете, че се събуждате през цялата нощ, за да проверите телефона си. Трябва да спиш. Така че или изключете телефона си, или го задръжте в безшумен режим. По този начин можете да се съсредоточите върху това, което е важно - да спите.
# 2 Няма телефони на масата. Когато вечеряте, вечеряйте. Оставете телефона си и погледнете го след като сте готови. Трябва да се съсредоточите върху това, което се случва пред вас. Знаеш, ядеш и разговаряш с хората около теб. Почитайте тези моменти, защото те са това, което се брои. Това е голяма част от детоксикацията в социалните медии.
# 3 Известия? Изключете ги. Толкова е досадно, когато чуете някой друг телефон непрекъснато да мрази, когато получат известие. Освен това, той ви държи разсеян от това, което се случва пред вас. Изключете известията. Те са досадни и не ви трябват.
# 4 Планирайте публикациите си. Направете си време всеки ден, когато ще публикувате нещо във Facebook или Instagram. Ако не, ще откриете, че прелиствате тези страници и намирате неща, които да публикувате през целия ден. Поддържайте графика си в социалните медии дисциплиниран.
# 5 Не смесвайте работата със социалните медии. Ако работите, тогава работете. Не смесвайте работата си със социалните медии или иначе ще се почувствате лесно разсеяни. Опитайте се да запазите тези две отделни. Ако не, ще откриете, че се фокусирате повече върху социалните медии, отколкото на това, което получавате.
# 6 Останете заети. Когато нямате какво да правите, това е, когато прекарвате безброй часове в Instagram и Facebook. Тогава започва пристрастяването. Вие изпълвате празното си време с тази безсмислена дейност. Така че вместо това останете заети. Имате ли четири часа свободно време на ден? Вземете клас по йога.
# 7 Отдръпнете се с споделяне. Не е нужно да Snapchat ходене кучето си или това, което трябваше да ядат за обяд. Никой не го е грижа. Но всъщност никой не го е грижа. Така че, разберете, че публикуването на това не променя живота на никого. Ако смятате, че трябва да публикувате нещо, направете го веднъж на ден. Това е.
# 8 Деинсталиране на приложения за социални медии. Ако имате проблеми с прекъсването на приложения в социалните медии, изтрийте ги от телефона си. Можете да поддържате акаунтите си активни, освен ако те също са отвличащи вниманието. Но в началото просто изтрийте приложенията, така че няма да имате нищо за гледане. [Bustle.com: Прекратях всички социални медии преди година и животът ми се подобри драстично]
# 9 Имате ли социални медии виновни удоволствия? Прекарвате ли часове в Reddit? Добре е тези социални медии да са виновни за удоволствията, но трябва да знаете кога е достатъчно. Поставете аларма на телефона си за десет минути и си позволете да преминете през Instagram или Pinterest. Когато тази аларма се задейства, времето за виновно удоволствие свърши.
# 10 Отговорете на всичко в една партида. В обяд, по време на кафе-паузата, просто отговорете на всички съобщения на телефона си. Имейли, текстове, Whatsapp - отговор на всичко. След това сложете телефона. Не е нужно да имате дълъг разговор за някакви глупости, които нямат значение.
# 11 Нарежете си пълзящи. Ако сте свикнали да пълзят специфични хора през цялото време, какво ще кажете за това, че ще намалим това време на половина. Всъщност не трябва да виждате какво правят през цялото време. Те живеят живота си, както и вие.
# 12 Кажете на приятелите си, че си почивате. Ако вашите приятели са свикнали да ви пращат текстови съобщения на всеки две минути, тогава трябва да им кажете, че си почивате от социалните медии. По този начин те разбират защо не говорите с тях толкова много и те също знаят, че трябва да се откажат от съобщенията.
# 13 Добре е да се отегчиш. Наистина е добре да се отегчиш. Седнете в мълчание веднъж в живота си. Помислете за деня си, поемете дълбоко въздух, говорете със себе си, пейте за себе си.
Не винаги трябва да се занимавате с GIF или конво Facebook с някой, когото не харесвате. Използвайте времето си, за да мечтаете и да мислите за неща, които не се насърчават от социалните медии.
Сега, когато знаете какво трябва да направите, направете следващата стъпка и започнете детоксикацията в социалните медии. В началото ще е трудно, но тогава ще забележите колко сте безплатни без телефона си.
